خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با قدرت ذهن
. احساس بقا منجر به پرخوری می شود بعد از اینکه استرس را از بخش عاطفی مغز دور کنید، امکان دارد که بازهم وسوسه شوید. حتی ممکن است که به دلیل خوردن در نصف شب خودتان را مورد سرزنش قرار دهید. در حقیقت این فقط به دلیل احساس بقا است. آن ها به گونه ای تکامل یافته اند که در هنگام استرس به سمت غذا روی بیاوریم تا با استرس مقابله شود. مغز به یاد می آورد که در موارد مختلف خوردن غذا ...
تاثیرات روحی ارضا شدن، برای زنان
جلوی واکنش بدنتان را می گیرد. یادتان باشد که اکثر مردها با یک همسر علاقه مند و مایل است که تحریک می شوند نه با یک اندام کامل و بی نقص. حین رابطه جنسی، تمرکز شهوانی داشته باشید برای این منظور لازم است که ذهنتان را وارد حیطه شهوانی و جنسی کنید تا قدرت تحریک پذیری جسمیتان بیشتر شود. برای کمک به اینکار روی کارهایی که همسرتان انجام می دهد تمرکز کنید.در واقع بهترین روش نگاه کردن به ...
اظطراب چیست و راههای درمان ان
.... رفتاردرمانی شناختی: با استفاده از این نوع درمان با کمک متخصصان روانشناسی، تشخیص می دهید که چگونه تفکر و اعمال تان باعث می شود که احساس خاصی را تجربه کنید. شما با کمک روانشناسان، افکاری که موجب اضطراب و نگرانی تان می شود را به سرعت شناسایی کرده و با تغییر الگوهای فکری تان، می توانید احساسات را کنترل کنید و مدام گرفتار اضطراب و نگرانی نشوید. رویارویی تدریجی: این روش ...
تخریب زندگی مشترک با فکر کردن به خواستگاران قبلی
گزینه ای برای ازدواج با او معاشرت کرده اید تمام نکرده اید، به سراغ رابطه بعدی نروید. فکر نکنید که همین که او را نبینید کافی است. برای تمام کردن یک رابطه لازم است تمام رشته های ارتباطی فکری و هیجانی را با او بگسلید. 3. به خودتان احترام بگذارید. سعی کنید در هر موقعیتی که هستید بهترین تصمیم را برای زندگی تان بگیرید. قبل از تصمیم گیری، خوب همه چیز را بررسی کنید و وقتی هم که تصمیم گرفتید تمام قد پای انتخابتان بمانید. ازدواجی که خواهید کرد، انتخاب شما است. پس با باز نگه داشتن فایل های تاریخ مصرف گذشته در ذهن تان به قوه درک و انتخاب خودتان بی احترامی نکنید. تبیان ...
از احساس طرف مقابل خود اینگونه با خبر شوید!
تو زندگی شما لحظه ای وجود داشته که به صورت یک نفر نگاه کنید اما نتونید احساسش رو بفهمید؟ دستگاه جدیدی به نام ای کیو رادیو ساخته شده است که می تواند با استفاده از امواج وایرلس،ضربان قلب و تنفس شما رو اندازه گیری کند و می فمد واقعا در پشت پوکر فیس شما چه می گذرد. منبع:بروزرسانی قبلی بعدی ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
فعال می کند. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که ریتم شبانه روزی بدن را تحت کنترل دارد. به همین دلیل خواب و بیداری منظم کمک می کند تا ذهن و بدن هم عملکرد قابل قبولی نشان دهند. 6. نفس عمیق معمولا کارکنان آرام و راحت به همان نسبت افراد کارآمدی هستند. نفس عمیق، اکسیژن بیشتری را به بخش های مختلف بدن وارد می کند که همین امر می تواند سطح انرژی شما را افزایش داده و نوعی احساس ذهن در شما ایجاد ...
فال روزانه 1395/07/14
.... شما به طور ذاتی مانند سیاستمداران، برای هر موقعیتی تن صدای مخصوص به خودش را دارید و می دانید که چه وقت باید با چه لحنی صحبت کنید. شما می توانید با لبخندی که روی لب هایتان دارید خودتان را از هر موقعیتی که ممکن است گرفتار آن شوید نجات دهید، اما باید مواظب باشید از این هدیه ذاتی و نعمت الهی به خوبی استفاده کنید. امروز شما آماده اید تا با سرعتی فوق العاده در مسیری که پیش رویتان قرار گرفته پیش بروید، اما کمی دست نگه دارید! شاید راهی که با این عجله می خواهید در پیش بگیرید کاملا اشتباه باشد! ذهن خود را آرام کنید و با صبوری و حوصله پیش بروید تا بدانید چه وقت باید چه جهتی را انتخاب کنید. ...
