خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
مبارزه کننده با استرس برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: تخم شربتی خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند ...
9 خوراکی با پروتئین کامل
بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم می تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو ...
ماسک مو خانگی مخصوص موهای خشک و رنگ شده
می کند. اگر موهای شما خشک است، با یک بار استفاده از این ماسک قطعا خواهید خواست که بصورت افراطی هر یک یا دو هفته از آن استفاده کنید. یک یا دو قاشق غذاخوری عسل را در یک نصف فنجان یا یک فنجان کامل شیر پرچرب (در دمای اتاق) مخلوط نمایید. مخلوط را خوب بهم بزنید تا عسل کاملا حل شود، سپس به دقت آنرا روی موهای خود ریخته و مطمئن شوید تا تمام موهایتان را پوشانده است. من معمولا اجازه میدهم تا این ماسک یک ساعت ...
گرانی برنج در خرده فروشی های جنوب تهران
ایم که همین برنج در محله ما در غرب تهران کیلویی 14 هزار تومان به فروش می رسد. یکی دیگر از مشتریان که فقط به قیمت ها نگاه می کند، می گوید: آن قدر برنج ایرانی گران شده که من کارمند با سه فرزند مجبورم برنج خارجی کیلویی 4 هزار تومان را با برنج دودی مخلوط کرده و در خانه استفاده کنیم، اما حبوبات که دیگر ایرانی و خارجی ندارد و هر کیلو حبوبات را باید حدود 10 هزار تومان بخریم که عملاً برایمان ...
قلیه ماهی جنوبی مناسب برای افراد دارای چربی خون بالا
.... مواد لازم برای تهیه قلیه ماهی یک کیلو ماهی تمیز شده (شوریده- سنگسر- هامور) یک بوته سیر 300 گرم سبزی (گشنیز و شنبلیله) یک بسته تمرهندی یک عدد متوسط پیاز به قدر دلخواه زردچوبه و نمک یک قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز یک قاشق غذا خوری و یا یک فنجان آب گوجه فرنگی رب گوجه فرنگی طرز تهیه قلیه ماهی ماهی را به تکه های مکعبی ...
پای اسپاگتی؛ وسوسه کننده ی ایتالیایی
همشهری آنلاین: پای اسپاگتی ایتالیایی پیشنهادی وسوسه کننده برای علاقمندان به غذاهای ایتالیایی است. در این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه پای اسپاگتی ایتالیایی: 170 گرم اسپاگتی پخته شده ⠀ نصف فنجان پنیر پارمسان خرد شده 2 عدد تخم مرغ بزرگ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ⠀ نمک و فلفل مواد لازم برای تهیه سس: ⠀ 220 گرم گوشت گاو بدون ...
یک سوپ سرماخوردگی حرفه ای درست کنید
منتقل نمایید . جهت سرو , سوپ را داخل کاسه های یک نفره مخصوص تقسیم نمایید و با نان های مکعبی شکل سرخ شده , تزیین نموده و بلافاصله آن را سرو نمایید . توصیه سرآشپز: در صورت تمایل , شما می توانید از نخود خشک هم استفاده نمایید . روی آن ها را با آب سرد بپوشانید و به مدت 5 تا 8 ساعت کنار بگذارید تا خیس بخورند . سپس آب آن را خالی نموده و نخود ها را مطابق دستور به سوپ اضافه نمایید و مدت زمان 30 الی 1 ساعت , به زمان پخت اضافه نمایید . ...
روش درست کردن قورمه سبزی تبریزی یا آذری
پودر شنبلیه عطر خورش را بهتر می کند، بعضی ها مخصوصا” آذری ها عطر شنبلیه را دوست ندارند در این صورت می شود این سبزی را حذف کرد. نکته 5: نمک را به هیچ وجه اول به خورش اضافه نکنید چون گوشت را دیر پز می کند. نکته 6: در تبریز سبزی این خورش فقط جعفری و تره هست اما در سایر مناطق گشنیز و اسفناج هم اضافه می کنند. نکته 7: تبریزی ها سبزی را ساطوری نمی کنند بلکه ریز خرد می کنیم. نکته 8: می توانید از لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا سفید هم استفاده کنید. مواد لازم برای قورمه سبزی آذری : منبع: بیتوته ...
