سایر منابع:
سایر خبرها
بد غذایی عامل 30درصد سرطان ها
مصرف کم سبزی و میوه دانست و گفت: 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند. عبداللهی با بیان این که حد مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است، افزود: ایرانیان روزانه 66 گرم شکر مصرف می کنند که بیش از 2 برابر حد استاندارد است و هر ایرانی روزانه 46 گرم روغن مصرف می کند در حالی که میزان توصیه شده آن 35 گرم است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت از کاهش ...
خوراکی هایی که معجزه می کند
و ترکیبات جدیدی تولید می کند. نکته ی دیگر هم اینکه این روغن را باید در جای سرد نگهداری کنید. 10. گیاهان سبز گیاهان سبز برگ مثل کاهو، اسفناج و غیره، تأثیرات زیادی در جهت عملکرد مثبت مغز دارند. در تحقیقاتی که بر روی سالخوردگان صورت گرفته بود، مشخص شد که به جز مواردی نظیر سن، تحصیلات و پیشینه ی خانوادگی، افرادی که دو تا سه بار در روز از این نوع سبزیجات مصرف می کنند، کمتر دچار ...
بد غذایی عامل 30درصد سرطان ها
بیماری های قلبی عروقی را مصرف کم سبزی و میوه دانست و گفت: 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند. عبداللهی با بیان این که حد مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است، افزود: ایرانیان روزانه 66 گرم شکر مصرف می کنند که بیش از 2 برابر حد استاندارد است و هر ایرانی روزانه 46 گرم روغن مصرف می کند در حالی که میزان توصیه شده آن 35 گرم است. مدیر کل دفتر بهبود ...
دردهای شایع در دوران قاعدگی و راهکارهای تسکین آن ها
...> 4- نظم قاعدگی منظم بودن قاعدگی نشان دهنده سلامتی فرد است و معمولا هر 21 الی 35 روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. ...
قویترین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان را بشناسید
... قویترین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان را بشناسید انگور این میوه به خصوص نوع تیره رنگ آن حاوی فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی است. دو ماده شیمیایی گیاهی موجود در انگور شناخته شده به عنوان آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند. انگور همچنین حاوی ویتامین ث و سلنیوم؛ دو آنتی اکسیدان بسیار قوی است ...
چند گرم پروتئین در طول روز برای سلامتی نیاز است؟
چند گرم پروتئین در طول روز برای سلامتی نیاز است؟ به گزارش تیترشهر : بزرگسالان در ایالات متحده تشویق به دریافت 10٪ تا 35٪ از کالری روزانه خود از منابع پروتئین می شوند که حدود 46 گرم پروتئین را برای زنان و 56 گرم پروتئین برای مردان است. که به دست آوردن این مقدار پروتئین سخت نیست اگر شما در روز دو تا سه وعده از غذاهای غنی از پروتئین بخورید. یک قطعه 3 اونس کوچک از گوشت در حدود ...
مبتلایان به آسم از خوردن سوسیس و کالباس حذر کنند
از این طریق، علائم آسم را تشدید می کند. از این رو، دانشمندان همواره به مصرف مواد غذایی سالم و بهداشتی توصیه کرده اند. مصرف گوشت های فرآوری شده همچنین با بروز سرطان در ارتباط است. تنها مصرف کم تر از 70 گرم گوشت قرمز و فرآوری شده برای سلامتی افراد توصیه می شود. محققان مطالعات خود را بین سال های 2003 تا 2013 روی فرانسوی ها انجام دادند. حدود نیمی از آنها بیماران مبتلا به آسم بودند و مابقی ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزیریقی باشد اینها دچار کبد چرب می شوند چرا انسولین کریستال بزنند چه انسولین شیری رنگ کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند که اثر سوء بر روی کبد دارد. مخصوصاً آنتی بیوتیک ها چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است. چاقی ...
ویتامین E موثر در درمان ناباروری و سرطان
وجود دارد؛ همچنین در کاهو و مغزها یافت می شود و مقدار کمی از آن نیز در روغن های مایع وجود دارد. باید گفت اگر کسی تغذیه کامل داشته باشد این ویتامین را به صورت کامل دریافت می کند و بدن آن به کمبود ویتامین E دچار نمی شود. وی افزود: اگر کسی بخواهد از این ویتامین به عنوان آنتی اکسیدان قوی استفاده کند باید آن را در دوز بالاتر به صورت مکمل های 200 واحد و 400 واحدی استفاده نماید. صفوی ...
