خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
شما در این باره چیست؟ این کار کاملا درست است و افرادی که رژیم می گیرند یا می خواهند وزن کم کنند، بهتر است مواد غذایی ممنوعه یا آنهایی که باید کمتر مصرف کنند، اصلا در خانه انبار نکنند. از سوی دیگر، کسانی که عادت به خوردن مواد غذایی شیرین دارند، سلول های چشایی شان تحریک می شود و مثل سایر افراد این مزه را حس نمی کنند و هربار مجبورند میزان شکر مصرفی را زیاد کنند. این موضوع در مورد سایر مزه
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
. هر فرد متناسب با کاری که انجام می دهد باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد و زمانی که برای ناهار صرف می شود باید همراه با آرامش و گفتگو با همکاران باشد زیرا برای تسکین روح بهتر است. در وعده های غذایی در محیط کار مواد لبنی، سبزیجات خام همراه با غذا، سالاد بدون سس، نوشیدنی سالم و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی
چم و خم برخورد با معتاد در خانواده
گروه اجتماعی، عوض شده است؛ غریبه ای انگار، جسم او را مثل پوستینی بی صاحب به تن کشیده؛ غریبه ای که مثل او مهربان نیست، غریبه ای که دستش سنگین است، حرف هایش دروغ، نگاهش مات، حوصله اش کم، صدایش دو رگه، قول هایش پوچ، عشقش مواد، تفریحش نشئگی و کابوسش، خماری. به گزارش بولتن نیوز ، شما او را می خواهید، خودش را ، همان را که پیش از اعتیاد بود، شما دل تان برای آن کسی که حالا گم شده است و غریبه
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
موردنیاز بدن شما را تامین و هم روند هضم غذا را تسهیل می کند. در صورت تمایل می توانید با اضافه کردن چند قطعه میوه تازه، ماست تان را طعم دار کنید. - غلات از بیسکوییت های جو گرفته تا نان جو دوسر انتخاب هایی خوب برای بیماران مبتلا به سرطان هستند، البته اگر به دلیل بیماری دچار اختلال گوارشی شدید بهتر است غلات آماده ای را انتخاب کنید که پایه شان برنج است. - کره بادام زمینی یا پنیر
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده به گوشت که در تولید سوسیس، کالباس و هات داگ انجام می شود و همچنین کنسرو کردن گوشت سبب تولید ترکیبات سرطان زا می شود. برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟ برای پیشگیری از بروز سرطان باید به موارد زیر در تغذیه توجه شود: - غذاها را به شکل سالم تهیه، نگهداری و مصرف کنید. همچنین غذاهای فاسدشدنی را در یخچال نگذارید، غذای نیم سوخته و سوخته مثل کباب و
راهکارهای تشخیص مواد غذایی اصل از تقلبی
مجله سیب سبز - ستاره محمد: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که موقع خوردن ماست متوجه شوید بیش از حد کش می آید یا وقتی شیر می نوشید حس کنید خیلی آبکی است یا مزه شیر خشک می دهد. به طور حتم موقع خرید عسل نیز هر بار این شک به دل تان راه می یابد که آیا این عسل اصل است یا تقلبی؟ شاید هم بعد از مصرف رب گوجه فرنگی یا زعفران و ادویه جات مختلف متوجه شوید خوراک تان آنقدر هم که باید رنگ، طعم و عطر نگرفته است
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
گران قیمت و صرف مدت زمان طولانی برای آشپزی نیست. به عنوان مثال آن ها به جای خریدن سس آماده، با کمی گوجه فرنگی، سیر تازه، سبزیجات و روغن زیتون سس خانگی بسیار سالم و خوشمزه ای درست می کنند یعنی تنها با صرف چند دقیقه زمان، از مواد غذایی چرب آماده و پر نمک و دیگر افزودنی هایی که معمولا در غذاهای صنعتی یافت می شوند، اجتناب می کنند. به علاوه همواره با این روش و استفاده از مواد
راه های افزایش سوخت وساز بدن
غذاهای گوشتی همراه باشد چون جذب آهن، غذا را کم می کند. جادویی به نام ویتامین C محققان می گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی سوزی در بدن می شود. میوه جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، گریپ فروت، نارنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... با افزایش سوخت و ساز بدن، جلوی بروز اضافه وزن را می گیرند و اگر به صورت روزانه مصرف شوند تاثیر بسزایی در لاغری دارند. البته به جای مصرف مواد غذایی طبیعی سراغ مکمل های حاوی ویتامین C نروید چون تاثیرشان به مراتب کمتر است. ...
