سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش های لاغری
باید مدت زمانی حدود دو ماه یا بیشتر هر روز یک لیوان از این دمنوش میل کنید. برای تهیه دمنوش لاغری رازیانه مانند دمنوش های قبل دانه های رازیانه را با آب بجوشانید و سپس صاف کنید. 8- دمنوش گزنه دمنوش گزنه فقط به کاهش وزن و سوزاندن چربی ها کمک نمی کند، این معجون بدخلقی و بی حوصله گی را هم رفع می کند. برای تهیه این دمنوش دو قاشق غذا خوری برگ خشک شده گزنه را در یک ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید
کند می کند. در نتیجه، عمل هضم بیش از حد آهسته شده و یبوست به وجود می آورد. البته، میزان مشکلات گوارشی ایجاد شده به نوع چربی و مقداری که مصرف شده است بر می گردد. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از 3 وعده در روز به 5 یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می ...
رازهای لاغری مانکن های مشهور دنیا
کنید به جای خوردن انواع گوناگون غذا تنها یک مورد از بهترین مواد مورد علاقه تان را انتخاب کنید یا بخش کوچکی از چیزی را که دوست دارید بخورید. می توانید از هر آنچه مورد علاقه تان است بخورید اما به خاطر داشته باشید که اعتدال را باید رعایت کنید. 6-برای داشتن تناسب و زیبایی اندام در طول روز چند وعده کم حجم بخورید. اگر مقدار کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید، بسوزانید؛ به آسانی ...
علت های لاغری سالخوردگان
حفظ وزن بدن در هر سنی، به ویژه در کهنسالی، کاملا مهم و ضورری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتها • به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز ...
امروز منتقدین برجام هم نوا با نتانیاهو هستند یا حامیانش؟
دولت تان تمام ، مجلستان تمام ، برجامتان هیچ و ... . اینها را شبانه روز منافقین هم می گویند! چرا نادانسته بلندگوی رژیم صهیونیستی و رسانه های امپریالیستی و منافقین می شوند؟ وی به این ترتیب، منتقدین برجام را بلندگوی صهیونیست ها خواند! حسین موسویان ، مذاکره کننده اسبق هسته ای و از تئوریسین های خارج نشین برجام نیز، در یادداشتی در روزنامه هافینگتون پست، اسرائیل را برنده شکست برجام دانست ...
چند نکته مهم برای خوشمزه شدن شور و ترشی های پاییزی
...، من دوست دارم با در نظر گرفتن برخی نسبت ها همه چیز را ساده نگه دارم. این نسبت بدون خطا را به راحتی می توانید با مقدار میوه و سبزیجاتی که می خواهید ترشی شور کنید تنظیم نمایید، همچنین می توانید با استفاده از انواع سرکه و یا ترکیب ادویه جات مخصوص خود سفارشی اش کنید. اگر یک شیشه با درپوش و مقداری میوه و سبزیجات دارید پس با درست کردن یک ترشی بسیار خوشمزه تنها چند گام ساده فاصله مانده. ...
پیچ و خم های جاده همسایگی
ریخته و کثیف. بلکه حق اوست که ما مرتب، تمیز و شاداب و عطر و ادکلن زده باشیم. حق شما هم همین است که همسایه تان را در مرتب ترین حالت ببینید ولی اگر این روال گاهی رعایت نشود جای توبیخ و ناراحتی ندارد همه ما گاهی آن قدر ناراحتیم که حوصله این چیزها را نداریم. عدم صراحت: حتما پیش می آید که ما از دست یک همسایه مان عصبانی شویم. از کاری که او کرده یا حرفی که زده و عملی که ناخواسته یا خواسته انجام ...
آکنه صورت تان را با این روشهای طبیعی بدون ضرر از بین ببرید
برنامه های غذایی خود گیر می دهید. وقتی با رژیم سعی در درمان پوست خود دارید از خود می پرسید آیا باید گوشت مصرف نکنم؟ گلوتن چطور؟ آیا باید برای مدتی به جایی سفر کنم که فقط سبزیجات مصرف کنم؟ آیا زیاد می خورم؟ کم می خورم؟ آیا می توانم از این قرص ها استفاده کنم؟ کمی دست نگه دارید حساسیت بیش از حد به رژیم غذایی تنها شادی را از شما می گیرد و تاثیر چندانی ندارد. به جای این کارها گام هایی که در ...
میان وعده های سالم و مقوی
پروتئین است. ترکیب شدن این غذا با هویج که کربوهیدرات های با کیفیت بالا و فیبر محلول زیادی دارد، می تواند میان وعده خیلی سالمی برای روزهای پُرمشغله شما باشد. البته می توانید از ماست و میوه، سیب و کره بادام زمینی، پنیر و غلات سبوس دار به عنوان گزینه های مشابه دیگر استفاده کنید. تخم مرغ و پنیر (ویتامین D و کلسیم) بدن انسان به طور طبیعی به ویتامین D نیاز دارد تا کلسیم مورد نیاز ...
پرخوری نکنید!/ مغز برای دریافت پیام سیری 20 دقیقه وقت نیاز دارد
پرخوری نتیجه ناآگاهی ماست. بیشتر مردم نمی دانند که بیش از آن چه که می سوزانند کالری دریافت می کنند. آن ها نمی دانند حسن ورزش چند کالری می سوزانند. با خوردن غذا چند کالری دریافت می کنند و اصولاً هر روز باید چند کالری دریافت می کنند. * روش های جلوگیری از پرخوری استفاده از پروتئین مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین نسبت مصرف کربوهیدرات و یا چربی احساس سیری را بیشتر تداوم می ...
اگر می خواهید به صورت طبیعی موهایتان را لخت کنید بخوانید
هفته ای یک بار از این مخلوط استفاده کنید سپس 2 هفته یک بار، تا نتیجه را ببینید. انرژی دادن: هر روز حدود 10 دقیقه به گونه ای دراز بکشید که سرتان پایین تر از بدن باشد، این وضعیت خوابیدن، باعث می شود خون بیشتری وارد سر شما شود. موها را از پشت گردن به سمت بالا شانه کنید با این کار به ریشه های ضعیف شده موها انرژی می دهید و تا حدی از ریزش آن ها جلوگیری می کنید. یک راه حل خوب برای از ...
مراحل از شیر گرفتن بچه، بدانید
در کنار او باشد زیرا بسیاری از بچه ها عادت دارند با مکیدن سینه مادر خود به خواب بروند. 7- اگر امکان دارد، او را با پدر و مادربزرگش یا یکی از اعضای خانواده که با او صمیمیت بیشتری دارد، به مسافرت بفرستید دور بودن او از فضای خانواده ممکن است خیلی از عادت های او را از سرش بیندازد. قبل از انجام این کار مطمئن شوید که او می تواند چند روز بدون شما و در محیطی غریب به راحتی زندگی کند. این ...
حجت الاسلام بی آزار تهرانی: اصالت داشتن دنیا برای انسان، موجب بیچارگی است
... یک بیت شعر از عالم دیگر مرحوم جزایری صاحب کتاب "خصایص الزینبیه" تعریف می کند که جدّ ما هر ساله روضه می گرفتند، یکسال بضاعت و شرایط طوری بود که گفتند امسال روضه برپا نمی کنیم. دو سه روز به ماه محرم مانده بود که هم هی ما را جمع کرد و با بی قراری و گریه فرمود: روضه را بر پا می کنیم و ادامه داشته باشد. حالتی را به من نشان دادند و فرمودند: امام حسین علیه السلام کشته ی اشک هاست. خواب ...
هنوز مافیای کلیه وجود دارد
آگاهی داشته باشند و بدانند دیالیز آنها، دیالیز نگه دارنده است. همان طور که شما روزی سه وعده غذا می خورید تا زنده بمانید، اینها هم هفته ای سه بار دیالیز می شوند تا سالم بمانند. به طور کلی وضعیت بیماری کلیوی را در ایران از بقیه بیماری ها بهتر می دانم زیرا نظارت بیشتری روی آن صورت می گیرد. شما در بیمارستان خصوصی مشغول هستید. بسیاری از افراد متعلق به طبقات محرومند و از پس هزینه های اینچنینی ...
ریل بینبریج؛ داستان نویسی به سبک چارلز دیکنز
می فهمند که من نویسنده ام. اما کسی توجهی به من نداشت و من هم از نوشتن دست کشیدم. حدود سه سالی پکر بودم. بعد یک روز که پسرم داشت با یکی از دوستانش بازی می کرد، مادر آن بچه با ما تماس گرفت تا سراغ پسرش را بگیرد. همین طور که با هم حرف می زدیم، گفت که صدای تو را می شناسم. اسم شما چیست. من هم اسم بعد از ازدواجم را که بریل دیویس بود گفتم و او پرسید نام قبلی شما چیست؟ وقتی گفتم بینبریج، گفت ...
برنامه غذایی برای افراد دیابتی
فرهنگی یا خانوادگی تان فقط با اراده ها بخوانند کلانتری مهمترین ویژگی برای برنامه غذایی را تعهد و ثابت قدم بودن خواند و ادامه داد: مقدار کالری دریافتی، مقدار غذا و زمان مصرف آن باید دقیقا منطبق با برنامه غذایی باشد تا در کنترل قند خون موثر باشد در غیر اینصورت با غفلت از یک وعده یا میان وعده، خطر نوسان قند خون افزایش می یابد. به گفته وی، داشتن فشار خون طبیعی، وزن مناسب و ...
پودینگ پروتئین ،عضله ساز ،کم کالری و کم شکر
تقریبا همه ورزشکاران علاقه زیادی به غذاهای شیرین دارند. شما می توانید مثل هرکس رژیم غذایی اختصاص داده شده داشته باشید اما مطمئنا هوس، ناگهانیست. اگر شما میتوانید از چیز های شیرین خودداری کنید، این پودینگ پروتئین راه حل شماست. مینوانید آنرا در کمتر از 15 دقیقه درست کنید، به اضافه اینکه این پودینگ، سالمتر از هر پودینگیست که میتوانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. پودر پروتئینی که انتخاب ...
7 راه آسان کاهش وزن بدون رژیم غذایی
صورت شما بصورت منظم غذاهای سالم می خورید و از کالری های اضافه ی تنقلات در امان خواهید بود. با رعایت این مورد وزنتان کم خواهد شد. 3. در فواصل منظم غذا بخورید به خودتان گرسنگی ندهید و پس از یک گذشت یک زمان طولانی غذا نخورید. هر زمانی که احساس گرسنگی کردید چیزی بخورید، در این صورت با خوردن مقداری مناسب، گرسنگی تان رفع خواهد شد. اگر چنین نکنید در نهایت بیش از حد خواهید خورد یا ...
سردار نقدی؛از شاگردی در بازار تا مبارزه در بوسنی
در ارتفاعات قره داغ بین کرکوک و سلیمانیه مستقرشان کردیم و پایگاه بزرگ مرکزی زدیم. آنها عملیات نامنظم بزرگی انجام دادند. چند عملیات بزرگی بود که بعدش در ایران مارش نظامی زدند. در عملیات مرصاد حدود 200 شهید از لشکر بدر دادیم. شما در مرصاد حضور داشتید؟ خیر؛ زمان مرصاد من جنوب بودم. آخر جنگ همه روی مرز ایستاده بودند و تنها جایی که دست ما بود، منطقه هور در جنوب بود. خط از تیپ های ما ...
کاهش وزن با 7 روش ساده و بدون درد سر!!
کالری ها بسیار مفیدند. کافی است یک فنجان آرد گندم به خمیر پیتزا اضافه کنید یا از فلفل دلمه ای در غذاهایتان استفاده کنید. ضمنا مصرف مشروبات الکلی برای لاغری مضر است. چهارمین راه کاهش وزن : زیاد آب بنوشید آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند ...
طرز تهیه کوکو فوری برای میهمانان سرزده!
کوکو یکی از بهترین ایده ها برای پیش غذا و حتی یک شما سبک است. شما هم اگر به دنبال ایجاد تنوع در غذاهای تان هستید به شما پیشنهاد می کنیم کوکو لوبیا سبز را جتما امتحان کنید. مواد لازم برای کوکو لوبیا سبز لوبیا سبز پخته شده و خرد شده : 2 فنجان سیب زمینی پخته شده و رنده شده : 2 عدد متوسط تخم مرغ : 4 عدد نمک، ادویه، فلفل : به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن ...
درمان سرماخوردگی در آشپزخانه
... یکی از مهم ترین و پایه ای ترین درمان های سرماخوردگی، نوشیدن مایعات گرم است. مایعات گرم به دفع ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و باعث می شود سریع تر سلامتی تان را به دست آورید. اگر این مایعات گرم شامل جوشانده ها و دمنوش های سنتی و گیاهی باشند هم، چه بهتر. دمنوش ها را حداقل 3 نوبت در روز بنوشید و دقت کنید که یک وعده آن قبل از خواب باشد. بهترین دمنوش ها برای سرما خوردگی عبارتند از: ...
ماه ششم بارداری، تغییرات و مراقبت ها
سخت نیست. گاهی تغییرات هورومونی موجب می شود عضلات اطراف معده شل شوند و باعث هضم آهسته غذا می شود. با گذر زمان رحم رشد کرده به معده فشار آورده و موجب می شود هضم به درستی انجام نشود. قرص های ویتامین نیز باعث سفت شدن مدفوع می شود. ادامه این مشکل می تواند منجر به بواسیر شود. خوردن آب گرم، مصرف غذاهای غنی از فیبر، مصرف نوشیدنی و ورزش مرتب باعث هضم بهتر غذا می شود و از سوزش معده نیز جلوگیری می کند. کشک ...