ماجرای اشتباه یک دانشمند نابغه!
باشیم و بهتر زندگی کنیم منتشر شد. استدلال وی در این کتاب این بود که چگونه مکمل ها می تواند برای همه موثر باشند. لینوس روزانه 18 گرم از این مکمل ها مصرف می کرد که 50 برابر مصرف مجاز روزانه بود. لینوس در ویرایش دوم کتابش، آنفلوانزا را در فهرست بیماری هایی آورد که به راحتی قابل درمانند. وی حتی در زمان شیوع بیماری HIV در آمریکا در دهه 80 مدعی شد که می توان به کمک ویتامین ث آن را نیز درمان کرد ...
گیاه دم اسب
... دم اسب دو نوع ساقه هوایی دارد. ساقه ای که به رنگ قرمز است و در اوائل بهار ظاهر می شود و دیگری ساقه نازک که برنگ سبز بوده و بعد از آن رشد می کند و مصرف طبی دارد. ساقه بارور که قرمز است از قشر سیلیسی پوشیده شده که به آن سختی خاصی می دهد و از آن برای صیقلی کردنه فلزات و چوب و پاک کردن ظرفهای فلزی مانند بروس فلزی استفاده می شود و از ساقه های نازا که پس از آن ظاهر می شود و رنگ آن سبز و ...
8 کلید طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آن آنتی بادی تولید می کند و امکان ندارد مجددا به همان نوع ویروس مبتلا شوید. ولی ممکن است به نوع دیگری از این ویروس مبتلا گردید. در فصل زمستان انواع مختلفی از ویروس ها در محیط پراکنده شوند و ممکن است شما به چند نوع آن دچار شوید. البته هر چه بیشتر در معرض ویروس های گوناگون قرار بگیرید، ایمنی بدنتان قوی تر خواهد شد. منبع: سلامت نیوز ...
سیب زمینی شیرین
... سیگاری ها بیشتر دچار آمفیزم (یک بیماری مزمن ریه) و کمبود ویتامین A می شوند. کاروتنوئیدهای موجود در سیب زمینی شیرین به بدن کمک می کنند تا ویتامین A تولید و دستگاه تنفسی را احیا کند. پیشنهاد می شود برای داشتن ریه های سالم و قوی تر، سیب زمینی شیرین مصرف کنید. سلامت قلب این گیاه حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم است که باعث افزایش سلامتی قلب می شود و اثرات سدیم را کاهش می دهد و ...
خانم های باردار توت فرنگی بخورند!
...> فواید خوردن توت فرنگی در دوران بارداری نتایج تحقیقات اخیر محققان ثابت کرده است که مصرف میوه توت فرنگی به صورت تازه و یا منجمد شده، فقط یک یا دو بار در روز می تواند خواص درمانی زیادی برای مادران حامله و جنین داخل رحم این افراد داشته باشد. در واقع، از آن جایی که این میوه آبدار حاوی مواد مغذی فراوانی است، در بهبود سلامت بدن زنان باردار و رشد مناسب جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر خواهد بود ...
کنترل دیابت زندگی را شیرین می کند
چربی یا پروتئین صورت خواهد گرفت که مشکل ساز خواهد بود. نان و برنج، غذای اصلی دیابتی ها را تشکیل می دهد، البته مصرف آن باید کاملا کنترل شده باشد. در این خصوص توصیه می شود میزان برنج برای وعده ناهار بین شش تا هشت قاشق باشد. البته استفاده از سبزیجات نیز در وعده های غذایی دیابتی ها ضروری است. بی شک 20 تا 30 درصد انرژی روزانه نیز باید از طریق پروتئین های کم چرب تامین شود. فراموش نکنید که رژیم ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
افراد صبحانه خود را در فواصل زمانی تقسیم بندی شده میل می کنند نسبت به کسانی که صبحانه را یکباره و کامل میل می کنند حدود 30 درصد کالری کمتری در وعده ناهار مصرف خواهندکرد. مطالعه دیگر در این خصوص نشان می دهد که حتی اگر شما مقدار کالری مشابهی را به صورت تقسیم شده در زمان های مختلف مصرف کنید بدن شما انسولین کمتری آزاد می کند که باعث پایداری قند خون و کنترل گرسنگی می شود. 7- در طول روز 45 دقیقه ...
