خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل مهم بد فرم شدن شکم
داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
/> اگر برزیلی ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می کنند. نتایج مطالعه ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین
راهکارهای کنترل فشار خون
. آن ها برای از بین بردن انسدادهای قلبی نیز موثرند. 6- مصرف نان سبوس دار و حاوی جو دوسر مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 7- از غذاهای پر نمک و پر ادویه بپرهیزید غذاهای کم نمک یا بدون نمک مصرف کنید. سدیم یکی از عناصری است باعث فشار خون در
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا همان ALA در آجیل ها، دانه ی کتان و برخی از روغن های گیاهی مانند روغن آفتاب گردان وجود دارد. مصرف ماهی زیاد باعث می شود خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری از سرتان رفع شود. اگر از مشکل خشکی چشم رنج می برید روغن ماهی و روغن دانه ی کتان را دریابید. توصیه اکید داریم که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی های چرب میل کنید و از مصرف روغن های
چند نکته سالادی برای لاغر شدن!
گروه پزشکی تیتریک ؛ خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند. روغن زیتون بهترین سس به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند
کودکان در فصل سرما باید چگونه لباس بپوشند؟
کودک باشد. هنگام خرید لباس های زمستانی برای فرزندتان لازم است به چند نکته توجه کنید: اگر فرزندتان هنوز پوشک می شود، بهتر است لباس هایی را برای او انتخاب کنید که بتوانید برای تعویض پوشک راحت آنها را از تن او خارج کرده و دوباره بر او بپوشانید. لباس های زیپ دار و دکمه دار بهترین گزینه ها هستند. لباس ها نباید از جنسی باشند که برای پوست کودک حساسیت ایجاد کنند و موجب خارش بدن او شوند. ضخامت لباس ها بستگی به دمای هوا دارد نه فصلی که در آن قرار داریم. اگر فصل زمستان است اما هوا خیلی سرد نیست، فرزندتان را بیش از حد نپوشانید. ...
مصلحات موادغذایی از دیدطب سنتی
تا به حال بسیار شنیده اید که می گویند ماهی را با دوغ نخورید هر دو سرد است , سردی می کنید و حالتان به هم می خورد , در خوردن خرما افراط نکنید . گرمی است جوش می زنید . بچه ها را از خوردن خیار منع کنید , سرد است دل درد می گیرند. حال سوال این است که رژیم غذایی ما چگونه باشد تا تعادل اخلاط در بدن ما حفظ گردد و دچار سوء مزاج و بیماری نگردیم؟ مزاج های گرم و تر دسته غذایی
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
. پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلولهای پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین میروند و سلولهای جدید جایگزین آنها میشود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله میتوان به اسیدهای چرب
شایع ترین علایم کم خونی + درمان
بدن حاصل می شود و ترکیبات دارای آهن مانند فروس سولفات در درمان و پیشگیری از کم خونی فقرآهن به کار می رود. وی افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و
غذاهای مفید در زمستان
سلامانه : دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران غذاهای مفید در فصل زمستان را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, محمد علی زارعیان درباره تغذیه در فصول سرد سال اظهار داشت: در فصول سرد سال لازم است که از مصرف مواد خشک کننده بدن دوری کنیم. به گفته وی به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند قارچ، سوسیس، کالباس، گوشت گاو، عدس و بادمجان به خصوص در افراد دارای مشکلات پوستی ممنوع است. به جای آن استفاده از
نمک، بلور بیماری آور
. وی با تاکید بر نقش تغذیه در سلامتی اضافه کرد: بسیاری از بیماران با فشار خون بالا اظهار می کنند که نمک را از سر سفره غذا حذف کرده اند ولی باز از بیماری خود شاکی هستند، در حالی که وقتی کمی دقیق تر به موضوع نگاه می کنیم متوجه می شویم که این افراد همچنان از غذاهای آماده، کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده و نیز فست فودها که دارای نمک بالایی هستند، استفاده می کنند. آب خیز گفت
میشه مریض نشیم؟
. به دنبال ضد عفونی کردن دائمی سر تا پای زندگیتان نباشید. در شست وشو زیاده روی نکنید، هم اسراف می کنید و هم مریض می شوید. باور کنید وسواس می گیرید. دنبال مواد ضد عفونی کننده آنچنانی در محیط زندگیتان نباشید. به مرور بدن خود و فرزندانتان را با پوششی مناسب، با انواع هواهای گرم و سرد آشنا کنید. نترسید که بچه های شما یا خود شما از زیر چتر فوق ایمن و بهداشتی که برای خود ساخته
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
دارد اگر به پوست شما به مقدار کافی پروتئین نرسد به پیری و چروکیدگی منجر می شود. 3. غلات کامل : جو، گندم کامل، برنج قهوه ای و ... به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ویتامین B1 و B2 التهاب را محدود می کنند. این ویتامین ها اگر به مقدار کافی به بدن نرسند پوست دچار خراشیدگی ها و زخم می شود. 4. لبنیات : شیر غنی شده با ویتامین D علاوه بر تامین کلسیم و ویتامین D، بدن شما را در برابر بسیاری از سرطان ها محفوظ می دارد. اگر به لاکتوز حساسیت دارید می توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید که با کلسیم و ویتامین دی غنی شده اند. منبع: webmd ...
توصیه های حیاتی در هنگام وقوع کولاک و یخبندان
افراد مسن توصیه نمی شود چون گرمای ناگهانی، جریان خون پوست را زیاد کرده ولی خون رسانی به مغز و قلب فرد کُند می شود. - مصدوم را در رختخواب یا جای گرم بخوابانید و به او مایعات گرم، سوپ یا غذاهای پر انرژی مانند شکلات بدهید تا گرم شود. - مصدوم را در تماس مستقیم با منبع گرمایی قرار ندهید چون این حرارت می تواند باعث سوختگی اندام وی شود. - اگر در کوهستان هستید، مصدوم را درون کیسه خواب
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
به گزارش عرش نیوز ، در اینجا 10 از سالمترین گیاهان و ادویه جات موجود در جهان، که توسط تحقیقات پشتیبانی شده بیان می شود. 1. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای اثر ضد دیابتی قدرتمند است دارچین ادویه محبوب، که در تمام انواع دستورالعمل های پختن محصولات پخته استفاده می شود. دارچین شامل یک ترکیب به نام سینامالدئید است که مسئول خواص دارویی دارچین می باشد.