مصلحات موادغذایی از دیدطب سنتی
، عسل تخم طالبی بنفشه، عسل کنجد عسل بادام زمینی مصطکی، عسل غذا های فراوری شده ارده سرکه، عسل روغن بادام تلخ عسل روغن کنجد عسل شیره انگور تخم ریحان، خشخاش مزاج های گرم و خشک دسته غذایی نوع غذا
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
. خواب راحت با کدام خوراکی ها؟! در وعده شب باید از خوراکی هایی استفاده کنیم که بدن را به تدریج سرد کرده و برای خواب آماده می کنند. درمقابل، مصرف مواد غذایی تند و گرم مثل زنجبیل، دارچین و... می تواند باعث بی خوابی شود، بنابراین برای شام بهتر است از خوراکی هایی مثل پنیر، شیر گرم یا خنک، ماست به همراه کمی نعناع و نان استفاده کنیم. در وعده پس از شام هم می توانیم از عرقیات آرامبخش
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
شهرخبر: قد مشخصه مهمی برای انسان به شمار می آید و چه از لحاظ عملکرد طبیعی و چه از لحاظ زیبایی، میزان رشد آن به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید فکر کنید کوتاه قدی انسان ها به عوامل ژنتیک و صفات وراثتی بازمی گردد. باید بدانیم که فاکتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرک و ورزش، استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می گذارند. در اینجا سوال مهمی مطرح می شود؛ آیا رشد قد
کدام روغن ها مفیدند؟
. برای چی خوبه؟ این روغن سرشار از ویتامین های 3B، 6B، C و املاح روی و منیزیم است و مصرف روزانه آن باعث کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و عروق، تعدیل التهاب مفاصل آسیب دیده، کنترل فشار خون، بهبود کارکرد دستگاه عصبی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مثل ام اس و پارکینسون می شود، همچنین ضد سرماخوردگی است. چقدر بخوریم؟ توصیه می شود در روز یک تا سه قاشق غذاخوری
سرمه بهتر است یا خط چشم؟
نداشته باشد. دکتر عباسیان در مورد مخلوط سرمه با مواد دیگر هم گفت: در گذشته چربی گوسفند را می سوزاندند و آن را با سرمه مخلوط می کردند و سرب را به تنهایی مورد استفاده قرار نمی دادند. سرمه در شهر های مختلف در قدیم در شهرهایی که دارای معادن زیرزمینی مثل مس و زغال سنگ بودند، ساخت این ماده طبی- آرایشی بیشتر رواج داشت و جالب است بدانید به گفته دکتر عباسیان، علاوه بر سرمه سیاه، سرمه
علائم افسردگی دقیقا چیه؟
اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. • سستی و رخوت: کسی که دچار افسردگی باشد ممکن است به طور غیرعادی بی حال و
پاسخ به رایج ترین پرسش های زناشویی
هستید که زندگی خود را دوست دارید باید مشکلات تان را مدیریت کنید زیرا برخورد با آنها مشکلی را نه تنها حل نخواهد کرد، بلکه به شدت به آنها دامن می زند. نکته دیگر این است که طرفین باید همزمان با بروز مشکل از یک مشاوره دراین زمینه کمک بخواهند،چرا که اگر می خواهیم به زندگی زناشویی مان بهبود ببخشیم، هر برخورد نادرستی ممکن است ریشه این مشکل را عمیق تر کند. رعایت این نکات باعث می شود آسیبی به زندگی شما نرسد
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
هر ماده ای است که روی پوست می آید. کره ایها در لایه نخست از یک لوسیون مرطوب و نرم کننده استفاده میکنند. روی این کرم سرم روشن کننده پوست، بعد کرم ضدآفتاب و در نهایت کرم های آرایشی استفاده میکنند. شاید پیروی از عادت کره ایها در مراقبت از پوستشان بتواند به شما نیز در داشتن پوستی زیبا کمک کند. اکثر زنان کره ای ماسک های خانگی تهیه و برای روشن یا نرم شدن پوستشان در طول روز از آنها استفاده میکنند.
