خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های تغذیه ای موثر برای رفع بی خوابی
...> معجون موز و فندق با شیر کم چرب: این معجون سرشار از کربوهیدرات است که به شما کمک می کند تا ریتم ساعت خواب خود را بهتر تنظیم کنید. شیر کم چرب نیز سرشار از تریپتوفان است که این ماده در مغز به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود و می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد . گیلاس: این میوه در واقع سرشار از کربوهیدرات است به طوری که هر فنجان گیلاس حدود 24 گرم کربوهیدرات دارد. گیلاس همچنین یکی از ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
خوراکی ها مانع رسوب چربی در دیواره رگ ها شده و به این ترتیب خطر بروز سکته قلبی و مغزی کاهش می یابد. * بهترین میزان و منابع مصرف: روزانه یک تا دو فنجان آبمیوه طبیعی میوه های بنفش قرمز یا مصرف ده عدد گیلاس، هشت عدد توت فرنگی، یک حبه انگور و سه عدد آلوی سیاه. زندگی شیرین با لیموترش ویتامین C مهم ترین ویتامین برای زنان است. نخست این که این ویتامین آنتی اکسیدان است. ...
7 روش استفاده از نمک برای زیباترشدن
غیر از چشم ها) بپاشید. اسکراب نرم کننده پوست بدن نمک یک لایه بردار طبیعی و ملایم است که پوست های مرده را از بین می برد. همچنین نمک دارای املاحی است که به نرم شدن پوست و بازگشتن رطوبتش کمک می کند. یک چهارم پیمانه نمک دریا را با نصف پیمانه روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کرده تا یک خمیر حاصل شود. اگر دوست دارید، می توانید چند قطره از یک روغن گیاهی مورد علاقه خود را نیز به ترکیب ...
طرز تهیه تیرامیسو بدون تخم مرغ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای تیرامیسو بدون تخم مرغ : بیسکویت لیدی فینگر 25-35 عدد پنیر خامه ای بدون نمک 250 گرم پودر قند 3 قاشق سوپ خوری خامه شیرین شده 150 گرم قهوه 1 فنجان وانیل 1/8 قاشق چایخوری شکلات رنده شده یا پودر کاکائو مقداری برای تزیین بادام پرک بوداده به میزان لازم ...
آیا از ضررهای خوابیدن با آرایش خبر دارید؟
گرد و غبار و آلودگی های هوا از روی سطح پوست شما پاک شوند این روش از چرب شدن پوست شما و جوش زدن آن جلوگیری می کند. تمیز کردن منظم پوست آن را براق و سالم می کند طرز تهیه یک پاک کننده سالم خانگی مواد لازم : 2 قاشق غذاخوری شامپو بچه 2 قاشق غذاخوری آب 2 قاشق غذاخوری گلیسیرین نصف فنجان روغن زیتون همه مواد را در مخلوط کن بریزید و ...
با این صبحانه سکته را دور بزنید
فلوونوئیدهای موجود در چای سبز تاثیر ویژه ای در مقابله با بیماری های قلبی و عروقی دارد. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هایی هستند که از جداره ی رگ های خونی محافظت می کنند و به این ترتیب قلب را در سلامت بیشتری نگه می دارند. برای بهره مندی از این خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه 3 فنجان چای سبز بنوشید. در نتیجه توصیه می کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در این صورت حدود 200 میلی گرم ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
، زردآلو، آب پرتقال و سیب زمینی- همگی منابع خوبی از بتاکاروتن هستند. البته سبزی هایی که به رنگ سبز هستند، مثل اسفناج، کلم پیچ، چغندر و انواع کلم های سبزرنگ هم علاوه بر بتاکاروتن، حاوی کاروتنوئید مهم دیگری به نام لوتئین هستند، بنابراین سعی کنید مقداری جعفری، مریم گلی، رزماری یا گشنیز به غذای تان اضافه کنید. برای افزایش جذب کاروتنوئیدها بهتر است سبزی های خود را با آووکادو میل کنید. نتایج یک بررسی نشان داده، خوردن سالاد ترکیب شده با 150 گرم آووکادو می تواند میزان کاروتنوئید دیگری به نام آلفا کاروتن را 2/7 برابر و جذب لوتئین را 1/5 برابر افزایش دهد. ...
