سایر منابع:
سایر خبرها
16 آذر زوایای پنهان چاقی!
تعادل انرژی و سوخت و ساز بدن ایفا می کند، مضر بوده و با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارند. پرفلورواکتانوئیک اسید با مهار ترشح لپتین- لپتین بوسیله بافت چربی در بدن انسان ساخته شده و در خون رها می شود و از راه های مختلف موجب کاهش اشتها و افزایش مصرف انرژی می شود. لپتین موجب کاهش تولید نوروپپتید y هیپوتالاموس که محرک قوی اشتها است، می شود (لذا اشتها را کاهش می دهد). همچنین موجب ...
راز زیبایی و تناسب اندام جنیفر آنیستون
انجام می دهم و هفته ای یک بار یک ساعت پیلاتس کار می کنم. تعادل داشته باشید رژیم غذایی به معنی غذا نخوردن نیست. رژیم غذایی درست و علمی یعنی اینکه شما در خوردن تعادل داشته باشید و حواس تان به مواد غذایی که می خورید، باشد. برای رسیدن به هدف و وزن مورد نظرتان باید برنامه ای مدون داشته باشید که عادات غذایی شما را تغییر بدهد و از سمت غذای ناسالم و زیاد خوردن به سمت غذای سالم و مفید ...
سلامت مغز در گرو چه ورزشی است؟
قدرت مغزی ما را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر منابع حافظه ما را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی ضعیف و کودن برای ما باقی می گذارد. سعی کنید برای خود عادتهای ساده تفریحی در طول روز تعیین کنید تا بتوانید به کمک آنها استرس را از ذهن خود پاک نمایید. برخی از این تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، بازی با کودکان، قدردانی از دیگران، پیاده ...
چند ماه قبل از حمله قلبی موهایتان به شما هشدار می دهند
در بدن به خصوص در موها می تواند حمله قلبی را پیش بینی کند. کورتیزول یکی از هورمون های بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می شود. کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی ترشح می شود ، به دلیل آنکه کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن هورمون استرس گفته می شود. میزان بالای کورتیزول بر اثر بروز عوارض قلبی به خصوص سکته قلبی می تواند به راحتی منجر به ...
رژ لب های سرطان زا را بشناسید!
. . . که نشان می دهد یکی از مواد هم خانواده این ماده مضر در رژ لب وجود دارد. این ماده شیمیایی می تواند فعالیت های غددی را کمی مختل کند یعنی به عبارت ساده تر می تواند وضعیت هورمون ها را در بدن شما به هم بزند. این ماده به طور وسیعی در مواد آرایشی استفاده می شود و درواقع یک ماده نگهدارنده است که از رشد میکروب ها جلوگیری می کند، این ماده همچنین در ریمل، کرم های صورت، ضدآفتاب ها، دئودورانت ها و. . . . وجود ...
فال روزانه / شنبه 1 آبان 1395
بالاتر ببرید، شاید این شرایط تنها برای سنجش قدرت تحمل شماست. پس از گذراندن این دوره، مطمئنا پاداش خود را دریافت خواهید کرد. اردیبهشت امروز ممکن است کمی در مورد مسائل مالی دچار نگرانی شوید اما استرس شما بی جهت است زیرا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد. بهتر است جای آن تمرکز خود را روی دیگر مسائل مهم زندگی بگذارید. هنگامی که پلی در مقابل شما قرار می گیرد، باید از روی آن گذر کنید ...
10 دلیل اینکه انگشتان شما همیشه سرد هستند
های انتهایی به سمت اندام های حیاتی می فرستد، که می تواند انگشتان دست شما را سرد کند. اگر دلایل فشار خون کم را مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع، ضعف و گیجی را دارید، به یک پزشک مراجعه کنید. می دانید استرس می تواند به بدن شما آسیب برساند، و دست های شما استثنا نیستند. زمانی که اضطراب یا استرس مزمنی را تجربه می کنید، بدن شما در حالت “گریز یا ستیز” قرار می گیرد. فریدمن می گوید، آدرنالین ...
کاهش وزن فوق العاده با این مغز خوراکی!
را افزایش دهد و به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند. 9٫ بادام برای کاهش وزن فوق العاده موثر است آجیل شامل چندین مواد مغذی است که شکستن و هضم آن برای بدن سخت است. در حدود 10 – 15 درصد از کالری آجیل ها جذب نمی شود و شواهدی وجود دارد که خوردن آجیل می تواند سوخت و ساز بدن را کمی افزایش دهد. خاصیت مبارزه با گرسنگی آجیل در رژیم های غذایی کاهش وزن موثر است. ...
بهترین توصیه ها برای حفظ سلامتی و طول عمر
جنسی رضایت بخش در افزایش طول عمر موثر است. حین این رابطه مقدار قابل توجهی کالری مصرف می شود که تقریبا معادل 30 دقیقه دویدن خواهد بود. رابطه جنسی همچنین به کاهش فشارخون، بهبود کیفیت خواب، افزایش قدرت ایمنی بدن و محافظت از قلب کمک می کند. دوری از تلویزیون: گذراندن مدت زیادی وقت جلوی تلویزیون تاثیرات جدی بر سلامتی دارد. احتمال فوت در سنین پایین تر در افرادی که روزانه 4 ساعت یا بیشتر تلویزیون ...
خوراکی های شادی آور
ببرید و بیش از پیش احساس شادی کنید. ویتامین C موجود در مرکبات با کاهش مقدار هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شود بهتر با استرس مبارزه کنید. اگر هر روز مرکبات بخورید، در شرایط دشوار و سخت احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. آجیل خوردن یک مشت آجیل شما را سیر و سرحال می کند، زیرا آجیل دارای اندیس گلیسیمی کمی است، یعنی با جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، باعث نوسانات خلقی و ...
ورزش و جوانی در سالمندی (2)
برای حفظ نظم وهماهنگی سبب تمرکز بیشتر، یادآوری پی درپی تکنیکها وترتیب آنهاست که این ورزش را به تقویت کننده حافظه وبازی باذهن تبدیل کرده است. همچنین این ورزش هوازی که باموزیک همراه است سبب افزایش هورمون شادی در سالمندان است و فردرا ازاسترس واضطراب دور کرده و به نشاط وآرامش ذهنی می برد. یوگا ورزشی است که با تواناییها و نیازهای بدنی فرد منطبق می گردد و افراد مبتدی ، حتی خانم های ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
نیک نیوز: در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. چربی پهلوها از کجا می آید؟ باید بدانید عوامل متعددی مانند افزایش سن، سوخت و ساز نامناسب یا ژنتیک در داشتن این چربی ها دخالت دارند. اما نباید تأثیر تلاش خود را برای آب کردن آن ها نادیده بگیریم. چربی پهلوها علاوه بر اینکه باعث نازیبایی اندام می شود باعث بروز مشکلاتی در ...
جلوگیری از جراحات ورزشهای زمستانی
های تند یک دور آزمایشی برای گرم کردن بروید. – با محیط اطراف خود آشنا شوید. . در مورد حصارها، درختان، صخره ها، رودخانه ها و تکه های یخ آگاه باشید تا به آنها برخورد نکنید. در مسیرهای علامت گذاری شده حرکت کنید و به سمت مناطق خطرناک مثل تپه های تند نروید. سطوح لیز معمولا مشکل ساز هستند چون ممکن است منجر به حرکات نامطلوبی شوند. – اگر درد دارید یا خیلی خسته اید در ورزشهای زمستانی شرکت نکنید ...
همه چیز درباره کبد چرب
در نتیجه کاهش چربی عمومی در بدن از طریق سوخت و ساز می شود و اثرات آن بر کاهش چربی کبد مشخص شده است. استفاده از میوه ها و بویژه وارد کردن مواد غذایی خاصی همچون سبزیجات در برنامه روزانه تغذیه نیز سبب کاهش سرعت پیشروی بیماری و در صورتی که فرد مبتلا به این بیماری نیست، باعث دور ماندن از شکل گیری آن خواهد شد و اقدامی عالی برای پیشگیری دانسته می شود. کبد، عضوی از بدن است که خدمات زیادی به ...
از تخریب محیط زیست تا کشتار گسترده پرندگان مهاجر در شمال ایران
زیست و مسئولیت عمومی در حفظ و حراست از آن. 4- قانون حفاظت و بهره برداری از منابع آبزی، مصوب 1374ش. 5- قانون مجازات اسلامی(مواد 202 تا 205، 357 تا 362، 679 و 680 درباره جزای اتلاف حیوانات؛ ضمان خسارت های حیوان و دیه جنایت بر حیوان). 6- مصوبه جدید شورای عالی حفاظت محیط زیست در مورد تعیین بهای پروانه شکار و صید و بهای جانوران وحشی. 7- تعهدات بین المللی دولت ایران در قالب ...
این غذا ها گرسنگی را سرکوب می کنند
شفا آنلاین:تلاش برای جلوگیری از گرسنگی در برخی مواقع می تواند دشوار باشد، اما برخی مواد غذایی می توانند به جلوگیری از درد گرسنگی کمک کرده و برای مدتی طولانی تر احساس سیری را در ما ایجاد کنند. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "ارگانیک فکتس"، همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه ...
از دنیای دم نوش ها چه می دانید؟
می برید و نمی دانید که با آن چکار کنید؟ بهترین توصیه ما به شما دمنوش بابونه است. بابونه از قدیم یکی از محبوبترین گیاهان در عطاری ها بوده است که به دلیل مفید بودن آن برای پوست و مو مورد استقبال مردم قرار می گرفته است. اما این دمنوش می تواند علاوه بر بهبود اعصاب و روان می تواند برطرف کننده سنگ های کلیوی نیز باشد. افراد دارای میگرن و سردردهای شدید نیز می توانند به جای مصرف داروهای متعدد از این دمنوش ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
قد و رشد طولی می شود، ترشح هورمون رشد است. هورمون رشد در قسمت غده هیپوفیز مغز ترشح می شود و روی رشد استخوان ها تاثیر می گذارد. میزان ترشح این هورمون تحت تاثیر تحریکات عصبی، خواب و بیداری است. فعالیت فیزیکی و خواب مناسب ترشح هورمون رشد را تحت تاثیر قرار می دهد. رژیم غذایی علاوه بر تاثیر در هورمون رشد، استخوان ها و بدن را آماده ساخت و ساز و متابولیسم مناسب می کند تا استخوان ها رشد خوبی داشته باشند ...
فال روزانه – فال امروز شما چهارشنبه 9 دی 1394- آکاایران
: موضوعی در زندگی شما وجود دارد که هیچ کس از آن خبر ندارد شاید یک نگرانی راجع به یک رابطه شخصی باشد. اگر شما یک شریک آرام و ساکت در محل کار دارید زمان بسیار خوبی است که قراردادها و بعضی تغییرات را دوباره بررسی کنید.آنقدر صبر نکنید تا دیر شود؛ همین امروز با یک دوست مورد اعتماد مشورت کنید زمانیکه فرصت دارید تا در محیطی بدون استرس آن را انجام دهید. فال حافظ امروز متولدین تیر ...
وقتی تمرینات منجر به لاغری نمی شود
حجم عضلانی شما را می شکند. یعنی به زبان ساده باعث از دست دادن بافت عضلانی بدنتان می شود و در نهایت باعث شل شدن بدنتان می شود. متابولیسم بیشتر با بدن عضلانی تر داشتن حجم عضلانی اهمیت زیادی دارد زیرابدن برای حفظ عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارد و درنتیجه حتی در زمان استراحت، کالری بیشتری خواهد سوزاند. هر چه بدن عضلانی تر باشد سوخت و ساز بدن بالاتر می رود. همچنین از حالت شل شدگی ...
درمان سردردهای مزمن با این نوع ویتامین ها
6 هستند. ویتامین ب 12 ( B12 ) برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبود این ویتامین، تمام بافت ها را از اکسیژن محروم می سازد و در نتیجه منجر به بدتر شدن و مزمن شدن سردرد می شود . ویتامین ب 12، علاوه بر ویتامین ب 6 نیاز به اسید فولیک برای تاثیر در بدن دارد . کمبود اسید فولیک و ویتامین ب 12 اگرچه مستقل از هم رخ می دهند اما می توانند ...
چرا همیشه خسته ای؟
جسمی و روحی می توانند باعث احساس خستگی غیرمعمول شوند. به گزارش ایسنا، پایگاه اینترنتی سلامتی در ادامه نوشت: کم خونی، مشکلات قلبی، سرماخوردگی، کمبود سدیم، پتاسیم، قند، چاقی و... از جمله عوامل جسمانی هستند که حس خستگی به وجود می آورند اما افرادی هستند که بدون هیچ عامل مشخص بیولوژیکی حس خستگی مداوم دارند که به مسائل روانپزشکی آنها مربوط می شود. خستگی مزمن حالتی است که به آرامی در زندگی ...
