سایر منابع:
سایر خبرها
7 آبان مروری بر اوضاع و احوال اکران فیلم ها
.... "اروند"؛ حدیث دلاوری زنان همواره در دوران بحران است که توانایی های ویژه ای از خود نشان می دهند. در دوران هشت سال دفاع مقدس هم کم نداشتیم مادران و همسرانی که با گذشتن از همه عطوفت و علاقه ای که به فرزندان و همسران خود داشتند بی کمترین چشمداشتی آنها را روانه جبهه ها کردند و بعدتر هم وقتی با شهادت یا مفقودی یا جانبازی عزیزان خود روبرو شدند نه تنها کمترین گلایه ...
7 آبان عمل های جراحی لاغری روی معده
عمل بای پس معده کمبود مواد مغذی - اگر عمل جراحی بای پس معده داشته اید، به میزان دریافت مواد مغذی بیشتر اهمیت دهید. پروتئین ها، مایعات، ویتامین ها و املاح برای بدن ضروری هستند. - تغییر و تحولات ناشی از عمل جراحی باعث ایجاد مشکلی به نام بدجذبی می شود. در این مرحله بدن کالری ها، چربی ها، ویتامین ها و املاح دریافت شده از غذاها را حذف می کند. برای آنکه بدن سالمی داشته ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
می دهید و تمرین با وزنه را سرسری می گیرید، در واقع شانس افزایش سوخت و ساز بدنتان را از دست می دهید. این موضوع به ویژه در مورد خانم ها صدق می کند. 80 درصد از زنان وزنه بلند نمی کنند. هرچند درست است که تمرینات قلبی عروقی، در همان لحظه، کالری بیشتری می سوزانند، اما تمرین تحمل وزن – که به آن تمرین مقاومتی هم گفته می شود – در دراز مدت باعث سوختن کالری های بیشتری می شود. در حقیقت، طبق پژوهشی ...
12 ماده غذایی برای داشتن موهایی سالم
خشکی مو و پوست سر و بهبود درخشش و براقیت مو نیز کمک کنند. اما توجه داشته باشید زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف این ماهی ها با پزشکشان مشورت کنند زیرا برخی ماهی ها حاوی جیوه و سموم دیگر هستند. 2-دانه ها پرها مانند مو،ناخن و پوست ما از پروتئین ها و مواد معدنی تشکیل می شوند و رژیم غذایی یک پرنده، بطور طبیعی طوری طراحی شده که رشد سالم این ویژگی مهم را ممکن سازد. در حالیکه ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
...، گوشت خوک، مخمر، گل کلم و تخم مرغ مصرف می کنید. اسید فولیک اسید فولیک بسیار کم می تواند به افسردگی منجر شود، به خصوص در مردان. از مقدار زیادی سبزیجات سبز، پرتقال، گریپ فروت، آجیل، دانه ها، نان سبوس دار و حبوبات استفاده کنید. B12 سطوح پایین B12 ممکن است باعث افسردگی شود، به ویژه در زنان، . برای دریافت B12 مورد نیازتان، از محصولات حیوانی بدون چربی و ...
نوشیدن آب با معده خالی چه فوایدی دارد؟
آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید. ...
روش های مؤثر برای سوزاندن کالری بیشتر
...: برای سوزاندن کالری بیشتر، بدن نیاز به رژیمی دارد که تمام ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز تأمین شود و در اثر فعالیت های ورزشی کالری بیشتری سوزانده شود. به گزارش فارس، اگر تمام فعالیت های روزانه شما روی نظم و انضباط انجام شود و در کنار آن رژیم غذایی درستی را انتخاب کنید، کالری های اضافه بدن که شامل چربی ها می شود، از بین می رود و سلامتی شما در دوران مختلف زندگی تضمین می شود. ...
غذاها یی که پروتئین خالص دارند
.... میگو سرشار از ویتامین D، نیاسین و ویتامین B12 است میگو همچنین حاوی آهن، فسفر، مس و سلنیوم می باشد. همچنین میگو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند آستاگزانتین که التهاب و آسیب اکسیداتیو را کاهش می دهد. پروتئین موجود در 100 گرم میگو: 20 گرم (82٪ کالری). 6. ماهی تن ماهی تن کالری و چربی بسیار کم دارد که آن یک غذای تقریباً خالص از پروتئین را فراهم ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
عامل ژنتیک و وراثت مهم ترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می رود، ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی، دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و مصرف الکل از مهم ترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده کاهش تراکم استخوان است. رییس السادات مصرف فرآوردهای لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و همچنین استفاده متعادل از ...