درمان بی خوابی با طب اسلامی
سکنجبین مصرف شود. این متخصص طب اسلامی در استان خاطرنشان کرد: افراد زیادی وجود دارند که با استفاده از روش سنتی تغییرات قابل ملاحظه ای را در کیفیت خواب خود احساس می کنند، به گونه ای که بدون نیاز به مسکن یا قرص های خواب آور به خوابی آرام فرو می روند. منبع: ایسنا ----------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم ...
دلیل تشنگی زیاد انسان
، آکنه و صرع استفاده می شود و همچنین داروهای نیروزا، مسکن ها و آرامبخش ها منجر به خشکی دهان و احساس تشنگی بیش از حد می شوند. برخی مکمل های گیاهی نیز همین تاثیر را دارند. در صورت ابتلا به تشنگی بیش از حد، در مورد عوارض داروهای مصرفی، با پزشک تان مشورت کنید. تنفس دهانی: تنفس دهانی هنگام خواب اگر به طور مداوم باشد، منجر به بیدار شدن صبحگاهی همراه با خشکی گلو می شود. تنفس دهانی در حال انجام ...
چطور بر ترس ها غلبه کنیم؟
غیر اینصورت آنها در تمام عمر و زندگی تان آزارتان خواهند داد و اجازه نمی دهند با آن نوع کیفیتی که می خواهید زندگی کنید. 2. یک دوره ی زمانی را پس از مواجهه با ترس هایتان به خودتان فرصت دهید. اگر با این کار ترس تان متوقف نمی شود، می توانید روش دیگری را انتخاب کنید. می توانید به خودتان فرصت بدهید تا فکر کنید و بعد منتظر فرصتی مناسب برای مواجهه با ترس تان باشید. در این مدت می توانید ...
حساسیت در بارداری، درمان این بیماری ها
دارویی مصرف کنید، فرزندتان نیز دریافت خواهد کرد. در ادامه چند درمان خانگی برای این ناراحتی ها آورده شده است. همچنین لیستی از داروهایی که به طور کلی استفاده از آنها در اوایل بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود. درمان سرماخوردگی در بارداری: شما به احتمال زیاد در دوران بارداری تان سرماخوردگی را تجربه خواهید کرد. مطمئن ترین روش برای درمان آن استراحت و و مصرف مایعات زیاد است. مایعات ...
استفاده از بدن انسان برای انتقال رمز عبور
به یک رمز عبور دارید. سپس با دست دیگر گوشی موبایل خودتان را فشار خواهید داد. امواج از گوشی و بدن شما عبور می کند و به سمت دست دیگر و دری می رود که می خواهید آن را باز کنید. بدون اینکه رمز ورود را به کسی نشان دهید می توانید وارد مکان مورد نظرتان شوید.
درمان سرماخوردگی در یک روز
... خوابیدن به نفع شما نیست اگرچه بدنتان به استراحت نیاز دارد، اما اگر تمام روز را بخوابید شب نمی توانید بخوابید و این گونه روز بعد حال بدتری خواهید داشت. اگر بدنتان به استراحت نیاز دارد چرت بزنید اما این چرت نباید بیشتر از 45 دقیقه باشد. این گونه می توانید شب خوب استراحت کنید و برای فردا انرژی بیشتری داشته باشید. اگر خسته هستید دراز بکشید اما نخوابید، خودتان را سرگرم کنید، اما سعی کنید ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از اضطراب
اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود. بی خوابی نداشته باشید مسئله خواب و آشفتگی ذهنی در کنار هم به یک معضل بی رحم تبدیل می شوند. شاید یکی از اولین علائمی که بعد از ابتلا سراغ تان بیاید اختلال در خواب است. افکار اضطراب آور ...