فال روزانه سه شنبه 27 بهمن 1394 -برترین ها
دارید ولی نوسانات موجود در احساستان به شما اجازه این که در رفتارتان ثبات کافی را داشته باشید نمی دهند و این رفتارهای شما باعث ایجاد احساس سردرگمی در دیگران می شوند. امروز برای شما روزی همراه با تفکر و اندیشه های بسیار خواهد بود. وضعیت فکریتان شبیه به کسی است که به تازگی در برابر همه چیز قیام کرده و اکنون به دنبال راهی برای رضایت شخصی می گردد. احساس می کنید که دیگران سعی دارند تا جای ممکن ...
علائم هورمونی که جدی نگرفتن آنها پشیمانتان می کند
باشگاه خبرنگاران جوان : استروژن هورمونی زنانه است این هورمون بدن زنان را برای تخمک گذاری آماده می کند. البته برخی از هورمون های خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان هایی همچون سرطان سینه می شود. مقادیر زیاد استروژن به خصوص آن استروژن هایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان جایگزینی هورمون، استفاده از ...
فال روزانه سه شنبه 11 اسفند 1394 – برترین ها
خودتان را می سازید. در حرف زدن با عشقتان دقت کنید که روی جزئیات تأکید ویژه ای داشته باشید و روی بهبود مهارت های مکالمه خود کار کنید تا سوء تفاهمی بینتان به وجود نیاید. امروز حتی اگر دیگران از شما حمایت کنند هم خودتان احساس می کنید که در یک گردباد گرفتار شده اید. کمکی که از جانب دیگران دریافت می کنید به بهتر شدن شرایطی که باید تغییر پیدا کند هیچ کمکی نخواهد کرد. دوستان نزدیکتان ممکن است فکر ...
سیاست در محاق
برای پیدایش هر جنبشی ذکرمیکند. زمینه ساختاری که شرایط کلی موجود در هر جامعه وجود داشته و می تواند مشوق یا مانع بروز جنبش ها باشد. فشار ساختاری حاصل از تنش ها یا تعارضاتی که در جامعه باعث برخورد منافع گروه های مختلف می شود. باورهای تعمیم یافته از قبیل ایدئولوژی ها و مکاتبی که از قدرت بسیج کنندگی برخوردار بوده و بتوانند ناراضیان را بسیج کنند. عوامل شتاب دهنده که حوادث شتاب ...
6 دلیلی که صبحانه شما را لاغر و سالم نگه می دارد
استارت سوخت و ساز زده نمی شود و بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا سپری کند. این وضعیت به نفع بدن نخواهد بود. صرف نظر کردن از صبحانه ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینیجات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند ...
چگونه با سرماخوردگی کنار بیاییم؟
به گزارش "گفتمان" متاسفانه هر فرد بزرگسالی احتمال دارد 2 تا 4 بار در سال به سرماخوردگی مبتلا شود. کودکان به خصوص در سنین پیش از مدرسه بین 5 تا 9 بار سالانه سرما می خورند. سرماخوردگی به خصوص در کودکانی که به مهدکودک می روند شایع است. اما خبر خوب این است که معمولاً سرماخوردگی در طول یک هفته بهبود پیدا می کند، گرچه بعضی از سرماخوردگی ها تا دو هفته هم به طول می انجامند. اگر سرماخوردگی بیش از این مدت طول بکشد به پزش ...
همه چالش های اینترنت اشیا
مجروح شده است. اما از سوی دیگر، همین سنسورها می توانند به کارفرمایان کمک کنند تا متوجه شوند دقیقا چطور و کجا کارمندان شان تک تک لحظه های روزشان را پشت سر می گذارند. حتی با وجود چنین مشکلات بزرگی، این دستگاه های هوشمند از همین حالا دارند بخش های تاثیرگذار و گوناگونی از جمله حفاظت از سلامت، تولید، برنامه ریزی شهری، حمل و نقل، تولید نیرو، کشاورزی و مدیریت خانگی را تحت تاثیر تغییرات بزرگی قرار ...
چیکار کنیم امسال سرما نخوریم؟
ویروس ها می دهد تا از طریق دهان و بینی و یا لمس اشیاء آلوده به ویروس و سپس تماس با صورت وارد بدن شخص گردند. 200 بار سرما بخورید، دیگه سرما نخورید! بد نیست بدانید هر ویروس قادر است تنها یکبار بدن را مورد حمله قرار دهد و پس از آن بدن در مقابل آن پادتن تولید کرده و خود را مصون می گرداند، با اینحال از آنجایی که بیش از 200 نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی وجود دارد، هر فرد در طول عمر ...