سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
امیدوار باشید. بنابراین بهتر است از همین امروز دست به کار شوید و تا فرا رسیدن سال جدید بخشی از این چربی ها را از بین ببرید. جوی دوسر جوی دوسر سرشار از فیبرهای غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود ...
آزمایش ضروری زنان، به صورت دوره ای
. قند بین 100 تا 125 نشانه مرحله پیش دیابت است. قند 126 یا بالاتر نیز نشانه دیابت است. تست آزمایشگاهی C1A هم میانگین قند خون را در دو تا سه ماه اخیر نشان می دهد و میزان طبیعی آن باید بین 7/3 تا 3/5 باشد. همه خانم ها باید از 40 سالگی یک بار تست قند بدهند و اگر نتیجه آن طبیعی بود تا 49 سالگی هر دو سال یک بار آن را تکرار کنند. بعد از 50 سالگی نیز باید سالی یک بار آن را انجام دهید. اگر هم فشار خون تان بالای 5/13 روی 8 است یا در خطر دیابت هستید باید از 18 سالگی تست قند را شروع کنید. ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
دیابت نوع 1 و نوع 2 مفید باشد و در افراد سالم و فاقد دیابت نیز به بهبود آستانه تحمل کربوهیدارت کمک می کند. طی مطالعه ای که روی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد، پژوهشگران 50 گرم پودر دانه شنبلیله را به مدت 10 روز به وعده های غذایی ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند. بر همین اساس، بهبود 54 درصدی در تصفیه قند خون ادراری 24 ساعته به همراه کاهش در سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد (LDL) این ...
نویسندگان بزرگ از کجا الهام می گیرند؟
قبلا لازم نبوده. به عبارت دیگر هیچ چیز از قبل کاملا مشخص نیست و ممکن است در طول مسیر اتفاقاتی برای تان بیفتد. اگر داستانی از قبل معین شده باشد (منظورم این است که تا ریزترین جزییات آن در ذهن طرف مشخص شده باشد) به نظرم در عمل کاملا ناموفق خواهد بود. چنین کتابی ناگزیر است پیش از آن که به وجود بیاید، وجود داشته باشد! ولی واقعیت این است که کتاب به تدریج به وجود می آید. اگر قرار باشد کاری کنم ...
مراقبت از مثانه، شش توصیه برای پاکسازی
و ضایعات سمی غیر لازم برای بدن است. مشکل اینجاست که مثانه نیز مانند هر بخش دیگری از بدن در اثر مازاد ترکیبات سمی و زائد به زحمت افتاده و در معرض خطر می افتد. در نتیجه چند نوع عفونت، بی اختیاری ادراری، پرکاری مثانه و دیگر مشکلات بروز کرده و به طور مستقیم نیز روی سلامتی تأثیر می گذارند. بنابراین حفظ و ارتقای سلامت مثانه بسیار مهم است. برای مراقبت از این عضو مهم و سم زدایی از آن باید حداقل هر دو ماه ...
15 کاری که افراد موفق هنگام نهار خوردن انجام می دهند
....com در این مورد اینگونه توضیح داده است: خوردن غذا اواسط روز، بدن شما را مجددا سرشار از انرژی خواهد کرد و در مواقعی که نیاز به تمرکز کردن داشته باشید، قند بیشتری را در خون شما آزاد می کند. اگر برای خوردن نهار چندان ترغیب نمی شوید، بهتر است بدانید که حتی میل کردن یک نهار سبک می تواند انرژی شما را تجدید کرده و به شما حس شادابی منتقل کند و در نتیجه برای ساعات آینده ی روز ...
تاریخ زایمان چگونه مشخص میشود؟
، نتایج و احتمالات گوناگون با مادر گفتگو می کند و مادر نیز از ارزش ها و باورهایی که به آنها معتقد است، پزشک خود را مطلع می سازد. – بسیاری از خانم هایی که با زایمان غیرطبیعی موافقت می کنند، درمورد دلایل انتخاب این روش، آگاهی لازم را ندارند و معتقدند که زایمان غیرطبیعی را به دلایل پزشکی انجام داده اند، در صورتیکه شواهدی برای اثبات آن وجود ندارند. – معمولا داشتن برنامه مشخص برای روز زایمان ...
بارداری دوم، چه تفاوتی با شکم اول دارد؟
...، روی فشارخون و کبد و کلیه تاثیر می گذارد. اگر بارداری دوم از همان مرد باشد، بدن زن دیگر این ژن ها را می شناسد و مشکلی بروز نمی کند ولی اگر خانم ازدواج مجدد کند و بارداری دوم از مرد دیگری باشد، باز هم ممکن است دچار مسمومیت بارداری شود. برخی اعتقاد دارند در بارداری دوم بدن با هورمون ها سازگاری پیدا می کند و به همین دلیل تهوع و استفراغ در بارداری های بعد کمتر از بارداری اول است. آیا همین ...
