سایر منابع:
سایر خبرها
ماجرای قدیمی؛ غذا خوردن پیش از خواب!
بسیاری از مردم فکر می کنند که خوردن مواد غذایی پیش از خواب ایده بدی است. چنین موضوعی اغلب از این باور ناشی می شود که خوردن مواد غذایی پیش از آن که به خواب بروید به افزایش وزن منجر می شود. با این وجود، برخی مدعی هستند که یک میان وعده سبک پیش از خواب می تواند به کاهش وزن کمک کند. پس کدام مورد را باید پذیرفت؟ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اُتوریتی نیوتریشن"، حقیقت این است که ...
معده های زخم خورده!
سلامت نیوز غذا خوردن یکی از کارهای ضروری محسوب می شود و چنانچه در روند گوارش و هضم غذا مشکلی به وجود بیاید، فرد با مشکلات زیادی مواجه خواهد شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم،یکی از بیماری هایی که امروزه بسیاری از افراد را درگیر خود می کند، زخم معده است. این بیماری به دلایل مختلفی می تواند در بدن ایجاد شود و افراد میانسال، بیش از بقیه به آن مبتلا می شوند ...
این داروها را هرگز با شکم خالی نخورید
ادامه داشته باشد شما به روده، معده، کبد و کلیه خود صدمات غیر قابل جبرانی را وارد می کنید که می تواند سلامتی عمومی بدن شما را با مشکلاتی جدی روبه رو کند. در اینجا به مهم ترین این داروها اشاره می کنیم: متفورمین به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات ...
روش های کاهش وزن
کند تا احساس سیری در زمان مناسب را از طریق بدنشان دریافت کنند. 13- خوردن غذاهای خانگی حداقل 5 روز در هفته باعث می شود هم از نحوه پخت و پز آن اطمینان داشته باشید و هم بتوانید از سبزیجات بیشتری استفاده کنید . 14- هنگام خوردن مکث کنید :لازم نیست در یک چشم به هم زدن بشقابتان را خالی کنید . باید کمی در حین غذا خوردن مکث کنید . 15- جویدن آدامس نعنای قوی :جویدن آدامس هنگامی که شما ...
سوزش سر دل و 10 درمان خانگی برای آن
، چگونه و کی: به نحوه خوردن غذا توجه داشته باشید: مقدار زیادی غذا نخورید. تکه های کوچک غذا را بردارید و آن را به آرامی بخورید. به معده خود زمان هضم غذا را بدهید. به غذایی که می خورید توجه داشته باشید: ممکن است متوجه شده باشید که برخی از غذاهای خاص که اسید بالایی دارند یا ادویه دار هستند می تواند رفلاکس شما را بدتر کند. به عنوان مثال خوردن گوجه فرنگی یا مرکبات که اسید بالایی ...
با بی اشتهایی خداحافظی کنید
مدت زیاد، مثلاً به بهانه افزایش اشتها برای وعده غذایی بعدی و پرخوری و یا نداشتن وقت برای غذا خوردن خودداری کنید. 2. وعده های غذایی کوچک و مکرر را به جای وعده غذایی بزرگ و پر حجم مصرف کنید. این کار باعث افزایش اشتها در شما خواهد شد چرا که به مرور زمان معده شما برای حجم های بیشتر آماده خواهد شد. به همین خاطر توصیه می کنیم که تعداد لقمه های غذاهای خود را به مرور و طی وعده های مکرر یکی یکی ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (1)
...> خوردن یک وعده غذای سنگین تا سه ساعت قبل از زمان خواب موجب نفخ و ناراحتی می شود و بر عملکرد دستگاه گوارش و خواب تداخل ایجاد می کند. دراز کشیدن با معده پر موجب بیماری ریفلاکس معده می شود و اسید معده به داخل معده برمی گردد و شما را از خواب بیدار می کند و یا حتی ممکن است اصلاً شما متوجه آن نشوید ولی در کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. اتاق خواب خوب اتاق خواب خود را در یک محیط آرام ...
