سایر منابع:
سایر خبرها
کسانی که نباید نان بخورند!
گندم و جو وجود دارد و استفاده از برنج، سیب زمینی و ذرت را در وعده های غذایی بیمار توصیه و تجویز می کند. وی گفت: بیماران علاوه بر این از آموزش های لازم در مورد مصرف مواد غذایی و پرهیز از خوردن برخی خوارکی ها را خواهند دید و باید تا آخر عمر این رژیم را رعایت کنند چرا که در غیر این صورت دچار عوارضی مانند سوءتغذیه، لاغری بیش ازحد، زخم های روده ای مزمن و مقاوم به درمان و سرطان های دستگاه ...
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
انجام ورزش، فرآیند سرد شدن بدن حدود 4-6 ساعت به طول می انجامد. بهتر است پیش از خوابیدن دوش آب گرم بگیرید. هر چیزی که باعث شود دمای بدن تان کاهش یابد، برای خواب بهتر موثر است. گرفتن دوش آب گرم باعث می شود فرآیند خنک سازی بدن به دو ساعت کاهش یابد. چگونه راحت بخوابیم؟ ورزش کردن اشکالی ندارد ولی بهتر است که این کار را در ابتدای روز، یعنی صبح انجام دهید تا در طول روز پر انرژی بوده و شب به راحتی بخوابید. مطالعات نشان می دهند که ورزش به اندازه مصرف قرص های خواب آور بنزودیازپین موثر است. ...
امتحان دارم ، چی بخورم ، چی نخورم!
...، اما اتخاذ رژیم غذایی مناسب در زمان امتحانات اهمیت بیشتری دارد . برنامه غذایی متعادل ،متنوع ومتناسب در این دوران باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد تا تمام مواد معدنی ،ویتامین وآنتی اکسیدان مورد نیاز بدن تامین شود. در این ایام که استرس دانش آموزان زیاد است، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مفید است زیرا با استرس دانش آموزان مقابله می کند. توصیه می شود دانش آموزان 3 وعده ...
تغییر رژیم غذایی بهترین روش پیشگیری از دیابت است
سه وعده به شش وعده تغییر یابد که سه وعده آن را میان وعده ها تشکیل می دهند و باعث کندی روند آزاد شدن قند در خون می شود بنابراین برای داشتن زندگی بهتر و سالم تر باید از بدن خود خوب مراقبت و برای پیشگیری از این بیماری مهلک میزان متعادل قند خون را حفظ کنیم در واقع تغییر رژیم غذایی، کاهش آمار ابتلا به دیابت و رابطه مستقیم دارو یعنی با تغییر در رژیم غذایی که با حذف قندهای مصنوعی، استفاده از مواد خوراکی فیبردار مثل سبزیجات و افزایش تحرک بدنی یعنی ورزش کردن همراه است می توان خطر ابتلا به دیابت را در سنین بالا کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
ویتامین بزن به بدن!
بهتر است آن را با منبع غنی دیگری از این ویتامین مخلوط کنید. با وجود آنکه تخم مرغ سرشار از ویتامین D نیست اما می تواند 10 درصد از نیاز شما به این ویتامین را برآورده کند. تخم مرغ تان را با قارچ میل کنید تا این ترکیب ویتامین D خوبی به بدن تان برساند. 3. برگ سبز ها را فراموش نکنید اسفناج از آن گیاهانی است که می تواند نیاز شما به بسیاری از مواد غذایی را تامین کند که ویتامین E نیز ...
چه موجوداتی در ناف شما زندگی می کند؟
انسان ها زندگی می کنند، می توانند روی رفتار آن ها تاثیرگذار باشد. استروئیدها و سایر مواد شیمیایی طبیعی که باعث بوی زیر بغل انسان ها می شوند را در نظر بگیرید. همه این مواد محصول متابولیسم باکتری ها هستند و می توانند روی تعاملی که ما با دیگران داریم اثر بگذارند. برای مثال متابولیسم تستوسترون توسط باکتری های کورینه، بویی شبیه به بوی ادرار تولید می کند، در حالی که باکتری های که عرق را ...