فال روزانه 1395/07/15
ناگهان رفتارهایی نابجا و حساب نشده از خودتان بروز دهید. خیلی خوب است که از محدودیت هایی که برای خود ساخته اید رها شوید، اما به شرط آن که در محدوده عقل و منطق رفتار کنید. یک حرکت جسورانه در صورتی خوب است و به موفقیت ختم می شود که همراه با برنامه ریزی و آمادگی کافی باشد. امروز شور و هیجانی که در خودتان احساس می کنید ممکن است ناگهان این احساس را به شما ببخشد که برای انجام هر کاری آماده اید ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
دوره دو هفته ای دیگر نیز از این رژیم استفاده کنید. طی دوره ای که این برنامه غذایی را دنبال می کنید در نظر داشته باشید که تا جای ممکن از موقعیت های استرس زا دوری کرده و خواب کافی داشته باشید. همچنین به هیچ عنوان کمتر از حد مجاز غذا نخورید و به خودتان گرسنگی ندهید! سعی کنید تا آخرین روز خودتان را وزن نکنید و اگر هم دیدید بعد از گذشت چند روز وزن کم نکرده اید رژیم را رها نکرده و حتما تا ...
فال روزانه 1395/07/16
تا جای ممکن با افراد بی ارزش هم کلام نشوید. شما انتظاراتی غیر منطقی و افسانه ای از این که رابطه عاطفیتان چگونه باید باشد در سر دارید و این باعث شده است که موقعیت های خوبی که برایتان به وجود می آیند را به سادگی از دست بدهید. هیچ رابطه ای نمی تواند از روز اول همان رابطه ایده آلی باشد که شما در ذهنتان دارید. شاید با خودتان فکر کنید که می دانید برای آینده چه برنامه هایی دارید و چه اتفاق ...
کدام ورزش ها برای درمان اضطراب مناسبند
می گوید: دویدن تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین و نورپینزین ایجاد می کنند که باعث احساس خوب می شوند. به نظر می رسد که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود ...
دمر خواباندن نوزاد، چه خطری دارد؟
مرگ ناگهانی نوزاد که ازآن به سندرم مرگ ناگهانی نوزادان SIDS یا مرگ گهواره ای یاد می شود بدون هیچ هشدار و علائمی و معمولا در خواب رخ می دهد ، والدین ومراقبین نوزاد را غافلگیر می کند وتشخیص نوع مرگ را نیز دشوار می سازد.حتما تا کنون برای شما اتفاق افناده است که از دیگران ماجرای مرگ ناگهانی نوزاد زیر یک سال یکی از آشنایان یا بستگان در هنگام خواب را شنیده باشید،دلایل و عوامل و راههای پبشگیری از آن ...
چطور بعد از زایمان خوش هیکل شویم؟
.... 5- حرکت کنید رژیم غذایی مهم است اما تنها بخشی از برنامه لاغر شدن تان پس از دوران بارداری است. شما باید در کنار موارد فوق ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهید تا با سوزاندن کالری های اضافی به سمت لاغری پیش روید و در عین حال ماهیچه و استخوان هایتان را نیرومند کنید. 6- خوب بخوابید به نظر می رسد که مادران نوزادها نمی توانند خواب کامل هشت ساعته داشته ...
مهر ماه؛ زمانی برای آغاز
استراحت شما افزایش پیدا می کند و مهم تر از آن، کیفیت مطالعه تان بالاتر خواهد رفت. زمان بندی خواب خود را اصلاح کنید عده ای از جوانان و نوجوانان عادت دارند که در تابستان ، شب ها تا دیروقت بیدار بمانند و روز بعد نزدیک ظهر از خواب بیدار شوند. این دسته از افراد در مهرماه، ساعت بیداری و خواب خود را بسختی با ساعات مدرسه تطبیق می دهند. اگر شما نیز جزو همین دسته از افراد هستید، حتماً شب ها ...
بعد از زایمان، اندام ایده آل
غذاهای اصلی تان استفاده و در همان حال تعادل را حفظ کنید. بین غذاها هم هر وقت احساس گرسنگی کردید، ورقه هایی از سیب، هویج و چند تکه بیسکویت گندمی بخورید. 2- غذاهای بسیار مقوی مصرف کنید شما که اکنون مادر شده اید و باید به نوزادتان رسیدگی کنید، بدن تان به مواد غذایی بسیاری نیاز دارد. بهتر است در نوع غذای انتخابی تان دقت کنید و غذاهایی مصرف کنید که به چای چربی و ...
بخشی از خودم را در کوبو می بینم!
در کودکی شنیده باشید و تصویر محوی از آن در ذهنتان باشد. برای ساخت یک فیلم یا انیمیشن، باید یک کار پژوهشی کامل صورت بگیرد. باید به دیدن موزه ها رفت، با کارشناسان فرهنگی صحبت کرد و حتی به آن منطقه سفر کرد. یکی از ویژگی های مشترک تمام آثاری که شما چه در مقام کارگردان، چه تهیه کننده و چه انیماتور در آن ها حضور داشته اید، فرا زمان بودنشان است. یعنی 50 سال بعد هم می شود نشست و به کارولین ...