با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
20 گرم بادام و اسفناج طرز تهیه اسموتی خیار: سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. *** توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. منبع:HEALTHYFOODTEAM خبر | چهارشنبه 20 مرداد 1395 ساعت 20: ...
آسم چیست؟ علت، علائم و درمان آسم
آسم با شربت آبلیمو آب نصف لیمو را در یک لیوان آب فشار داده و مقداری شکر به آن بیافزائید. این نوشیدنی را جهت کاهش حملات آسم به طور منظم بنوشید. پرتقال، زغال اخته، عنبه هندی و توت فرنگی منبع غنی مواد مغذی هستند که علائم آسم را به حداقل می رسانند. توجه داشته باشید: از استفاده از آب لیموی بطری خودداری کنید. همچنین، از مرکبات در طول حملات آسم استفاده نکنید اگر علائم شما ...
دستورالعمل غذایی حرفه ای و خوشمزه
خوراک پوره نخود فرنگی همراه با کوفته مرغ، غذایی حرفه ای و خوشمزه است که می توانید به جای مرغ از گوشت قرمز و یا گوشت بوقلمون در آن استفاده کنید. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی مواد لازم پوره: سیب زمینی پخته 3 عدد نخود فرنگی پخته 1 لیوان سیر 2 حبه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه 3 ساقه ...
خوشمزه ترین شیرموزی که می توان در خانه درست کرد
وانیل 6 عدد بادام طرز تهیه: 1. مخلوط کن را آماده کنید و برش های موز را داخل آن بریزید. یک پیمانه یخ و نصف پیمانه شیر را به داخل آن اضافه کنید. سپس خوب هم بزنید. 2. یک اسکوپ بستنی وانیلی به مخلوط کن اضافه کنید. شما می توانید خلاق باشید و از شکلات، توت فرنگی، انبه ، نارگیل یا قهوه استفاده کنید. 3. حالا بادام ها را بردارید و به مخلوط کن اضافه کنید. 4. در صورت نیاز به آن شکر اضافه کنید. ...
کوچک کردن شکم با صبحانه رژیمی
و عملکرد بدنتان را تقویت کند. از فواید دیگر این صبحانه مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره مند خواهید شد . مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو طرز تهیه صبحانه ...
آشنایی با روش تهیه پارفه تخم شربتی
مواد لازم برای تهیه پارفه تخم شربتی: یک چهارم فنجان تخم شربتی یک و 1/2 فنجان شیر نارگیل 2 عدد موز یخ زده یک عدد کیوی 8 سانت خیار یک مشت اسفناج 1/2 فنجان شیر نارگیل توت فرنگی و شاتوت یخ زده 1/2 فنجان شیر نارگیل طرز تهیه پارفه تخم شربتی: تخم شربتی را با 1/2 فنجان شیر نارگیل مخلوط ...
هفته سیزدهم بارداری
کالر ی دار برای رشد کودک تان مصرف کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به 340 کالری اضافه در روز احتیاج دارید که برابر با 1 فنجان شیر به اضافه نصف ساندویچ کره بادام زمینی است. اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید، حال زمان آن است که فعالیت خود را آغاز کنید. اگر تا به حال شنا را امتحان نکرده اید، به دنبال آن باشید تا بفهمید که چرا بیشتر پزشکان این ورزش را در دروان بارداری پیشنهاد می کنند. یوگا ورزش ...
هفته چهاردهم بارداری
شیر یا ماست کم چرب یک موز و پرتغال با 28 گرم پنیر با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1 گرانولا کم چرب و 1 فنجان کلسیم و ویتامین دی با آب پرتقال چرا شما باید در این دوران پرتقال بخورید؟ زیرا این ماده سرشار از ویتامین سی است که سیستم ایمنی بدن را می سازد و خواص اکسیداتیو آن به بهبود سریع تر سلول هایی که آسیب دیده اند، کمک می کند. هفته چهاردهم بارداری(ویدئو) برای مشاهده ویدئو در گجت ...