میانه روی، کلید طلایی زندگی سالم
باید خوب جوید تا مواد مغذی آن قابل جذب شود.اما نکته بعد که در روایات بر آن تاکید شده، برداشتن لقمه های کوچک است که به هضم غذا کمک می کند. حتی نحوه نشستن برای صرف غذا نیز مهم است به طوری که گفته شده است باید روی زمین سر سفره نشست زیرا این نحوه نشستن به هضم غذا کمک می کند. مصرف غذاهای متنوع در یک وعده که ممکن است با هم ناسازگار باشد و عوارضی را در پی داشته باشد، نهی شده است.به عنوان مثال ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و به رفع نارسایی های کبدی کمک می کند. برای تصفیه شدن خون هم می توانید از این داروی گیاهی کمک بگیرید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد آویشن آویشن گیاه خوشبویی است که عرق آن طبیعت گرمی دارد. اگر بعد از هر غذا یک استکان از آن ...
دلایل نفخ و راه های درمان
به گزارش دولت بهار، نفخ شکم با چه عوامل تغذیه ای پدید می آید؟چگونه می توانیم مانع شدت یافتن آن شویم؟ درد شکم و دل پیچه می تواند ناشی از نفخ باشد؟ تند تند غذا خوردن ، مصرف غذاهای چرب، آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا و تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک می توانند باعث بروز نفخ شکم شوند برای مقابله با نفخ از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم راه حل های خوراکی مفیدی در این زمینه ...
نشانه های درست کار نکردن روده
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان بیمار شدن مداوم 70 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده ساکن است. مخاط چسبنده و نازک دستگاه گوارش از سلول های ایمنی، ایمونوگلوبین ها (آنتی بادی هایی که بیگانه ها را از بین می برند)، و باکتری های روده ای ساخته شده است. اگر شما به طور مداوم بیمار شوید، یکی از دلایلی که وجود دارد این است که این سیستم تعادل ندارد. توصیه این است که میوه های پر ...
چرا وزن برخی افراد کاهش نمی یابد مطلب ویژه
مانند آجیل ها، سبزیجات و پروتئین ها هستید، این به آن معنا نیست که نیاز دارید بیش از حد از آن ها مصرف کنید! بیش از حد خوردن، شما را برای کاهش وزن آماده نمی کند. 2. صبحانه را قلم گرفته اید صبحانه مهم ترین و مهم ترین وعده ی غذایی روزانه ی شماست! این وعده، سریع تر از وعده های غذایی دیگر هضم شده و انرژی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، در وعده های ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
1 تا 2 عدد گلابی در روز بخورند و بلافاصله 1 لیوان آب ولرم بنوشند که خاصیت ملین آن قوی تر شود. گلابی میوه ای است که به آسانی هضم و جذب بدن می شود. گلابی دارای دانه های بسیار ریزی است که خصوصاً نزدیک هسته آن زیاد است. این دانه ها از جنس سلولزاست و در دستگاه گوارش هضم نمی شود. از این رو با عبور از دستگاه گوارش ، معده و روده را پاک می کند و کلیه مواد زائد باقیمانده در شکم را دفع می کند ...
غذاهایی که مبتلایان به بیماری کرون نباید مصرف کنند!
سلامت نیوز :اگرچه هنوز رژیم غذایی خاصی برای بهبود بیماری کرون پیشنهاد نشده است، اما همانطور که برخی غذاها علائم این بیماری را بهبود می بخشند، در مقابل غذاهایی هم هستند که منجر به شعله ور شدن علائم کرون خواهند شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، بیماری کرون بک بیماری مزمن است که قسمت های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا مقعد را می تواند تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری ...
درمان قطعی نفخ شکم با چند روغن گیاهی
. این روغن به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. روغن سرو کوهی را برای درمان نفخ شکم چگونه مصرف کنیم؟ ...
مضرات قورت دادن آدامس برای بچه
به هم چسبیده) بلعیده شود و یا آدامس های زیادی با فواصل زمانی کوتاه و پشت سر هم بلعیده شود، می توانند دستگاه گوارش را مسدود کنند از طرفی اگر جسم خارجی غیرقابل جذبی داخل آدامس قرار داشته باشد که از آن توده بزرگی بسازد، امکان انسداد دستگاه گوارش افزایش پیدا می کند. جویدن بعضی آدامس ها برای سلامت دهان و دندان کودکان مفید است. دل درد گرفتن با جویدن آدامس چرا بعضی از بچه ها بعد از جویدن ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
مرتکب شده اند یعنی در قبال سرسختی بدن در جهت عدم کاهش وزن بیشتر با افزایش دادن روزهای فعالیت به 7-5 روز درهفته و طولانی ترین میزان فعالیت ورزشی از یک تا چندین ساعت در هر روز مبادرت ورزیده و به موازات این همه تلاش و تقلا به حداقل میزان خورد و خوراک نیز قناعت نموده و سطح انرژی دریافتی روزانه خود را خیلی پایین تر از انرژی پایه واقعی خود رسانیده اند (به طور سرانگشتی اگر فردی 70 کیلوگرم وزن داشته باشد ...
18 آبان بی گناهی غذا در برخی از چاقی ها
...، چرت در طی روز، انرژی پایین بدن. حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. دکتر میشل توصیه می کند اگر احساس خواب آلودگی کردید، 15 دقیقه بیشتر بخوابید و تاثیر آن را در طی روز پی گیری کنید تا متوجه شوید بدن شما به چند ساعت خواب نیاز دارد. می توانید هر روز 15 دقیقه به زمان خواب تان اضافه کنید و نتیجه را ببینید. وقتی ساعات خواب شما منظم باشد و به طور روزانه ورزش کنید، می توانید راحت تر ...
خواص میوه های پاییزی 2
لینت دهندگی دارد. افرادی که یبوست دارند سعی کنند 1 تا 2 عدد گلابی در روز بخورند و بلافاصله 1 لیوان آب ولرم بنوشند که خاصیت ملین آن قوی تر شود. گلابی میوه ای است که به آسانی هضم و جذب بدن می شود. گلابی دارای دانه های بسیار ریزی است که خصوصاً نزدیک هسته آن زیاد است. این دانه ها از جنس سلولزاست و در دستگاه گوارش هضم نمی شود. از این رو با عبور از دستگاه گوارش ، معده و روده را پاک می کند و ...
7 راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته
سلامت و کاهش وزن پنج برابر ورزش منظم منجر شود. شما می توانید با HIIT سه تا چهار بار در هفته بعد از تمرین و یا به عنوان بخشی از برنامه آموزش عادی خود انجام دهد. انجام این کار با تلاش 100٪ و یا با شدت بسیار مهم است. بیشتر دوهای سرعت نباید بیش از 30 ثانیه طول بکشد. در خارج از ورزشگاه بدن را فعال نگهدارید به منظور سوزاندن کالری اضافی و از دست دادن وزن بیشتر، شما همچنین می توانید ...
سلامتی روده و پاکسازی ان بوسیله معجون خانگی
مبارزه می کند. دانه ی چیا فیبر، اسید چرب امگا3، ویتامین، و مواد مغذی دارد، سلامت قلب و مجرای گوارش را بهبود می بخشد. عسل خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی کننده دارد و در برابر سرطان روده ی بزرگ از شما محافظت می کند. مصرف مرتب این پاک کننده ی روده ی بزرگ می تواند به از بین بردن مواد جذب نشده کمک کند. این مهم است چون بر اساس گزارش موسسه ی ملی سلامت 4.5 میلیون نفر از امریکایی ...
سوزش سینه در بارداری، علت و درمان
سوال مخاطب نی نی بان: چند وقتیه خانومم زیر سینه ی راستش می سوزه مخصوصا هنگام غذا خوردن. دکتر هم رفتیم قرص رانیتیدین داد ولی خوب نشده چهار ماهه بارداره. میشه راهنمایی کنید؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار،جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز برای راهنمایی بیشتر هم نیاز به معاینه و هم یک سری سوال و جواب است. بهترین تشخیص معمولا مشکلات معده و کبد است. سونو از کبد و مجاری صفراوی انجام دهید. حتما باید مشاوره گوارش بشود. ...
