سایر منابع:
سایر خبرها
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
استفاده کرد مثلا اگر بی خوابی دارند درمان دارویی برای بی خوابی آنان تجویز می شود یا اگر دچار ورم می شوند داروهایی که تورم را کاهش می دهند و دفع ادرار را زیاد می کنند توصیه می شوند . خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار مناسب تر و مفیدتر از صرف سه وعده غذایی می باشد . در این دوره مصرف کربوهیدراتهای مرکب مانند میوه جات تازه ، سبزیجات ، غلات و پروتئینها ( بخصوص مرغ و ماهی ) توصیه می شوند ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا/ خبرنگاران، در محل کار اینگونه غذا بخورند!
که در آن خبرنگاری پر استرس ترین شغل دنیا معرفی شده است. صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره شغل خبرنگاری گفت: با توجه به اینکه شغل خبرنگاری از مشاغل پراسترس است مصرف غذهای حاوی تریپتوفان مانند مغزها (پسته، بادام، فندق، گردو)،موز، مصرف مقدار کمی پروتئین و غلات سبوس دار، لبنیات ،غذاهای دریایی و گوشت به خصوص گوشت بوقلمون در طول روز دستگاه عصبی را تسکین و استرس خستگی را رفع می کند. ...
استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟
مسئول توجه و تمرکز در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش ترشح کورتیزول: هم فشار خون و قندخون را بالا می رود، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می شود و سیستم ایمنی را ضعیف می کند. مواد شیمیایی استرسی: که محصول استرس طولانی مدت (مزمن) هستند، بدن را دچار تغییرات ...
با این خوردنیها خوش اخلاق شوید
...، حدود 2/1 فنجان برنج و یک تکه نان) داشتند، اضطراب، افسردگی و خشم بیش تری را تجربه کردند در مقایسه با کسانی که رژیم غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات زیاد داشتند و روی لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه و دانه ها تمرکز داشتند. محققان گمان می برند که کربوهیدارت ها تولید سروتونین –ماده ی شیمیایی احساس خوب در مغز- را افزایش می دهند. همچنین سختی های دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی مقادیر کمی از کربوهیدرات به ...
تغذیه زمان بارداری، توصیه های دینی هر ماه
...، انار، سیب، خربزه، کاسنی، به، کندر، روغن زیتون، عدس، لوبیا و... به مادران باردار و همچنین قبل از بارداری خوردن به، گلابی و کاسنی به پدر سفارش شده است. مادر باردار علاوه بر تغذیه مناسب، می بایست در خوردن، حد تعادل را رعایت نموده و از مصرف غذاهای حساسیت زا و مانده خودداری کرده و به حلال و حرام آن توجه کند. همچنین در روایات اسلامی بیان شده که خوردن سیب و انار فرزند را خوش رنگ ...
آمادگی بارداری، از تغذیه تا واکسن های ضروری
.... • اکیدا توصیه می شود داروهای مخدر استفاده نکنید. • از مواد کافین دار مانند چای، قهوه ، کوکاکولا و غیره کمتر مصرف کنید و سعی مقدار آن از 200 میلیگرم در روز بیشتر نشود. نکات دیگری که باید به آن توجه کنید: • در مورد میزان ید بدن تان با پزشک تان مشورت کنید. شاید لازم باشد از مکمل های ید استفاده کنید. • اگر احتمال ابتلا به هپاتیت B دارید (مثلا ...
چگونه پسردار شویم؟
شدن اقدام کنید. البته عده ی خوش شانسی هم هستند که روز تخمک گذاری درد تیر داری را در سمت راست بدن خود احساس میکنند. با ترشحات دهانه رحم نیز میتوان روز تخمک گذاری را حدس زد که البته دقیقتر است: روزهای پس از پایان پریود دهانه رحم خشک است.اما از 4 تا 5 روز بعد از پایان پریود ترشحات شروع میشود.روزی که بیشترین ترشحات ولیزترین و کشدار ترین ترشحات را داشتید شک نکنید که روز ...