افزایش آستانه تحمل درد در تمرینات با این روشها
شوید رژیم غذایی از ریز مغذی های اصلی پر و بدن تان آب کافی در اختیار دارد. زمانی که ورزشکار مواد معدنی، مواد غذایی و ویتامین کافی در بدن نداشته باشد نمی تواند به اوج عملکرد خود برسد و در باشگاه گرفتار درد و رنج خواهد شد. به گزارش ش فا آنلاین :به هر حال ما در مورد اسیدلاکتیک ساخته شده ناشی از تمرین که باعث اختلال و ناراحتی عضلات می شود، بحث می کنیم. درد تمرین و درد ناشی از ...
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری دریافتی از طریق خوراکی و آشامیدنی ها از مقداری که بدنمان به آن نیاز دارد، کمتر شود. وی درباره بهترین زمان مواد غذایی برای استفاده در میان وعده اظهار داشت: بهترین میان وعده برای کاهش وزن، انواع سبزیجات و میوه جات تازه فصلی است که باعث احساس سیری ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
اعتیاد آوری شدید دارند و اثری مانند مصرف کوکائین بربدن می گذارند. اگر نوشابه رژیمی به مدت طولانی و منظم توسط افراد مصرف شود سلول های مغزی به آنها عادت کرده و بدن به طور مداوم آنها را می طلبد زیرا به مواد درون آن اعتیاد پیدا کرده است. همچنین در تحقیقی همسو کارشناسان دریافتند مصرف نوشابه رژیمی باعث آزادی دو انتقال دهنده عصبی به مغز به نام های دوپامین و گلوتامات می شود که در نهایت باعث ...
ترفندهای زیبایی مردم مصری ،رومی و هندی
استفاده می کردند. 1. سرمه و زیبایی چشم نکته جالب اینجاست که همان طور که احتمالا در سریال حضرت یوسف مشاهده کردید زنان مصری اطراف چشم شان را با سرمه که از زنگ آهن درست می شد، تزیین می کردند. این سرمه معمولا به رنگ سیاه یا دودی بود و در ترکیب آن از خاکستر هم استفاده می شد. آنها اعتقاد داشتند این سرمه آنها را از چشم زخم در امان نگه می دارد و بدشانسی را از آنها دور می کند. آنها همچنین اعتقاد ...
دلایل تغییر رنگ دندان
شدن دندان هایتان می شود . استخر باید به تمام شناگران حرفه ای بگوییم شاید استخر دلیل آن لکه ی قهوه ای رنگ نه چندان جالبی باشد که در لبخندتان دیده اید. روزن می گوید: وقتی که شما یک شناگرهستید به تعداد دفعات زیادی دهانتان را درآب باز می کنید یا آب وارد دهانتان می شود که مواد شیمیایی ضدعفونی کننده در آب استخر باعث ایجاد لک قهوه ای روی دندان ها می شود . توجه داشته باشید که این ...
درمان خستگی مفرط با برخی خوردنی های سالم
دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات ...
مزایای درمانی تخم شربتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از فایده های مصرف تخم شربتی چه میدانید این دانه پرخاصیت چه تاثیراتی بر سلامتی تان میگذارد در چه زمینه هایی موثراست چه افرادی باید این دانه پرخاصیت را مصرف کنند خانم های باردار و شیرده ،افراد چاق و افراد دیابتی بهتر است از دانه گیاه ریحان کوهی بیشتر استفاده کنند پیشنهاد می کنیم با استفاده ازاین دانه سالم یک نوشیدنی سرشار از ویتامین و ...
فواید آب برنج برای پوست و مو
شفا آنلاین:دفعه بعد که خواستید برنج دم کنید قبل از آبکش کردن برنج حواستون باشه که آب برنج رو دور نریزید. آب برنج سرشار از مواد معدنی و ویتامین های زیبایی است که هم برای پوست و هم برای مو بسیار مفید است. به گزارش شفا آنلاین :سال هاست که زنان آسیایی از آب برنج برای زیبایی مو، پوست و صورت استفاده می کنند. می تونید از آب برنج به طور روزانه صبح و شب برای مراقبت پوست استفاده کنید. اما برای ...
