خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن کندر
را در تسکین و بهبود سرفه به خصوص در فصل سرد سال نظاره گر باشید. راز جوانی پوست این روغن به کاهش چین و چروک پوست کمک شایانی می کند. به منظور استفاده از این خاصیت باید مخلوطی از روغن کندر و پودر برگ های اسطوخودوس را تهیه و آن را روزانه بر روی صورت قرار دهید. بهتر است برای نتیجه بهتر، سه بار صبح، غروب و قبل از خواب از این مخلوط بر روی پوستتان استفاده کنید. ماسکی که شب قبل خواب
علائم استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
: تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری باری تنظیم طبیعی خلق و خلق و خوی است و در بلند مدت اثرات محافظت در برابر افسردگی، اضطراب و سطوح استرس بالا را دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های تریپتوفان باعث بهبود خواب شبانه و جلوگیری از ابتلا به آپنه خواب می شوند. ریشه والرین: بعد از میلاد مسیح قرن دوم، ریشه سنبل الطیب برای تسکین اضطراب، بی خوابی، بی قراری عصبی و همچنین گرفتگی معده
از مغز مه آلود چه می دانیم؟
ساز شکل گیری مغز مه آلود شود، خواب ناکافی است. هنگامی که بدن به اندازه کافی استراحت نمی کند، مغز نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. خواب ناکافی اثری منفی بر تفکر دارد. هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، میزان توجه و تفکر دقیق شما افت می کند. پس خواب شبانه به میزان هفت تا هشت ساعت را فراموش نکنید. اتاق خود را به مکانی راحت برای استراحت تبدیل کنید و تا حد امکان از دستگاه های الکترونیکی دور باشید. با
نوشیدنی های طبیعی و این همه خواص مفید
ویژه در وعده هایی که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی می کنید. این دمنوش همچنین به تسکین گلودرد، خنک کردن پاهای دردناک و تخلیه ی سینوس ها کمک می کند. دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی خوابی(اینسومیا) معروف است.
با علائم و درمان تیروئید آشنا شویم
تا 10 ساعت خواب شب برایتان کافی نبوده است و قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. (در پُرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شوید و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.) اگر این علائم را در خود مشاهده می کنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش کامل تیروئید از شما گرفته و وضعیتتان را ارزیابی کند. انواع هورمون های
تکنیک هایی برای غلبه بر ترس ازازدواج
کنید. یوگا یا مراقبه را امتحان کنید. این ورزش ها برای کمک به از میان بردنِ اضطراب و نگرانی طراحی شده اند. مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. اگر حس می کنید که به دلیل نگرانی در مورد ازدواج، عصبی شده اید، چای و قهوه ی کمتری بنوشید و از خوردن نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید، زیرا این مواد بر حالت روحی و مواد شیمیایی موجود در مغز شما تأثیر می گذارند. خواب کافی داشته باشید و
دمنوش بابونه و بهار نارنج
محرک نیروی جنسی است. (ریشه بابونه گرم تر و خشک تر از گل بابونه است) بابونه تب بر و تسکین دهنده درد است . بابونه تقویت کننده معده است . برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها ، به آنها چای بابونه بدهید . برای رفع بیخوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت ، کافی است ده دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید یک فنجان چای بابونه بنوشید . خواص درمانی
از این خوراکی ها بیشتر مصرف کنید
فلفل سیاه ، دارچین ، زیره و دانه ی هل را در یک هاون بسایید. این پودر عطسه زاست و شما می توانید برای رفع گرفتگی بینی تان این مواد را پس از آماده شدن استنشاق کنید. کندر، ضد سرطان طبیعی صمغ کندر یکی از فرآورده های گیاهی است که در طب سنتی کاربرد درمانی بسیاری دارد و امروزه نیز در ساخت عطر و خوشبو کننده ها استفاده می شود. تحقیقات جدید طب مدرن و سنتی نشان می دهد صمغ کندر در درمان
درمان افسردگی با طب سنتی
. مصرف اسفناج برای افرادی که افسرده هستند، مفید است. شربت ریواس نیز شادی بخش و مفرح است. بوییدن بالنگ و خوردن انار ، دم کرده ی برگ توت فرنگی با دارچین ، خوردن سیب ، روغن زیتون ، موز و به، نشاطآور است. دم کرده ی نعناع برطرف کننده ی افسردگی و خستگی روحی است. خواب راحت برای داشتن خوابی راحت و عمیق، میتوانید مقداری پنبه را به گلاب آغشته کنید و هنگام خواب
خواص درمانی چای بابونه