عوارض یبوست در کودکان، غذای مناسب
بدون نظر پزشک داروی ملین استفاده نکنید و در صورتی که با رعایت رژیم غذایی، کودک تان همچنان یبوست دارد، به پزشک مراجعه کنید" مادرها و پدرها بدانند: بیشتر موارد یبوست در کودکان، با تغذیه صحیح کودک و توجه به مسائل روحی روانی وی قابل درمان است. کودکان اغلب به دلایل مختلفی هنگام اجابت مزاج، مدفوع خود را نگه می دارند و دفع را به تعویق می اندازند که به این ترتیب مدفوع آب بیشتری از دست ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
از چه غذاهایی باید اجتناب کنید؟ زمانی که به نوزادتان شیر می دهید، باید یک سری نکات را در ارتباط با نوع غذایی که می خورید در نظر داشته باشید: کافئین بیش از اندازه: یک یا دو فنجان قهوه، چای یا سودا در روز هیچ تأثیری روی نوزاد نخواهد داشت (و طی روزها و ماه های اولیه توأم با کم خوابی، شاید این ها تنها چیزهایی باشد که به شما کمک می کنند.) با این حال مصرف زیاد آن باعث می شود که هر ...
امام حسن مجتبی(ع)
اوّلین روز از روزهای آخرت و آخرین روز از روزهای دنیا می بینم . در ادامه، این گونه وصیت فرمودند: گواهی می دهم به وحدانیت خدا و این که برای او شریکی نیست و تنها او سزاوار پرستش است. هرکه اطاعت او را در پیش گیرد رستگار می شود و هرکه نافرمانی اش کند گم راه می گردد و کسی که از گناهان و تقصیراتش به نزد او توبه کند هدایت می شود. ای حسین،جنازه مرا در کنار جدم رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم دفن کن به ...
هفت اصل تبلیغاتی برای میخکوب کردن مشتری
معمول بازاریابی، با پست برای مشتریان احتمالی تان اسفنجی بفرستید که یک طرف آن نام و شماره تلفن شما و طرف دیگر آن این پیام نوشته شده باشد: البته اگر هنوز معتقدید که بدون کمک ما باید نظافت کنید، این اسفنج به دردتان می خورد . برای تبلیغی که داستان داشته باشد و این داستان باعث شگفتی افراد شود، از الگوهای مرسوم تجاوز کند و مسایل بدیهی را به شکلی غیرمنتظره مطرح کند، شما به خلاقیت نیاز دارید. این راز موفقیت شماست و فقط به اتکای خلاقیت است که قدرت متوقف کردن پیدا می کنید . منبع: برترین ها ...
استراحت مطلق در بارداری، چطور آماده شوم؟
کودک قبل از شما کمی به خودش برسد تا وقتی با شما وقت می گذراند، احساس خستگی نکند. چطور می توانم در دوران استراحت مطلق احساس راحتی کنم؟ به نکات زیر توجه کنید تا کمتر احساس ناراحتی کنید: • از دکترتان بپرسید آیا می توانید برای چند دقیقه هم که شده از تخت بیرون بیایید و کمی ورزش کنید یا اینکه در اتاق تان کمی راه بروید. انجام تمرینات کششی و حرکات ایزومتریک ساده به کمک دست و پا باعث ...
صاحب میز شهید رجایی شدم/ بسیاری از جملاتم به نام بزرگان ثبت می شد!/ قیصر با منکرین ادبیات انقلاب مواجه ...
هنوز برایم آشنا نبود، به همین دلیل در اوایل زندگی در تهران مشکلات مالی سراغم آمد؛ برای سکونت باید مکانی اجاره می کردم و با حقوق اندکی که کاهش پیدا کرده بود، توانایی انجام این کار را نداشتم. چرا حقوقتان کاهش یافته بود؟ معمولاً انتقال از محیط هایی مثل شهرستان همه مزایای حقوق شهرستان به شما تعلق می گرفت برداشته می شود و حقوق به شدت کاهش پیدا می کند. حقوقم در تهران هشت هزار تومان ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، اگر این جمله ها بارها به گوش تان خورده و حتی وسوسه شده اید که با هضم یکی از وعده های اصلی روزانه تان به وزن دلخواه برسید، بهتر است دست نگه دارید و یک تحقیق درست و حسابی انجام دهید تا بعد از چند ماه تحمل گرسنگی و دیدن وزن همیشگی تان روی ترازو، افسردگی نگیرید! لاغری و تناسب اندام چیزی نیست که بتوان با حذف یکی از وعده های اصلی غذا دست یافتنی شود؛ این حرف ما نیست و ...