تشکیل کیست تخمدان، تغذیه مناسب
و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. 1- افزایش وزن و ایجاد کیست تخمدان انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در بدن افراد چاق مواد زائدی که اطراف رحم جمع می شوند، مانع خون رسانی درست می شوند و عملکرد رحم را مختل می کنند؛ درنتیجه نظم قاعدگی به هم می ...
سه داستان کوتاه/ بیست طبقه مرگ و زندگی
پدر بزرگش نبود... آیا آن جوان را به خاطر می آورید؟... لازم نیست بگویید که او را نمی شناسید!... خوب فکر کنید؛ شاید شما هم آن قاتل جوان را بارها و بارها در شهر و حوالی خانه تان دیده و شاهد نگاه و رفتار عجیب او بوده اید؛ شاید او همان پسربچه خوش زبان سال های نچندان دور همسایه دیوار به دیوار شما است؛ همان که پدر و مادرش در کودکی و به وقت لبخند، در گهواره گرم و نرم برایش لالایی می خواندند و در زمان ...
نظرم با نظر فراستی درباره سینما یکی است/ چه کسانی داوود رشیدی را ممنوع الکار کرده بودند؟
خواهیم؟ در آن سال ها با تمام فیلم های اکشنی که ما ساختیم مبارزه کردند و خون به دل مان کردند. آن فیلم ها را با مکافات ساختیم. همیشه نسبت به این مساله اعتراض کرده اید اما دلیل این نوع رویکرد مدیران آن دهه را تشریح نکردید. واقعا مدیران وقت سینما چه هدفی در مبارزه علیه سینمای قهرمان محور داشتند؟ چون تفکرات شان کلا فرق داشت و اصلا نمی خواستند در سینما به معنای واقعی سرگرمی وجود داشته ...
نفخ شکم و معده شما به دلیل خوردن این خوراکی هاست!
شده (چربی های حاصل از محصولات غذایی حیوانی و چربی های امگا 6. توجه داشته باشید که امگا 6 ها برای سلامت بدن لازم اند. با این حال اکثر ما اسیدهای چرب امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 ها مصرف می کنیم و همین عدم تعادل بین این اسیدهای چرب باعث بروز التهاب می شوند. توجه داشته باشید که مواد غذایی مختلفی مانند گوشت های فراوری شده، روغن ذرت، روغن سویا و آفتابگردان، کره، پنیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب و فست فودها ...
نوزادان کم وزن، کی باید نگران شد؟
خواب آلود و تنبل دارند و مادران تصور می کنند که آنها سیر شده اند، در واقع به خوبی شیر نخورده اند. شیر خوردن زمانی خوب است که نوزاد یا کودک 20 دقیقه از سینه مادر مکش داشته باشد چون در 5 دقیقه اول مکیدن شیر، تنها قند وجود دارد و چربی و پروتئین در انتهای شیر سینه مادر هستند که به رشد و وزن گیری نوزاد کمک می کنند. دکتر صباغی دلیل وزن نگرفتن بعضی از کودکان را بیماری می داند ودرباره آن توضیح ...
نگرانی های مادرانه، نوزاد عجیب نفس می کشد؟
بالا ببرید یا یک پتوی اضافه دور نوزادتان بپیچید بهتر است دست هایتان را روی سینه و شکم او بگذارید اگر گرم و صورتی رنگ بود مطمئن باشید فرزندتان سردش نیست. معمولا پس از تولد سیستم گردش خون نوزاد هنوز کامل نیست و در حال کامل شدن است . در این زمان خون رسانی به ارگان های حیاتی بیشتر از بقیه اعضای بدن صورت می گیرد . دست و پا ها آخرین نقاطی هستند که خون به آنها می رسد. در پوشک نوزاد دختر خون ...
با بیماری لوپوس و علائم آن آشنا شوید
، دانشمندان معتقدند با توجه به بروز بسیار بالای آن در میان زنان (90 درصد از کل موارد ) و دامنه متوسط سن بین 15 و 44 سال ( سن باروری یک زن ) استروژن می تواند عامل لوپوس باشد. با توجه به نظر کلینیک مایو مرکز مراقبت های بهداشتی پیشرو در درمان لوپوس، بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بافت های سالم را مهاجمان خارجی تشخیص داده و اشتباهاً به آن حمله می کند این امر منجر به التهاب، خستگی ...