هپاتیت چیست؟
هپاتیت از نظر لغوی به معنای التهاب کبد است و بر اثر عوامل مختلف از جمله بسیاری از داروها، ویروسهای مختلف، بیماری های خود ایمنی و بیماری های ژنتیکی پدید آید. کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که نقش حیاتی در زندگی ایفا می کند. وظیفه اولیه کبد تصفیه هر چیزی است که خورده می شود. کبد در مراقبت از عفونتها کمک می کند و میکروبها و سایر مواد سمی را از خون خارج کرده و به حفظ سلامت کمک می کند ...
درمان شوره وخارش سر
به گزارش پارسینه، "سرکه سیب" یکی از انواع سرکه است که از قدیم مورد استفاده بوده و خواص بی شماری بر سلامتی دارد. نگهداری مواد غذایی، ضد عفونی کنندگی و مسهل گوارش شناخته شده ترین فواید آن شمرده می شود اما جالب است بدانید که می توان از سرکه سیب به عنوان پاک کننده ای عالی استفاده کرد. فواید سرکه سیب برای بدن تغلیظ سیب و تخمیر آن باعث می شود تا سرکه آن به طور طبیعی سرشار از ...
کره بادام زمینی اگر نکشد معتاد می کند
است که حساسیت به آن کشنده است و حتی ذره ای از آن می تواند واکنش حساسیت زای بسیار خطرناکی در بدن به وجود بیاورد. حال می خواهیم روش آماده کردن کره بادام زمینی را بگوییم که یکی از بهترین صبحانه های سالم و سریع در دنیاست. با یک دستگاه مخلوط کن یا آسیاب برقی می توانید همیشه کره بادام زمینی خانگی خودتان را آماده کنید و از شر شیشه های بازاری با انواع افزودنی ها و مواد نگهدارنده مضر، راحت شوید ...
15 روش برای افزایش انرژی
از صبحانه های حاوی پروتئین و چربی استفاده کنید شما می توانید انرژی موردنیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند. اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید ...
10 تا 28 درصد افراد سوزش سر دل را تجربه می کنند/ احساس سیری 20 دقیقه بعد از غذا/ فاصله غذا تا خواب 3 ساعت
.... وی با تأکید بر تغییر سبک غذا خوردن افراد مبتلا به رفلاکس گفت: این افراد باید فاصله مصرف مایعات با غذا را زیاد کرده و به طور مثال از یک ساعت قبل از غذا خوردن تا 2 ساعت بعد از صرف غذا مایعات ننوشند. این متخصص گوارش به بیماران دچار رفلاکس معده توصیه کرد به جای مصرف 3 وعده غذایی 6 وعده غذایی کم حجم در طول روز مصرف کنند. به گفته وی فاصله غذا خوردن با خوابیدن حتماً ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد. همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را افزایش دهد. مصرف مغزها (مانند مغز گردو) و آب میوه نیز در وعده صبحانه می تواند در این امر مؤثر باشد. اساسا فرد باید در همه زمان ها تغذیه مناسب داشته باشد تا در زمان های خاص نیازی نباشد که عادات غذای ...
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
غذای سرشار از پروبیوتیک در روده انسان انواع باکتری ها وجود دارد. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه خوراک کارایی دارند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک شناخته می شوند، علاوه بر یاری به گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین های گوناگون را تولید می کنند که برای بدن سودمند می باشند. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات هستند. در مطالعه ای در هلند ...
چه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟
بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود. ...
بیایید کدو سبز چیپسی درست کنیم
سایت نیکو: دسر کدو سبز را برای بچه ها و رژیمی ها در نظر داریم. کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C و ویتامین A، منیزیم فسفر، پتاسیم ، مس ، فیبر ، فولات و فسفر شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B 1و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. از دیگر مواد مغذی ...
