خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن تان با این برنامه حتمی خواهد بود!
...: هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، باید به یک برنامه ی تمرینی ایده آل برای کاهش وزن فکر کنید تا برای رسیدن شما به هدفتان کمکتان کند. بهترین برنامه های تمرینی، شامل تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند، تا چربی سوزی و عضله سازی اتفاق افتاده و سطح سوخت ساز بدنتان بالا برود. یک برنامه عالی برای کاهش وزن هر روز ورزش کردن، به شما کمک خواهد کرد تا درباره خودتان و زندگی تان حس ...
با این موادغذایی انرژی کسب کنید
گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند
. محققان عقیده دارند که قدرت گیرایی دست نشان دهنده قدرت عضلات تمام بدن و وضعیت سلامتی آن است. آنها توصیه می کنند که همه مردم ورزش را در برنامه زندگی شان بگنجانند تا قدرت جسمی کل بدنشان بالا برود. یادتان باشد که ورزش های هوازی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند. دست های مرطوب نشان دهنده هایپرهیدروز ممکن است تعریق و مرطوب بودن کف دست ها با یائسگی و مشکلات غده ...
راهکارهایی برای درمان شب ادراری
...> 2-برای قدم اول کودک را به پزشک متخصص برده و از نظر جسمانی کامل او را کنترل کنند. 3-به کودک آرامش بدهید و به او بگویید که دوستش دارید و قطعا با انجام دادن تمریناتی می تواند این مشکلش را حل کند. 4-حداقل 2 ساعت قبل از خواب از خوردن مایعات یا میوه های آبدار مثل هندوانه و خربزه و طالبی خود داری کنند. 5-کودک را در طول شب بیدار کنید و به سرویس بهداشتی هدایت کنید. قبل از خواب حتما کودک ...
با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید
خبرگزاری تسنیم: همه این را می دانیم مرتب ورزش کردن از نظر ذهنی و فیزیکی چالش محسوب می شود و بعضی روزها ورزش کردن واقعا دشوار است. برای اینکه از پس چنین مواقعی بر بیایید می خواهیم چند تکنیک به شما بیاموزیم، تا هر ورزشی برایتان ساده تر شود. 1- گرم کردن مناسب: با گرم کردن و آماده سازی عضلات و مفاصل برای آنچه پیش رو دارید ورزش را ساده تر کنید. پنج دقیقه ورزش هوازی سبک انجام دهید، مانند ...
8 ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل ...
17دلیل که چرا باید انبه بخوریم
. در طب چینی، انبه ، یک میوه ی ترش و شیرین همراه با انرژی خنک کننده در نظر گرفته می شود که می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را نیز کاهش دهند. 16. میان وعده ی مناسبی است. به جای خوردن چیپش و کلوچه ی ناسالم، چرا از چند برش انبه لذت نبریم. شاید یکی از خوشمزه ترین میوه های خشک انبه باشد. 17. مقوی معده است. قبل از خواب، 10 تا 15 برگ انبه را در آب گرم بیندازید و درب ظرف را ببندید. صبح روز بعد آن را صاف کنید و با معده ی خالی بنوشید. این کار را به طور مرتب انجام بدهید. ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 6 مرداد 1395
...> تعبیر: مشکلاتتان بزودی حل خواهد شد و شما به نیت خودتان خواهید رسید. بعد از تاریکی و غم، روشنایی در انتظار شماست. خودتان را برای کاری که می خواهید انجام دهید آماده سازید. با توکل به حق و راه و رسم دینداری به کام دلتان می رسید. راز خودتان را به کسی نگوئید فال روز متولدین اردیبهشت: امروز سرشار از انرژی و شور زندگی هستید و تمرین کردن و ورزش برایتان بسیار خوب خواهد بود و اعتماد به ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
به گزارش ستاره ها؛ خسته و بی حوصله در تخت دراز کشیده اید. انگیزه ای برای بیدار شدن از خواب ندارید. به این دلیل که هیچ قرار تفریحی ندارید؛ نه جایی دعوت شده اید، نه مهمان دارید و نه اینکه برای چای خوردن و چند قدم راه رفتن در پارک با دوستی قراری گذاشته اید. بنابراین ترجیح می دهید با همان ایده سنتی روز تعطیل برای خواب و استراحت است صبح را به ظهر سنجاق کنید و بعد هم ناهاری بخورید و غر بزنید ...
