خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های شگفت انگیز آب کردن شکم
- باغچه ای بکارید تمام خم شدن ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می دهید باعث خوش فرم شدن شکم تان شده و باعث سوزاندن 350 کالری در هر ساعت می شود. 6 - کناره های شکمتان را به حرکت در بیاورید استفاده از حلقه های مخصوص شکم باعث سوزش کالری به همان شدت باغچه داری می شود، اما کثیف کاری باغچه داری را به همراه ندارد. 7 - روی چمن راه بروید
پنج راه برای ورزش کردن در محل کار
ها را بر روی یکدیگر قرار دهید و آرنج ها را تقریبا به صورت 90 درجه نگه دارید. هنگامی که دست ها را به هم فشار می دهید عضلات سینه را منقبض کنید. این حرکت بر روی شانه، سینه و عضلات سه سر کار می کند. اگر می توانید دست ها را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چند سانت بدن و پاها را از زمین و صندلی جدا کنید. این حرکت باعث قدرتمند شدن عضلات بالا تنه می شود و جریان خود را افزایش می دهد. 4
مرد شماره یک خرابکاری هسته ای علیه ایران کیست؟ +تصاویر
رژیم در مراسم خاک سپاری وی بیان شد. چنانچه موشه یعالون با ستایش از هراری گفت: " مایک متعلق به گونه نادری از مردان است که توان دولت سازی دارند. بسیاری از فعالیت های مایک هراری به عنوان یک جنگجو و فرمانده موساد برای امنیت اسرائیل، شناخته شده نیست و هرگز شناخته نخواهد شد ، اما همه کسانی که او را می شناسند، می دانند که این مرد انجام جسارت انجام اقدامات نادر و پیشگامانه را همراه با شجاعت و
سیکس پک دور از دسترس نیست!
کردن عضلات شکم هفته ای سه نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید. چرخش پایین تنه با توپ به پشت دراز بکشید و دست ها را از طرفین باز کنید. یک توپ کوچک را بین زانوها نگه دارید. در مرحله اول سر و شانه ها را از زمین بلند کنید و در مرحله دوم درحالی که سر و شانه مستقیما بالاست، نیمه پایین تنه را به چپ بچرخانید دو ثانیه مکث کرده سپس به راست بچرخانید. حالا مجددا دو ثانیه به چپ و
قبض هایی به قیمت بی اعتمادی شهروندان!
نتوانسته برای اتومبیلش جای پارک پیدا کند و به صورت دوبل پارک کرده است، جریمه می شود، احساس می کند که به ناحق جریمه شده چون اگر محلی برای پارک وجود داشت، دیگر دوبله پارک نمی کرد! صفارنیا با تاکید بر اینکه اگر جریمه به تنهایی اثرگذار بود، تمامی موتورسواران ما باید از کلاه ایمنی استفاده می کردند یا اینکه تمامی رانندگان برگ معاینه فنی را دریافت می کردند، می گوید: بنابراین جریمه در کنار کنترل
20 دقیقه ورزش برای آب کردن چربی شکم
تمرینات قدرتی (با وزنه) برای سوزاندن چربی شکم یا جلوگیری از چاقی و چربی شکم به نظر می رسد کارآمدتر بوده است. به گفته رانیا میکاری یکی از نویسندگان این مطالعه با توجه به افزایش وزن، فعالیت جسمی هوازی شدید مطلوب ترین بوده است اما بهترین فعالیت تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی ترکیبی عالی برای از بین بردن چربی ها و ساختن عضلات است. منفعت این تمرینات افزایش عضلانی بخصوص در دوران پیری است. فرانک هو یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه گفت: نکته مهم این مطالعه این است که بدنسازی باعث کاهش چاقی شکم به خصوص در میان سالمندان است. ...
