سایر منابع:
سایر خبرها
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
خود نداریم. از خواب برخاستن در ساعت پنج صبح، برای شروع به انجام سه وظیفه ای که باید در آن روز انجام دهید، می تواند حس کنترل زندگی را دوباره به شما بازگرداند. این کار به نوعی به شما اعتماد به نفس می دهد و حس می کنید که هدایت زندگیتان در دستان شما است. میلیونرها انتخاب می کنند که دست به خطراتی با عواقب برآورد شده بزنند قدرت، راز موفقیت است. سیبولد می نویسد که هر سرمایه گذاری ...
دانستنی های مهمی درباره جوش و آکنه
نیز باعث جلوگیری از تماس موها با صورت شده و از بروز آکنه جلوگیری می کند. نسبت به بلوتوث آلرژی دارید شاید باورتان نشود، اما بلوتوث نیز باعث بروز مشکلاتی در پوست می شود. اگر عادت دارید که از بلوتوث استفاده کنید ممکن است که جوش های قرمز کوچکی (که الزاما آکنه نیستند) در اطراف گونه و فک شما دیده شوند. حتی ممکن است یک پلاک پوستی در ناحیه ناف تان مشاهده کنید. این پلاک نیز ممکن است به ...
روش های تغذیه ای موثر برای رفع بی خوابی
بیولوژیک بدنتان نیاز به تعمیر دارد! خوشبختانه باید گفت که تنظیم دوباره ساعت خواب بدن، کار چندان سختی نیست چرا که بنابر مطالعه ای که جزئیات آن در مجله Cell Reports منتشر شده، با خوردن برخی شب چره ها (هله هوله های شبانه) پیش از خواب می توان آن را دوباره تنظیم کرد. نتایج مطالعات انجام شده در دانشگاه یاماگوچی ژاپن نشان می دهد خوردن هله هوله های سرشار از کربوهیدرات در ساعات شب به تنظیم دوباره ساعت شبانه ...
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
نکنید و بدانید که حتی در صورت روزه دار بودن شما، هورمون ها کار خود را کرده و چرخه سوخت وساز بدن تان را با اختلال مواجه می کنند. اختلالی که زمینه را برای چاق تر شدن تان فراهم می کند. کارتان زیاد است؟ وقتی بعد از بی خوابی شبانه یا سپری کردن یک روز پرمشغله و خسته کننده به غذا درست کردن فکر می کنید، چه گزینه هایی به ذهن تان می رسد؟ احتمالا برای شام غذاهایی که در منوی ذهنی شما چرخ ...
آنفلوآنزا را اینگونه از بین ببرید
پزشکان موافق این موضوع نیستند و معتقدند هنگام بیماری وقتی شمایک کاسه سوپ مرغ گرم می خورید و بخار آن وارد بینی تان می شود تنها تولید احساس خوبی می کند نه بیشتر و این یک مسئله ی ذهنی است و فقط باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید و هیچ دلیل علمی دیگری ندارد. 3- استراحت کنید : به بدن خود گوش دهید, اگر به شما می گوید نمی خواهد ورزش کند، نکنید و اگر به شما اصرار دارد که تمام روز را در ...
از همان نگاه اول دوست داشتنی باشید...
تاکید می کند تا بتوانید هنگام سلام و احوال پرسی با طرف مقابل ، خودمان را محبوب و مورد پسند آنها نشان دهیم. بهترین بخش ماجرا این است که کل این روند تنها 4 ثانیه طول می کشد. پس برای اینکه بدانید چطور بی معطلی دوست داشتنی به نظر برسید، ادامه ی این مطلب را از دست ندهید. گام 1: گشاده رو باشید بوثمن می گوید: "شما باید هم چهره ای گشاده داشته باشید، هم برخوردی صمیمانه." ...
