خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لوازم مهم و مورد نیاز برای نوزاد تازه متولد شده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قبل از ورود کودک به خانه باید وسایل لازم برای نگهداری از وی را آماه کنید و تجهیزات لازم برای نگهداری از وی را مهیا سازید حواستان به ضروری ترین وسایل مانند پوشک و پستانک و شیرخشک و..باشد تا در زمان لازم از آن ها استفاده کنید در ادامه لوازم مناسب برای یک نوزاد تازه از راه رسیده را به شما معرفی خواهیم کرد مراقبت از نوزاد بعد از تولد ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
آفتاب نیوز : این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
شده روی پروتئین بدون چربی است ناشی می شود. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی تان چربی لازم و کافی را داشته باشد. بخش سوم عیب یابی انتظار نداشته باشید با صرفا بیشتر خوردن، وزن اضافه کنید. شیوه توزیع چربی بدن شما، تا حدود زیادی توسط ژنتیک تان تعین می شود و نمی توانید تنها با رژیم غذایی تغییرش دهید. اگر معمولا در ناحیه شکم، وزن اضافه می کنید اما می خواهید این افزایش وزن ...
با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
آفتاب نیوز : شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند. رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری: 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز 150 گرم ماهی تن چای و قهوه ...
جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
. در حال حاضر تنها راه چاره پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. افرادی که از دیابت نوع 1 یا 2 رنج می برند باید تمام تلاش شان را برای کنترل قند خونشان بکنند که گاهی کار بسیار سختی است. اما هیچ چیز غیرممکن نیست به شرطی که به تغذیه ی خود دقت کنید. خوشبختانه گیاهان و ادویه هایی وجود دارد که به کنترل قند خون و در نتیجه مقابله با دیابت و اضافه وزن کمک می کنند. با ما باشید تا بیشتر با این ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل ...
بیشتر بدانیم
.../ به گزارش ، مواد غذایی مقابله با التهاب آرتروز، آلزایمر، سرطان، اضافه وزن و غیره. هر کدام ناشی از التهاب و مشکلی در بدن بروز می کند و زندگی را به کام فرد و اطرافیانش تلخ می کند. خوشبختانه می شود با مصرف برخی مواد غذایی مناسب التهاب بدن را کاهش داد و با برخی از این بیماری ها که روز به روز گسترش می یابند مقابله کرد.در این مطلب مواد غذایی مناسب برای مقابله با ...
پرسپولیس 1-0 صبا / صدرنشینی بهت میاد
بیاد نقل قول +19 #57 صدرا 2016-08-12 00:30 ینی به خاطر فوتبال ایران اول برای خودم دوم برای فدراسیون سوم برای تمام رسانه های ورزشی متاسفم. یکی به من بگه نیمه اول چقدر وقت اضافه داشت چقدر اعلام شد؟؟ فقط 3 دقیقه!!! راخت 10 دقیقه تلف شد. بعد هم یه تبریک میگم به مرفاوی که بیخودترین تیم دنیا رو درست کرده که خودش یه رکورده. همگی توی دفاع مدافعان بلند بریزن رو سر عنایتی کل تعداد پاس ...
شکمی تخت با تخم کتان قهوه ای
شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد: لیگنان موجود در کتان، برای کاهش کلسترول کل و کلسترول با ...
عجیب ترین سنگ قبرهای دنیا!
عجیب ترین مقبره های دنیا ست. این دو نفر یک زوج هستند. مرد مذهب پروتستان داشت و در قسمت پروتستان ها به خاک سپرده شد و زن یک کاتولیک بود و در قسمت کاتولیک ها دفن؛ اما آنها دوست داشتند تا قبرهایشان نزدیک هم باشد؛ پس این طرح عجیب را کشیدند. 3) جدال ابدی یک زن و شوهر، اسم مقبره ای است که می بینید. مرد روی صندلی نشسته و مجسمه صورت زن در جهت مخالف او قرار دارد. آنها خودشان خواستند تا قبرشان این ...
روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید
یک هفته، پرس سرشانه با دمبل، و هفته بعد، پرس سرشانه از جلو با هالتر را انجام دهید. یا یک هفته اسکات از جلو، و هفته بعد، اسکات جعبه. یا ممکن است بخواهید یک هفته، لانژ متناوب و هفته بعد لانژ در حال حرکت را انجام دهید. مرحله 2: تعادل ایجاد کنید حالا که شما یک قالب کلی تعیین کردید، که کدام حرکات را در برنامه تان جای دهید، سوال بعدی این است که چه زمان و چند بار؟ همه ما ...
با این نشانه ها بدانید دچار کمبود پروتئین هستید!
رژیم غذایی خود از پروتئین کافی استفاده نمی کنید شاید به این معناست که شما کالری کافی ندارید و در نهایت از کمبود پروتئین رنج خواهید برد. اگر کالری بسیار کمی داشته باشید، بدن شما از پروتئین برای ایجاد انرژی استفاده می کند در حالیکه پروتئین باید برای ساخت عضلات، ایجاد سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند ...
ردپای آلودگی در استخوان کودکان تهرانی
کلسیم در مایعات بدن به عنوان کوآنزیم در ساخت آنزیم ها به کار می رود، گفت: حدود 9 تا 11 میلی گرم بافت خون یک فرد سالم دارای کلسیم است، عدم تامین این مقدار سبب اختلالات عصبی و عضلانی خواهد شد.وی درباره پوکی استخوان افزود: در بزرگسالان در صورت عدم تامین ویتامین D کلسیم به بدن نمی رسد و استخوان ها پوک می شوند، به خصوص در سنین بالا سراستخوان های لگن بر اثر کوچکترین فشار دچار شکستگی می شوند که هزینه های ...
آن چه گذشت تغذیه ای
امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. تغذیه در جوانان چگونه باشد؟ از حول و حوش 15 سالگی نوجوانی پایان می گیرد و دوران شیرین جوانی آغاز می شود. در واقع 15 تا 25 سالگی پایان نوجوانی و ورود به سن بزرگسالی است. دورانی پر از شور و هیجان جوانی و البته ...
کوچک کردن شکم، این بار با یک روش چینی
چند صدساله دارد می توان به آب شدن بافت چربی بدن، افزایش عملکرد دستگاه گوارش، کمک به تسریع حرکات روده برای خارج کردن مواد سمی از بدن، رفع یبوست، بهبود گردش خون در ناحیه حفره شکمی، ماساژ معده برای هضم مواد غذایی و نیز درمان اختلالاتی چون تهوع و سوء هاضمه اشاره کرد. تنها مواردی که افراد باید برای انجام این ماساژ رعایت کنند پرهیز از انجام آن بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین است. خانم ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
حال فعالیت برسانند، ضروری است. خانم ها بیشتر به آهن نیاز دارند و در عین حال از طریق خون ریزی در دوره های ماهیانه آهن از دست می دهند. گیاهخواران بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند چون منابع گیاهیِ آهن (که آهن بدون هِم نامیده می شوند) کمتر توسط بدن جذب می شوند. اگر گوشت خوار هستید روزانه 11 میلی گرم و اگر برای دریافت آهن به منابع گیاهی (دانه ها و سبزیجات برگ دار) تکیه می کنید، روزانه 18 ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
گرم کلسیم دریافت کنید. برای این میزان باید سراغ محصولات لبنی، سبزیجات سبز، نان کامل و آجیل ها بروید باید بگوییم که در سنین مثلاً 18 تا 20 سالگی هنوز رشد یک جوان به پایان نرسیده و بدن وی نیاز به مصرف مواد غذایی بیشتری دارد. در واقع هر دختر 16 تا 20 ساله باید روزانه بین 2400 کیلوکالری انرژی دریافت کند و این نیاز برای پسری با همین رده سنی بیش از 3000 کیلوکالری است. بنابراین لازم است که شما ...