آشنایی با3 کاربرد عجیب پوست تخم مرغ برای سلامتی بدن
...> این مخلوط را روزانه 2 تا 4 بار در روز (پس از وعده غذا) به میزان 1 قاشق چای خوری مصرف کنید. 3) زخم و التهاب معده چند پوسته تخم مرغ را آسیاب کرده و با 2 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. زمانی که پوسته ها نرم شدند، 1 دسی لیتر شیر داغ را به آن اضافه کنید. این مخلوط را 2 بار در روز ( با معده خالی در صبح و پیش از خواب در شب) مصرف کنید. ...
تخم شربتی، سرشار از امگا3 و کلسیم
تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا3، کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. این دانه ها به راحتی جذب بدن می شود و هر 2 قاشق غذاخوری آن حاوی 139کالری، 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی، 12گرم کربوهیدرات، 11گرم فیبر، انواع ویتامین ها و مواد کانی است. این دانه ها در معده بزرگ می شود و احساس سیری ایجاد می کند. اما خواص دیگر آن: از بروز دیورتیکولیت پیشگیری می کند با مصرف زیاد ...
هشدار مهم ؛ از بیماری های مقاربتی بترسید!
وجود دارد که از فرد در مقابل ابتلا به این بیماری محافظت مینماید. علائم: در عفونت حاد فرد ممکن است دچار تهوع، دل درد، تیرگی ادرار، خستگی و زردی پوست یا چشمها شود. عفونت مزمن ممکن است منجر به سیروز کبد و سرطان کبد گردد. بسیاری از افراد سالها بدون علامت هستند. ایدز (HIV) ویروس ایدز عملکرد دفاعی بدن در مقابل عفونتها را دچار ضعف و اختلال میکند. این بیماری از طریق رابطه جنسی محافظت نشده ...
غذاهای سنتی ایرانی
...> * مغزها و دانه های خام؛ * شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، شربت های گیاهی، میوه های خشک؛ * نمک دریایی تصفیه نشده که غنی از مواد معدنی است؛ * گیاهان خشک و ادویه های تازه و طبیعی. ترکیب سنتی وعده های غذایی در ایران صبحانه در فرهنگ غذایی سنتی ایران، شامل انواع نان ها مانند نان سنگک (تهیه شده از آرد کامل) و نان محلی، کره، پنیر و انواع مربا است. سایر انواع غذاهایی که ...
7 میان وعده مناسب برای تناسب اندام
قاشق غذا خوری از این کره حاوی 8 گرم پروتئین می باشد و یک سوخت کامل برای یک تمرین سخت محسوب می شود. این کره سرشار از پتاسیم، فیبر و چربی های سالم است. بسیاری از افراد از اینکه میان وعده ی به این خوشمزگی فواید سلامتی نیز برای بدن دارد تعجب می کنند ولی همه چیز باید در حد اعتدال باشد. حداکثر 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. برای تهیه سیب را از وسط به دو نیم تقسیم کرده و آن را با یک قاشق ...
والک؛ دوست قلب و ریه
...، سیاتیک و نقرس می باشد. * ادرار را باز می کند و رنگ چهره را نیکو می سازد. * پادزهر سموم حیوانی و غذایی هست. * مداومت در خوردن والک سبب ریزش موی سفید و در آمدن موی سیاه به جای آن می شود. این خاصیت به علت داشتن فلز منگنز است که در آن زیاد بوده و عامل سیاهی موی بدن انسان می باشد. از این نظر شباهت زیادی به سیر دارد. * به علت داشتن املاح زیاد، خون را ...
نشانه های کم آب شدن بدن
ضروری است. اگر به میزان کافی آب ننوشید، روده های تان نرمی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. روده های خشک و سفت نیز آب مواد غذایی را جذب می کنند، و مدفوعی سفت و خشک تولید می کنند که به سختی دفع می شود. میل زیاد به مصرف قند اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ...