سایر منابع:
سایر خبرها
احکام روزه زن باردار - حکم روزه زن شیرده
این ترکیبات از طریق جفت وارد گردش خون جنین شده و به سیستم عصبی او آسیب می رساند بنابراین در این دوره روزه توصیه نمی شود. چنانچه زن بارداری حدود هشت ساعت ناشتا باقی بماند قندخون او نسبت به حد طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش کتون در خون مادر وجود دارد. چنانچه تصمیم به روزه داری به مدت بیش از 3 روز مداوم دارید بهتر است با پزشک خود مشورت نمایند. تا او بر ...
فواید و مضرات شیر موز برای بدن کدامند؟
شیر موز می تواند راه حل ساده و سریعی باشد. برای اینکه بدنتان انرژی کافی داشته باشد باید وعده صبحانه را مصرف کنید. اگر در طول روز به تنقلات نیاز داشتید به جای استفاده از مواد ناسالم از شیر موز استفاده کنید . مواد مغذی : یک لیوان شیر موز با یک دوم پیمانه موز خرد شده و یک پیمانه شیر کم چرب تهیه می شود و تنها 160 کالری دارد. شیر موز منبع خوبی از فیبرها و پروتئین های سالم است. موز ...
با نوشیدن آب زیاد به وزن ایده آل خود برسید
به گزارش بلاغ ، چندین دهه است که پزشکان تاکید می کنند که یک انسان بالغ و سالم باید روزی 8 لیوان آب بنوشد. این در حالی است که یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن آب زیاد با توجه به توانایی فرد می تواند نقش مهمی در کاهش وزن ایفا کند. آب خوردن باعث می شود کمتر غذا بخورید در نتیجه کالری کمتری دریافت می کنید. افزایش مصرف آب و ارتباط آن با کم شدن کالری محققان از دانشگاه ایلینوی در ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
محض رفتن به رختخواب بخوابید بعد از ساعت 4 بعد از ظهر قهوه ننوشید. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش تپش قلب شده و ممکن است باعث تاکیکاردی (تندش شدن غیرطبیعی ضربان قلب) شود. قهوه همچنین یک ماده محرک است که مانع از به خواب رفتن می شود. با این حال تأثیر این نوشیدنی نیز در افراد مختلف متفاوت است. مصرف کننده های حرفه ای قهوه کمتر تحت تأثیر اثرات شبانه آن قرار می گیرند. اما افرادی که عادت به ...
خوردن 3تا خرما در روز چه اتفاقاتی را در بدن رقم می زند
به گزارش بلاغ ، خرما دارای فواید تغذیه ای بسیار شگفت انگیز و عالی است. اگر روزی سه عدد خرما بخورید، دیگر نیازی به مصرف این همه ویتامین ندارید. خرما حاوی مس، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B6 و منیزیم است. خرما باعث بهبود سلامتی دستگاه گوارش می شود با خوردن خرما به بهبود سلامتی دستگاه گوارش تان کمک کنید. خرما میوه ای فوق العاده برای دستگاه گوارش است. اگر دچار بیماری هایی نظیر سندرم ...
در مصرف این خوراکی صرفه جویی نکنید!
اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار می شود. شیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامین A، D، B12، پروتئین و چربی سالم است. محققان بر این باورند که مصرف سه وعده شیر یا ماست در روز، تمام نیاز کلسیم بدن را تامین می کند. اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیر اشباع در شیر، سبب افزایش ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید ...
پفک آسیب رسان به سلامت است یا تولید آن باید سالم انجام پذیرد؟
. اگر چه جامعه ما نیازمند حرکت به سوی مصرف هرچه کمتر این فرآورده هاست اما آنطور هم که در برخی آمار به اشتباه و اغراق گونه بیان می شود 25 برابر کشورهای اروپایی نیست.اما مصرف تنقلات همانند پفک دارای اثرات جبران ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند. استفاده از روغن با ترانس بالا در تهیه پفک باعث افزایش وزن ، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
.... بشقاب غذای تان را پر کنید! این یکی خوب است، نه؟ بر خلاف اکثر رژیم های غذایی، تغذیه سالم با مشورت متخصص رژیم درمانی به شما اجازه می دهد غذای بیشتری بخورید؛ با این تفاوت که در عین حال وزن خود را ثابت نگه می دارید یا حتی وزن کم می کنید، چون با آگاهی بیشتری غذا می خورید. یک رژیم غذایی سالم به معنای کم خوردن نیست، بلکه شما را به انتخاب غذاهای سالم تر تشویق می کند. پس با مشورت ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 12 خرداد
مناسبت با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار میشود. اهمیت شیر شیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامین A، D، B12، پروتئین و چربی سالم است. محققان بر این باورند که مصرف سه وعده شیر یا ماست در روز، تمام نیاز کلسیم بدن را تامین میکند. اسیدهای ...
جای خالی شیر در سبد خانوارهای همدان
که برای بدن لازم است در درون خود دارد، تصریح کرد: ارزش و اهمیت مصرف مستمر و کافی شیر و فرآوردهای آن منجر به افزایش طول عمر، بازده فکری و جسمی، تولید انرژی، رشد مطلوب بدن، سلامتی بافت های عصبی، افزایش قد، تنظیم فشار خون، ارتقای هوش و قدرت یادگیری، سلامت لثه و دندان، استحکام استخوان، افزایش قدرت بینایی و افزایش قدرت کاری را موجب می شود. نظرپور ادامه داد: کمبود مصرف شیر علاوه بر کمبود رشد ...