خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
/> اگر برزیلی ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می کنند. نتایج مطالعه ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
/> محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس
راهکارهای کنترل فشار خون
. آن ها برای از بین بردن انسدادهای قلبی نیز موثرند. 6- مصرف نان سبوس دار و حاوی جو دوسر مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 7- از غذاهای پر نمک و پر ادویه بپرهیزید غذاهای کم نمک یا بدون نمک مصرف کنید. سدیم یکی از عناصری است باعث فشار خون در
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا همان ALA در آجیل ها، دانه ی کتان و برخی از روغن های گیاهی مانند روغن آفتاب گردان وجود دارد. مصرف ماهی زیاد باعث می شود خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری از سرتان رفع شود. اگر از مشکل خشکی چشم رنج می برید روغن ماهی و روغن دانه ی کتان را دریابید. توصیه اکید داریم که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی های چرب میل کنید و از مصرف روغن های
چند نکته سالادی برای لاغر شدن!
گروه پزشکی تیتریک ؛ خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند. روغن زیتون بهترین سس به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
شود، قابل برگشت است و اگر فرد تغذیه یا شیوه زندگی اش را تغییر ندهد و تحرک نداشته باشد، دچار همان چاقی می شود. لیپولیز انواع مختلفی دارد؛ برخی به کمک امواج صوتی، برخی به واسطه حرارت یا سرما و برخی به کمک لیزر باعث رفع چربی می شوند. به نظر می رسد برای درمان چاقی موضعی ترکیبی از لیپولیز با گرما و لیزر می تواند موثر باشد. تنها مشکلی که در مورد لیپولیز وجود دارد، یکنواخت از بین نرفتن چربی هاست به همین
کودکان در فصل سرما باید چگونه لباس بپوشند؟
کودک باشد. هنگام خرید لباس های زمستانی برای فرزندتان لازم است به چند نکته توجه کنید: اگر فرزندتان هنوز پوشک می شود، بهتر است لباس هایی را برای او انتخاب کنید که بتوانید برای تعویض پوشک راحت آنها را از تن او خارج کرده و دوباره بر او بپوشانید. لباس های زیپ دار و دکمه دار بهترین گزینه ها هستند. لباس ها نباید از جنسی باشند که برای پوست کودک حساسیت ایجاد کنند و موجب خارش بدن او شوند. ضخامت لباس ها بستگی به دمای هوا دارد نه فصلی که در آن قرار داریم. اگر فصل زمستان است اما هوا خیلی سرد نیست، فرزندتان را بیش از حد نپوشانید. ...
هنر صنایع دستی سبدبافی در حال منسوخ شدن است
ظرفیت و بهره گیری از انعطاف، صافی و سایر خواص چوب و درختان با استفاده از ترکه های مختلف کلیه محصولات خود را می بافتند و از ترکه برای سبد های مختلف کوچک و بزرگ، لوده( ظروف مخصوص حمل انواع میوه ها)، درب با کاربردهای مختلف از ساقه های برنج و گندم برای ساختن انواع ظروف خاص و مصارف خاص استفاده می کردند. رئیسی ادامه داد: ترکه های نازک درختان مواد اولیه مورد نیاز سبدبافان است که بهترین نوع آن ها
راهکارهای تشخیص مواد غذایی اصل از تقلبی
صورت اگر عسل مستقیما در یک جا جمع شود، مرغوب است اما اگر عسل هنگام ریختن در آب پخش شود، از خلوص کمتر و رطوبت بالاتری برخوردار است. راه دیگر این است که ظرف شیشه ای عسل را جلوی نور بگیرید، اگر نور به راحتی از آن عبور کند عسل خوبی نیست بلکه عسل باید کمی تیره باشد. عسل طبیعی شکرک زده یکنواخت است و هنگامی که مزه می شود دانه های ریز آن با دمای بدن باز می شود اما عسل مصنوعی شکرک زده یکنواخت
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
باعث ایجاد گواتر می شوند. این مواد فعالیت آنزیم تیروئید پراکسیداز که برای وارد کردن ید به هورمون های تیروئیدی لازم است را کاهش می دهند. گواتروژن ها بسیار متنوع هستند: تیوسیانین ها، برخی فلاوونوئیدها مانند کورستین، کامفرول و روتین و ... از آن جمله هستند. تیوسیانین ها، مهمترین گواتروژن تیوسیانین ها ترکیبات گوگردداری هستند که در انواع گونه های گیاهی یافت می شوند. تیوسیانین ها جذب
مصلحات موادغذایی از دیدطب سنتی
تا به حال بسیار شنیده اید که می گویند ماهی را با دوغ نخورید هر دو سرد است , سردی می کنید و حالتان به هم می خورد , در خوردن خرما افراط نکنید . گرمی است جوش می زنید . بچه ها را از خوردن خیار منع کنید , سرد است دل درد می گیرند. حال سوال این است که رژیم غذایی ما چگونه باشد تا تعادل اخلاط در بدن ما حفظ گردد و دچار سوء مزاج و بیماری نگردیم؟ مزاج های گرم و تر دسته غذایی
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
. پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلولهای پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین میروند و سلولهای جدید جایگزین آنها میشود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله میتوان به اسیدهای چرب
