سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های مقرون به صرفه برای سلامتی
یک غذای سالم وجود دارد. همانطور که می دانید تخم مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی است و می توان در بیشتر غذاها از آن استفاده کرد. شما می توانید در وعده صبحانه، نهار، شام یا میان وعده از این ماده غذایی ارزشمند بهره مند شوید. همچنین تخم مرغ زیاد گران قیمت نیست و بیشتر افراد می توانند به اسانی به آن دسترسی داشته باشند. اگر به دنبال صرفه جویی در کالری مصرفی خود هستید بهتر است یک عدد تخم مرغ کامل را با ...
معرفی 5 منبع چربی های سالم
روزانه می باشد. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این نوع کلسترول موجود در تخم مرغ روی کلسترول خون ما تأثیری ندارد. این خبر خوبی است تا بتوانید از تخم مرغ و فواید آن بهره ببرید. چون تخم مرغ تا حدودی حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز یک رژیم غذایی سالم است. یادتان باشد این ماده غذایی نه تنها حاوی چربی های سالم است بلکه پروتئین خوبی نیز به بدنتان می رساند. حتماً می دانید که پروتئین باعث ایجاد احساس ...
تغذیه مناسب بچه ها، موارد ممنوعه!
به خیال خودتان می خواهید تقویتش کنید و استخوان هایش را بسازید، اما با اضافه کردن یک ماده ممنوعه به غذایش، او را روانه بیمارستان می کنید. گرچه کوچولوی شما ماه هاست جز شیر خوراکی های دیگری را هم می خورد، اما اضافه شدن برخی مواد غذایی و میوه ها به رژیم روزانه او، می تواند برایش دردسری جدی ایجاد کند.خوراکی های آلرژی زا، خوراکی های ریز و گرد و مواد غذایی که ممکن است میکروب ها و باکتری های خطرسازی در ...
فوت و فن های خرید مواد غذایی
.... پیشخدمت ها در این کار مهارت دارند و گاهی بدون آنکه سفارش دهید، برای تان دسر می آورند. 16. دور قاقالی لی های رایگان را خط بکشید مواد غذایی رایگان بزرگ ترین عامل وسوسه انگیز هستند. وقتی قرار است پیتزای شما با یک نوشابه، رول سیر یا دارچین سرخ شده رایگان همراه باشد، نه گفتن سخت است. توجه داشته باشید که این اقلام ارزان تر از سالاد هستند. اما مشتری به این چیزها فکر نمی کند ...
معرفی چند ماسک طبیعی برای شادابی مو
قرار است ساده ترین و موثرترین راه ممکن را برای مراقبت از مو انتخاب کنید. راه حل ساده ، ارزان و در دسترس همان تهیه ماسک های خانگی برای موهای تان است که با توجه به شرایط آب و هوایی و رنگ کردن های پی در پی خشک و آسیب دیده شده اند. ماسک شیر و تخم مرغ به نسبت اینکه موهای تان بلند است یا کوتاه می توانید تصمیم بگیرید برای این ماسک از یک یا دو عدد تخم مرغ استفاده کنید. بعد از این سفیده و زرده ...
تغذیه در دوران بارداری، از این خوراکی غافل نشوید
یک فنجان از هریک از مواد غذایی را روزانه استفاده کنید غذاهای غنی از پروتئین پروتین برای رشد ذهنی کودک ضروری است و این در مقابل خستگی های دوران بارداری مبارزه میکند. آوکادوو؛ گردو؛ بادام؛ عدس؛ تخم مرغ؛پروتئین حیوانی؛ شیر و باد ام زمینی و جوانه ها سرشار از پروتئین هستند مواد غذایی غنی از اسید فولیک کمبود اسید فولیک در بدن ارگانهای کودک را دچار مشکل میکند. در مواد ...
علائم کوبود ویتامین در بدن
به شما می گوید که به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، ماهی، لبنیات و سبزیجات غنی از پروتئین برای تأمین سوخت ماهیچه ها و حفظ سلامت کلی مصرف نمی کنید. این در حالی است که بخصوص کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم ...
