خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند
...> استریکر می گوید: ممکن است شایعاتی شنیده باشید مبنی بر اینکه تخم مرغ برای شما بد است اما در حقیقت اینطور نیست. تخم مرغ ها در واقع یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه هستند زیرا سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به شما در تمام طول روز، انرژی پایدار می دهد. پخته، کاملا آبپز، سرخ شده یا املت، آن را هر طوری که دوست دارید، مصرف کنید. منبع :تناسب اندام ...
بیدار شدن با برخی خوراکی های موثر
توانند تا 10 برابر وزنشان، آب جذب کنند که این مسئله می تواند به هضم (و در نتیجه تبدیل غذا به انرژی) سرعت ببخشد و در عین حال شما را هیدراته و هوشیار نگه دارد. سبزیجات برگ دار کتی استریکر، درمانگر طبیعی و مشاور تغذیه می گوید: خوردن مقدار زیادی سبزیجات ارگانیک تازه چیده شده، یکی از بهترین راهها برای بالا بردن سطوح انرژی تان است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند که به بدن کمک ...
با این غذاها به جنگ چین و چروک پوست بروید
چربی در بیشتر غذاها استفاده کنید اما مواظب باشید آن را زیاد حرارت ندهید چون ترکیبات مفید خود را از دست می دهد. سالمون اسید چرب های امگا 3 موجود در سالمون تنها برای قلبتان مفید نیستند. آنها همچنین مایع غشا سلولی را حفظ می کنند تا به پوست جوانی و لطافت ببخشند. سعی کنید هر هفته دو وعده ماهی چرب مانند سالمون و خال مخالی میل کنید. ماهی سالمون همچنین یکی از منابع خوب ویتامین D است ...
کباب کوبیده با طعمی متفاوت
سیاب شده ) : به میزان لازم تخم گشنیز ( آسیاب شده ) : به میزان لازم مرغ ( بدون استخوان و پوست ) : نیم کیلو گوجه فرنگی : به میزان لازم سبزی ( اختیاری ( معطر )) : به میزان لازم طرز تهیه کباب کوبیده مرغ: 1. ابتدا مرغ را 2 بار چرخ کنید و با نمک ورز دهید. 2. پیاز رنده شده را با سیر رنده شده، سماق، کره ی نرم شده، ادویه ها و محلول زعفران غلیظ مخلوط کنید سپس به مایه ی گوشت ...
خوردن پیتزا چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
به گزارش افکارنیوز ، صمد پور متخصص تغذیه ؛ با اشاره به اینکه یکی از انواع غذاهایی که این روزها بین مردم بخصوص جوانان رواج پیدا کرده فست فودها و پیتزا است، گفت: کالری موجود در پیتزا به زخیمی یا نازکی نان، گوشت و نوع مواد افزودنی آن بستگی دارد. صمدپور با بیان اینکه به طور معمول یک پیتزای معمولی حدوداً حاوی یک هزار و 200 الی یک هزار و 250 کیلو کالری است، اظهار داشت: اگر یک پیتزا را ...
کیک صبحانه تابه ای بدون نیاز به فر
مواد اولیه : کیک یکی از خوراکی هایی است که برای صبحانه و عصرانه بسیار مناسب است. شما ممکن است در آشپزخانه تان فر نداشته باشید. با دستور زیر می توانید یک کیک تابه ای خوش طعم بدون نیاز به فر درست کنید. برای درست کردن یک کیک ساده صبحانه، احتیاجی به فر ندارید. کافی است مواد لازم برای تهیه کیک را آماده کنید سپس آن را داخل یک تابه یا یک قابلمه مناسب بپزید.به همین راحتی! ...
راهکار پسردار شدن، هفت روش سنتی!
آنها باید توجه کنند که این عمل را در شب اول ماه قمری، شب نیمه ماه قمری و شب آخر ماه قمری انجام ندهند.تفاوت نمک دریایی و نمک معمولی6- خانم ها باید در اول و آخر غذا ها نمک خوراکی (پودر سنگ نمک یا نمک دریا) مصرف کنند و توجه داشته باشند که نباید در شبانه روز بیشتر از 4 گرم نمک بخورند. 7- مواد غذایی حاوی پتاسیم، سدیم و فسفر باید در جیره غذایی زن و شوهر ها جا داشته باشد. مواد غذایی حاوی این ...
آیا از خواص نارگیل اطلاع دارید؟
...، منگنز، فسفر و مس نارگیل خشک شده نیز منبع ویتامین B5 است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. ویتامین B5 نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد. نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته ...
روش تهیه شیرینی به سبک اتریشی ها
لیموترش 4 قاشق غذاخوری شکر نصف پیمانه بادام یک بسته خمیر شیرینی آماده خامه و آب برای بستن خمیر 1 عدد تخم مرغ مخلوط پودینگ وانیل 1 بسته پودینگ وانیل 1٫5 پیمانه شیر کامل برای تزئین طرز تهیه: 1-فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. 2-قالب مافین را با روغن چرب کنید. 3-سیب ها را پوست بگیرید. ترجیحا به گونه ای این کار را ...
15 راه آب کردن سریع شکم
. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان داده که نان تست به شکل قابل توجهی شاخص قند خون پایین تری دارد. همانطور که می دانید، مواد غذایی دارای شاخص قند خون پایین، به مراتب تاثیر کمتری بر قند خون شما دارند. 2. به تخم مرغ بیشتر اهمیت بدهید برای اینکه ساندویچ تخم مرغ شما را در کاهش وزن یاری کند، باید آن را روی حرارت کم بپزید تا کمی عسلی شود. اگر می خواهید تخم مرغ سرخ ...
زایمان سزارین یا طبیعی، مزایا و معایب
سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست کم چرب و غذاهای پر پروتئین مانند جگر کباب شده و ماهی کباب شده بسیار مفید است. مصرف فراورده های پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم در این دوران مفید بوده و توصیه می شود. در هفته اول بعد از جراحی از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باید خودداری کنید حتی مصرف زرده تخم مرغ و شیر هم در هفته اول باید محدود شود زیرا این مواد غذایی نفخ آور هستند.غذاهای تخمیری هم ...
تولید خاویار در قلب کویر مرکزی ایران
پروری است و پرورش خاویار یک فرصت سرمایه گذاری جذاب با توجیه اقتصادی مناسب است. تخم ماهیان خاویار از گرانترین غذاهای جهان است. دریای خزر به عنوان بزرگ ترین منبع ماهیان خاویاری در جهان بیش از 90 درصد خاویار جهان را تامین می کند. مصرف خاویار از ابتلا به بیماری افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند، چرا که در خاویار غلظت اسیدهای چرب از نوع امگا3 بسیار بالاست. منبع: ایرنا ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
به گزارش تهران پرس ، استرس می تواند از راه های مختلفی به سلامت بدن آسیب وارد کند. خوشبختانه ویتامین ها و مینرال هایی هستند که می توانند به کاهش استرس کمک کنند. دفعه بعدی که فشار استرس را حس کردید، از این غذاها کمک بگیرید. سالمون سالمون می تواند تاثیر هورمون های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول را خنثی کند. خواص ضدالتهابی اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون می تواند اثرات این ...
راه حل موثر برای درمان چربی مو
تان را زیادی شانه می کنید استایلیست ها معتقدند شانه زدن هر روز موهای تان به سلامتی آنها کمک می کند اما در عین حال بر این موضوع هم تاکید دارند که بیش از حد شانه زدن موهای تان باعث چرب شدن آنها می شود. شانه زدن بیش از اندازه موها سبب تولید هر چه بیشتر چربی می شود. اگر حتما باید موهای تان را شانه بزنید، این حرکت را از قسمت پایین موهای تان شروع کنید و رو به بالا بروید تا چربی پوست سرتان را به موها انتقال ندهید. منبع: مجله ایده آل ...
طرز تهیه خاگینه موز با شربت زعفرانی
خاگینه یکی از انواع دسر های سنتی آذربایجان است که امروزه به عنوان دسر، صبحانه و یا عصرانه در سایر نقاط کشور رواج یافته و مصرف می شود. طرز تهیه این دسر مقوی و خوشمزه، بسیار ساده بوده و خیلی سریع تهیه می شود. برای تهیه خاگینه ساده از ترکیب شیر، آرد و تخم مرغ استفاده می شود. ترکیب شیر و تخم مرغ به همراه مواد غذایی دیگر از قبیل بعضی میوه ها و سبزیجات مانند موز، هویج، ذرت و مغزهایی مانند ...
9 آبان مافن شاهتوت
. حالا مایه را در قالب ها بریزید و مواد رویه را روی آنها بپاشید. اکنون قالب را در فر گرم کرده با دمای 190 درجه سانتیگراد قرار دهید و به مدت تقریبی 20 دقیقه مافن را بپزید و برای پذیرائی در ظرف زیبائی بچینید. روش تهیه مواد رویه: همه مواد را با هم مخلوط کنید. یادآوری: میل کردن این مافن چه گرم و چه سرد بسیار مطلوب است. ...
پیشگیری و درمان موخوره، چگونه؟
و موهای سر را با آن می شویید.قهوه خام (یک قسمت)، نخود خام (یک قسمت)، دانه خشخاش (یک قسمت)، روناس ساییده (یک قسمت) و زرده تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و به صورت خمیری در آورید و شب آنها را به سر خود ببندید. صبح با آب گرم سر را بشویید و بعد از آن که موها خشک شدند، موها را با روغن زیتون چرب کنید.گل ریواس، شاتره، سدر را به یک نسبت در آب، خیس نموده و پس از گذشت 24 ساعت آن را صاف کرده و به سر خود ...
10 منبع گیاهی پروتئین
سلامانه : هیچگاه نباید پروتئین از رژیم غذایی حذف شود. این مواد مغذی به احیای سلول ها کمک کرده و برای متابولیسم یا سوخت و سازبدن مفید است. برای لاغری و در عین حال سالم بودن باید مصرف پروتئین های گیاهی افزایش داده شود. به گزاش روزنامه آرمان با این کار بسیاری از بیماری ها از شما دور مانده و پوست و عضلاتتان سالم تر می مانند. در ادامه با 10 منبع گیاهی پروتئین بیشتر آشنا می شوید. ...
فواید تخمه کدو برای بدن
میزان بادام است. اگر نگران چاقی و اضافه وزن هستید می توانید روزانه یک مشت کوچک از این تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. تخمه کدو سرشار از آهن تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در ...
تولید بیوگاز؛ از حمام شیخ بهایی تا تکیه اباالفضلی های نیشابور / آرزوی تولید CNG از CH4
تولید بیوگاز با وجود ابداع توسط شیخ بهایی، صرفه اقتصادی بالا و سازگاری با محیط زیست تا کنون چندان در کشورمان جدی گرفته نشده است. در عین حال جمعی از جوانان تحصیل کرده هیات اباالفضلی های نیشابور، با هدف درآمدزایی و اشتغالزایی در عرصه اقتصاد مقاومتی، یک شرکت دانش بنیان در حوزه بیوگاز تاسیس کرده اند و تا کنون 2 پروژه را نیز با موفقیت به بهره برداری رسانده اند. به گزارش ایلنا، حمام شیخ ...
موهای چرب شما به دلیل یکی از اشتباهات زیر است!
می کند اما در عین حال بر این موضوع هم تاکید دارند که بیش از حد شانه زدن موهای تان باعث چرب شدن آنها می شود. شانه زدن بیش از اندازه موها سبب تولید هر چه بیشتر چربی می شود. اگر حتما باید موهای تان را شانه بزنید، این حرکت را از قسمت پایین موهای تان شروع کنید و رو به بالا بروید تا چربی پوست سرتان را به موها انتقال ندهید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : زندگی ایده آل ...
اینهمه خاصیت و فایده فقط در خرمالو؟!
...> ویتامین ث 7.6 میلی گرم پتاسیم 210 میلی گرم منیزیم 11 میلی گرم آهن 0.15 میلی گرم خواص خرمالو: خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های B 3 ، B 2، B 1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد. خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C می باشد. خرمالو میوه ...
تغذیه متعادل چگونه است؟
کافی از مواد غذایی مختلف. براساس ارزش تغذیه ای مواد غذایی و تشابه ترکیبات مواد غذایی، آن ها را به چهار گروه تقسیم کرده اند: 1-گروه غلات: شامل نان، برنج، انواع رشته و ... و سیب زمینی 2-گروه لبنیات: شامل شیر، ماست، پنیر و کشک (منبع پروتئین کلسیم دار) 3-گروه گوشت ها: شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات (منبع پروتئین آهن دار) 4-گروه سبزی ها ...
همه گیری آنفلوانزای پرندگان، عواقب گسترده اجتماعی و اقتصادی دارد
...: عدم تهیه گوشت مرغ از مراکز غیرمجاز و عرضه کنندگان و کشتارکنندگان دوره گرد و خودداری از خرید مرغ زنده را از توصیه های بهداشتی این بیماری دانست. وقوع همه گیری آنفلوانزا ، غیرقابل پیش بینی است مدیر کل دامپزشکی استان یادآور شد: یک گرم از مدفوع آلوده به ویروس آنفلوانزا می تواند یک میلیون پرنده را آلوده کند، پرندگان آبزی و پرندگان وحشی آلوده که از نظر بالینی سالم هستند، می ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید
8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. زبان گاو و گوسفند سرشار از ویتامین های گروه B مخصوصاً ویتامین B12 است و 100 گرم زبان گوساله ...
مردم کشورهای جهان صبحانه چه میخورند؟
، مربا یا تخم مرغ می خورند. انگلیس: صبحانه اصیل و مقوی انگلیسی که بسیار هم معروف است، شامل تخم مرغ، سوسیس، بیکن، لوبیا، قارچ و گوجه فرنگی پخته می شود. فرانسه: آن ها قهوه به همراه نان باگت یا نان کروسان را ترجیح می دهند. فرانسوی ها مانند کوبایی ها دوست دارند نان کره ای را در قهوه خیس کنند و بخورند. آلمان: نان تازه، گوشت سرد، پنیر محلی، کره و مربا از جمله غذاهایی هستند ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
طبیعی در زمینه تقویت تمرکز و حافظه است. ترکیبات شیمیایی موجود در آن باعث بهبود عملکرد مغز نیز می شود. شما حتی می توانید از روغن رزماری برای ماساژ نیز استفاده کنید. تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی کولین است که سلامت مغز را تضمین می کند. مصرف منظم تخم مرغ به شکل قابل ملاحظه ای باعث تقویت حافظه می شود. انواع آجیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز ...
آنچه باید در پیاده روی اربعین بدانیم
از تلفن آنها استفاده کنی و با هر جای دنیا که می خواهی تماس بگیری! * در طول مسیر چه نوع لباسی مناسب است؟ آیا گرمای هوا زیاد است؟ با توجه به اینکه هم اکنون اربعین در زمستان قرار دارد گرمای هوا به هیچ وجه اذیت کننده نیست و علاوه بر آن در ساعات شب و همچنین صبح هوا خیلی سرد هم خواهد شد. و بهتر آن است که لباس گرم به اندازه کافی بردارید. * آیا برای پیاده روی پول همراهمان ...
این افراد واکسن آنفلوآنزا تزریق نکنند
مراجعه کنند. -در مدت بیماری نیز از فعالیت سنگین و سرد و گرم شدن بپرهیزند. -در بیماری های عفونی اگر کسی علایم بالینی سرماخوردگی را داشت، باید از دست دادن با او پرهیز کرد. -اگر کسی نیز می خواهد از یک بیمار مبتلا پرستاری کند، باید از ماسک جراحی یک بار مصرف، استفاده کند و حتما بعد از مراقبت از بیمار، دست های خود را بشوید. -سایر افراد نیز فاصله یک متری خود را از بیماران رعایت کنند. -کودکان نیز به آنفلوآنزا زیاد مبتلا می شوند ولی عارضه کمتری برای آنها به دنبال دارد. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatnews. ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
یک چربی مفید است که منبع باور نکردنی از ویتامین A و B و کولین و سلنیوم است. زرده ی تخم مرغ محلی حاوی میزان بالاتری از VTD است. به علاوه زرده همان چیزی است که به تخم مرغ طعم می دهد. گوشت راسته: گوشت با کیفیت بالا حاوی یک ماده ی غذایی بسیار مهم به نام کولین است، که این ماده به مبارزه با اثرات ناتوان کننده ی بیماری آلزایمر و دیگر اختلالات روانی مزمن کمک می کند. همچنین ...
