سایر منابع:
سایر خبرها
مادران باردار کنجد خوردن را جدی بگیرید!
انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آن ها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه ...
عصبانیت در بارداری روی جنین اثر می گذارد؟
امگا 3 است . *روغن زیتون، بادام، گردو: روغن زیتون بهترین روغن برای آشپزی است و همچنین مغز بادام و گردو به شرط اینکه شور نباشند به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص در زنان باردار و شیرده توصیه می شود. (باورهای قدیمی وجود دارد که مغز ها به خصوص گندم بو داده، مزه شیر مادر را برای نوزاد مطلوب می کند.) *گوشت قرمز :گوشتی که ...
چی بخورم تا فرزندم خوشگل و باهوش بشه؟
پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر ...
چی بخورم تا بچه ام خوشگل شه؟
و پروتئین می باشند. لبنیات یکی از غذاهایی است که حتما باید در برنامه غذایی زنان باردار موجود باشد. باید توجه کنید که محصولات لبنی غیر پاستوریزه را مصرف نکنید. بعضی از پنیرها با وجودی که پاستوریزه هستند، توصیه می شود که خانم های باردار مصرف نکنند، مانند: پنیر فتا. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
قصد بارداری دارید، وزن کم کنید!
بیماری های دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری است. - چاقی با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. زنان باردار دارای اضافه وزن چه کنند؟ خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق نباید از رژیم های محدود برای مثال رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات ها مثل نان، برنج، ماکارونی حذف می شود و یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام ...
دوست دارم دختری سفید و زیبا داشته باشم!
...> زیبایی و سفیدی هم ژنتیکی است. با این وجود خوردن سیب و به در دوران بارداری و همچنین رعایت اصول صحیح تغذیه به زیبا شدن فرزند کمک می کند. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های جنینی هستیم. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً ...
عسل و روغن کنجد در بارداری، مفید یا مضر؟
سوال مخاطب نی نی بان: چرا مادر بزرگ ها عسل خوردن در بارداری را نفی می کنند و اینکه مصرف مداوم روغن کنجد در بارداری مضر است. پاسخ دکتر بهرام ایروانی، متخصص زنان زایمان و نازایی: عسل و خرما بهترین مواد قندی سالم قابل استفاده در دوران بارداری هستند. مصرف عسل طبیعی در دوران بارداری برای مادر و جنین ضرر ندارد به شرط آنکه در خوردن آن زیاده روی نشود. در دوران بارداری روزانه نباید بیشتر ...
جهان غرب برای تمام رفتارها الگو ارئه کرده است
راست باید دقیقاً جای پای چپ قرار گیرد.اگر خانم ها این گونه راه بروند، اندامشان بیشتر نشان داده خواهد شد و این، یعنی جنبه های جنسی در جامعه برجسته می شود. ماه رمضان امسال فیلمی به نام مادرانه نمایش داده شد که نحوه یقه و سرآستین و دکمه بستن نقش اول این فیلم در روزهای اول ودوم با روزهای آخر کاملاً متفاوت بود. اگر شبکه های ماهواره ای را دیده باشید متوجه می شوید که نحوه بستن دکمه و یقه و ...
کارهای ممنوعه در بارداری!
که به شدت بر سلامت جنین اثر منفی می گذارد و توصیه اکید بر این است که خانم ها قبل از بارداری این عادات را ترک کنند و حتی در دوران بارداری در معرض دود دست دوم یا سوم سیگار نباشند. یکی از عوارض شایع مصرف الکل سندروم مستی جنین، زایمان زودرس و کم وزنی نوزاد است. در مورد سیگار نیز به اثبات رسیده که عامل حاملگی های خارج رحمی و سقط های مکرر و زایمان زودرس و عقب ماندگی های ذهنی است. 2. برخی ...
بارداری و اشتهای زیاد
برنامه کامل غذایی مفید خواهد بود. همچنین، باید مرتب وضعیت خودتان و جنین را با متخصص زنان چک کنید. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل انکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز ...
فواید خرما در بارداری
: این ماده معدنی یکی از الکترولیت های مهم بدن است که در حفظ فشار خون، حفظ تعادل آب بدن و البته حفظ سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات کمک می کند. کمک به زایمان راحت تر براساس تحقیقاتی که انجام شده مشخص شده زنانی که در ماه نهم بارداری خود به طور روزانه خرما مصرف میکنند، نسبت به دیگر زنان باردار راحت تر زایمان کرده و کمتر به کمک های پزشکی برای پیشرفت فرایند زایمان طبیعی نیازمند ...
جوشانده یا عرق گیاهان در حاملگی مضر است؟
جنینی هستیم. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
...> هر روز 1 عدد قرص اسیدفولیک بخورید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا 1لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم ...
رژیم غذایی در بارداری، باورهای غلط(1)
؟ یا زنان فرانسوی نمی توانند از خوردن پنیر خوشمزه کامامبر دست بکشند؟ دامنه این نصیحت های غذایی وسیع است. ماهی برای رشد مغز جنین ضروری است، اما آیا سطح جیوه موجود در ماهی برای کودک خطرناک نیست؟ لیندا گِدِس، مادر دو فرزند و مولف کتاب بامپولوژی است. این کتاب از علم روز کمک گرفته تا پایه حکایات، افسانه ها و وردهای بی اساس را برچیند. لیندا می گوید: حالا که زنان باردار کمی گیج شده ...
پرپشت شدن موی نوزاد، با خوردن این سبزی
برنامه غذایی زنان باردار موجود باشد. باید توجه کنید که محصولات لبنی غیر پاستوریزه را مصرف نکنید. بعضی از پنیرها با وجودی که پاستوریزه هستند، توصیه می شود که خانم های باردار مصرف نکنند، مانند: پنیر فتا. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند ...
تغذیه ماه به ماه در بارداری
...: در خصوص تغذیه ماه به ماه بارداری می خواستم بدونم تو هر ماه چه چیزی بهتره خورده بشه واز چه چیز هایی صرف نظر کنیم و همچنین خوردن کندور در چه زمانی از بارداری و به چه میزان مصرف شود بهتر است. پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3- میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ. 5 ...
بادام و گردو و پسته در بارداری ضرر دارد؟
، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
کلیات تغذیه دوران بارداری
به مسهل باشد از مسهل قوی نباید استفاده کرد بلکه در حد نیاز استفاده از ملین کافی است. موارد بالا اگر نیاز باشد در فاصله قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم منع شدیدتری دارند خصوصاً ماه اول و باز 20 روز اول و مهم تر از آن هفته اول و باز سه روز اول انعقاد نطفه است. 14. اجتناب از بوهای قوی ، اصوات با صدای بلند حتی اگر موسیقی باشد. 15. اجتناب از مصرف سرکه در دوران بارداری مگر در مقداری خیلی کم. 16. دوری کردن از برداشتن اشیاء سنگین. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
تعیین جنسیت جنین از حالت شکم!(2)
تمامی افراد فامیل دوست دارند وقتی که از بارداری یکی از خانم های خویشاوند مطلع می شوند اندوخته های ارزشمند خود درباره یک بار داری سالم را به این خانم ببخشند. این توصیه ها از رنگ نکردن موها تا پوشاندن پهلوها را دربر می گیرد اما چند درصد مادران باردار قبل از اطلاعت از دستور اطرافیان، صحت توصیه های آنها را بررسی می کنند و آیا سلامت مادر و جنین در این اطلاعات تجربی خلاصه شده؟ چند باور غیرعلمی شایع ...
تخمدان پلی کیستیک، زنان را نازا می کند؟
بیماری اشتین لونتاین است که در زمان قدیم با علائم هیرسوتیسم (افزایش رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت، الیگومنوره (تعداد کم دفعات قاعدگی) یا آمنوره (فقدان قاعدگی) و نازایی توسط آقای اشتین لونتاین شناخته شد. درباره افزایش موهای زائد و ارتباط آن با نازایی می توانید به این پست ها مراجعه داشته باشید: هیرسوتیسم و رویش موهای زائد در زنان و موهای زائد زنگ خطر نازایی است؟ . در زمانی که بیماری پلی ...
انواع دم نوش قبل قاعدگی، کاهش درد
تنظیم قاعدگی شود. البته برای تنظیم قاعدگی باید به صورت طولانی مدت از این گیاه استفاده کرد، با این حال استفاده از این گیاه در بهبود وضعیت خانم هایی که به مشکل قاعدگی مبتلا هستند موثر است. استفاده از ویتاگنوس می تواند به درمان ورم و عفونت رحم کمک کند ضمن اینکه در درمان ضخیم شدن دیواره رحم نیز موثر است. کاهش خونریزی و کاهش عوارض یائسگی از دیگر مزایای مصرف این گیاه است. شرکت های داروسازی ...