تغذیه بعد از زایمان، بهترین ها را بشناسید
به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. به طور معمول، خوردن غذاهای مفید و سالم در طول روز می تواند میزان انرژی بدن را بالا ببرد چرا که اگر به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، نمی توانید مواد مغذی موردنیاز بدن نوزادتان نیز تأمین نمایید. بعد از زایمان بدن بانوان نیاز به ریکاوری دارد. نوسانات هورمونی، شیردهی به نوزاد متولد شده و سرویس دهی به سایر افراد خانواده ممکن ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
چربی خوب است و به شکستن چربی ذخیره شده در قسمت پایین تنه کمک می کند. چه چیزی بخوریم؟ تخم کتان: تخم کتان یک ماده غذایی با ویژگی فیتواستروژنیک ضعیف است و از این رو به حذف استروژن اضافی از بدن کمک می کند. سبزیجات چلیپایی: سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم، شاهی و دیگر سبزیجات برگ سبز دیگر که حاوی مقادیر زیاد از مواد مغذی گیاهی (سولفورافان و ایزوتیوسیانات) هستند به کاهش ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
...، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. ایلنا ...
کلم بروکلی
سلفورافان است که از رشد و افزایش سلولهای سرطانی در سینه جلوگیری می کند. محققان معتقدند که مواد موجود در کلم بروکلی بدون ایجاد اختلال د رساز و کار سلولهای طبیعی، سلولهای سرطانی را(در 2 نوع سرطان تخم دان و لوزالمعده) از بین می برد. بر اساس نتایج پژوهشی در فرانسه، ماده ای در کلم بروکلی وجود دارد که باکتریهای معده را از بین می برد. دانشمندان می گویند که یکی از راههای خوب برایپیشگیری از ابتلا به ...
توزیع مرغ آلوده، از شایعه تا واقعیت
مردم دچار بیماری نشوند، افزود: حوزه سلامت بسیار گسترده است و این مسئله در تصورات برخی به حوزه پزشکی محدود شده، البته باید گفت بر اساس پروتکل جهانی سلامت 3 جزء شامل انسان، مواد پروتئینی و سلامت محیط زیست است و هیچ کدام جدا از یکدیگر نیستند . وی افزود: در سال 94 در حوزه گوشت سفید بیش از 2 میلیون و 865 تن پنجه مرغ صادر شده، حدود یک میلیون و 539 هزار پای مرغ، 382 هزار کیلوگرم سنگدان، 91 تن ...
بیشتر میگو بخورید!
به گزارش خبرگزاری دانا،ابتدا باید بگوییم علاوه بر میگوی سوخاری با میگو می توان غذاهای متنوعی همچون میگو پلو، قلیه میگو و خورش میگو تهیه کرد. وقتی از میگو در غذاهایی به صورت همراه با مواد دیگر استفاده شود بر میزان پرس های غذا افزوده می شود. به این ترتیب با یک کیلوگرم میگو می توان براحتی از چند نفر پذیرایی کرد و در مقایسه با غذاهایی که با گوشت، مرغ یا ماهی تهیه می شود اگر میگو ارزان تر نباشد گران ...
تقویت اسپرم مردان، سلامت باروری
بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند. در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که اسپرم را تقویت می کنند. مانند: کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد. فولیک اسید: آرژینین: در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی و اسپرم است. ویتامین ایی و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث تقویت اسپرم میشوند. مواد غذایی مفید برای تقویت اسپرم: * سیر به دلیل داشتن سلنیوم ...
علت سردی بدن چیست
کند تا اکسیژن را در خون منتقل کنند. اگر بافت ها اکسیژن کمی دریافت کنند این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. کمبود ویتامین B 12 دارید می توانید دلایل ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
که داروهای گیاهی یا درمان های خانگی می تواند امن تر باشد، حتما به خاطر داشته باشید که آنها نیز از طریق جفت به جنین می رسند و روی رشد کودک شما تاثیر مستقیم دارند. بنابراین، اگر مطمئن نیستید کاری انجام ندهید و ابتدا از پزشک خود مشاوره بگیرید. خوردن سبزیجات در دوران بارداری هر چه می خورید و می آشامید، منبع تغذیه جنین شماست. بنابراین، یخچال خود را از مواد غذایی سالم و پرانرژی و ...