نسخه های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی های کبد
شرایط کبد چرب است. این درمان زمانی در طب باستانی هند (آیورودا) برای بیماری کبد مورد استفاده قرار می گرفت. پودر ریشه شیرین بیان را در آب جوش ریخته و چند دقیقه مواد آن را فشار داده تا عصاره آن به طور کامل خارج شده و چای آن را یک یا 2 بار در روز مصرف کنید. ادویه ای که دوست کبد شما است زردچوبه دارای خواص ضد عفونی کنندگی بوده و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ادویه می تواند ...
پسر بچه 5 ساله مبتلا به نوروبلاستوم که نماد شانس تیم ساندرلند شده است
مبالغ اهدایی را باشگاه اورتون پرداخت اما مادر بردلی هفته پیش گفت که سرطان پسرش تشدید شده و ادامه درمان او تنها باعث می شود که پسرش مدت بیشتری زنده بماند. برای کریسمس امسال هم یازده هزار نفر برای بردلی کارت کریسمس فرستاده اند. نوروبلاستوم، سومین تومور شایع کودکان و شایع ترین تومور توپُر بیرون مغزی است که در بافت های عصبی توسعه پیدا می کند. این تومور، 8 تا 10 درصد از کل سرطان های کودکان را در ...
مقابله با بروز سرطان در روده بزرگ
، پنیر و شکلات هم دارای باکتری های زنده در خود هستند که می توانند برای حفظ سلامت روده و بهبود فرآیند گوارش مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت روده، سرکه سیب را در رژیم غذایی روزانه قرار دهند. علاوه بر مصرف خوراکی های حاوی فیبر و نیز اجتناب از مصرف بیش از حد گوشت قرمز و خودداری از استعمال دخانیات، داشتن تحرک، مصرف مایعات فراوان، خودداری از نشستن پشت صندلی برای ساعت های طولانی هم می تواند در حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار موثر باشد. منبع: Medicaldaily ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
...> همچنین مصرف ژلوفن در سه ماه اول دوران بارداری مجاز است، ولی در سه ماه آخر بارداری که جزء گروه پرخطر است، مصرف آن ممنوع است. مصرف این داروها باید در کوتاه مدت صورت گیرد و در بلند مدت نباید از این داروها استفاده کرد. عوارض ژلوفن هر دارو به موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز برخی عوارض ناخواسته نیز بشود. اگر چه تمام عوارض زیر در یک فرد دیده نمی شود، لیکن بروز هر ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
می شود؟ رییس انجمن تغذیه ایران بیان کرد: مصرف چای باعث دفع آهن بدن نمی شود اما مصرف زیاد آن از جذب آهن در بدن جلوگیری می کند، از آن جا که وجود آهن برای فعالیت های بدن لازم و ضروری است، افرادی که در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند، بهتر است کمتر چای مصرف کنند. و لازم است این افراد برای رفع کم خونی خود مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی خود قرار دهند. ع.عرب 48 ساله از اهواز: آیا ...
10 خوراکی مفید زمستانی
شما در زمستان دارد. ویتامین C تولید کلاژن را برای سالم نگه داشتن پوست تحریک می کند، در حالی که ویتامین A از غشاء سلول پوست محافظت می کند و مانع از آسیب پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. به علاوه، این ماده ی خوراکی تنها 15 تا 25 کالری در هر وعده دارد، بنابراین لازم نیست در مورد افزایش سایز کمرتان در طول ماه های زمستان نگران باشید. کلم بروکلی را به غذاهای گیاهی ...