هفته بیست و سوم بارداری
نیاز جنین در سه ماه اول بارداری کم است، احتیاج او برای مواد مغذی زیاد است. سه ماه دوم بارداری: پزشکان پیشنهاد می کنند که 340 کالری در روز دریافت کنید که برابر با یک فنجان شیر بدون چربی و یک برش نان گندمی با 1 تا 1⁄2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 1 قاشق غذاخوری شیره انگور است. سه ماه سوم بارداری: پزشکان 450 کالری در روز را پیشنهاد می کنند که برابر با یک فنجان ماست وانیلی کم چرب، 1⁄2 فنجان مخلوط ...
هفته هجدهم بارداری
مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.) 2 فنجان میوه هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی 8 انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج 6/5 انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس هفته هجدهم بارداری(ویدئو) برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید. در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده ...
هفته بیست و هشتم بارداری
فنجان میوه 113 گرم ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه 42 گرم آجیل بو داده 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک سیب کوچک گفتگو با یک مادر در هفته بیست و هشت بارداری چند هفته بارداری؟ 28 هفته چقدر اضافه وزن داشته ای؟ 3 هفته قبل حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن داشتم اما به دلیل بیماری اسهال 2.26 کیلو از وزنم کم شد. به لباس بارداری احتیاج داری؟ بله و اخیرا یک تاپ زمستانی ...
20 مرداد نثارپلو
...: منیژه غفوری مواد لازم برای 6-8 نفر برنج 600 گرم (4 پیمانه) پیاز خردکرده 3 عدد درشت روغن مخصوص سرخ کردنی به میزان لازم گوشت قیمه ای خرد کرده 600 گرم نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه 1 قاشق چایخوری زعفران حلکرده ی غلیظ 1 قاشق چایخوری زرشک 50 گرم خلال بادام 150 گرم ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با گلابی و دارچین
روی حرارت بردارید. آبکش کنید و کنار بگذارید. 2- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. یک ظرف مستطیلی پیرکس را چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، 1 2/3 پیمانه آرد کامل،1/3 پیمانه بیکینگ پودر، 1 قاشق چایخوری دارچین، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه متوسط، تخم مرغ، شیر و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. مخلوط آرد را اضافه کنید و هم بزنید. 3- مواد را ...
20 مرداد شیرینی عسل و هویج
مژگان فرهنگ مواد لازم برای حدود 70 عدد شکر 200 گرم کره 125 گرم تخم مرغ 2 عدد عسل 3 قاشق سوپخوری اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری آرد 340 گرم بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک یک چهارم قاشق چایخوری هویج رنده کرده 80 گرم شکلات سفید آبکرده برای تزئین به میزان لازم گردوی خردکرده ...
با آب حامله شوید!
.... 6- از انجایی که مرکبات سرشار از ویتامین c هستند، انها را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. زغال اخته، پاپایا (خربزه درختی)، پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف انها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است. 7- فراورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند ماهی غنی از اسید امینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی (FSH) و (LH) کمک می کنند ...
میوه ها را چگونه بخوریم که چاق نشویم
...> اولین توصیه وی این است که باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت. وی مصرف دو وعده میوه در روز، در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها، گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه می کند. همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند. به عنوان مثال ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز، سیب با دو برش پنیر، و زردآلو تازه با مخلوط ...
آش دوغ اصل اردبیل
غلظت مناسب رسید و قل زد گوشت قلقلی را اضافه می کنیم(250 گرم گوشت چرخ کرده و یک پیاز رنده شده و آب گرفته و مقداری نمک و فلفل و یک قاشق مربا خوری نعنا خشک را با هم مخلوط کرده و به اندازه یک فندق در دست قلقلی می کنیم و کمی در روغن سرخ می کنیم) 7. اکنون نوبت سبزی هایی است که از قبل آن ها را شسته و خرد کرده ایم را به آش اضافه می کنیم. (اگر برگ سیر تازه در دسترستان بود از ریختن آن به آش دوغ ...