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باید مصرف ماهی تن را به 9 گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند. از مهم ترین منابع پروتئینی کم چرب می توان به سینه مرغ، بوقلمون، سویای سبز ( به صورت میان وعده و سالاد استفاده می شود) و تخم مرغ ( ترجیحا بدون زرده) اشاره کرد. سعی کنید مصرف فست فودها، خصوصا سوسیس و کالباس را تا حد امکان محدود کنید. با این ...
چطور جای زخم ها را از بین ببریم؟
غذایی سرشار از ویتامین K استفاده کنید، بنابراین کلم بروکلی، چای سبز، تخم مرغ، پنیر و سویا را در سبد غذایی خود جای دهید. ویتامین K از ایجاد خونریزی های منتشر و لخته های بزرگ خونی جلوگیری می کند. حواس تان باشد که مرتب پانسمان زخم را عوض کرده و آن را شست وشو دهید تا زخم تان عفونت نکند. ویتامین E قابلیت خوبی برای از بین بردن جای زخم دارد، پس بعد از بهبود جراحت و برای اینکه اثری از زخم روی پوست ...
جهانی از گوشی های عجیب و نفیس
را داشته باشید و با صرف پول فوق العاده زیاد یک چنین دستگاه الکترونیکی نفیسی را تهیه کنید، حتما شما در جایگاه ای هستید که چندین منشی و دستیار برای برقراری تماس های تلفنی و انجام مکاتبات خود در اختیار دارید. اما قطعا می دانید که گجت های زیر استفاده بسیار متفاوتی دارند و به نوعی نمادی از وضعیت شما هستند که البته کمپانی های معمول الکترونیکی تولید اینگونه دستگاه ها را اصلا نمی پسندند. 1٫ ...
مسائل زندگی شهری
با همین اشاره مختصر درمی یابیم که این نوع شهرها یک ویژگی اساسی داشتند که عبارت بود از وابستگی تام به حکومت. علت وجودی این شهرها به طور عمده الزاماتی دیوانی- نظامی حکومت متمرکز بود و نه تحولات ناشی از تقسیم کار اجتماعی در زمینه تولید، گسترش صنعت و نیز مبادله اقتصادی. عمده جمعیت شهر مردم غیرمولدی بودند که در سطوح مختلف به وظایف دیوانی و نظامی اشتغال داشتند. بالطبع، با گسترش چنین شهرهایی به مرور اقشاری از پیشه وران و صنعتگران پدید می آمدند اما به این سبب که در شهر قدرت اقتصادی برتر در اختیار حکومت و یا کارگزاران محلی آن قرار داشت، پیشه وران و صنعتگران نیز عمدتا در ارتباط با نیازها و سفارش های حکومت محلی و وابستگان آن فعالیت می کردند و درواقع بقایشان، به طور عمده، وابسته به ارتباطی بود که با حکومت داشتند. شهر، که نه از استقلال برخوردار بود و نه چندان با فعالیت تولیدی شناخته می شد، چنان به قدرت سیاسی وابسته بود که، به طور مثال، اگر شاه از پایتخت یا حاکمان محلی از دیگر شهرها برای چندماه خارج می ...
ممقان؛ پایتخت نخودچی جهان و شهر اقتصاد مقاومتی
بازار به راحتی انجام می شود و مصرف کننده هم به آن کانون تولید انبوه مراجعه می کند. وی با بیان اینکه هدف بسیج تسهیل تولید و کمک به مردم در رونق بخشیدن به اقتصاد است، افزود: قطب بندی شهرها براساس محصولات دامی و کشاورزی یکی از تاکتیک های بسیج در امر اقتصاد مقاومتی است. بسیج همچون دوران دفاع مقدس در عرصه سازندگی و اقتصاد مقاومتی و با دستان خالی و امکانات محدود این جهاد بزرگ را آغاز کرده و به حول و ...