راهکارهای ساده برای رفع وزن اضافی
، خودرو ، محیط کار یا هر جای دیگری به همراه خود داشته باشید. به همین خاطر بهتر است فضای نگهداری مواد غذایی را از نو بسازید تا مطمئن شوید از ایجاد هوس خوردن و دسترسی اسان به مواد غذایی جلوگیری می کنید. به عنوان مثال سعی کنید در فریزر خود میوه های منجمد را به قفسه های جلوتر بیاورید و بستنی را پنهان کنید. تنقلات ناسالم همچون چیپس و پفک را دور از دسترس نگهداری کنید. اینکار باعث می شود کمتر از قبل به این ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
وجود دارد مانند آنفلوانزا، آنژین، ذات الریه و غیره. البته وجود تومور، مصرف برخی از داروها و عوامل دیگر نیز باعث تب می شوند و با علائمی مانند احساس سرما و لرز، سوزش چشم، بی اشتهایی، دهیدراته شدن، ضعف، دردهای عضلانی و تعریق زیاد، خود را نشان می دهد. در این مطلب به تغذیه ی مناسب در حین و بعد از تب اشاره می کنیم. لطفا با ما باشید. مواد غذایی مناسب برای زمانی که تب دارید معمولا ...
قرص ضد بارداری یاسمین ضررهای جبران ناپذیر دارد
مواد خطرناک در بدن وی جمع می شود و در صورت مصرف متوالی و بلندمدت، آثار بسیار نامطلوبی در سلامت وی خواهد داشت. طاهره لباف خاطرنشان کرد: مشاهده شده است که بسیاری از زنان برای به تعویق انداختن دوران قاعدگی خود به دلایل مختلف از جمله ماه رمضان و انجام زیارت و ... از این دارو استفاده می کنند در حالی که داروخانه ها هنگام عرضه این دارو، هیچ سوالی غیر از رنگ دارو، از شخص مطالبه کننده نمی پرسند ...
روایت خواندنی از معروف ترین پاتوق ها؛ فلافل با طعم رهایی از اعتیاد/ اینجا راه پاکی را پیدا کردم
خوب مواد اولیه اش می گوید: کیفیت فلافل ما بالاست و به خاطر سود بیشتر نان خشک و سیب زمینی و .. به فلافل نمی زنیم و هنوز طبق روال گذشته عمل می کنیم. حواسمان هست از نخودی استفاده کنیم که مرغوب باشد. مثلاً من از خود کرمانشاه نخود مرغوب می خرم و دلیل دیگر هم همان فوت کوزه گری است! ادویه ای که شما به فلافل می زنید، تاثیر زیادی در بهبود طعم آن دارد و خودش یک مهارت است. وهمین مهارت باعث شده که او هر ماه ...
علل لاغری کودکان
مرحله بعدی شما را به متخصص کاردرمانی با تخصص در امر بلع ارجاع دهد. فرصتی برای رشد و نمو کودک دلبند شما معمولا نیاز نیست کودکتان را بالاجبار به سمت پروسه چاقی و افزایش وزن سوق دهید اما اگر در مجموع نگران میزان جذب مواد مغذی در بدن فرزندتان هستید یا تنها می خواهید به عادات غذایی بهتری دست پیدا کنید بهتر است از متخصصان و کارشناسان این حوزه کمک بگیرید. از هرگونه جنگ و درگیری بر سر مصرف ...
انگور و گردو، کبد و طحال
بخش تغذیه و آشپزی تبیان 3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش پروتئین ها برای ساخت عضلات و احیای بدن لازم و ضروری است. بعد از انجام ورزش های سنگین لازم است که در خصوص تغذیه و میزان پروتئین دریافتی دقت بیشتری داشته باشید. در این مطلب 3 منبع غذایی سرشار از پروتئین معرفی می کنیم که برای بعد از ورزش مناسب هستند. 5 دلیل خوب برای مصرف انگور قرمز انگور قرمز یعنی سلامتی ...