آخرین کلمات محمدرضا پهلوی در خاک ایران
منظورم می شوید؟ من تنها کسی بودم که او را دیدم... هیچ کس دیگر نمی توانست او را ببیند غیر از من. چون... اوه، متأسفم که شما آن را درک نمی کنید . محمدرضا در ادامه همان گفت وگو می گوید: حقیقت این است که من ازطرف خدا برگزیده شده ام تا مأموریتی را انجام دهم... . علم در خاطراتش محمدرضا را فردی معرفی می کند که نظراتش به سرعت تغییر می کرد. او در خاطرات روز یکشنبه 4 خرداد 1348، می نویسد: ...چند وساطت برای ...
دکتر احمد جلالی
غسال تنومند آنجا به او گفت: مرا آوردند اینجا خوب بشوری آ دو روز بعد، بدن مطهر او با بدرقه و اشک میلیونی مردم به بهشت زهرا رسید. وقتی پیکر پاک آن افسانه اخلاص و صفا غسل داده می شد، در میان ازدحام و هیجان و ولوله عجیب مردمی که غسالخانه را احاطه کرده بودند، نگاهم به آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب افتاد که تک و تنها و گردآلود، از میان آن ازدحام و غوغا خود را به درون رسانیدند. با غمی ...
7 نشانه کمبود منیزیم
فیزیولوژیکی در بدن باشد که از کمبود منیزیم نشأت می گیرد. شکلات تلخ سرشار از منیزیم است. خوردن یک تکه شکلات تلخ، نیاز روزانه شما را تامین خواهد کرد. 4. اضطراب منیزیم علاوه بر اینکه به شل شدن عضلات کمک می کند، نقش به سزایی در تسکین مغز شما دارد. اگر بیش از حد اضطراب دارید، سعی کنید از منیزیم بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 5. فشار خون بالا فشار خون نقش قابل توجهی در ...
هفت راز بیمار نشدن
از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیرحضوری انجام داد، با ابزارهایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی: شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر گذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. ...
6 دلیل برای این که نباید خیلی سخت کار کنید
دیر به خانه می روید، یا این که ادامه کار خود را در خانه انجام خواهید داد، این یک چرخه کاری نادرست است. ارزشِ شما کم نخواهد شد اگر زمانی را به استراحت اختصاص دهید، حتی قوی ترین و موفق ترین ذهن ها نیاز به استراحت دارند. به عنوان مثال: وینستون چرچیل هر روز بعد از ظهر یک خواب نیمٰروز داشت و هیچ کس هم اجازه بر هم زدنِ خواب او را نداشت. او معتقد بوده که این خواب تاثیر بسیاری بر فعال ...
6 راه برای به دست آوردن انگیزه زمانی که تمایل به انجام هیچ کاری ندارید
، لباس های ورزشی خود را در کنار تخت قرار دهید تا صبح ها اولین چیزی که می بینید، همین لباس ها باشد. به علاوه، با یک دوست تماس بگیرید و برنامه ای بچینید تا صبح ها در باشگاه با هم ورزش کنید. داشتن یک شریک امکان موفقیت شما را بیشتر می کند. 3. وقتی که خسته هستید، از بدن خود مراقبت کنید بعضی روزها شما نیاز به استراحت دارید و در روزهایی دیگر بدن شما نیاز به ورزش دارد. بعضی روزها شاید فقط نیاز ...
خاطره های ماندگار علامه طباطبایی از لسان دخترشان
حاج آقا را ندیدم. واقعا مهربان بودند. نمی دانید چقدر نسبت به حیوانات مهربان بودند. بعد از ازدواجم هفته ای سه روز می رفتم منزل حاج آقا. یک روز رفتم خانه و دیدم معصومه خانم خیلی عصبانی است. گفتم چه شده؟ گفت دیشب یک بچه گربه افتاده در چاه حیاط خلوت و ناله می کند. از دیشب خواب و آرام از حاج آقا رفته و از ناراحتی تا صبح راه رفته که چطور گربه را از آنجا بیرون بیاورد. گفتم یک بنّا خبر کنید چاه را بکند و ...
11راه حل برای کاهش چربی مو
سلامت نیوز : شما هر روز صبح مجبورید وقت زیادی را صرف حالت دادن به موهای بد قلق خود کنید؛ ولی ظهر تمام زحمت های شما هدر رفته چرا که در سر شما کارخانه چربی و جود دارد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری شبکه العام، چه اتفاقی افتاده؟ شاید به این دلیل که شما موهای زیاد اما نازک دارید. هرچه موهای شما نازک تر باشد٬ موهای بیشتری دارید و در کنار هر پایه مو غده های چربی وجود دارند. هر ...
بالا بردن سرعت متابولیسم با این توصیه ها
است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود. در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام. برای وعده های غذایی برنامه ریزی کنید بدن ما انسان ها زیرک است و انتظار دارد که در زمان های معینی تغذیه شود. بدن قبل از تغذیه انرژی خود را مصرف می کند ...
6 تمرین ورزشی برای کودکان مبتلا به اوتیسم
.... از این رو، در این شماره به تاثیرات ورزش بر بهبود وضعیت مبتلایان به این اختلال می پردازیم و 6 بازی را به شما پیشنهاد می کنیم. مزایای ورزش برای بچه های مبتلا به اوتیسم ورزش می تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان مبتلا را افزایش دهد و کسب مهارت، موفقیت، اعتماد به نفس و روابط اجتماعی آنها را نیز بالا ببرد. ورزش های منظم باعث بهبود رشد در کودکان می شود چراکه از طرفی، فعالیت ...
جنتی در جمع مدیران ارشادکل استانها: درحوزه فرهنگ تابع نظرات رهبری هستیم
هست باید باشد. بلکه دقیقاً همان چیزی که هست، باید باشد. وی با اشاره به تغییر و ترکیب کمیسیون فرهنگی مجلس، از مدیران کل ارشاد در استان ها خواست تا همکاری نزدیکتری با نمایندگان مردم در خانه ملت داشته باشند و گفت: البته ترکیب و وضعیت کمیسیون فرهنگی در این مجلس نسبت به گذشته بهتر شده است. ما در دوره قبل همین که صبح از خواب بیدار می شدیم، اعضای محترم کمیسیون فرهنگی دست به کار می شدند و ...
معرفی 5 قانون ساده و مؤثر برای کاهش وزن
نشان داده اند غذاهایی که قبل از ساعت 15 میخورید کمتر جذب بدن میشوند چون کالری دریافتی از این غذاها راحت تر میسوزند. همچنین شواهد نشان داده است که روده ها در شب کند تر حرکت میکنند در نتیجه غذاهایی که بعد از ساعت 15 میخورید زمان بیشتری در دستگاه گوارش میمانند و موجب نفخ میشوند. از این تحقیقات میتوان نتیجه گرفت که برنامه غذایی هر فرد باید شبیه به مخروط بر عکس باشد؛ یعنی صبحانه را بزرگترین وعده و شام ...
نکاتی برای دویدن در هوای گرم
به گزارش بلاغ ، نکاتی برای دویدن در هوای گرم وجود دارند که بهتر است رعایت شوند تا فرد کارایی بهتری داشته باشد. 1. تاکتیک قبل از دویدن بهتر است در زمان های گرم روز ورزش نکنید. اول صبح بهترین وقت برای ورزش کردن است ، زیرا دمای هوا در این زمان پایین تر است. بهتر است خواب کافی داشته باشید و قبل از دویدن حرکات کششی انجام دهید و آب بدن را تامین کنید. 2. لباس مناسب ...
نصب دستگاه سنجش سلامت در ارومیه با هدف ارتقای نشاط عمومی
سنجش سلامت در یکی از پارک های خانواده ارومیه اشاره کرد و بیان داشت: طرح مورد اشاره با هدف پایش و سنجش سلامت شهروندان اجرا می شود به طوری که تاثیر مثبت آن بر سلامت عمومی را شاهد خواهیم بود. این مسؤول خاطرنشان کرد: در این مرکز علاوه بر اینکه برای نصب دستگاه های سنجش سلامت اقدام می شود، نسبت به ارزیابی ساختار قامتی، اسکلت، چگونگی و میزان رشد عضلات و ارگان های مختلف بدن اقدام خواهد شد. ...
اینفوگرافی تغذیه سالم از دید طب سنتی
خیلی از بیماری ها در اثر بدغذایی و توجه نکردن به آنچه می خوریم، ایجاد می شود از همین رو کارشناسان بر مصرف تغذیه سالم تاکید می کنند، اما طب سنتی پیشنهاداتی دارد که در صورت رعایت آن، می توان سلامت خود را بهتر حفظ کرد. کی غذا بخوریم ؟ 7 تا 8 صبح 7 تا 8 بعد از ظهر کی میوه بخوریم ؟ دو ساعت بعد از صرف غذا کی آب نخوریم ؟ نیم ساعت قبل از غذا ...
رحیمی: هر طوری خواستم قرعه آسانی برای خودم بچینم، نشد/ فقط خادم به فکر ما است
المپیک مقابل این حریفان بگیرم چون من هیچ وقت کم فروشی نکردم. امیدوارم شرمنده مردم عزیزمان نشوم و بهترین رنگ مدال را بگیرم. آزادکار المپیکی وزن 57 کیلوگرم کشورمان در پاسخ به این سؤال که چقدر امیدوار است مدال طلای المپیک 2016 را کسب کند، تصریح کرد: همه ما با امید، زندگی می کنیم چه برسد به ورزش. به کسب مدال طلای المپیک ریو خیلی امیدوارم. اگر امید نباشد، انگیزه ایجاد نمی شود. اگر دعای خیر مردم ...
6 راه ساده برای رهایی از استرس های روزانه
. به همین خاطر، افرادی که روزانه کمتر از 7 تا 8 ساعت می خوابند اغلب میزان بیشتری از استرس را نسبت به دیگران تجربه می کنند. بنابراین، تلاش کنید هر شب رأس ساعت معینی به تخت خواب بروید، در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشید، پیش از خواب شیر و آب بنوشید تا دچار کمبود خواب نشوید.
خشونت در امن ترین کشور جهان +فیلم
تاریخ آنلاین: خانه باغ تسوکویی لیلی (مکان نگه داری معلولان) باید مکانی امن باشد.حالا اما صحنه ی یکی از بدترین کشتارهای جمعی در ژاپن شده است . یک مرد 26 ساله، در حالی که چاقویی را حمل می کرد، ، در ساعات اولیه ی صبح سه شنبه به این مرکز مراقبت که حدود صد و پنجاه نفراز مددجویان در آن خواب بودند، حمله کرد. یکی از هشت کارمند آن جا که در حال انجام وظیفه بود، با پلیس تماس گرفت تا ...
من ذهن و حافظه ام را دوست دارم تو چطور؟
جوانان دیده می شود، نشأت گرفته از عدم رعایت خواب و خوری است که در وانفسای هرج و مرج های شهری، اپیدمی شده و کتاب خوانی، جای خود را به تبلت خوانی داده است و ورزش، جای خود را به لم دادن هدیه کرده و پخت و پزهای خانگی، جای خود را به مصرفِ فست فودهایی داده است که در همین چند سال اخیر، گاهی برای مصارف هفتگی و ماهی یک بار بود و تفننی. اثراتِ جبران ناپذیری که غذاهای مملو از چربی و قند بر روی ذهن و ...
نشانه های واضحی که می گوید کم تحرک هستید
مشکل می شود 30 دقیقه دویدن یا پیاده روی با سرعت بالا تنها باعث افزایش اشتهایتان برای شام نمی شود بلکه به هضم آن نیز کمک می کند. ورزش هوازی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، که در طول زمان باعث بهبود انقباض عضلات درونی است. در نتیجه غذایی که هضم کردید سریعتر در روده حرکت می کند و از بدن خارج می شود، و یبوست کاهش می یابد. به هر روشی که حرکت کنید ( شنا کنید، راه بروید و یا حتی خود را ...
چاقی صورت با تغذیه
خود بگذارید. علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز ...