چه کسانی عطر 300 میلیونی می خرند؟
. اولین نکته این است که باید در زمان خرید به فصلی که می خواهید از عطر استفاده کنید دقت داشته باشید. مثلا در فصل گرما از عطر گرم استفاده نکنید، چون هوا به اندازه کافی گرم است و استفاده از این عطر باعث می شود حس خوبی نه به خود نه به اطرافیان بدهید. این حس باعث می شود که تصور کنید یا بوی آن باقی نمانده یا حس خوبی به عطری که خریده اید نداشته باشید. * وقتی عطر را روی دست می زنید آن را به شکل
شایع ترین علایم کم خونی + درمان
بدن حاصل می شود و ترکیبات دارای آهن مانند فروس سولفات در درمان و پیشگیری از کم خونی فقرآهن به کار می رود. وی افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و
غذاهای مفید در زمستان
سلامانه : دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران غذاهای مفید در فصل زمستان را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, محمد علی زارعیان درباره تغذیه در فصول سرد سال اظهار داشت: در فصول سرد سال لازم است که از مصرف مواد خشک کننده بدن دوری کنیم. به گفته وی به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند قارچ، سوسیس، کالباس، گوشت گاو، عدس و بادمجان به خصوص در افراد دارای مشکلات پوستی ممنوع است. به جای آن استفاده از
نمک، بلور بیماری آور
. وی با تاکید بر نقش تغذیه در سلامتی اضافه کرد: بسیاری از بیماران با فشار خون بالا اظهار می کنند که نمک را از سر سفره غذا حذف کرده اند ولی باز از بیماری خود شاکی هستند، در حالی که وقتی کمی دقیق تر به موضوع نگاه می کنیم متوجه می شویم که این افراد همچنان از غذاهای آماده، کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده و نیز فست فودها که دارای نمک بالایی هستند، استفاده می کنند. آب خیز گفت
میشه مریض نشیم؟
. به دنبال ضد عفونی کردن دائمی سر تا پای زندگیتان نباشید. در شست وشو زیاده روی نکنید، هم اسراف می کنید و هم مریض می شوید. باور کنید وسواس می گیرید. دنبال مواد ضد عفونی کننده آنچنانی در محیط زندگیتان نباشید. به مرور بدن خود و فرزندانتان را با پوششی مناسب، با انواع هواهای گرم و سرد آشنا کنید. نترسید که بچه های شما یا خود شما از زیر چتر فوق ایمن و بهداشتی که برای خود ساخته
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتئین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. منبع: برترین ها
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
دارد اگر به پوست شما به مقدار کافی پروتئین نرسد به پیری و چروکیدگی منجر می شود. 3. غلات کامل : جو، گندم کامل، برنج قهوه ای و ... به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ویتامین B1 و B2 التهاب را محدود می کنند. این ویتامین ها اگر به مقدار کافی به بدن نرسند پوست دچار خراشیدگی ها و زخم می شود. 4. لبنیات : شیر غنی شده با ویتامین D علاوه بر تامین کلسیم و ویتامین D، بدن شما را در برابر بسیاری از سرطان ها محفوظ می دارد. اگر به لاکتوز حساسیت دارید می توانید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید که با کلسیم و ویتامین دی غنی شده اند. منبع: webmd ...
غذاهای حیاتی برای عملکرد بهتر ذهن
که آشنا هستید. خوب، بد نیست بدانید سبزیجات و میوه جات حاوی ماده ای به نام کولین (ماده ای استیل کولین ساز) هستند که این ماده هم نقش بسیار پررنگی در عملکرد حافظه مغز دارد. پس توصیه می کنیم بیشتر مواد کولین دار بخورید تا با افزایش میزان استیل کولین در مغز، عملکرد حافظه تان تقویت شود. سلامی دوباره به سبزیجات، میوه جات و حبوبات بکنید: تخم مرغ، بادام زمینی و کلم از جمله سایر مواد کولین دار هستند. بیش از
سفره تهرانی هابه روایت آمار
را نشان می دهد. از این 40 قلم کالا که در 11 گروه خوراکی طبقه بندی شده اند 27 قلم کالا در مقایسه با هفته مشابه سال قبل با افزایش قیمت مواجه شده اند. قیمت برخی از این کالاها مانند گوشت گوسفندی با هشت دهم درصد افزایش مواجه شده و در مقابل هندوانه با 129درصد افزایش قیمت روبه رو شده است. البته شاید نبود فصل، گرانی قابل توجه این قلم کالا را توجیه کند اما نارنگی که میوه ای زمستانی است هم سرنوشتی چون
هزینه کوهنوردی تفننی 120هزارتومان!
اینکه بسیاری از کاپشن های معمولی در مقابل آب نفوذپذیرند و اگر در کوه بارندگی شود مدت زیادی نمی توان با آنها در فضای آزاد دوام آورد. دوم اینکه در کوه به خصوص هنگام بالا رفتن بر اثر فعالیت در کاپشن های معمولی تعریق بدن بسیار زیاد خواهد بود. این تعریق موجب خیس شدن لباس ها می شود که این خود در هوای سرد می تواند یک خطر جدی باشد. برای همین در کاپشن های مخصوص کوه از جنسی به نام گورتکس استفاده می شود که در