سیب زمینی سرخ کرده با سس مخصوص به سبک لاتین
یک پیش غذای شیک با سیب زمینی سرخ کرده درست کنید مواد لازم برای سیب زمینی سرخ کرده به سبک لاتین سیب زمینی خلالی : 4 تا 5 عدد هات داگ : 4 عدد روغن و نمک برای سرخ کردن : مقداری مواد لازم برای سس مخصوص تخم مرغ : 1 عدد پیاز سفید خرد شده : 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه : 4 قاشق غذاخوری روغن افتابگردان : 4/3 تا 1 فنجان شیر : 1 قاشق ...
آشنایی با روش تهیه پیتزا کدو
مواد لازم برای تهیه پیتزا کدو: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 عدد کدو بزرگ حلقه حلقه شده نمک و فلفل نصف فنجان سس مارینارا (سس پیتزا) نصف فنجان پنیر پیتزا یک چهارم فنجان سالامی های کوچک یک قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی طرز تهیه پیتزا کدو: فر را به دمای 180 درجه سانتی گراد رسانده، کدوها را در روغن کمی ...
غذاهای محلی استان اردبیل
داشتن پیاز عسلی خوشرنگ پیازها را خلالی خرد کنید و در 2 فنجان آب و یک قاشق چایخوری نمک به مدت 5 دقیقه قرار دهید سپس آبکش کنید و در ظرف مورد نظر ریخته و روی حرارت ملایم بگذارید وقتی آب پیاز کشیده شد روغن را اضافه کرده و درب ظرف را بگذارید و 2 دقیقه یک بار آن را هم بزنید تا عسلی رنگ شوند. حواستان باشد پیاز نسوزد. تاس کباب مرغ اردبیل مواد اولیه: سینه مرغ 2 عدد، بزرگ و ...
روش های طبیعی برای تسکین درد سینوس و سردرد
ضدعفونی شده کنید. از آب شیر استفاده نکنید، مگر آنکه آن را حداقل برای چند دقیقه (3 دقیقه و با دمای بالا) جوشانده باشید. نصف قاشق چای خوری به آن نمک بزنید و ذره ای جوش شیرین اضافه کنید. سپس بینی خود را بشویید. به تناوب از کمپرس های گرم و سرد استفاده کنید. قرار دادن حوله گرم روی چشم ها و بینی می تواند به گرم کردن مجراهای بینی کمک و ترشحات را نرم و شل کند.علاوه بر این، می توانید با استفاده ...
10 روش برای افزایش کلسیم
. توفو(غذایی که از دانه سویا تهیه می شود) هم غنی از کلسیم است.مصرف نصف فنجان آن حاوی 250 میلیگرم است که معادل 25% نیاز روزانه شما به کلسیم است. برای گرفتن کلسیم بیشتر توفویی را انتخاب کنید که با سولفات کلسیم پرورده شده که حتی آن را به یک استخوان ساز بهتر هم تبدیل می کند. 6.برنامه غذایی خود را سبز کنید کلم پیچ/ کلم بروکلی/کاهو/کلم و سایر سبزیجات پربرگ منابع خیلی خوب ...
کیک عصرانه بدون زحمت وبدون فر درست کنید!
قاشق چایخوری پودر کاکائو دو قاشق چایخوری وانیل کمی تخم مرغ 1عدد شیر پنج قاشق غذاخوری روغن مایع سه قاشق غذاخوری طرز تهیه : اول همه مواد خشک را با هم مخلوط می کنیم. سپس تخم مرغ را می زنیم. بعد شیر و روغن را می افزاییم و همه مواد را با هم مخلوط می کنیم. فنجان های کیک را کمی چرب می کنیم. مواد را تا نصف فنجان می ریزیم. قابلمه ...