برداشتن رحم چه وقت ضروری است؟
و پنج سالگی به سر می برند، کسانی که مدت زمان طولانی از قرص های ضد بارداری استفاده کرده اند و همچنین خانم هایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، هستند. برای تشخیص اولیه این سرطان از تست پاپ اسمیر استفاده می شود که خانم ها می توانند از بیست و یک سالگی آن را انجام دهند. در مراحل بعدی، نمونه برداری انجام می شود که شامل برداشتن قسمتی از بافت دهانه رحم و بررسی آزمایشگاهی آن خواهد بود و در صورت مثبت ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
میتوانید به صورت پودر شده در سالادهه، سوپ هاو یا حتی در کوفته های خود استفاده کنید. لوبیا قرمز تنها روزانه نصف فنجان لوبیا می تواند قلب را در وضعیتی مناسب قرار دهد. فیبر محلول دلیل اصلی مفید بودن لوبیاها برای قلب است. فیبر به کلسترول متصل می شود و اجازه ذخیره شدن در روده را به آن نمی دهد. پس سعی کنید برای بدست آوردن فیبر محلول به وعده ی بعدی خود مقداری لوبیا اضافه کنید ...
آب کردن چربی شکم با 8 ماده غذایی
چنین زندگی ای افزایش روز افزون وزن و انباشت چربی شکم مان است. آیا واقعاً در این باره می توانیم کاری کنیم؟ در این نوشته غذاهایی را برایتان معرفی می کنیم که می توانند چربی شکم شما را بسوزانند، جایی که همه ی ما از حجیم شدن آن وحشت داریم. آب کردن چربی شکم با سیب همه با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان ...
بیماری گواتر و روش های درمانی آن را بهتر بشناسید/ برگ قاصدک؛ دشمن سرسخت گواتر
ببینید تا چند ساعت به همین وضعیت باقی بماند. روش دوم: چند برگ قاصدک را خرد کرده و آن را با کره به خوبی ترکیب کرده تا یک مخلوط خمیری چسبنده بدست آید. سپس این مخلوط را گرم کرده و آن را به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. شما می توانید یک یا 2 بار در روز به مدت 2 هفته از این روش به منظور بهبود گواتر استفاده کنید. 5. این ماده غذایی گواتر را به زانو در می آورد سیر برای ...
10 گزینه سالم غذایی برای روزهای گرم
است و یک ضد التهاب قوی نیز محسوب می شود. چغندر سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و منگنز است. این سبزی پرخاصیت همچنین برای افرادی که از کم خونی و دیگر بیماری های خونی رنج می برند و همچنین برای کودکان و خانم های باردار بسیار مفید است. توت: انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ث، فیبر، و آنتی اکسیدان ها هستند که مصرف مداوم آنها کمکی است برای جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر، بیماری پارکینسون، و ...
درد قاعدگی، هشت راه خلاصی
گیاهی و ماساژ می تواند در کاهش درد دوران قاعدگی موثر باشد، و زنانی که از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون برای ماساژ استفاده کرده بودند، طی یک الی دو روز بعد، درد کمتری داشتند. 6- استفاده از کیسه آب گرم: استفاده از کیسه آب گرم به اندازه مصرف داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می ...
یک ویروس مادرزادی عامل سرطان های دوران کودکی
سلول های بنیادی در جهت تولید گلبول های سفید سالم، گلبول های قرمز خون و پلاکت وجود دارد که این امر سبب عفونت، کم خونی و خونریزی می شود. این سرطان، شایع ترین نوع سرطان در کودکان بوده و در بین سنین 2 تا 6 سال رخ می دهد. محققان در این پژوهش، ابتلای کودکان به این نوع سرطان را به دلیل وجود یک ویروس مادرزادی می دانند. سیتومگالوویروس (CMV) یک ویروس تبخال است که افرادی با سنین مختلف را ...
خواص و مشخصات انگور شانی چیست؟
و آلبومین می باشد. انواع انگور میوه انگور به نوع دانه دار و بی دانه تقسیم می شود که در رنگ های سرخ، سیاه، زرد و سبز دیده می شوند. این میوه در مناطقی که حداکثر دمای آن بیش از 40 درجه سانتیگراد و حداقل آن کمتر از 15 درجه زیر صفر نباشد بهتر رشد می کند. به نظر می رسد انگور قرمز و انگور سیاه مزایای سلامتی بیشتری به نسبت انگور سبز دارند؛ زیرا از آنتی اکسیدان ها، فلاوونوییدها و ...