/> 13- جویدن بابونه برای التیام زخم های درمان مفید است . 14- بابونه تب بر و تسکین دهنده درد است برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید درد را تخفیف می دهد . 15- مصرف دم کرده بابونه به شکل ناشتا مقوی معده، مقوی و بادشکن است . 16- برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است ده دقیقه قبل از اینکه
نسخه های گیاهی برای کودکان
نوزاد در مقایسه با انواع شیمیایی آن مفیدترند. یکی از بهترین این داروها، کرم های ضد سوختگی تهیه شده از گل همیشه بهار است. شب ادراری و جوشانده ی سنبل الطیب شب ادراری یکی از شایع ترین مشکلاتی است که در بسیاری از کودکان سه تا 12 سال دیده می شود و معمولا به مرور زمان از بین می رود. برخی داروهای طب مدرن که در این مورد استفاده می شود، عوارضی مانند یبوست، اضطراب و تب دارد. در حالی که
رفع مشکل بی خوابی در سالمندان
هزار سال است که از عصاره گیاهان برای درمان برخی بیماری ها استفاده می شود. عصاره اسطوخودوس برای حفظ آرامش و خواب راحت بسیار مفید است. می توانید چند قطره از آن را بر روی بالشتان بچکانید یا در اتاق اسپری کنید. عصاره گیاهان دیگری مانند سنبل الطیب، بابونه و مرزنجوش هم برای خواب مفید هستند. رفع مشکل بی خوابی در سالمندان گل ساعت، ضد اضطراب است گل ساعت یکی از معدود گیاهان دارویی است که
برطرف کردن علائم 8 اختلال روانی شایع، با انجام ورزش روزانه
گیرند. تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک نمی کند. بنابراین ورزش های جدید یاد بگیرید، از جمله تنیس، ورزش های رزمی یا هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید و ... مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و استرس می شود. هر نوع ورزش 30 دقیقه ای به ویژه ورزش های آرامش بخش مانند یوگا، در ایجاد خواب راحت موثر است. منبع:activebeat
عرق بابونه
: رفع سوء هاضمه ضد اسپاسم گوارشی تقویت معده تقویت اشتها ضد نفخ و بادشکن رفع اسهال عصبی ، جلوگیری از زخم معده کمک درمان مسمومیت های غذایی کمک درمان زخم معده درمان ورم کبد و طحال خواص مغزی بابونه : تقویت حافظه تقویت اعصاب و مغز آرام بخش ضد میگرن خواب آور ضد اضطراب ضد بیقراری درمان سرگیجه کمک درمان تشنج های عصبی و صرع خواص قلبی و عروقی : گشاد کننده عروق کاهنده فشار خون رقیق کننده خون درمان کم
درباره فواید و مضرات کفیر بیشتر بدانید
های مختلف تولید می شود، این نوشیدنی نیز مانند همان دوغ هاست و تنها استارتر خاصی در آن استفاده می شود بنابراین نباید فریب نوشته های درج شده روی بسته بندی آنها را خورد. درواقع نوشیدنی های موجود در ایران با این اسم، از نظر ظاهر، خواص، بافت و طعم شباهتی با کفیر ندارند و در واقع نوعی دوغ هستند. بنابراین دوغ کفیر هیچ ارجحیت سلامت بخشی نسبت به دوغ های معمولی ندارد و فقط ممکن است طعم آن متفاوت باشد.
روش های طبیعی درمان یبوست
را باید 24 تا 48 ساعت در آب بگذارید. هر روز از این انگور و یا کشمش به مقداری که گفته شد، مصرف نمایید تا یبوست از بین برود. پرتقال 1 تا 2 عدد پرتقال را قبل از خواب و 1 تا 2 عدد پرتقال را بعد از خواب و یا در حین خوردن صبحانه میل کنید. انجیر یا انبه انجیر تازه یا خشک شده دارای اثر تسکین دهنده یبوست می باشد. قبل از خواب، 4 تا 5 عدد انجیر خشک را در آب خیس
گیاهان دارویی و خواص آنها
/> ملین،تب بر،غلیان صفرا، مقوی اعمال کبدی همراه با عناب، گلودرد و سرما خوردگی. سنبل الطیب ضد تشنج، ناراحتی با منشا عصبی، سرگیجه، خواب آور، ناراحتی قلبی عروقی، خستگی فکری و روحی، میگرن ، تقویت قلب، کاهش مقدار ادرار در مبتلایان به بیماری قند. سولنجان برای درمان نقرس، رماتیسم عضلانی،درد مفاصل،سوزاک،بزرگ شدن پروستات، ضد سرطان خون،مقوی نیروی جنسی با گیاهان
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
توان نوزاد را به بغل خواباند. در حالتی که نوزاد در حالت خواب است به او شیر ندهید. بهتر است او را در حال نشسته قرار دهید و بلافاصله بعد از غذا خوردن او را نخوابانید. بعد از غذا خوردن حداقل نیم ساعت نوزاد را در حال نشسته قرار دهید. ماساژ درمانی ماساژ منظم به سیستم گوارشی و تنفسی نوزاد کمک می کند بهتر عمل کند. ماساژ عصب واگ را تحریک می کند؛ این عصب در مغز
بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
دوران بارداری ممکن است مادر را کمی اذیت کند، به خصوص که توصیه می شود در این دوران داروهای شیمیایی کمتری مصرف شود. عرق بهار نارنج می تواند جایگزین داروهای مسکن شیمیایی در این دوران شود. اگر دچار حمله عصبی یا همان میگرن شدید یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را همراه با عسل مخلوط کنید و بخورید. برای بی خوابی توصیه می شود یک سوم لیوان عرق بهارنارنج را قبل از شام بنوشید تا در ساعت خواب، بی خوابی سراغ تان
