خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 مرداد نکات مهم در مورد میوه خوردن بچه ها
، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن ها کمک کرده و آن ها بانشاط بیشتری به فعالیت های خاص مقطع سنی خود می پردازند. دکتر مازیار توانا متخصص اطفال در این زمینه می گوید: سرعت رشد کودکان در سال ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
. کبد، عضوی حیاتی کبد یکی از بزرگ ترین اندام های داخلی بدن است. وزن این عضو که در قسمت راست زیر قفسه سینه قرار دارد در افراد بزرگسال به 1 تا 1.5 کیلوگرم می رسد. وظیفه کبد تبدیل و ذخیره سازی بخشی از مواد مغذی رسیده از روده هاست که در مواقع لازم به مصرف بدن می رسد. این اندام حیاتی همچنین به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ترکیبات سمی موجود در الکل، مواد مخدر و برخی داروها نیز از ...
پیشگویی چاقی!
عضلانی را در هم می شکند؛ در نتیجه موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
... عدم تمرکز نشستن گردش خون را محدود می کند و مانع رسیدن اکسیژن به مغز می شود، که به مرور باعث می شود دچار مه ذهنی و عدم تمرکز حواس شوید. چگونه این مشکل را رفع کنیم: اگر تلاش کنید همه کارهای دور از میز را یکباره انجام دهید در واقع علیه خود عمل کردید، وقتی حرکت می کنید عملکردتان نسبت به زمانی که بی تحرکید بهتر می شود. برای مثال اگر قرار است به همکار خود پرونده ای را تحویل ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای سنگین
...، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل ...
کنترل بیماری ها با هک اعصاب
رویکرد می تواند به درمان بیماری دیابت نوع دو که در آن بدن هورمون انسولین را نادیده می گیرد، کمک کند. محور این آزمایش ها روی خوشه ای از حسگرهای شیمیایی تمرکز داشت که در نزدیکی شریان اصلی در گردن قرار دارند و سطح قند و هورمون انسولین را بررسی می کنند. این حسگرها یافته های خود را از طریق یک عصب به مغز ارسال می کنند، بنابراین این ارگان می تواند واکنش بدن را به قند خون هماهنگ سازد ...
چرا پس از خوردن خوراکی تشنه می شویم؟
و با کاهش دمای دهان فروکش می کند. زمانی که بدن آب خود را از دست می دهد، این سلول ها در مغز تحریک شده و سبب تشنگی می شوند، یا زمانی که غلظت خون افزایش یا حجم خون کاهش می یابد، نورون ها تحریک می شوند و تشنه می شویم؛ ولی این مدل نمی تواند احساس تشنگی و رفع سریع آن را توجیه کند. برای پاسخ به این سوال محققان فعالیت های عصبی موش های اصلاح ژنتیکی شده را به دقت بررسی کردند. در این آزمایش، سلول های درگیر ...
سوءتغذیه کودکان را جدی بگیریم
سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. البته وی توصیه کرده بود برای پیشگیری از مشکلات احتمالی به خوردن سفیده تخم مرغ اکتفا شود زیرا برای خوردن زرده آن باید احتیاط بیشتری کرد؛ اما نیاز به پروتئین در کودکان که می تواند باعث ابتلا به بیماری هایی همچون ماراسموس و ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
.... شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ممکن ...
همه دردسرهای جراحی غیراصولی بالون معده!
نتوانستم ادامه بدهم و به نتیجه مطلوب برسم. ورزش هم می کردم اما پایم شکست و به همین دلیل تنبل شدم، ورزش را رها کردم، از طرفی حال روحی ام به دلیل بیماری یکی از نزدیکانم خوب نبود و همه چیز دست به دست هم داد که من کاهش وزن را رها کنم و روز به روز چاق تر شوم. کسی که اضافه وزن دارد باید بیشتر از دیگران مراقب بالا رفتن قند خون، فشارخون، چربی خون و... باشد. به علاوه مشکلات دیگری هم همراه با چاقی به وجود ...
کارهایی که نباید در رختخواب تان انجام دهید
خلاف این عقیده را بازگو می کند: "بسیاری فکر می کنند این کار باعث بالا رفتن بهره وری شان می شود. اگر چه غالبا بهانه ی خوبی هم به برخی آدم ها می دهد که کل روز فردا را با چرت زدن سپری کنند. ” به علاوه، به اعتقاد موسسه ی ملی خواب، کار کردن در رختخواب می تواند به تدریج باعث ایجاد پیوند میان کار و خواب، و بنابراین وخیم شدن وضعیت بی خوابی تان شود. 6. خوابیدن در کنار حیوانات خانگی همیشه ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد ...
