خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر استرس دارید، بخوانید
نمونه های موثر و کاربردی آن ها اشاره می کنیم: 1- تنفس عمیق نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش های مثبت بدن را فعال می کند و واکنش های عصبی ناشی از نگرانی های مختلف را متوقف می سازد. 2- پذیرفتن نگرانی به خاطر داشته باشید که استرس
تجمع اعتراضی دانشجویان انقلابی در برابر سفارت فرانسه در تهران
عقیده های مختلف آزاد هستند و باید به عقیده های افراد احترام گذاشت. وی ادامه داد: شما به ادعای خودتان می گویید که هرکس حق دارد عقیده خود را داشته باشد و نمی توان به آن توهین کرد پس چگونه اجازه می دهید به عقاید مسلمانان توهین شود؛ این یک تناقض آشکار در رفتار دولت فرانسه است. نماینده مجلس ادامه داد: اینکه عده ای به داخل یک نشریه بریزند و در آنجا کشتار انجام دهند ثمره اقدامات فرانسه
تعبیر بلند آیت الله خامنه ای نسبت به سپاه پاسداران؛ پشت دشمن از شنیدن نامتان می لرزید
شکست دادن دشمن در راه شهادت از یکدیگر سبقت می گیرند ما باید در خارج از کشور مان نیز وظایف خود را انقلابی و انسانی و به بهترین نحو انجام دهیم و به دنیا نشان دهیم که انقلاب اسلامی ایران انقلابی است انسان ساز و حامی مستضعفان و ما به بهترین نحو سفیر و پیام آور خوب انقلاب اسلامیمان باشیم . موسوی در بخش دیگری از سخنان خود به اهمیت آفریقا در سیاست خارجی جمهوری اسلامی اشاره کرده و اظهار داشت
غیبت معنادار دولتی ها در تجمع هزاران نفری مردم پایتخت
تهران در مجلس شورای اسلامی گفت: غرب ادعا می کند مدافع حقوق بشر است و در همان حقوق بشر آمده است که انسانها در انتخاب عقیده های مختلف آزاد هستند و باید به عقیده های افراد احترام گذاشت. وی ادامه داد: شما به ادعای خودتان می گویید که هرکس حق دارد عقیده خود را داشته باشد و نمی توان به آن توهین کرد پس چگونه اجازه می دهید به عقاید مسلمانان توهین شود؛ این یک تناقض آشکار در رفتار دولت فرانسه است
گفت و گو با مادری که به اهدای اعضای تنها فرزندش رضایت داد +عکس
من نشان داد و گفت: می خواهم بعد از مرگم جان چند انسان دیگر را نجات بدهم. به او گفتم نگرانی من این است که بعداز مرگ من چه کار خواهی کرد، اما مازیار خندید و گفت: من یک طوری می میرم که شما متوجه نشوید. بارها به من می گفت اگر اتفاقی برای من افتاد و مرگ مغزی شدم بدون درنگ اعضای بدنم را به بیماران نیازمند ببخش. او خیلی زود به آرزویش رسید. مدتی بود که سردرد داشت اما به رغم توصیه من
لبیک یا محمد در مقابل سفارت فرانسه طنین انداز شد/مردم نام خیابان نوفل لوشاتو را تغییر دادند/اعتراض به ...
، گفت: غرب ادعا می کند مدافع حقوق بشر است و در همان حقوق بشر آمده است که انسانها در انتخاب عقیده های مختلف آزاد هستند و باید به عقیده های افراد احترام گذاشت. وی ادامه داد: شما به ادعای خودتان می گویید که هرکس حق دارد عقیده خود را داشته باشد و نمی توان به آن توهین کرد پس چگونه اجازه می دهید به عقاید مسلمانان توهین شود؛ این یک تناقض آشکار در رفتار دولت فرانسه است. نماینده مجلس
شما هم نمی دانید با معتادتان چگونه رفتار کنید؟!