سلامت رابطه زناشویی، پنج پرسش
ضروریست که حداقل یک بار در روز به رابطۀ جنسی فکر کند، زیرا به او کمک می کند که به خود بیاید و با خود و بدن خود ارتباط مناسبی بر قرار کند. اگر زنان در روز دقایقی را به خود و زندگی جنسی شان اختصاص دهند، بیشتر به خود می رسند و نسبت به خود احساس بهتری پیدا می کنند .در نتیجه به شناخت درستی از خود و نیازهای شان می رسند؛ خود را خواستنی می یابند و انرژی جنسی آنها به تدریج قدرت می گیرد. – اضافه ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
. گفت وگوهایی که پاسخ هایشان باعث شگفتی تان می شود و اگر در مورد شما نیز جواب می دهند، می توانید آنها را در زندگی تان به کار ببرید. 1. بالا و پایین بپرید بالا پایین پریدن به عنوان یک فیزیوتراپ، برنامه ی روزانه ی من شامل بالا و پایین پریدن های هر روزه است که فواید بسیاری مانند افزایش شفافیت ذهنی و فعال سازی سیستم لنفاوی بدن به منظور دفع سموم دارد. من هر روز صبح، 10 دقیقه بالا و ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
سلامانه : ممکن است فکر کنیم که دوش صبحگاهی ما را سر حال و پُرنشاط می کند، اما اگر عکس آن اتفاق بیفتد چه؟ نحوه ی دوش گرفتنِ ما با شرایط فیزیکیِ بدن مرتبط است، دوش گرفتن، می تواند ما را برای خواب و یا برای شروعِ روزی پرتلاش و پرنشاط، آماده کند. این مقاله، نحوه ی صحیحِ دوش گرفتن صبحگاهی را برای روزهای کاریِ پُرمشغله، شرح می دهد که می تواند شما را سرحال تر کند. شما حدود 4000 ساعت از زندگیِ ...
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
عملکرد مچ، زانو و ران پا شده و مفاصل تان را قوی تر می کند. این تمرین را روزی یک یا دو بار انجام دهید و هر بار به مدت یک دقیقه در این وضعیت بمانید. به پاهای تان بیشتر توجه کنید پاهای شما تنها اعضای بدن تان هستند که حین دویدن با زمین تماس دارند و هرگز مورد توجه قرار نمی گیرند. جهت بهبود گیرنده های حسی و شل کردن بافت پا می توانید از یک توپ کوچک مثل توپ چوگان یا گلف استفاده کنید. به ...
8 چیزی که پاهایتان به شما می گویند!
یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید. تغییر رنگ پوست جوش پوستی یا عفونت های قارچی مانند بیماری پای ورزشکاران معمولا باعث می شود پوست مایل به قرمز و پوسته پوسته شود، اما در بسیاری از شرایط دیگر ممکن است به تغییر رنگ پا منجر شود. یک بیماری که به عنوان پدیده نشانگان رینود شناخته شده ...
5 حالت نامناسب بدن که سلامتتان را به خطر می اندازند
...؛ چون با خمیده شدن کمر، قفسه سینه به حالت منحنی در می آید، عضلات بالای کمر شل شده و در نهایت ضعیف می شوند. راه حل: از فوم رولر برای افزایش تحرک عضلات پشتی استفاده کنید. روی فوم به پشت دراز بکشید و کمرتان را روی آن به حرکت درآورید. صورت خود را به سمت بالا نگه دارید و دست ها را در پشت سر خم نمایید. سعی کنید 5 بار یا بیشتر روی فوم غلت بخورید. شما می توانید این حرکت را برای تمام عضلات کمر ...
چرا و چه وقت باید بالش هایتان را عوض کنید؟
سلامانه : وقتی شب از سر کار به خانه برمی گردید، نخستین چیزی که در آن وضعیت خسته و بی حال به ذهنتان می آید این است که یک استراحت پر از آرامش داشته باشید. دوش می گیرید و یک لیوان چای می نوشید و برای یک خواب کوتاه به تخت خواب می روید. تمام اعضای بدن تان درد می کند و به محض آنکه سرتان را روی بالش می گذارید، فعالیت حواس تان به طور اتوماتیک کاهش یافته و به خواب عمیقی می روید. اما آیا همیشه ...
اشتباهاتی که منجر به "پیری زودرس" می شوند!
غذاهایی مانند میوه جات، سبزی ها، غلات و گوشت تغذیه کنید که به شرایط طبیعی خود نزدیک ترند. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید زیرا آن ها پر از نمک، قند، افزودنی و نگهدارنده هایی هستند که بدن شما به مقادیر زیاد آن اصلا احتیاجی ندارد. کم خوابی اگر خوب یا کافی نخوابید، تمام بدنتان ضرر خواهد دید. خواب یکی از اصلی ترین مولفه های زندگی سالم، شاداب و مولد است. خواب به مغزتان این امکان را می ...
راه های طبیعی افزایش قوای جنسی برای رابطه جنسی لذت بخش
ی وسایل مربوط به رابطه جنسی و مغازه های مربوط به وسایل بهداشتی روابط جنسی، کرم هایی می فروشند که بر روی آلت تناسلی مردانه استفاده می شوند که باعث بی حس شدن این عضو می شوند و به مرد اجازه می دهند تا زمان زیادی داشته باشد تا به اوج لذت جنسی برسد. البته متوقف کردن کار و مالیدن کرم، زیاد کار جالب جنسی نیست که شما می توانید در تخت خواب انجام دهید، ولی این روش می تواند برای روابط جنسی تعهد گرا و راحت ...
بچه معروف ها و غازچرون های والیبال؛ مگر این مملکت وزیر ورزش ندارد؟!
بیشتر از آنکه سرپرست قدرتمند تیم باشد، پوشش دهنده ضعف های خارج از میدانی شماها است؟ تا حالا هیچ سرپرستی در تاریخ ورزش ما این همه ندار و بی پرده با بچه ها نبوده یعنی؟ تا حالا هیچ کس در والیبال پدری نکرده؟ لابد سر همین چیزهاست که او هم خیلی وقت ها زیر سیبیلی رد می کند. لابد برای همین پوشش گری هاست که وقتی در راه بازگشت از انتخابی المپیک در ژاپن که سربلندانه به ریو صعود کردید، دو نفرتان به دلیل خواب ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 26 قد جنین به اندازه پیازچه است
شما بزرگتر شده وخوابیدن برایتان دشوار می شود در این زمان به هیچ وجه نمی توانید رو به شکم بخوابید زیرا وضعیت راحتی نیست. در برخی مادران باردار استفاده ازبالش های مخصوص بارداری به راحت تر خوابیدن کمک می کند ،همچنین در هنگام خواب از دو بالش یکی در میان دو زانو ودیگری را در پشت کمرتان استفاده کنید بهتر است به پهلوی چپ بخوابید زیرا رگ های خونی عمده در سمت راست ستون فقرات شما قرار دارند و ...
این عادات شما را پیر می کند
در ادامه می آموزید که چگونه احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید. دیر خوابیدن دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود. کم تحرکی و ورزش نکردن این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول ...
همان بهتر که مردم کتاب نخوانند!
می کند که اثرگذاری جایزه ها بسیار ناچیز شده است. آن چه در پی می آید حاصل گفت وگوی ایسنا با این نویسنده است. -آقای گیوا رمان فیل ها ی شما در جایزه ادبی واو به عنوان رمان متفاوت برگزیده شده است. به این بهانه می خواهم از احساس تان برای برگزیده شدن این رمان بگویید. قاعدتا باید خوشحال باشید. درست است؟ خب بله من هم مثل هر انسان نرمالی که مورد تشویق و توجه قرار می گیرد ...
فراموشی را اینگونه برطرف کنید
شبانه برای تقویت حافظه و سلامت عمومی بدن مناسب است. از نظر سلامت حافظه، کیفیت خواب نسبت به میزان خواب مهم تر است. برای بهبود عادت های خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید : – چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. – در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا ...
زندگی نامه حضرت احمد بن موسی الکاظم( علیهم السلام) معروف به شاهچراغ
امیر به کاخ خود مراجعت نمود در حالتی که بسیار خوش حال بود و از آن موفقیت مسرتی تام داشت. عضدالدوله روز دیگر بر سر آن تل گلی حاضر شد و امر کرد آن جا را شکافته، خاک برداری کردند تا به لوح مزاری که از سنگ یشم بود رسیدند امیر و علما و روحانیان لوح را دیدند که دو سطر به خط کوفی روی آن نوشته شده بود: السید میراحمد بن موسی الکاظم و چون نقش لوح با آن چه امیر در خواب دیده بود موافق می آمد، مسرت بیشتر دست ...
10 کوه بی نظیر برای صعود
...> اگر کسی رویای صعود به قله ی اورست را دارد اما 60 هزار دلار پول و دو سال زمان لازم برای صعود به این قله را ندارد، قله ی آیلند گزینه ی مناسبی برای او است. آسان ترین قله ی هیمالیا را برای کوهپیمایی در نظر بگیرید که 6189 متر ارتفاع دارد، می توان گفت که هر کسی که می تواند 12 ساعت روی استیرمستر تمرین کند و برای اکسیژن رسانی به بدن ماسک اسکی روی صورتش بگذارد، می تواند به آسانی به این قله صعود کند. پس فقط ...
کدام انرژی در شما قوی تر است؟تست چاکرا را از دست ندهید!
(چاکرای آبی) 1. آیا شما بندرت گلودرد دارید و بندرت در شانه ها و فک خود احساس تنش می کنید؟ بله خیر هردو 2. آیا شما شخصی منظم هستید و توانایی خوبی برای نقشه کشیدن دارید؟ بله خیر هردو 3. آیا فکر می کنید که فردی امانت دار هستید و آیا صادق و وظیفه شناس هستید؟ بله خیر هردو 4. آیا همیشه در مکالمات خود صداقت دارید و بدون توجه به موقعیت با همه صادق ...
علت بیخوابی در اوایل بارداری
چنین از خوردن غذا های تند و اسیدی یا سرخ شده پرهیز کنید، زیرا مشکل را شدید تر می سازد. چرت زدن در طول روز اگر شب ها نمی توانید راحت بخوابید، پیدا کردن یک نقطه آرام برای استراحت و چرت زدن حتی به مدت نیم ساعت در روز، خستگی شما را رفع می کند. استفاده از بالش بارداری با استفاده از یک بالش مخصوص بارداری بدن خود را حمایت کنید. برای راحتی بیشتر یک بالش را در زیر زانو و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید. ...
استرس دوران بارداری با جنین چه می کند؟(2)
تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه به راحتی زایمان هم کمک می کنند. - برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید. برای صرف شام یا ناهار بیرون بروید و با هم قدم بزنید. خرید رفتن به اتفاق همدیگر بسیار جالب و مفرح است. - نداشتن خواب کافی، نداشتن تغذیه مناسب و اندوهگین بودن خودشان عوامل استرس زا به حساب می آیند. بنابراین مراقب خواب و تغذیه خود باشید و زیاد مواد کافئین دار نخورید. ...
تو جیب جا می شه؟ (نقد و بررسی سامسونگ گلکسی مگا 6٫3)
مگا 6٫3 کوچ کرده باشید، تفاوت را احساس خواهید کرد؛ در هر حال، من در زمان استفاده از این گوشی، هیچ مشکلی با صفحه نمایش عالی آن نداشتم. در طول روز، وقتی روشنایی صفحه نمایش گلکسی مگا 6٫3 روی حداکثر میزان ممکن قرار گرفته باشد، در فضای خارج از خانه و زیر نور خورشید، می توانید به راحتی با گوشی کار کنید و مشکلی از جهت بازتاب نور و مسائلی از این دست نخواهید داشت. من در مدت 11 روز که با این گوشی ...
خواص مصرف سیر به صورت ناشتا
. حتماً می دانید که قرن هاست از سیر به عنوان یک ماده ی غذایی درمانگر با خواص دارویی زیاد استفاده می کنند. سیر گیاه بومی هند است و اگر به صورت ناشتا مصرف بشود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ اما چرا ناشتا؟ در این مطلب می خواهیم به همین سۆال پاسخ دهیم. لطفاً ما را همراهی کنید. چرا ناشتا به خاطر اینکه صبح ها و به صورت ناشتا باکتری ها مقاومت کمتری دارند و سیر با سرعت ...
7 راهکار اساسی برای انیشتین شدن
... 3- جهت مخالف با انجام دادن کارهای روزمره تان با دست مخالفتان(اگر راست دست هستید، از دست چپتان استفاده کنید) بین سلولهای مغز اتصال ایجاد کنید. اگر راست دست هستید، از دست چپتان برای کارهای روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو، و خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپتان بنویسید. آیا استفاده از دست مخالفتان در طول روز آسان تر میشود؟ 4 – تصاویر موردنظر را بیابید این روش به ...
وقتی خواب می بینیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
یکی از عجایب خلقت انسان، به خواب رفتن و خواب دیدن است. به راستی به لحاظ علمی چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ با ما همراه باشید تا سر از این اعجاب علمی درآورید. همه اتفاقات از ساقه مغز شروع می شود و شما خیلی ناخودآگاه به حالت خواب فرومی روید. با ورود به مرحله REM یا حرکت سریع چشم، حرکت ماهیچه ها متوقف شده و چشم ها به طور موقت فلج می شوند. در همین حال، سلول های عصبی ساقه مغز شما ممکن است به ...
بررسی سیره بزرگان درباره بیت المال
زندگی کرده، من هم در همین جا زندگی می کنم. جبران احتیاط در بیت المال درباره علّامه طباطبایی(ره) نقل است: روزهایی که علّامه در نجف مشغول تحصیل بود، پولش تمام شد، و در مضیقه مالی و گرسنگی قرار گرفت، و چون از از کسی قرض نکرده و از بیت المال نیز استفاده نمی کرد و با عزّت زندگی نموده بود، نتوانست به کسی اظهار نموده، و یا از کسی قرض نماید، علّامه به روضه ی آقا امیرالمؤمنین مشرّف گشت ...