واقعیت های عجیب درباره درد
است که تنها 20 مورد از آن گزارش شده است. فرد مبتلا به این اختلال که به علت جهش یافتن ژن های خاص رخ می دهد، می تواند گرما را از سرما تشخیص دهد اما سوختن دست هایشان را در آتش حس نمی کند.درد یک علامت خطر است و این اختلال باعث کوتاه شدن عمر مبتلایان می شود. *ماده غذایی می تواند ایجاد درد کند: انتخاب شیوه زندگی مانند مصرف غذای ناسالم می تواند درد را شعله ور کند.غذاهای فرآوری شده ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
تغذیه پیشنهاد می کند بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود ...
جویدن و مشکلات گوارشی
غذاها نیز ضد عفونی کننده و ضد باتری هستند. یک مثال نوعی هویج است. خوردن خام و زیاد خرد نشده و یا رنده نشده باشد شق بودن آن دندانها و لثه ها را می ساید ضمن این که خواص مغذی آن مستقیما برای دهان و کل بدن مفید است. درست جویدن نه فقط سلامتی دندانها و لثه های شما را بهبود می بخشد بلکه همچنین گردش خون را در چهره شما می تواند بهتر بکند. هنگامی که مردم دنداهایشان را از دست می دهند شکل چهره هایشان تغییر ...
بررسی دردهای مزمن در بدن
تشخیص دهد اما سوختن دست هایشان را در آتش حس نمی کند.درد یک علامت خطر است و این اختلال باعث کوتاه شدن عمر مبتلایان می شود. *ماده غذایی می تواند ایجاد درد کند: انتخاب شیوه زندگی مانند مصرف غذای ناسالم می تواند درد را شعله ور کند.غذاهای فرآوری شده، سرخ کردنی ،قند و مشروبات الکلی را باید از برنامه غذایی حذف کرد و به خوردن چربی های سالم،پروتئین های بدون چربی،غلات سبوس دار و سبزی ها و ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
غذایی حاوی مقادیر خیلی کم از کربوهیدرات (که مصرف فقط 20 تا 40 گرم کربوهیدرات را در روز اجازه می داد، حدود 2/1 فنجان برنج و یک تکه نان) داشتند، اضطراب، افسردگی و خشم بیش تری را تجربه کردند در مقایسه با کسانی که رژیم غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات زیاد داشتند و روی لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه و دانه ها تمرکز داشتند. محققان گمان می برند که کربوهیدارت ها تولید سروتونین –ماده ی شیمیایی احساس خوب در ...
با عصبانیت های دوران قاعدگی چه کنیم؟
موثر باشد. * استراحت کافی داشته باشید. * با اطرافیان در مورد وضعیتتون گفتگو کنید. * غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو به دلیل داشتن ماده ای که در معده به سطح گیرنده های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند توصیه می شود. * در صورت ادامه علائم به روان پزشک مراجعه نمایید. ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
...> ما در ایران بیشتر نوع شور دوغ را استفاده می کنیم که توصیه می شود افرادی که دارای مشکل پرفشاری خون هستند از استفاده نمک در دوغ خودداری کنند. بدن افراد در حال رشد روزانه به چهار سهم و افراد معمولی سه سهم کلسیم نیاز دارد که 2 لیوان شیر معادل یک لیوان ماست و یا یک لیوان شیر به شمار رفته و یک چهارم نیاز بدن به کلسیم را رفع می سازد. طبیعت و مزاج دوغ سرد و تر است که تری آن غالب است و به ...
طرز تهیه گز اصفهان و خواص گز انگبین
قاشق سوپ خوری بادکا 300 گرم سفیده تخم مرغ 5 عدد مغز پسته 150 گرم طرز تهیه گز اصفهان در منزل: شکر و آب را روی حرارت ملایم قرار دهید تا شکر کاملا حل شود. بادکا را به شکر حل شده اضافه کنید. در این مرحله، مخلوط پف کرده و بالا می آید. باید مرتب آن را با قاشق چوبی هم بزنید تا مانند آب نبات کشی بشود. سفیده تخم مرغ را با هم زن برقی بزنید تا ...
تغذیه مادران شیرده
..., برگ شنبلیله, بذر رازیانه یا انیسون و همچنین سوپ جوجه مرغ که همراه با نخود, هویج و برگ شنبلیله تهیه شده باشد. اصغری ادامه داد: فرنی (حریره) متشکل از 2 قاشق غذاخوری آرد برنج یا نشاسته, یک لیوان شیر یا آب, مقداری نبات یا شکر، روی حرارت ملایم قرار دهند تا قوام پیدا کند و بهتر است خلال بادام و پسته نیز به آن اضافه کنند. وی گفت: ماهی کوچک مثل کیلکا همراه با مصلحاتی مانند ...