تصمیم بارداری،توصیه به مادران آینده
... لباس های مورد استفاده در دوران حاملگی باید آزاد و راحت باشد. باید از بستن کمربند و بند جوراب خودداری شود، چون مانع جریان طبیعی خون شده ممکن است ایجاد واریس یا ورم پاها نماید. استفاده از سینه بند راحت به ویژه در ماه های آخر بارداری توصیه می شود چون سنگینی پستان ها باعث ناراحتی و افتادگی آن می شود. بهتر است در دوران حاملگی از کفش دارای پاشنه مناسب استفاده شود. تا تعادل بدن حفظ و از ...
تغیه بارداری، برای مادر شدن چقدر باید به خود برسید؟
بزنیم اما ویار به مواد غیرخوراکی مانند مواد شوینده، گچ دیوار، خاک یا رس نشان دهنده کمبود ریزمغذی های بدن است و باید حتما با متخصص معالج مشورت شود. 2. الف. مطالعه ها نشان داده کودک پس از تولد با طعم غذاهایی که مادرش در دوران بارداری زیاد مصرف کرده، آشنایی بیشتری دارد و بهتر آنها را می خورد. خوردن ادویه ها و سبزی های معطر چون کاری و سیر مایع آمنیوتیک را معطر می کند و جنین هنگام بلع این ...
افزایش باروری، این مواد را جدی بگیرید
، جریان خون و تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد امگا 3 سالمون، گردو، تخم کتان، تخم مرغ از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند، کمبود این ماده در مردها موجب ناهنجاری های کروموزومی می شود فولات برگ های سبز، نان سبوس دار دوره قاعدگی و تولید تخمک ها را منظم می کند زینک صدف از تخمک و اسپرم ها در برابر آسیب جلوگیری ...
اعمال مذهبی دوران بارداری
. از اول ماه پنجم و بنابر نظری ماه چهرم نماز شب اداء و قضا آن ترک نشود. هر روز یک تخم مرغ با تلاوت سوره حمد به آن ماه ششم: روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه در یک نماز و در یک رکعت سوره والتین الزیتون و بعد از هر نماز دست بر تربت گذاشته و بر شکم بمالد. بعد از صرف صبحانه انجیر و زیتون میل شود. از اول ماه ششم سعی شود بچه داخل شکم از خون زلال استفاده کند واز ...
برای فرزندار شدن، چه دعایی بخوانم؟
پنجشنبه سوره محمد روزهای دوشنبه سوره الصافات از خوردن ماست شیرین و عسل کوتاهی نکند . هر روز جمعه ناشتا انار شیرین میل کند . در صورتی که ضرر ناشته باشد ، هفته ای یک بار سرکه بخورد. ماه نهم : بهتر است غذای او کباب باشد. ادویه نخورد . خرما میل کند . برای سلامتی امام زمان (ع) گوسفندی را ذبح کرده از آن بخورد. در نماز ظهر یا عصر سوره والعصر و الذاریات بخواند. در روزهای پنجشنبه سوره حج و در روزهای جمعه سوره فاطر را تلاوت کند . هر روز مقداری را برود . به عکس و آینه کمتر نگاه کند . هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخواند و آن را ناشتا بخورد. ...
توصیه های مذهبی برای ماه های مختلف بارداری
رکعت نمازسوره والتین بخواند.بعدازهرنمازدست برتربت امام حسین کشیده برشکم بمالد. پس ازصرف صبحانه انجیروزیتون میل کندوسعی کنددرروزیاشب مقداری مغزاستخوان بخوردوازخوردن دنبه بپرهیزد.هرروزیک عدد انارراپس ازخواندن سوره فتح ناشتا بخورد. ماه هفتم:ازماه هفتم به بعد پس ازنمازصبح سوره انعام رابربادام بخواند وسپس آن رابخورد واین کارراتاچهل روز ادامه دهد.خواندن اذان واقامه ونمازشب رافراموش ...
احکام شرعی دوران بارداری، توصیه های سنتی چیست؟
مرتب و زیاد میل شود. 5- خوردن خرم در استحکام بدن کودک بسیار مؤثر است، البته خوردن میوه های آبدار مانند هندوانه جهت تعدیل گرمای آن توصیه می شود. 6- استفاده از شنبلیله خام خصوصاً از ماه پنجم به بعد برای سلامت موی بدن نوزاد مؤثر است. 7- آب انگور، سیب، به و انار شیرین، سلامت جسمی، روحی و عقلی کودک را به همراه می آورد. 8- به طور کلی مادر نیازمند گروه های غذایی ...