فناوری های سال 2015
کار و ورزش کنیم. اما به شما توصیه می کنم فعلاً دست به خرید ساعت های هوشمند موجود در بازار نزنید چون محصولات موجود زیبایی و کارایی مورد انتظار را ندارند. حتی اگر هوادار اندروید هم باشید بهتر است صبر کنید چون آمدن ساعت اپل حس رقابت همه تولید کنندگان برای ساختن ساعت های هوشمند زیباتر و کاراتری را تحریک خواهد کرد. گجت ها، در خدمت سلامتی و تناسب اندام پیشرفت در دو حوزه
مفهوم اسلامی بودن الگو در نظریه الگوی اسلامی - ایرانی پیشرفت
است و آنچه شما کردید نیز برای شما است و شما مسئول اعمال آن ها نیستند ؛ - و تری کل امه جائیه کلّ امه تُدعی الی کتاب ها الیوم تُجزون ما کنتم تعملون ...41؛ در آن روز، هر امتی را می بینی [که از شدت ترس] بر زانو نشسته، هر امتی به سوی کتابش خوانده می شود. [و به آن ها می گویند:] امروز جزای آنچه انجام دادید به شما می دهند ؛ - کذلک زیّنا لکلّ امه عملهم ثمّ الی ربّهم مرجعُهُم فینبّئهُم بما
حسن و عیب انتشار دیجیتال متون علمی در وب
استفاده می کردند. نجفی: حتی اینگونه فناوری ها، قالب بندی متون و شکل آن را تغییر می دهد که امکانات جالبی را به همراه دارد. از جمله این امکانات می توان به تغییر فونت و رنگ در کتاب ها اشاره کرد. این امکانات به افرادی که دچار مشکلات بینایی هستند، فرصت و امکان استفاده راحت تر از کتاب ها را داده است و دیگر نیازی نیست که ناشران کتاب های اختصاصی با فونت درشت و بزرگ تر را برای این دسته از مخاطبان خود
شوخی با فیسبوک تا شکلک عجیب نیمار
صندلی هوشمند ورزشی تائو یک صندلی هوشمند برای انجام تمرین ورزشی ایزومتریک به صورت نشسته برای ساختن عضلات و سوزاندن کالری است. صندلی تائو شبیه به یک صندلی معمولی است، اما در حقیقت، این صندلی هوشمند برای انجام تمرین ورزشی ایزومتریک به صورت نشسته و به منظور ساختن عضلات و سوزاندن کالری طراحی و ساخته شده است. بیشتر... بی مسئولیت ترین کارمند جهان آ کی
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
خوانی ایجاد کرده ایم. چراباید عضویت در کتابخانه ها فقط با کارت دانشجویی آن هم درصورت عدم تکمیل ظرفیت صورت بگیرد. آیا نشستن جوانان در فضای سبز محوطه کتابخانه نشان از ظرفیت بالای کتابخانه دارد؟! وضعیت ورزشگاه ها و مجتمع های ورزشی چه طور؟ آیا نیازهای شهرهای مختلف و حتی پایتخت را برطرف می کند...؟ جواب خیر است. استفاده از فضاهای ورزشی به سبب عدم پراکندگی براساس نیاز شهرها و بافت جمعیتی بسیاری
کی روش منهای استقلال و پرسپولیس!
که اصل ماجرا و ساختن بازیکن را به طور کامل فراموش کرده اندو از یاد برده اند که تیم ملی روی شانه های این دو تیم در همه تاریخ ساخته شده است . در واقع باید تاکید کرد که کی روش تنهاست. او تیمی را از لیگ به ارث برده که حتی از نظر بدنسازی هم مشکلات اساسی دارد و انگار در لیگ برتر هیچ فشاری به بازیکنانش نیاورده است .در چنین شرایطی چرا باید بگوییم که کی روش حتما باید قهرمان آسیا و اقیانوسیه شود
کودکفکری و قرائتی تازه از مطهری
دوگانه کردن و ضدیت دوسویه می بیند و گمان می کند در جلسه درس هگل در قرن 18 میلادی نشسته و مسائل جهان را در بین دو دیوار تز و آنتی تز محصور می بیند. لذا نمی تواند مثلا میان سه پدیده ارتباط منطقی برقرار سازد و یا دو پدیده را در تضاد و تقابل دوگانه نبیند. کودکفکر همه جامعه را در دو دسته آزادی خواهی و محافظه کاری محصور می داند، همه افراد را در دو حالت آزادی خواهی سیاسی یا سنت گرایی مذهبی تقسیم بندی می کند
همه چیز دربارۀ سریال هزار دستان و علی حاتمی (+عکس)
بودند و دقیقاً به همین دلیل علی حاتمی دوست نداشت در فیلم هایش از نعمت به عنوان فیلمبردار استفاده کند. عقیده اش این بود که در صورت همکاری دوستی شان به هم می خورد. علی و همسر نعمت، یعنی لیلی گلستان در تلویزیون همکار و هم دوره بودند. علی حتی سابقه بازیگری هم دارد و در برنامه هایی که برای کودکان در تلویزیون ساخته می شد، بازیگری هم کرده است. او در برخی برنامه های تلویزیونی پرویز صیاد هم
این روایت ها را جای دیگری پیدا نمی کنید/ خوابی که مادر شهید ارمنی برای آقا تعریف کرد + بخشهایی از کتاب
مبهوت می ماندند که چه اتفاقی افتاده! بعد، به سفارش خود حضرت آقا، قرار شد چند دقیقه قبل از ورود ایشان که منع حفاظتی هم ندارد، به خانواده ها اطلاع بدهیم تا وقتِ ورود ایشان هول نشوند و لااقل بدانند مهمانشان چه کسی است . با دسته گل و قاب عکسی از امام خمینی، چهار نفری، وارد منزل شهید می شویم. پدر و مادر شهید در منزل هستند، به همراه یک نوجوان چهارده پانزده ساله و یک عاقل مردِ چهل ساله که یا