آمنوره در کدام زنان، ایجاد می شود؟
این حالت خونریزی قاعدگی دوران بلوغ هرگز اتفاق نمی افتد؛ البته این اختلال نادر است زیرا بیشتر دختران اولین قاعدگی خود را حداکثر تا 15 سالگی تجربه می کنند. • آمنوره ثانویه به حالتی اطلاق می شود که خونریزی ماهانه در یک زن برای بیش از سه ماه قطع شود. معمولاً به دلیل یک عامل جسمانی اتفاق می افتد و نسبت به آمنوره اولیه، دیرتر آغاز می شود. در این حالت دوره های عادت ماهانه که در آغاز ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم؟
...> ج) احتمال تولد نوزاد با وزن کمتر از حد طبیعی در آنها بیشتر است. اگر مادر باردار، افزایش وزن خوبی در دوران بارداری نداشته باشد، جنین در حال رشدش نمی تواند خوب وزن بگیرد (وزن طبیعی نوزاد: 5/4- 5/2 کیلوگرم می باشد). هر تغییری، حتی مطلوب، روی توانمندی های ما در مراحل مختلف زندگی تاثیر می گذارد و نیازمند این است که ما پذیرای شرایطی جدید و متفاوت باشیم. 9 ماه بارداری هم شرایط ...
قصد بارداری
کبدی باشید پزشک این واکسن را تجویز میکند که در برابر اشکالی از انواع پنومونی محافظت میکند. • واکسن آنفلوآنزا: این واکسن می تواند از بیماریهای جدی مادر طی دوران بارداری جلوگیری کند. البته می توانید این واکسن را در دوران بارداری نیز دریافت کنید. ویتامین های ضروری قبل از بارداری از چه زمان ویتامین بخورید؟ بهتر است از سه ماه قبل از بارداری شروع به مصرف ویتامین کنید، چون به ...
هفته هشتم بارداری
و درازتر می شوند و هاله ای از لب های کوچک در صورت او نمایان است. قد: 2.0 سانتی متر وزن: 2 گرم وضعیت مادر خوب با تغییر چهره او، شما هم باید کمی تغییر کنید. اکنون گودی کمرتان پر شده و نوک سینه هایتان حساس تر و بزرگ تر شده است. اندازه رحم شده به اندازه یک انار درشت افزایش یافته با بزرگ شدن تدریجی رحم شما ممکن است احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو داشته باشید ...
هفته اول بارداری
چرا که آزاد شدن تخمک منجر به افزایش هورمون پروژسترون در بدن می شود. پس از تخمک گذاری، یک تا دو روز طول می کشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا که تخمک تنها حداکثر 24 ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می کند، دیگر برای باردار شدن بسیار دیر شده است به همین دلیل متخصصان پیشنهاد می کنند دمای بدن خود را برای چند ماه دقیقاً ...
هفته بیست و یکم بارداری
هفته بهتر است اضافه وزنی معادل 5/4 تا 3/6 کیلوگرم داشته باشید. دراین هفته تقریبا همه متوجه می شوند که شما باردار هستید چرا که خط کمرتان محو می شود. با بزرگ شدن رحم احتمالا سایر اعضای بدن شما نیز متورم می شود. تورم پاها در طول بارداری به دلیل مایع اضافی بدن، فشار رحم در حال رشد و ایستادن ها طولانی ایجاد شود. در بیشتر زنان این دوران با احساس بهتری همراه است چرا که فشارهای اوایل بارداری کاهش ...
هفته نوزدهم بارداری
مانده است. مراقبت های بارداری هر زن بارداری ممکن است بخشی از علائم بارداری را داشته باشد که شدت و ضعف این علائم هم با هم متفاوت است. بنابراین فکر نکنید شما به عنوان یک زن باردار باید همه این علامت ها را داشته باشید.برخی از خانم ها داری حساسیت یا آلرژی هستید این مسئله ممکن است در دوران بارداری تشدید شود. البته برعکس آن هم صادق است ممکن است نسبت به ماده غذایی حساسایت داشته باشید ...
بارداری ناخواسته و خطر مصرف نکردن اسید فولیک
.... پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز از همین حالا باید مصرف اسید فولیک را شروع کنید. در صورت لزوم بعد از سه ماهه اول بارداری سایر مکمل ها برای شما تجویز خواهد شد. در حال حاضر مهم ترین اقدام شما مراجعه به متخصص زنان و انجام بررسی های اولیه بارداری است. در تمام طول بارداری تحت نظر باشید و مراقبت های روتین را انجام دهید. ان شاء الله که مشکلی برای تان پیش نمی آید. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...