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
. لقمه سلامت شما آماده است. این لقمه نیاز بدن افراد دچار اضافه وزن را به چربی سالم تامین می کند. 4) دشمن سرطان: آووکادو، سرشار از آنتی اکسیدان است.به این دلیل که حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است. بنابراین مصرف آن به صورت میوه، همراه سالاد، همراه با ماست و... نیاز بدن به آنتی اکسیدان را تامین کرده و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد، اصلی ترین عامل ابتلا به سرطان می شود. مصرف روزانه نصف
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. توصیه شماره 4 : چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید
شکار خسته با شکارچی چه می کند؟!
کرد. وی اظهار کرد: در بند "ج" ماده 13 اصلاحیه موادی از قانون شکار که در جلسه 25 آذرماه 1375 مجلس شورای اسلامی تصویب و به تایید شورای نگهبان نیز رسیده آمده است هر کس مرتکب اعمال زیر شود، به مجازات حبس 91 روز تا سه سال یا جزای نقدی از یک میلیون و 800 هزار ریال تا 20 میلیون ریال و در صورت تکرار به هر دو مجازت محکوم می شود. شکار صید و یا کشتار حیوانات وحشی با استفاده از سموم و مواد منفجره و
میشه مریض نشیم؟
از ظهر هم به مدت 15 تا 30دقیقه بخوابید اما بیشتر از نیم ساعت نخوابید زیرا می تواند در شب باعث بی خوابی شما شود. 4- برای ورزش روزانه برنامه منظمی داشته باشید تأثیر ورزش بر سلامتی غیرقابل انکار است. خودتان را به حداقل 20دقیقه ورزش منظم در روز عادت دهید. ورزش ضمن تقویت و پرورش اندام های مختلف بدن ازجمله قلب و کمک به دفع مواد زائد با مصرف کالری های اضافی دریافتی در رژیم غذایی ما
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
به گزارش عرش نیوز ، اولین گام تقویت مژه، داشتن یک رژیم غذایی درست و مناسب است. بدون تغذیه مناسب و سالم، مو و ناخن های شما رشد نخواهند کرد و مژه های بلندی نخواهید داشت. به همین دلیل لازم است که به رژیم غذایی خود مواد مغذی را اضافه کنید. مژه ها هم مثل سایر موهای بدن دارای چرخه رشد خاصی هستند و به طور مرتب رشد می کنند. آنچه که شما باید انجام دهید این است که با مشاوره با متخصص پوست و مو
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
20 راز پرورش کودک که در کتاب ها پیدا نمی کنید
/> 1- اینکه گاهی اوقات گریه کنید، چیز بدی نیست پدر یا مادر بودن یک کار احساسی، روحی، فیزیکی و البته طاقت فرسات. برخی اوقات احساس می کنید خود را خیلی مقید کرده اید و دربند هستید. مشکلی از سمت شما وجود ندارد چرا که فشار درونی زیادی به شما وارد شده و راه خلاصی از آن گریه کردن و تخلیه روحی است. این کار نشانه ضعف شما نیست، بلکه گریه کردن به شما این فرصت را می دهد که استرس های تان را کاهش داده و
چه غذایی برای چه عضوی مفید است؟