نباید به رویش بیاوریم؟ پس چه طور او را به ترک ترغیب کنیم ؟ دیلمی زاده : نه. قرار نیست شما از او اعتراف بگیرید. در شرایط انکار از سوی معتاد، باید یک جلسه مداخله ای تشکیل بدهید. خبرنگار : در این جلسه چه کسانی باید شرکت کنند ؟ دیلمی زاده: اعضای خانواده و کسانی که در زندگی معتاد مهم هستند و از آنها حمایت می گیرد. این افراد باید برای شرکت در جلسه مداخله ای آموزش دیده
11 توصیه ساده برای لاغری
خوراکی داشته باشد، چیزی می خوریم؛ شاید از سر بی کاری یا بی حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می شود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر می تواند کمکتان کند. حواس خودتان را پرت کنید اگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده طلبی است؛ نه گرسنگی. اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما
چه رنگی را با چه رنگی ست کنیم؟
مجله سرزمین پویا: بسیاری از ما در طول روز بیشتر از رنگ های سفید، سیاه، طوسی و قهوه ای برای انتخاب لباس خود استفاده می کنیم چون هم راحت تر با هم ست می شوند و هم زمان زیادی برای فکر کردن و هماهنگ کردن رنگ ها لازم نیست اما کافی است تا کمی هنرمندی و ذوق و سلیقه به خرج داده و دو رنگ متفاوت را به زیبایی کنار هم قرار دهیم و با خلق ترکیب رنگ های جدیدتر و شادتر از مزایای سلامتی آن نیز بهره مند شویم.
قطبی: برمی گردم!
به گزارش افکارنیوز ، افشین قطبی در وب سایت رسمی خود در مطلبی با عنوان برمی گردم نوشت: فوتبال راهی عجیب برای هدایت ما در مسیرها و سرنوشت های ناشناخته دارد. یک لحظه در ورزشگاهی مملو از تماشاگر هستی که هواداران در حال تشویق کردن هستند و یک لحظه دیگر نور و صداهای آن ورزشگاه در خاطره ای دور هستند. یک بار فشار نتیجه گرفتن سطح استرس را بالاتر از توانایی های انسان می برد و یک بار هم زمان داری تا از خوشی
جریان ها و گفتمان های معارض در فضای سایبر
] . Ends [18] . Audiences [19] . Functions [20] . در هر فرایند ارتباطی، چند عنصر اصلی حضور دارند: محتوایی که ارسال می شود (پیام)، کسی که محتوا را ارسال می کند (پیام دهنده)، وسیله ای که محتوا را منتقل می کند (ابزار پیام رسانی)، و کسی که پیام را دریافت می کند (پیام گیرنده). چارچوبی که در بستر روش تحلیل گفتمان برای انجام این پژوهش انتخاب شده و مشتمل بر پرسش های پنج گانه
دل خوش سیری چند؟
زندگی کردن را به درستی بیاموزیم و با درک زمان حال از تمام اجزایش بهره ببریم. با این کار ریشه بسیاری از استرس ها و مشکلات از زندگی مان کنده می شود. حضرت امیر(ع) می فرمایند: آنچه گذشته، گذشته و آنچه نیامده کجاست؟ برخیز و فرصتی را که بین دو نیستی قرار گرفته دریاب. 7- خودتان را قبول کنید و دوست داشته باشید از امیرمؤمنان علی(ع) پرسیدند: چه کسی غم و اندوهش از همه بیشتر است
فقط یک نفس عمیق بکشید!
یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: به محض اینکه متوجه شدید عصبانی هستید، استراحت کنید. هر کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و از چیزهایی که شما را تحریک می کنند، دوری کنید. فقط یک نفس عمیق بکشید. علی توکلی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه مرکزی- افزود: مسلما دور شدن از چیزهایی که انسان را ناراحت می کند، آرام شدن را راحت تر می کند. این اصل را
این سهم من از زندگی نیست!