آداب معنوی دوران بارداری (2)
استغفار و بخشایش توبه او را تجدید می نماید. و این موضوع برای زن باردار به طریق اولی قابل اثبات است؛ چرا که انجام این مستحبّ، نورانیت وجود او و فرزندش را توامان به دنبال خواهد داشت. بنابراین بهتر آن است که زنان باردار همیشه با وضو باشند. 3- علاوه بر این، در روایات تصریح شده است که زن و مرد به هنگام رابطه زناشویی در دوران بارداری حتماً باوضو باشند؛ امری که در دوران غیر بارداری ...
توصیه های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی
عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری ، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبه پاک و یا حرام ، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره هایی از قرآن همانند سوره محمد و ... یاد خدا و پرهیز از نگاههای حرام ، توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند ( برای سراسر دوران بارداری ) روغن مالی شکم و کمر و ...
ذکر برای ماه های بارداری، این گونه آرامش بیابید
حسین کشیده برشکم بمالد. پس ازصرف صبحانه انجیر و زیتون میل کند و سعی کند درروز یا شب مقداری مغز استخوان بخورد و ازخوردن دنبه بپرهیزد. هرروزیک عدد اناررا پس ازخواندن سوره فتح ناشتا بخورد. ماه هفتم: ازماه هفتم به بعد پس ازنمازصبح سوره انعام رابربادام بخواند وسپس آن رابخورد و این کارراتا چهل روز ادامه دهد.خواندن اذان و اقامه و نمازشب رافراموش نکند. روزهای دوشنبه سوره نحل و روزهای ...
9 ماه بارداری با یاد خدا
...> روزهای سه شنبه سوره فرقان روزهای چهار شنبه سوره دهر روزهای پنجشنبه سوره محمد روزهای دوشنبه سوره الصافات از خوردن ماست شیرین و عسل کوتاهی نکند. هر روز جمعه ناشتا انار شیرین میل کند. در صورتی که ضرر ناشته باشد ، هفته ای یک بار سرکه بخورد. ماه نهم : بهتر است غذای او کباب باشد. ادویه نخورد. خرما میل کند. برای سلامتی امام زمان (ع ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم ...
چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود؟
... اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیاربوته ای و ترب وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین د نباشد موی نوزاد سرخ می شود اگر ویتامین د به جنین نرسد بور خواهد شد. ویتامین آ سبب مو خرمایی شدن فرزند میشود بابونه خوردن بابونه و گل ...
برنامه ریزی بارداری، مهمترین اقداماتی که باید انجام داد
کودک ضروری است. لوله عصبی جنین در 4 تا 6 هفته اول بارداری شکل می گیرد. از آنجا که بیشتر زنان تا هفته 6 متوجه بارداری خود نمی شوند، بهتر است قبل از آن خوردن این مکمل را آغاز کنند. این ماده هچنین خطر ابتلا کودک به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. غذاهای شما نیز باید حاوی این ماده باشد. بنابراین تا جایی که می توانید سبزیجات، میوه (اسفناج، بروکلی، پرتقال، موز، توت فرنگی) حبوبات، غلات و ...
جنسیت جنین، از کی مشخص می شود؟
چسباند و با پا هایش ضربه می زند. صدای مادر را می شناسد و می تواند به آن عکس العمل نشان دهد. ناخن های او کاملا واضح شده و قابل مشاهده است. جنین در این هفته 30 سانتی متر قد و 650 گرم وزن دارد. هفته 25 بارداری- بیست و هفتمین هفته بارداری مغز به سرعت در حال رشد کردن است. سلول ها و مدارهای عصبی شکل گرفته اند. از این هفته به بعد چشم ها باز می شوند و جنین می تواند پلک بزند. دور بند ...
6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید
. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد. سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ...