10 گزینه سالم غذایی برای روزهای گرم
کارشناسان تغذیه بهترین رژیم غذایی را برای روزهای گرم سال را روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی می دانند. به گزارش آوای سلامت ، رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی دارند که شاید از ...
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید
به گزارش شفاف ؛ آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها را به خود وابسته کرد. نسل جدید شاید حتی تصورش را هم نتواند بکند که بدون مایکروفر می توان هات چاکلت یا پاپ کورن ...
پوره کدو تنبل و ماست یونانی غذایی مقوی برای کودکان
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از فودفا به شما طرز تهیه پوره کدو تنبل و ماست یونانی را آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه پوره کدو تنبل و ماست یونانی 1 فنجان کدو تنبل خرد شده 1/4 فنجان ماست یونانی 3 عدد آلو طرز تهیه پوره کدو تنبل و ماست یونانی در ابتدا کدو تنبل ها را پوست گرفته و دانه هایش را جدا می کنیم و در اندازه های کوچک خرد می ...
حل بحران آب در گرو شناخت آب مجازی
محصولات مصنوعی و یا تهیه خوراکی هایی همچون بیسکویت و شکلات نیز نهفته است؛ چراکه برای تولید آرد گندم بیسکویت هم آب مصرف شده است و یا حتی زمانی که یک بطری آب معدنی می خریم، تصورمان این است که فقط آب داخل بطری، آب است در حالی که برای تولید خود بطری نیز آب مصرف شده است. معاون شرکت آب منطقه ای تصریح کرد: به عنوان مثال برای تولید یک دانه تخم مرغ 135 لیتر آب مصرف می شود. همچنین برای تهیه یک کاغذ ...
درد قاعدگی، هشت راه خلاصی
. طبق تحقیق انجام شده یکی از دم نوش هایی که برای کاهش درد قاعدگی مناسب است، این گونه تهیه می شود؛ دو قاشق چای خوری چوب دارچین را به همراه یک لیوان آب بجوشانید، سپس به مدت 15 دقیقه دم نوش حاصل شده را هم بزنید و سه وعده در طول روز میل کنید، اما اگر از داروهایی مثل قرص های فشار خود یا لیتیوم استفاده می کنید، حتما پیش از نوشیدن دم نوش با پزشک خود مشورت کنید. اضافه کردن نعنا به دم ...
باورهای غلط درباره چاق کنندگی آب و مصرف نمک دریایی
می کند به جای استفاده از زور و اجبار با ایجاد یک محیط شد و لذت بخش هنگام صرف غذا کودک را به خوردن غذا ترغیب کنند، همچنین استفاده از رنگ های گرم مانند قرمز و نارنجی به جای رنگ های آبی و سبز در سفره و ظروف غذای کودک می تواند وی را برای خوردن غذا ترغیب کند. وی ادامه داد: کاهش مقدار نمک اضافی و استفاده از نمک یددار ، عدم استفاده از بستنی شیرینی و تنقلات ، افزایش میان وعده های نیمروز و ...
سوختگی در کودکان، چگونه رخ می دهد؟
باید بهر چند وقت یک بار آن را مرطوب کنید. اعضا بزرگ بدن کودک را وارد آب نکنید چون این کار ممکن است باعث شوک عصبی بشود. برای این قبیل زخم ها از یخ، کره یا پودر استفاده نکنید زیرا باعث وخامت بیشتر آنها می شوند. ضمناً تاول ها را هم نترکانید زیرا این کار باعث می شود که زخم در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر شود. پوست را به آرامی لمس کنید و با یک باند یا گاز استریل بدون چسب طوری آن را ...
تغذیه بیماران مبتلا به پارکینسون 2
پیریدوکسین موجب مختل شدن اثرات دارویی لوودوپای معروف می شود. منابع ویتامین B6: نخود و لوبیا ماهی تن جوانه گندم و سبوس آن به خاطر داشته باشید که نباید در خوردن آنها زیاده روی کنید. در مقابل، منابع غذایی ویتامین های B12 و C در طول درمان باید بیشتر به مصرف برسند. شما وقتی از مواد غذایی با پروتئین های با کیفیت استفاده می کنید (البته به همان میزان پروتئین محدود شده ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
بیماریهای قلبی را در شما کاهش می دهند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و می توانید آنها را به عنوان میان وعده ای کاملا سالم که برای سلامت قلب نیز مفید هستند استفاده کنید. توت ها در کنار کاهش خون کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش و کلسترول بد را کاهش می دهند. همچنین این میوه های کم کالری و بدون چربی حاوی مواد مغذی هستند که رشد استخوانی را تقویت و به تبدیل چربی به انرژی کمک می کنند. این مبارزان با سرطان ...
14 سوال رایچ درباره کم خونی
درمان های کم خونی چیست؟ با توجه به علایم بالینی بیمار و نتایج حاصل از آزمایش خون انواعی از مکمل های آهن زیر نظر پزشک تجویز می شود. مکمل های آهن موجود در بازار حاوی انواع مختلفی از ملح های آهن (به عنوان مثال آهن سولفات-آهن گلوکونات و...) هستند که در میزان جذب آهن در بدن و ایجاد عوارض گوارشی احتمالی با یکدیگر تفاوت دارند. یکی از روش های نوین دارورسانی استفاده از لیپوزوم است. در این ...
منوی شب یلدا؛ امشب چی درست کنیم؟
...> مواد لازم: آرد: 300 گرم شکر: 150 گرم تخم مرغ: 4 عدد روغن مایع: یک پیمانه بیکینگ پودر: 2 ق چ وانیل: یک هشتم ق چ نمک: یک هشتم ق چ پودر ژله: یک بسته 100 گرمی رنگ خوراکی سبز: به مقدار لازم آب میوه: دوسوم پیمانه شکلات چیپسی: به مقدار لازم خامه: برای تزیین طرز تهیه: 1. سعی کنید متناسب با هر پودر ژله ای که استفاده می کنید از آب میوه همان میوه در دسر شب یلدا استفاده کیند ...
سرعین قطب تولید محصولات صادراتی شد/برند سازی زعفران سرعین
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از چشمه لر ،محمد ابراهیم محمدی گفت : سیاست تغییرالگوی کشت با جدیدیت در شهرستان سرعین در حال اجراست به گونه ای که همزمان با آغاز طرح کشت زعفران ، گیاهان داروئی ، دانه های روغنی ، بادام زمینی ، ذرت شیرین ، باقلا ، لوبیا ، توت فرنگی و توزیع سالانه 3 هزاراصله انواع نهال گواهی اجرا شده است. وی تصریح کرد:این امر زمنیه اشتغال و کارآفرینی و بهبود ...
هورمون ورزش چگونه بر چربی سوزی و سلامت بدن تأثیر می گذارد؟
نبرد است و اگر شما به دنبال کاهش وزن یا تقویت سلامت عمومی تان هستید، یادتان باشد نمی توانید بدون تغذیه ی درست و فقط با ورزش به هدف تان برسید. کلید طلایی، حذف چربی های بد از تغذیه تان است. زمان خوردن هم عامل مهم دیگری است. اگر درگیر چالش کاهش وزن هستید یا مقاومت انسولینی یا مقاومت لپتین دارید، حتماً روزه ی متناوب را در پیش بگیرید. استفاده از چربی های سالم در رژیم غذایی، موجب تقویت متابولیسم شده و به بدن تان اجازه می دهد به چربی به عنوان سوخت، دسترسی پیدا کند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: fitness. ...
دعای مطالعه برای تقویت حافظه
واکنش فعال (خط کشیدن به زیر کلمات مشکل و جمله های مهم) حداقل یک بار مرور دعای مطالعه چگونه تمرکز حواس داشته باشیم؟ وضعیت جسمی : هنگام مطالعه بدنمان باید کاملا راحت باشد. مکان مطالعه : مکان مطالعه باید به دور از سروصدا بوده، زیاد گرم، سرد و یا کم نور نباشد. بهتر است محلی که در آن مطالعه می شود با رنگ سبز نقاشی شده باشد. باید در اتاق ...