گفته شد زمین و زمان را به تسخیر اندیشه های تو درمی آورم. بخوان؛ بخواه! مرا و جادو کن زندگی نسلت را. این خطوط برای توست! با تمام جانت بخوان. هدف طبیعت، پیشرفت و تعالی است و هر کسی باید همه چیز داشته باشد تا بتوانددر قدرت، لطافت، زیبایی و ثروت زندگی کند. وقتی انسان ظرفیت استفاده بیشتری را دارد، نباید به کمترین قانع شود! اگر چنین کند خود را محصور مرداب می کند و بال هایش را به آتش
علائم مثبت ترک سیگار از شش ساعت اول تا 15 سال بعد
سلامانه : به گزارش عصرایران، اگر سیگاری هستید بهتر است چند حقیقت و نکته را درباره عادتی که به آن مبتلا شده اید بدانید و شاید این نکته ها موثر باشد و شما را به ترگ سیگار ترغیب کند. واقعیت این است که بیشتر سیگاری ها هیچ وابستگی بدنی به کشیدن آن ندارند و اعتیاد به سیگار بیش از آنکه جنبه فیزیکی و جسمی داشته باشد علل و ریشه های روانی دارد و از همین رو مساله ترک آن بسیار دشوار است
دانستنیهای بسیار جالب درباره بدن انسان
40 سال استراحت کرده است ؟ آیا میدانید: مغز یک انسان در طول یک روز بیشتر از تمام تلفن های جهان به سلول ها پیام عصبی می فرستد ؟ آیا میدانید : پیام های عصبی با سرعتی برابر با 170 مایل در ساعت به مغز رسیده و از مغز به سلول های عصبی می رسند ؟ آیا میدانید : خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، بیست و پنج درصد
گردن درد، دردی خاموش
از کار گذشته و باید دردش رو تحمل کنم و اینجا دیگه از کارم و این ابزارهای ارتباطی بیزار می شوم و پرتشون می کنم یه گوشه ای، اما به نظر شما این راه راه درستی، خب خودم هم می دونم که درست نیست، اما باید چه کاری انجام دهم، کار من دائما با کامپیوتر و لپ تاپ و موبایل و ... است. یکی از دوستام یه دکتر به من معرفی کرد که می دونه باید از این ابزارهای ارتباطی به چه مقدار و اندازه ای و به چه نحوی
پاراگراف کتاب (19)
تصوراتت می پوسند، قوانین سکوت دیگر کار نمی کنند. این درست مثل این است که خانه دارد در آتش می سوزد و تو دلت می خواهد فراموش کنی که خانه در حال سوختن است. اما نبودن آتش هم تو را نجات نمی دهد. سکوت دربارۀ یک مسئله فقط آن را بزرگ تر می کند، رشد می دهد و همه چیز را می پوشاند...! ... حیوان انسان نما دیوی است که می میرد. اگر پول داشته باشد، می خرد، می خرد و می خرد. فکر می کنم به این دلیل هر چیزی را
چهره ها در شبکه های اجتماعی (67)
/> شاید در نگاه اول، این شعر زیر عکس علیرضا نیکبخت توجه شما را زیاد به خود جلب نکند، ولی وقتی یک مرور سریع بر زندگی علیرضا بکنیم، کاملاً می توانیم جایگاه مفهوم این بیت را در زندگی پر فراز و نشیب این ستاره خاموش شده درک کنیم. می گذرد علیرضا جان. سارا منجزی برای برادرش که وارد دنیای کارگردانی شده است، آرزوی موفقیت کرد. سلفیِ شیشه ماشینی مهناز افشار! تعجب نکنید، شیوه جدید سلفی است
نقیب زاده: تشییع کنندگان پاشایی، پشتوانه اصلاحات اند