از اعضا به مواد غذایی مختلف است. مغز تخم مرغ، مغز های مختلف، ماهی سالمون، روغن زیتون، غلات کامل، اسفناج، توت فرنگی و ماهی تن چشم ها اسفناج، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ، کدو حلوایی، تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی های برگ سبز و تخم مرغ دندان شیر، کلم بروکلی، ماست، بادام، خوراکی های غنی شده با کلسیم و کاهش مصرف خوراکی های دارای شکر قلب و کبد
سرطان اخبار بد چگونه در ایران قربانی می گیرد؟
ها و مخاطبانی که از اخبار بد فاجعه می سازند و آن را مثل یک سرگرمی لذت بخش دنبال می کنند، عملاً به ویرانی سیستم عصبی جامعه خود مشغول هستند. پژوهشگران رسانه ای معتقدند که در فصل پاییز نمودار نشر اخبار بد بیش از همیشه رشد کرده و به شکلی هدایت شده، یکی پس از دیگری در رسانه ها منتشر و در جامعه پخش شده است. مثلاً روز 26 آبان 1393 و پس از درگذشت مرتضی پاشایی خبرگزاری های داخلی نوشتند برخی متخصصان
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
سلامانه : زهرا عبدالهی در گفت وگو با فارس در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری
ادویه هایی با مزایای سلامتی قدرتمند
تواند قند خون ناشتا را 10 - 29٪ در بیماران دیابتی کاهش دهد که مقدار قابل توجهی است. دوز موثر است به طور معمول 0.5 - 2 قاشق چای خوری و یا 1 - 6 گرم دارچین در طول روز است. خط پایین: دارچین دارای خواص بهداشتی متعدد و به ویژه در کاهش سطح قند خون موثر است. 2. مریم گلی می تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند مریم گلی نام خود را از کلمه لاتین Salvere به معنی
تهدید سلامتی با حذف وعده های غذایی
آفتاب: نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: حذف وعده های غذایی در میان نوجوانان بسیار شایع است که زمینه بسیاری از اختلالات را در بدن فراهم می کند. وی با اشاره به شیوع حذف وعده صبحانه در دانش آموزان افزود: اضافه وزن، چاقی، عدم تمرکز، عملکرد ضعیف درسی و افزایش خطر دریافت ناکافی مواد مغذی به ویژه کلسیم از عوارض نامطلوب حذف وعده صبحانه است. علیزاده عنوان کرد: دانش
چگونه مژه ها را دو برابر کنید؟
ساخته می شود. بدین ترتیب، هرگونه مواد غذایی که باعث رشد و تقویت مو شود قطعا باعث تقویت مژه ها نیز می شود. - اولین گام تقویت مژه، داشتن یک رژیم غذایی درست و مناسب است. بدون تغذیه مناسب و سالم، مو و ناخن های شما رشد نخواهند کرد و مژه های بلندی نخواهید داشت. به همین دلیل لازم است که به رژیم غذایی خود مواد مغذی را اضافه کنید. - مژه ها هم مثل سایر موهای بدن دارای چرخه رشد خاصی هستند
چطور در معاینه فنی مردود نشویم؟
/> قبل از رفتن به مرکز معاینه فنی، می توانید چرخ های جلو را باز کنید و نگاهی به وضعیت لنت هایتان بیندازید. استفاده از لنت های ترمز مناسب و استاندارد و نیز استفاده از روغن ترمز های استاندارد ازجمله مواردی است که می تواند شما را در سالم نگاه داشتن سیستم ترمز خودرویتان مطمئن کند. تعویض لنت ترمز هم کار چندان مشکلی نیست. عامل مردودی پنجم: جلوبندی نامناسب فرمانتان موقع رانندگی می