استحمام در دورن بارداری، نکات مهم
خستگی شود و باید از آب داغ اجتناب کرد چون ممکن است خطراتی برای جنین در حال رشد ایجاد کند.برای زنان بارداری که کم خواب هستند و یا خواب رفتن برایشان خیلی مشکل است استحمام قبل از رفتن به بستر آرامش بخش بوده و خوابیدن را تسهیل می نماید.بهتر است بعد از استحمام تا نیم ساعت از رفتن به محیط خارج اجتناب کنید تا بدنتان خشک شوداستحمام نه تنها برای نظافت بلکه برای تحریک گردش خون نیز لازم است. بنابراین با ...
23 شهریور پیش از ورزش چه غذایی؛ چه مقدار (1)
نظر نوع و مقدار مناسب نباشد، در حین انجام تمرینات ورزشی، متوجه خواهید شد که انرژی لازم را برای انجام تمرینات ورزشی و یا ادامه آن ندارید و نمی توانید تمرینات ورزشی را به نحو مطلوب انجام دهید و یا حتی بدتر آنکه در صورت عدم وجود سوخت کافی و مناسب برای ورزش کردن، به جای سوزانده شدن بافت چربی بدن، عضلات و ماهیچه ها سوزانده شده و تحلیل می روند. با داشتن رژیم غذایی صحیح و مناسب می توانید میزان ...
طرز تهیه اسموتی جعفری و لیمو، معجزه لاغری
جزو بهترین چای هایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند. جعفری و لاغری: مصرف جعفری را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید زیرا جعفری خواص دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است. جعفری حاوی فیبرهایی است که انباشتگی چربی ها را کم می کند. این سبزی معطر باعث کنترل اشتها می شود پس اگر قصد لاغری دارید و می خواهید از شر سلولیت های مزاحم خلاص شوید حتما جعفری مصرف کنید. فراموش نکنید که سوخت وساز بدن افراد با یکدیگر متفاوت است و در کنار نوشیدن اسموتی جعفری و لیمو، باید برنامه غذایی مناسب و تحرک زیاد نیز داشته باشید. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن کدام اند؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، مواد خوراکی سرشار از فیبر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، درحالیکه کربوهیدرات های ساده به سرعت در بدن تجزیه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد می گویند بدن برای انرژی نیاز به کربوهیدرات دارد. شاخص گلوکز یک غذا تعیین می کند که چطور قند خون شما به سرعت بعد از خوردن یک کربوهیدرات مشخص افزایش یابد. به عنوان مثال، خوردن یک ماده خوراکی با ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
...، از آنها پرسیده بودند که چرا این کار را کردید؟ گفتند به خاطر اینکه جسد فاسد نشود، اعضا را خارج کردیم. درباره بقیه اجساد هم این کار را کرده بودند؟ نخیر، اصلاً! به صورت رندوم یکسری جنازه ها کالبدشکافی شده بود، مثلا دو سه نفر را می دانم که چه کسانی بودند، ولی اعضای کسی خارج نشده بود و دوباره به بدن برگردانده شده بود. ولی پدرم تنها کسی بود که هم سرش باز شده بود و بعد همه اعضا ...
میزان کالری در بارداری، موقع ورزش حواستان باشد
پاهایتان کشیده شود، در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه می کنید. بنابراین هنگام انجام حرکات حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید. در انجام حرکات افراط نکنید اینقدر ورزش نکنید تا خسته شوید. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت بلافاصله ورزش کردن را قطع کنید. ...
صهیونیسم و امنیت حجاج / حکام سعودی بدنبال تعطیلی همیشگی حج
تعطیلی کشاند، چرا که اولا ایلخانان مغول در اوایل مسلمان نبودند و از سوی دیگر، شهرهای مذهبی مکه و مدینه در محدوده قلمرو ممالیک بود که ایلخانان با آنان در نبرد بودند. از اینرو به مدت 34 سال بین دو موج حمله مغولان که از سال 614 ه.ق آغاز گردید، ارتباط ایران با حجاز قطع بود و حتی از اعزام کاروان حج خبری نبود. از این دوره ، تنها گزارش هایی از حج در سال های 640 و 650 ه.ق وجود دارد و حج در بقیه سال ها تعطیل ...