در بحث حاضر با دکتر نقیب زاده این مسائل مطرح نمی شود، اگر چه در ابتدای بحث به ضرورت هر بحث دیگری ناگزیر اشاراتی به تاریخچه و ضروریات شکل گیری احزاب می شود، در این گفت وگو اما در این باره بحث می شود که احزاب چه باید بکنند؟ به عبارت دیگر در بحث پیش رو دکتر نقیب زاده گام به گام در این باره توضیح می دهد که یک حزب برای آنکه بتواند موفق باشد، چه گام هایی بردارد و از چه امکاناتی بهره بگیرد. نکته مهم در رویکرد او نگاه عمل گرایانه و کارکردگراست، او خود در جایی نیز تاکید می کن
زمانه، زمانه احزاب ایدئولوژیک نیست
شود. شما گفتید که کسانی را که در مراسم مرتضی پاشایی آمدند، می توان سرمایه اجتماعی اصلاحات قرار داد. اما بحث این است که چقدر در ایران لایه پنهان جامعه بخواهد گرایش فعالیت سیاسی داشته باشد؟ ضمن اینکه بسیاری از افراد شاهدند که در ایران راه های رسیدن به قدرت اساسا از طریق حزب عبور نمی کند. پس شاید اگر اصلاح طلبان روی این بخش خاموش هم سرمایه گذاری کنند، چندان نتیجه یی عایدشان نشود. بله
هوش احساسی؛ ابزاری قدرتمند برای مدیریت موثر
نویسنده: Brent Gleeson مترجم: میثاق شمشیری هیچ انسانی خارق العاده نیست، بلکه موقعیت های خارق العاده انسان ها را به چالش دعوت می کنند. به همان اندازه که شناخت درست داشتن از موقعیت برای رهبری یک تیم موثر است، برقراری یک هارمونی خوب با خود و احساس خود ابزاری قدرتمند در موفقیت تیم محسوب می شود. شناختن، درک کردن و پاسخ مناسب دادن به احساس درونی، غلبه بر استرس در لحظه، و آگاه بودن از
اسرار ویلای گل سرخ
استفاده می کرده . برقی از امید در چشمان کاووس درخشید و گفت : - یعنی تو فکر می کنی ساتی الان جایی زندانیه ؟ - این طور حدس می زنم . اون دیو سفید حتما ردپاهای خوبی از خودش جا گذاشته ، می تونیم جای اونو پیدا کنیم . - درسته ، این موجود درشت برای راه رفتن از میون بوته و درخت ها به خرابکاری های زیادی احتیاج داشته . - من هم با شما میام رادا عمدا
چگونه در کمتر از 10 دقیقه به خواب برویم؟
. وینتر می گوید: "وسایل اکترونیک نور منتشر می کنند که شما را بیدار نگه می دارد، به خصوص دستگاه هایی که مجبور هستید نزدیک به صورتتان نگاه دارید؛ همچون موبایل." در عوض یک ورزش ذهنی انجام دهید: مثلاً دوچرخه سواران قدم به قدم آماده سازی دوچرخه را برای دوچرخه سواری تصور کنند. به پشت دراز بکشید یا به بغل یا شکم- هر حالتی که خودتان ترجیح می دهید. فقط نباید غلت بزنید یا اینور و آن ور
کلمه نواب در یک دنیا مستتر است
ربّهم یرزقون کلمه نواب در یک دنیا مستتر است لحظاتی که کنار آن مرد بزرگ جهان اسلام بودم بسیار مهم بود اذان و نماز نواب یک مکتب آموزنده بود. بزرگوارانی که نواب را درک کردند کاملا این سخن را می فهمند طوری در رکوع، سجود و عبادتش تضرع داشت که برای ما بسیار عجیب بود و شهادت در راه خدا را همواره طلب می کرد. گاهی از او می پرسیدم چگونه این شهادت را می خواهید در حالی که حضور شما مفید تر است. وی
هایلایت (131)
برترین ها: جمله های زیبا، دلنوشته های دلنشین، اشعار ماندگار، پاراگراف های تاثیرگذار و بی نظیر از یک کتاب یا مقاله. همه این ها می تواند بهانه ای برای هایلایت کردن آنها در کتاب، مجله و یا ذهنتان باشد. سعی کرده ایم در مجموعه مطالب "هایلایت" مجموعه ای گزیده و دلنشین از این مطالب را در اختیار شما قرار بدهیم. شما نیز هایلایت های خود را برای ما از طریق نظرات ارسال کنید.