خطرات جدی استفاده از WiFi برای کاربران
.... بخصوص مغز کودکان. سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس و حتی افسردگی همه این ها می تواند از وای فای و اشعه های آن بوجود آید. پس بعضی از خطرات را جدی بگیرید و خودتان را از صبح تا شب به اینترنت بی سیم وای فای وابسته نکنید. ارتباط وای فای با بی خوابی تا به حال برایتان پیش آمده که شب ها بعد از ساعت ها کار کردن با اینترنت گوشی ...
چگونه 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
این فکر بسیار خوشایند است که 9 کیلو وزن کم کنید و با جسمی سالم تر لباس های قدیمی که برایتان تنگ بودند را به تن کنید. برای شما 7 روش داریم که با انجام آن ها می توانید به وزن دلخواه خود برسید و برای همیشه در آن وزن بمانید. 1. یک برنامه طولانی مدت بریزید به گزارش فرادید به نقل از پریونشن، جانت همیلتون فیزیولوژیست ورزشی می گوید: "کاهش وزن یک مسابقه دو سرعت نیست. حتی یک ماراتون ...
معرفی پیرکننده های پوست و راه مبارزه با آن ها/ اختلال خواب
را بگیرید، می توانید از این دستورالعمل استفاده کنید: قبل از خوابیدن به مدت 10 دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا ذهن تان به خوبی آرامش پیدا کند. بعد 400 میلی گرم مکمل منیزیم بخورید. یکی از مطالعات منتشرشده در Journal of Research in Medical Sciences در سال 2012 میلادی نشان داده است که وقتی سالمندان مبتلا به بیماری بی خوابی روزانه از مکمل منیزیم استفاده می کنند، زودتر به خواب می روند و زمان بیشتری را می خوابند. ...
15 مهر صدای انتقادی درون تان را مهار کنید
... بسیاری از افراد خوب و مهربان گاهی، از خود به شدت انتقاد می کنند و حتی با خودشان ظالم هستند. این نوع برخورد، تبعیض آشکار علیه خودتان است و فقط حال و روزتان را بدتر می کند. بیایید این روش را امتحان کنید: "هر روز یکی از جملات خود انتقادی تان را در جایی یادداشت کنید و پس از یک هفته، یادداشت ها را جلوی خود گذاشته و تصور کنید که این عبارت ها را به بهترین دوست تان می گویید. چه ...
افراد کم اراده این نکات را نادیده نگیرند
است بلکه انتخاب شماست. شما به خودتان و توانایی هایتان باور ندارید و برای شما ساده تر آن است که در مواجه با کارها بگویید من نمی توانم ! اما واقعیت این است که شما می توانید هر کاری را که اطرافیان تان انجام می دهند، انجام دهید و شاید حتی در به انجام رساندن امور از آن ها موفق تر باشید. تنها لازم است که بخواهید. شما هم می توانید عادات غذایی سالم کسب کنید، تمرین های ورزشی منظم انجام دهید، پروژه های نفس ...
چهار روش برای رهاسازی قدرت ذهن
کنید یا چگونه رابطه عاطفی بهتری داشته باشید. در آن صورت میل و اشتیاق به یادگیری پیدا خواهید کرد. با سخت مطالعه کردن به زندگی تان نظم بدهید به دست آوردن دانش کار سختی است و زمان طولانی می برد. باید با نظم خاصی آن را دنبال کرد، در غیر این صورت هرگز به دست نمی آید. فرآیند یادگیری نیاز به کار زیاد دارد. هر روز صبح باید با برنامه و روشی از خواب بیدار شوید که به ذهن تان نظم بدهد و ...
بررسی تغییرات جنین در هشت ماهگی
علائمی است که با نزدیک شدن به زایمان بیشتر از قبل می شود برای کاهش این مشکلات بهتر است غذاهای کم حجم بخورید و در هنگام خواب از بالش در پشت و بین پاهایتان استفاده کنید. بیرون زدگی ناف یکی از اتفاقاتی است که ممکن است سراغتان بیاید اما نگران نباشید این امر طبیعی بوده و بعد از زایمان ناف شما به شکل قبل باز می گردد.انقباض هایی که از این هفته به بعد سراغتان می آید. بسیاری از مادران ...