تناسب اندام با کنترل کالری
شوید ، هر روز باید بین یک تا دوساعت ورشهای ایزومتریک و یا عضلانی انجام دهید و بعد از آن حداقل دو ساعت فعالیتهایی انجام دهید که تپش قلب را بالا می برند مثل استفاده از تردمیل ، طناب زدن و یا دوچرخه. برنامه ورزشی خود را باید با تمرینات خیلی سبک آغاز کنید و کم کم تمرینات خود را سنگین تر کنید . اگر تا بحال این کار را انجام نداده اید اینکار برای شما اصلا” راحت نخواهد بود. اگر تصمیم گرفته اید که
خواص روغن های گیاهی
و سیاتیک و سردی کلیه و رحم نافع است . روغن اسطوخودوس برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید . برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده می شود و همچنین درمان کننده روماتیسم، آرتروز
لیمو ترش
. 11) بی خوابی؛ بررسی های متعددی نشان داده ترکیبی از روغن لیمو همراه با بابونه ، سنبل الطیب و رازک اضطراب را کاهش می دهد و باعث خواب منظم می شود. 12) درد؛ آب لیمو تأثیر قوی قلیایی روی بدن دارد و عامل طبیعی در برابر اسید اضافه بدن است. این اسید اضافه موجود در بدن، نقشی مهم برای دردهای روماتیسم دارد. روزی 3 بار یک لیوان آب ولرم حاوی آب یک لیمو بخورید و در صورت شدت درد، به هر یک
دمنوش زیرفون
بین می برند. روش مصرف یک لیتر آب بجوشانید و 5 گرم گل خشک زیرفون را در آن ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. هر شب قبل از خواب و به مدت دو تا سه هفته 1 فنجان از آن بنوشید. توجه داشته باشید که گیاه زیرفون می تواند تأثیر مثبتی روی بیماران مبتلا به آلزایمر نیز داشته باشد. این بیماری که یک بیماری مربوط به سیستم عصبی است علائمی مانند اضطراب و افسردگی نیز به جا
زغال اخته
فروکتوز و گلوکز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابت ی مشکلی به وجود نمی آورد. حتی جوشانده ی برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت موثر است. هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون مسوولیت تنظیم ریتم 24 ساعته، روز و شب بدن را به عهده دارد. پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال
پذیرایی با دمنوش های گیاهی
افراد علاوه بر آشنایی با طعم جدید انواع چای، از سلامتی و آرامش اعصاب بیشتری نیز بهره مند شوند. بدون هیچ دغدغه و نگرانی از این چای های گیاهی و سالم استفاده کنید و مطمئن باشید که تمامی مهمان های تان هم از طعم این نوشیدنی ها لذت خواهند برد. چای گل گاو زبان و سنبل الطیب طبیعت: گرم و تر خواص خواب آور، آرامبخش اعصاب، پایین آورنده ی فشار خون، رفع خشونت نای و
پوستی شاداب با روغن بابونه
بودن، کودکان نیز قادر به تحمل آن هستند. بابونه باعث بهبود وضعیت خواب نوزادان و کودکان می شود و همین تاثیر را روی بزرگترها نیز دارد ولی بهتر است که فقط شب ها از آن استفاده شود. خاصیت آرام بخشی و خواب آوری این گیاه همانند مسکن ها نیست و می توان بعد از مصرف آن رانندگی کرد و برخی کارهای دشوار دیگر را نیز انجام داد. افرادی که از زخم معده و ناراحتی های معده ای روده ای رنج می برند، بهتر است
فواید ماساژ پا
دارید، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند. غیر از ماساژ باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند. پیشگیری از آسیب پا شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر
سنبل الطیب
الطیب برای کمک به درمان مشکلات زیر کمک کننده است: مشکلات خواب و بی خوابی، افسردگی، سردردهای میگرنی، اضطراب و دلهره، تشنج، ام اس، پارکینسون، تیک های عصبی و سایر مشکلات و بیماری های سیستم اعصاب. مصرف دم کرده سنبل الطیب باعث بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی می شود. به این منظور می توان 5 3 گرم از ریشه این گیاه را در 250 میلی لیتر آب جوش دم کرده و روزی دو سه بار میل شود. دم
پیشگیری از سفیدی مو
، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه هم کمک می کند داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان
عسل و دارچین ترکیبی شگفت انگیز
یاری از مردم ادعا میکنند که نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن مؤثر است. یک حقیقت علمی برای این ادعا وجود دارد. به طور سنتی، از عسل به عنوان ماده ای خواب آور، مسکن گلودرد و حتی التیام بخش زخم استفاده شده است،اما آیا عسل میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟ برخی از دانشمندان معتقدند که عسل میتواند این کار را انجام دهد. بدیهی است که اکثر افراد چاق از