پرسپولیس 1-0 صبا / صدرنشینی بهت میاد
بیاد نقل قول +19 #57 صدرا 2016-08-12 00:30 ینی به خاطر فوتبال ایران اول برای خودم دوم برای فدراسیون سوم برای تمام رسانه های ورزشی متاسفم. یکی به من بگه نیمه اول چقدر وقت اضافه داشت چقدر اعلام شد؟؟ فقط 3 دقیقه!!! راخت 10 دقیقه تلف شد. بعد هم یه تبریک میگم به مرفاوی که بیخودترین تیم دنیا رو درست کرده که خودش یه رکورده. همگی توی دفاع مدافعان بلند بریزن رو سر عنایتی کل تعداد پاس ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
مفید بوده و مواد مغذی کافی را به بدن می رساند. تحقیقات این انجمن نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند تاثیر مثبتی در پیشگیری و معالجه برخی بیماری ها داشته باشد. سرطان، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین بیماری هایی هستند که با استفاده از رژیم غذایی گیاه محور کمتر به سراغ شما می آیند. 1. شما با قطع مصرف گوشت به حفظ محیط زیست کمک می کنید امروزه شاهد پرورش و کشته شدن ...
بخشی از موفقیت لیست امید از برجام و برجام سازان بود/ رکود، مشکل سرطانی کشور است/ دو نظریه انتخاباتی ...
. دولت در بخش مهار تورم موفق عمل کرده است اما بسیاری دیگر می گویند تورم و رکود در اقتصاد، رابطه ای همچون سرطان و سردرد با هم دارند؛ لذا شما زمانی می گویید سرم درد می کند و در زمان دیگر می گویید سرطان دارم؛ مشکل سرطانی کشور که رکود است، همچنان در حال حاضر وجود دارد اما مشکل مُسَکِّنی نظام که به نوعی کاهش تورم است، شاهد ثباتی در قیمت ها و در چند سال اخیر بوده ایم اما به نظر می رسد دولت در بحث رکود باید ...
از "نبض بازار مسکن در نیمه تابستان" تا "پاداش میلیونی هیات مدیره یک بانک"
در عصرانه اقتصادی امروز، از حال و روز بازار مسکن در تابستان 95، آمار بورس تهران در هفته ای که گذشت و قطع یارانه 4 میلیون نفر نوشته ایم. همچنین از پاداش میلیونی هیات مدیره یک بانک سخن گفته ایم و در ادامه از پرطرفدارترین کالاهایی که از امارات و ایتالیا به ایران می آیند رونمایی کرده ایم. از امید به زندگی در ایران، افزایش دوباره قیمت گوشت گوسفند و کاهش قیمت نفت نوشته ایم. هفت قطب مالی آینده اروپا را معرفی کرده ایم. و در پایان نخستین نوشته محسن جلال پور پس از استعفا از اتاق ایران را آورده ایم. ...
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
اجتماعی همراه باشد، اشغال در تمرکز ، احساس خستگی ، پرخوابی یا بی خوابی ، تغییرات واضح در اشتها ، احساس ذهنی مبنی بر از دست دادن کنترل . علائم فیزیکی مانند : درد و تورم پستان ، سردرد ، احساس نفخ شکم ، اضافه وزن همراه با تنگ شدن لباس ،کفش و انگشتر، درد در مفاصل و عضلات . این علامت های ذکر شده شایع ترین علایم این سندروم هستند . هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
را خارج کنید؛ سپس گوشت آن را جداکرده و با نیم لیتر آب ماست، به شکل پوره درآورید. با افزودن وانیل و شکر، مزه ی آن را بهتر کنید. گفتنی است کسانی که یبوست ندارند باید از مصرف آب ماست به این شکل خودداری کنند؛ زیرا باعث اسهال می شود. تولید یک جای گزین برای شیر مادر، بسیار بحث برانگیز است. نوزادان، روزانه سه گرم لاکتوفرین در هفته ی اول زندگی مصرف می کنند. نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند، از ...
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
... جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
. گفت وگوهایی که پاسخ هایشان باعث شگفتی تان می شود و اگر در مورد شما نیز جواب می دهند، می توانید آنها را در زندگی تان به کار ببرید. 1. بالا و پایین بپرید بالا پایین پریدن به عنوان یک فیزیوتراپ، برنامه ی روزانه ی من شامل بالا و پایین پریدن های هر روزه است که فواید بسیاری مانند افزایش شفافیت ذهنی و فعال سازی سیستم لنفاوی بدن به منظور دفع سموم دارد. من هر روز صبح، 10 دقیقه بالا و ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
...> راز ماجرا در ایجاد تضاد است. روش کار به این صورت است: زمانی که کارهای نظافت معمول را انجام دادید، آب را تا آخر سرد کنید و حدود 30 ثانیه زیر آن بایستید. اگر لازم بود، نفس نفس بزنید یا فریاد بکشید (برخی می گویند این کار کمک می کند). دوش آب سرد بعد از 30 ثانیه، آب را تا جایی که می توانید گرم کنید و 30 ثانیه زیر آن بایستید. این کار عُروق را باز می کند، جریان خون را افزایش می دهد و حس ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
سلامانه : به گزارش مجله سیب سبز ، بدن انسان برای کاهش وزن و عملکرد مناسب به چربی رژیمی نیاز دارد، به همین دلیل است که بسیاری از چربی ها، ضروری درنظر گرفته می شوند. چربی های سالم شما را سیر نگه می دارند، سوخت وساز بدن را به حداکثر رسانده و از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. همچنین، روند جذب مواد مغذی را تسریع کرده و کمک می کنند ویتامین محلول در چربی بیشتری جذب کنید. ...
ارتباط بیماری های مختلف با مصرف گوشت قرمز
غذایی از گوشت به رژیم کم کالری گیاهی موجب شروع فرایند کاهش وزن در تمامی افراد می شود. بر اساس نتایج تحقیقی در سال 2007 مشخص شد، رژیم غذایی کاملاً گیاهی با کاهش وزن افراد دارای اضافه وزن در طول دوره یک الی دو ساله رژیم گیاهی مرتبط است. رژیم گیاهی غنی از فیبر است و فیبر با شاخص توده بدنی پایین و وزن ارتباط مستقیم دارد. غذاهای گیاهی در مواد مغذی غنی تر و در کالری پایین تر از غذاهای گوشتی هستند. ...
رضاییان فکر کرد فریبش داده ایم؛او هیچ عرقی به پرسپولیس نداشت
خواهد بدهد و در ادامه بازگردد.این پیشنهادی بود که مورد تایید استیلی هم قرار گرفت.به هر حال نام پرسپولیس نام بزرگی است و هر کسی لیاقت پوشیدن پیراهنش را ندارد. وی ادامه داد:رضاییان حرف هایی زد که مشخص شد هیچ عرق و علاقه ای به پرسپولیس ندارد.او خیلی سریع گفت که اصلا نمی خواهد در پرسپولیس بماند و هرگز حاضر نیست در جایی بازی کند که بیش از یک سال طول بکشد.پدر رضاییان هم می گفت که او باید در ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
...> * بهترین منابع فولات: انواع آجیل های خام، سبزی های پهن برگ و مکمل های حاوی این ویتامین. * بهترین میزان دریافت: روزانه 400 میکروگرم. آجیل ها دوست شما هستند این خوراکی ها سرشار از چربی های تک غیراشباعی هستند. بنابراین مصرف آنها میزان چربی خون و چربی های چند اشباعی تجمع یافته در بدن را کاهش می دهد. به این ترتیب این چربی ها در دیواره رگ ها رسوب نکرده و باعث بروز ...