خواص انجیر برای سلامتی
سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (2)
دچار عارضه ای به نام هیپوگلیسمی (افت قندخون) خواهد شد. این عارضه بسیار مضر و گاه حتی خطرناک است. تنظیم قندخون برای حفظ سلامت انسان اهمیت بسزایی دارد. لازم به یادآوری است که سلول های عصبی، انرژی مورد نیاز خود را صرفا از کربوهیدرات ها تامین می کنند. حال چنانچه مدت نسبتا طولانی غذا به بدن نرسد، مهم ترین عارضه ای که رخ می دهد، افت قندخون است، زیرا بدن انسان نمی تواند قند را به مدت زیاد ذخیره ...
همه چیز درباره اتاق کودک و تزیین اتاق کودک + عکس
...، زرد و سبز رنگ های مناسبی هستند. البته رنگ اتاق بچه به این چند رنگ محدود نمی شود و رنگ های زیبای دیگری هم وجود دارند که برای اتاق کودک فوق العاده اند . علاوه بر دو رنگ سنتی و متداول صورتی و آبی، بنفش هم رنگ زیبایی است. بنفش بسیار مهیج است و یک رنگ سلطنتی به شمار می رود. بنفش هم مانند سایر رنگ ها درجه بندی مختلفی دارد. لازم به گفتن نیست که بنفش تیره برای اتاق کودک انتخاب مناسبی نیست ...
هرچند وقت یک بار می توانیم خون بدهیم؟
است و هیچ مرکز خصوصی ای برای این کار وجود ندارد. در سایت سازمان انتقال خون نشانی و شماره تلفن مراکز انتقال خون را به تفکیک هر شهر نوشته اند. چه وسایلی همراه مان ببریم؟ زمانی بروید که وقت تان آزاد است و بار سنگین همراه تان نیست. با توجه به اینکه حالتان بعد از خون دادن شاید چندان مساعد نباشد و عملا از یک دست تان هم نباید برای بلند کردن کیف و کوله استفاده کنید، هرچه سبک تر بروید ...
آیا یک رژیم کم کربو برای چربی سوزی موثر است؟
؟ بله، اما مسئله بسیار پیچیده ایست. مصرف مقداری کربوهیدرات برای بدن، آسان تر از مصرف صفر مقدار کربوهیدرات یا مقدار زیادی کربوهیدرات است. مقدار مطلوب مصرف کربوهیدرات برای کاهش سالم چربی بین 75 تا 150 گرم کربوهیدرات در روز بسته به سطح فعالیت شماست. پس با پرهیز از سبزیجات و ادرار کردن روی نوارهای کتون، خودتان را آزار ندهید. ذهنتان را با فکر تغذیه بدنتان با مواد غذایی سالم مشغول کنید. صرفنظر از اینکه خواه شما سرگردان کتوزیس شوید یا نه، از دست دادن چربی در یک بدن سالم که به خوبی تغذیه شود، بطور آسان و اتوماتیک انجام می شود. منبع :fitnessmagazine. ...
بایدها و نبایدهای استفاده از کمربند طبی
ورزشی در مورد اینکه آیا گرم کردن کمر با کیسه آب گرم یا دستگاه های گرم کننده برای کاهش درد کمر مؤثر است؟ گفت:2 تا 3 روز بعد از شروع کمر درد می توانید برای کاهش درد خود از گرما به صورت کیسه آب گرم یا هر وسیله دیگری که کمر را گرم کند استفاده کنید. این گرما می تواند به روش های متعدد مانند کیسه آب گرم، لامپ های گرم کننده، تشک ها و سایر وسایل برقی گرم کننده اعمال شود. وی افزود: هیچ کدام از این ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
این کار را در سطح گسترده انجام داده، و جواب نگرفته اند؟ بله؛ مثلاً بزرگترین تولیدکننده ذرت دنیا، آمریکاست؛ که مزارعش صدها هزار هکتار است؛ با هواپیما سم پاشی می کنند. چون معضلی به نام علف هرز وجود داشت؛ دیدید که در مزارع کوچک علفها را با دست وجین می کنند؛ ولی صدها هزار هکتار را که نمی شود با دست وجین کرد؛ پس آنها دنبال ماده ای رفتند که بتواند علفهای هرز را از بین ببرد؛ اما جالب است ...
برجسته ترین فرمانده خطه سمنان
اسلامی شده، ناجوانمردانه به جنگ با ملت ایران پرداختند. در تاریخ 1367.5.7 خداوند متعال حاج محمود را فرا خواند؛ تا او نیز در جوار فرشتگان زمینی در لامکان مأوی گزیند و مزد سال ها تلاش و مجاهدتش را بگیرد. او از درگیری های اولیه در کردستان که از اولین روزهای پیروزی انقلاب اسلامی در سال 1357 شروع شد تا پذیرش قطعنامه 598 و برقراری آتش بس بین ایران و عراق در سال 1367 به صورت مستمر در جبهه های ...