عوارض بلند مدت یبوست
دهد و به وسیله بدن قابل هضم نیست با ارزش است زیرا که سایر محصولات پس ماند را از بدن جذب کرده و عبور نسبتا سریع و آسان آنها را از روده بزرگ مقدور می سازد. اولین ضرورت خوردن رژیم غذایی غنی از این فیبر است. میوه ها و سبزیجات تازه با پوست و دانه تا حد امکان و کل دانه ها و حبوبات. جو یا پوست گندم که فیبر خالص است را می توان روی غذاها پاشید. آن را به آب سالاد میوه مخلوط کنید به ماست یا کرن فلکس ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
بیشتر است؛ بنابراین در این فصل باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برند و باعث خشکی می شوند، پرهیز کرد، مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند، خردل، سبزیجات تند مانند سیر، پیاز، ترخون، نعناع، تره، شاهی، شوید و... در نتیجه باید از غذاهای پخته ساده بدون ادویه جات استفاده شود. * این افراد باید در مصرف نمک و غذاهای شور و تنقلات مانند ...
معده و دستگاه گوارشی
می شوند. اگر اسیدها اینجا کاملا خنثی نشدند به زخم دوازدهه منجر می شود. سپس در بقیه قسمت روده باریک جذب آغاز می گردد. پروتئین به صورت اسیدهای آمینه و کربوهیدراتها به صورت قند جذب خون می شود. چربی به صورت حبه ها یا گلبولهای کوچک تبدیل شده و صفرا از کبد به شکستن آنها شروع می کند. کبد نقش مهمی در این تبدیل ها بازی می کند مواد ناخواسته به صورت ادرار از طریق کلیه ها دفع و مدفوع از راه روده و رکتوم خارج ...
فواید عسل و دارچین، درمان ناباروی!
به طور مرتب انجام دهید، حتی اگر بسیار چاق باشید وزن شما کاهش می یابد. همچنین خوردن منظم این ترکیب از انباشته شدن چربی در بدن، حتی اگر غذایی با کالری زیاد مصرف کرده باشید، جلوگیری می کند. گاز معده و درد معده: طبق بررسی های انجام شده در هند و ژاپن، روزانه دو قاشق چایخوری عسل با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، گاز معده را از بین می برد. همین دستور در درمان درد معده نیز استفاده می شود ...
آلرژی کودک، علائم و غذاهای مضر
والدین و بخصوص مادران باید هشیار باشند و با دیدن برخی علائم و نشانه های آلرژی در کودک با دادن هر نوع غذا دیگر به کودکشان آن غذا را ندهند. در کنار شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، ماهی و میگو، بادام زمینی ها هم جزو غذاهایی هستند که آلرژی زیادی ایجاد می کنند. یادگیری تشخیص آلرژی به والدین کمک می کند تا در صورت لزوم مراقبت های پزشکی مورد نیاز را انجام دهند. اگر فرزند شما به غذای خاصی آلرژی دارد ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که ...
بررسی سندرم متابولیک بررسی سندرم متابولیک
..., قند خون بالا, چربی اضافی بدن در اطراف کمر و دور شکم و سطح کلسترول یا تری گلیسیرید بالا است. اگر شما مبتلا به سندرم متابولیک یا یکی از شرایط بالا هستید، شیوه زندگی سالم می تواند عوارض این سندرم را به تأخیر بیندازد و یا حتی از توسعه مشکلات جدی سلامت جلوگیری کند. بسیاری از اختلالات مرتبط با سندرم متابولیک هیچ نشانه ای ندارند با این حال افزایش تشنگی، و تکرر ادرار به همراه ...
عوامل موثر در سکته مغزی
سکته مغزی خواهد بود . دود به بدن تان می رسانید؟ سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف ...
برنامه غذایی نوزاد، در هشت ماهگی
، مقدار سه تا پنج قاشق مربا خوری حریره یا فرنی برای او کافی است، در روز های دیگر بسته به اشتهای کودک به او بدهید. در پایان هشت ماهگی به سوپ کودک جوانه گندم و جوانه غلات دیگر نیز اضافه نمایید. همچنین می توانید گوجه فرنگی نیز اضافه نمایید، البته در صورتی که کودک علایم حساسیت نشان ندهد. ماست در وعده شب را در صورت تمایل کودک به او بدهید. اگر کودک ماست ساده را دوست ندارد کمی پوره میوه با آن مخلوط نمایید. بعد از هر وعده غذایی به کودک آب جوشیده سرد شده بدهید. ...