تاثیر باقلا بر چین و چروک پوست
، همچنین مصرف این گیاه در برخی موارد آزمایش های هپاتیت را مثبت نشان می دهد. وی یادآور شد: مصرف زیاد باقلا خام به خصوص در زنان باردار زمینه ابتلا نوزاد به بیماری"فاویسم" را فراهم می کند.همچنین زنان باردار باید از استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع گرم مانند عسل، گردو و کشمش نیز اجتناب کنند زیرا منجر به بروز هپاتیت (زردی) در نوزاد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به ...
ویتامین های مناسب برای بانوان
...> – نوروپاتی ویتامین های مجاز در دوران بارداری: اسیدفولیک دکتر نوشین نظری متخصص زنان و زایمان می گوید: در سه ماهه اول و سه ماهه قبل از باردار شدن مادر حتما اسیدفولیک به میزان 400میکروگرم دریافت کند. با این حال میزان دقیق مصرف اسید فولیک در دوران بارداری باید توسط پزشک معالج تجویز شود چراکه در برخی افراد ممکن است بنا به شرایط خاص، نیاز باشد بدن مادر اسیدفولیک بیشتری دریافت کند. دکتر ...
شعبده بازی میوه ها در بدن
همچنین از بیماری هایی مثل هموروئید (بواسیر) پیشگیری می کنند. مصرف فیبرهای خوراکی محلول در آب با تشکیل یک ماده ژل مانند باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و در نتیجه از بیماری های عروق قلب و مغز جلوگیری می کنند، جودوسر، نخودفرنگی، حبوبات، سیب، مرکبات، هویج و گیاه اسفرزه (پسیلیوم) حاوی فیبر محلول است که مصرف آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فیبرماده مهمی برای کنترل وزن است. رژیم های ...
برطرف کردن عفونت گلو با این روش ها
یا بیکربنات سود نیز استفاده کنید. این مواد به کاهش التهابات، از بین بردن باکتری ها ها و عوامل بیماری زا و درمان عفونت به روش بسیار مؤثر کمک می کند. سیر بهترین آنتی بیوتیک طبیعی همان طور که می دانید سیر مانند آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قوی عمل می کند که در دسترس همه است. سیر مفید و سالم است و هیچ عارضه جانبی ندارد. اگر مبتلا به عفونت گلو شدید می توانید از سیر کمک بگیرید ...
از مصرف این مواد غذایی پرخطر پرهیز کنید!
از آنجایی که بدون تردید رژیم غذایی افراد تاثیری عمده بر وضعیت سلامت بدن آنان دارد ، شناخت مواد غذایی مفید از مواد غذایی خطرناک و پرخطر ضروری به نظر می رسد. با وجود اینکه مواد غذایی مفید تقریباً برای همگان شناخته شده است، اما برخی از مواد غذایی و خوراکی که خطر زیاد برای سلامتی انسان دارند، هنوز برای بسیاری از افراد ناشناخته هستند. فهرست زیر در بردارنده چند ماده غذایی است که ...
ریشه شناسی قتل های خانوادگی
روانی بررسی کرده اند تا ببینند دچار چه حالاتی شده است؟ آیا مشکلات او را بررسی کرده اند؟ فرد را از نظر آسیب های روانی بررسی کرده اند تا ببینند چه مسائلی داشته که نتوانسته خودش را کنترل کند؟ اینها خیلی مهم است که بررسی شود ولی متاسفانه در جامعه ما این چیزها بررسی نمی شود. باید دید چطور یک مادر که بچه ای را به دنیا می آورد و او را شیر می دهد و به او محبت می کند؛ همان بچه را به قتل می رساند. باید دید چه ...
آکنه یا جوش های غرور چرا بروز می کنند؟
پوست به آفتاب می شود و حداقل سه ماه مانده به شروع بارداری مصرف آن باید متوقف شود. توجه : اگر باردار هستید، از هیچ داروی خوراکی برای آکنه استفاده نکنید. • فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری رژیم غذایی هیچ محدودیتی برای رزیم غذایی در مبتلایان به بیماری آکنه وجود ندارد و غذا علت آکنه نیست ، اما بعضی غذاها آن را بدتر می کنند به همین خاطر یادداشتی از غذاهایی که می خورید داشته باشید. برای ...