دانستنی هایی درباره سیب زمینی
مورد مصرف داخلی قرار گیرد. نور خورشید و یا نور لامپ های فلورسنت و معمولی می تواند سبب سبز شدن رنگ لایه های سطحی و گاه عمقی سیب زمینی شود. این تغییر رنگ پایدار است و با قرار دادن سیب زمینی در تاریکی برطرف نمی شود. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است. یک فنجان سیب زمینی پخته 21 درصد B6 مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. می دانید که بسیاری از آنزیم های بدن خصوصاً آنهایی که در تبدیلات ...
می خواهید وزن اضافه کنید؟
مورد نیاز شما را اضافه می نمایند. 7- روی سیب زمینی هایتان، خامه ترش بریزید سیب زمینی ها، جزء نشاسته ها محسوب می شوند بنابراین یک منبع خوب از کالری می باشند. با اضافه کردن خامه ترش، کالری آنها را افزایش دهید. سیب زمینی ها، شهرت بدی دارند چون سرشار از کربوهیدرات هستند اما بدن شما از کربوهیدرات ها برای تولید انرژی استفاده می کند و سیب زمینی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
عوامل مهم برای ایجاد ترک در پوست کف پا
...، آن را با انگشتانتان به صورت دورانی به کف پایتان بمالید. پس از تمام شدن ماسک، پاهایتان را بشویید. 3. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه فوق العاده آن را مشاهده کنید.2. ماسک شیر 1 فنجان شیر 5 فنجان آب گرم 4 قاشق غذاخوری نمک یا شکر دانه درشت 1/2 فنجان روغن بچه یا روغن نارگیل سنگ پا 1. شیر و آب گرم را در لگن ریخته و برای 5 تا 10 دقیقه پاهایتان را داخل آن ...
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها ( probiotic یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. در واقع روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به ...
با کندر حافظه خود را تقویت کنید
به گزارش بی باک نیوز، با استفاده از کندر می توانید از زوال عقل در امان بمانید این دانه گیاهی خاصیت های بیشماری برای سلامتی ما به همراه دارد طعم تلخ این دانه باعث شده افراد زیادی از مصرف آن پرهیز کنند مراقب باشید این دانه گیاهی مزاج گرمی دارد و برای بانوان باردار و اطفال باید با احتیاط مصرف شود. یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف کندر علاوه بر افزایش حافظه برای حفظ جوانی و شادابی پوست ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید!
می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته ی مقاوم به هضم می گویند. مواد غذایی که می تواند مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید!کالری نشاسته ی مقاوم به هضم، نصف کالری نشاسته های معمولی است (به جای 4 کالری در هر گرم، 2 کالری در هر گرم دارد). نشاسته ی مقاوم به هضم در ...
5 راه آسان برای افزایش سلامتی شما
کتاب آشپزی با عنوان آشپزی با شگفت انگیزترین مواد غذایی طبیعی که بتازگی توسط جولی موریس منشر شده، پیدا کنید. از جمله حموس شاهدانه و شاهدانه ی شکلاتی با جو دوسر و ... کوف اضافه می کند: من انواع آجیل و دانه ها را پیشنهاد می کنم، بنابراین مجبور نیستید که همیشه شاهدانه مصرف کنید. اما این ماده می تواند در ترکیب رژیم غذایی شما جایی داشته باشد. تگ ها : ...
دمنوش ترخون
ترخون ( به انگلیسی Tarragon ) یکی از سبزی های بسیار خوش عطر و پرخاصیت است که معمولا به عنوان سبزی خوردن و گاهی در پخت و پز استفاده می شود، اما امروزه به دلیل داشتن خواص بسیار مفید، مصارف پزشکی نیز دارد. این گیاه به شکل های مختلف قابل مصرف است. ما به شما دمنوش ترخون را پیشنهاد می کنیم. گیاه شناسی ترخون یا تلخون گیاهی علفی، پایا و چند ساله است که ارتفاع آن به 60 سانتی متر نیز ...