اقدامی موثر جهت چربی سوزی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر می خواهید زودتر از همیشه وزن کم کنید و نتیجه بگیرید پیشنهاد می کنیم شام خوردن را ترک کنید و این وعده غذایی را حذف کنید مطمئن باشید به سرعت نتیجه خواهید گرفتن و به اندام ایده آل خود دست پیدا خواهید کرد در غیر اینصورت سعی کنید قبل از ساعت 8 شب شما بخورید و پس از ان از مصرف خوردنی های چرب یا شیرین پرهیز کنید و برای وعده شام خود نیز غذای ...
دلیل برگرداندن شیر در نوزادان، خطر دارد؟
در استفراغ وجود داشته باشد. اگر کودکتان دچار کم خونی باشد. اگر سرفه های پایدار یا عفونتهای مکرر تنفسی وجود داشته باشد که به نظر برسد به علت بازگشت مواد از معده به مری هستند. اگر کودک در وزن گیری مشکل داشته باشد یا از خوردن غذا امتناع کند. اگر عمل بلع مشکل باشد. رفلاکس در نوزادان خوشبختانه این موارد نادر هستند، اما اگر در مورد هر یک از ...
درمان مشکلات بدن با جو دوسر
. از آنجا که این غله آب زیادی را به خود جذب می کند ، مصرف کم آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود در نتیجه اشتهای شما نیز تنظیم می شود . به همین جهت مصرف این غله را به ورزشکاران توصیه می نماییم. درمان یبوست و جلوگیری از هموروئید : فیبر نامحلول این غله باعث بهبود کار دستگاه گوارش شده، فعالیت روده ها را توان بخشیده و در درمان یبوست و جلوگیری از هموروئید بسیار مفید است . ...
روش های مؤثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
وعده اصلی صرف نظر نکنند. با توجه به حجم گسترده استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در فصل سرما، تلاش کنید در نزدیکی افرادی که سرما خوردند، قرار نگیرید و از عطسه دیگران در نزدیکی صورت، دهان یا بینی خود جلوگیری کنید. مصرف ماست را در این فصل از سال افزایش دهید. ماست غنی از پروبیوتیک یا "باکتری خوب" است که التهاب بدن شما را کاهش می دهد و مانع گرفتگی بینی می شود. به گفته ...
آب درمانی، توهم یا واقعیت؟
78 تا 235 میلی گرم کاهش داشته است. مصرف کلسترول این افراد نیز بین7 تا 21گرم کاهش داشته است. با این حال بسیاری از متخصصان رژیم آب درمانی را کاری نادرست می دانند و معتقدند این رژیم می تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. دکتر برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه در پاسخ به این سؤال فارس که آیا شما رژیم های آب درمانی را که فرد طی چند روز فقط آب مصرف کند، تأیید می کنید؟ گفته بود: خیر این رژیم بسیار ...
بدغذایی بچه، علت چیست؟
فرزندتان منتقل می شود . زمانی که فکر می کنید ، غذای کافی نمی خورد و به دنبال او می دوید ، یا او را به نشستن مجبور می کنید تا غذا در دهانش بگذارید ، نه تنها غذا خوردن به جنگ و عذاب تبدیل می شود ، بلکه مشکلات رفتاری دیگری نیز به غذا خوردن یا نخوردن افزوده می شود . توجه داشته باشید فرزندتان به جز غذا و لباس برای جسمش ، به چیزهای مهم دیگری برای فکر و روحش ، در زندگی نیاز دارد . نکات زیر شما ...
این 7 خوراکی چربی تان را میسوزاند
کالری های موجود در آووکادو از دسته چربی های تک سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند. روغن زیتون خوردن روغن برای کاهش وزن؟ شاید قدری و دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربی های تک سیرنشده ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه ...
آیا می دانید بدن ما می تواند بدون وجود این ده عضو به حیات خود ادامه دهد؟
. کلیه اگر کلیه شما به دلیل بیماری، آسیب یا ورود مواد سمی به بدن نمی تواند خون را تصفیه کند باید برداشته شود. بدن ما می تواند حتی با یک کلیه هم سر کند، اما اگر هر دو کلیه برداشته شود باید از دستگاه دیالیز به جای آن استفاده کرد. معده گاسترکتومی یا معده برداری عمل جراحی برای برداشتن همه یا بخشی از معده است که برای درمان سرطان معده یا زخم معده صورت می گیرد ...