لاغری با چربی های سالم گیاهی و حیوانی
...، کلسیم و پروبیوتیک است؛ از این رو، یکی از بهترین خوراکی هایی است که می توانید برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود مصرف کنید. فقط از یونانی بودن ماست مطمئن شوید. ماست های یونانی لبنی پروتئین بیشتر و چربی و قند کمتری دارند. از این رو، خوردن آنها شما را بیشتر سیر نگه می دارد، چون پردازش پروتئین بیشتر طول می کشد و چربی باعث می شود که احساس سیری کنید. حتی می توانید ماست را با انواع میوه ها طعم دار ...
پیشگیری از ناباروری، این توصیه ها را جدی بگیرید
اما این را هم یادتان باشد که چای، شکلات، سودا و نوشابه های انرژی زا هم حاوی مقادیر کافئین دار هستند اما یک تذکر مهم این که زنانی که قصد دارند به شیوه IVF باردار شوند حداکثر باید روزانه 50 میلی گرم کافئین مصرف کنند و حتی به آن ها توصیه می شود ، بهتر است قهوه یا چای ننوشند. دکتر آلیس دورمر، متخصص زنان در دانشگاه هاروارد به تمام زنانی که مدتی است قصد بارداری دارند اما بارور نشده ...
نمی خواهید باردار شوید؟ این مطلب را بخوانید
دیگر مثل قدیم نباید از روز پنجم قاعدگی مصرف آنها را شروع کنیم. توصیه می شود از روز دوم عادت ماهانه مصرف آنها شروع شوند. خانم هایی که می خواهند ازدواج کنند بهتر است از یک ماه قبل از ازدواج مصرف آنها را شروع کنند. یکی از اثرات این قرص ها بلوک کردن سیستم هیپوتالاموس- هیپوفیز است یعنی هورمون هایی که از مغز ترشح می شوند را بلوک می کنند و جلوی تخمک گذاری را می گیرند. یکی از اثرات دیگر آنها هم ...
پسر یا دختر دار شدن، زنان افسرده و ناراضی دختر می زایند!
. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گزاری ، محیط را برای جلب اسپرماتوزوئید y مناسب تر می کند، چرا که قند خون به سرعت بالا می رود . این غذاها شامل ؛ گلوکز ، ساکاروز، شربت ذرت ، عسل ، آب نبات ، غلات صبحانه شیرین شده ، هویج ، بیسکوئیت ، سیب زمینی پخته ، کشمش ، نان گندم سفید ، نوشابه های دارای شکر و یا پلیمرهای گلوکز است. به طور خلاصه غذا هایی که بیشتر برای ...
تعیین جنسیت جنین، با خوردن این مواد غذایی ممکن است
بیشتری مصرف کند. همچنین مصرف گروه نان و غلات، انواع گوشت ها و میوه ها و حبوبات و دانه های روغنی، کره، مایونز، انواع ادویه جات، انواع شیرینی های فاقد شیر و انواع شربت ها بدون اشکال است. وی گفت: مواد غذایی غیرمجاز در رژیم غذایی جنین پسر شامل میگو و تخم مرغ و از گروه میوه ها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت، کاکائو و شکلات است. دکتر کشاورزی با اشاره به رژیم ...
خوراکی های ضد سرماخوردگی، غذا علیه بیماری
نی نی بان: دمای پایین، هوای سرد، روزهای کوتاه زمستانی می تواند موجب بیماری هایی چون آنفولانزا و سرما خوردگی شود. با خوردن این مواد غذایی خانواده ای سالم داشته باشید. قارچ قارچ ایمنی بدن را افزایش می دهد و حاوی اسید فولیکی به نام بتا گلوکان است که قابلیت فعال سازی سیستم ایمنی و جلوگیری از عفونت ها را دارد. این ماده سلول های سفید خون را منظم می کند و آن ها را در موقعیت آماده ...
جلوگیری از ریزش مو و موثرترین ترفندها
بنابراین روی غذاهایی تمرکز کنید که پروتئین بالایی دارند. خوردن غذا هر 3 تا 5 ساعت به ماندن پروتئین در سیستم بدن شما و تولید کراتین کمک می کند. شما همچنین می توانید مواد زیر را به رژیم غذایی خود راه دهید: گندم، جو، لبنیات و زرده تخم مرغ غنی از روی پرتقال، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، ماهی و سویا و لوبیا سرشار از ویتامین موز و تن ماهی غنی از منیزیم سبزیجات ...