خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه متناوب چیست؟ کاهش وزن با رژیم روزه متناوب
... در این مقاله به توصیف روزه ی متناوب و اهمیت آن پرداخته می شود. مقاله مرتبط: روزه متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن روزه ی متناوب چیست؟ روزه ی متناوب، الگوی خوردن با وقفه ایی در خوردن و روزه داریست. در این نوع روزه بحثی درباره ی نوع مواد غذایی که می توان خورد، به میان نمی آید بلکه موضوع درباره ی زمان خوردن مواد غذاییست. انواع مختلفی از روزه های متناوب ...
کدام موادغذایی اشتها را کاهش می دهند؟
قانون - غذایی در عین سالم بودن به خوبی اشتها را نیز کنترل کرده و شما را از پرخوری دور می کنند. به گزارش قانون به نقل از تبیان، برخی افراد (بزنیم به تخته) اشتهای زیادی دارند و هر ساعتی از شبانه روز که اراده کنند غذا و تنقلات می خورند. اما در عین حال هیچ کس دوست ندارد چاق شود و تناسب اندام خود را از دست بدهد. از آنجایی که اشتهای بالا و خوردن زیاد وزن را بالا می برد بنابراین این افراد نمی ...
محصول ارگانیک واقعی در کشور وجود ندارد
شود و ترک بدون دلیل این وعده ها می تواند آسیبی جدی به بدن برساند. وی افزود: توصیه می شود، افراد باید برای میان وعده ها (10 صبح، 4 بعدازظهر و 10 شب)، از میوه های تازه استفاده کنند. این متخصص تغذیه گفت: شامی که به بدن آسیب می زند این است که غذای سنگین خورده شود و بلافاصله فرد بخوابد، به همین دلیل توصیه می شود که بین خوردن شام و خواب شب، حداقل 2 ساعت فاصله باشد. صفوی ...
هنوز از توزیع شیر در مدارس خرمشهر خبری نیست
قبیل کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و آهن است که در رشد جسمی و فکری افراد بسیار مفید بوده و مصرف آن از دوران کودکی به افزایش تمرکز و حواس کمک کرده و سبب پیشگیری از بسیاری از بیماری ها همچون پوسیدگی دندان ها و استخوان ها در دوران بزرگسالی می شود. نتایج مطالعات انستتیو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور نشان می دهد که 90 درصد از خانوارهای ایرانی کمتر از 90 درصد از کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت ...
با حذف این کارها، زندگی راحت تری را تجربه کنید
شلوار خود را تنها با مسواک تمیز کنید و آن را در هوای آزاد بگذارید تا خشک شود. -نوشیدن 8 لیوان آب در طی روز هرگز نیازی به نوشیدن 8 آب در طی روز نیست. این امر 70 سال پیش بدون توجه به قد، وزن و فعالیت بدنی افراد به عنوان نوعی رژیم غذائی در آمریکا پیشنهاد شد و پیروی از آن بی فایده است. بهتر است هر روزه به مقداری آب بنوشید که ادرار شما بی رنگ شود. -استفاده زیاد از یخچال ...
بارداری ماه به ماه، حقایق شگفت انگیز
هورمون ها را بر عهده نمی گیرد. حقیقت شگفت انگیز: کاهش سرعت رشد جنین در ماه دوم خبری خوب است زیرا در غیر این صورت، نوزاد در هنگام تولد بیش از ده تن وزن داشت. قلب جنین تشکیل شده است. شواهدی از تشکیل کبد، پانکراس، ریه و معده نیز مشاهده می شود. در سونوگرافی هفته ششم بارداری رشد نوزاد شما را متعجب می کند. در این مرحله اندام تناسلی وجود دارد اما نمی توان جنسیت جنین را تشخیص داد ...
بارداری پرخطر، علائم
گسترش میکروب به دستگاه ادراری فوقانی یعنی کلیه ها وجود دارد. همه خانم ها با دیدن علامت های فوق باید با یک پزشک مشاوره کنند. سردرد های تنشی سردرد در یک زن باردار غیرعادی محسوب نمی شود. نوعی از آن به سردرد تنشی معروف است که هر روز می تواند وجود داشته باشد. سردرد های میگرنی هم شایع است. اما اگر سردرد جدید و شدیدی در بارداری ظاهر شود که با تب، استفراغ، تشنج و تغییرات سطح هوشیاری همراه باشد یا سردردی که با زور زدن، عطسه و سرفه شدت یابد یا باعث اختلال در خواب شود، احتمال می رود عامل زمینه ای دیگری وجود داشته باشد که نیازمند پیگیری است. ...
از شیر گرفتن بچه، پیشنهاد چند روش
ماهه شیردهی حدودا باید هر چهار ساعت یک بار انجام شود . همچنین از 6 ماهگی به بعد کم کم غذای کمکی را شروع کنید .غذای کمکی کودک اول از همه باید فرنی باشد. سپس کم کم سوپ، زرده تخم مرغ، ماست و میوه و ... را هم در وعده های غذایی او بگنجانید. با این کار کودک شما بعد از یکسالگی کم کم می تواند اکثر مواد غذایی را بخورد. +خب مسلما وقتی هم که بچه بتواند اکثر غذا ها را بخورد میتوان کم کم او را از شیر ...
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
. از طرفی مسئله ی مهم دیگری که وجود دارد، عادت های ماست. عادت هایمان، ناخودآگاه در زندگی و میزان احساس شادی ما تأثیر می گذارند. مطالعات نشان می دهد که دیدن عکس یک فست فود خوشمزه، به سادگی افراد را دچار بی تابی و بداخلاقی می کند! این برای این نیست که فست فودها ذاتا این خاصیت را دارند، بلکه دلیلش این است که ما در شرایطی به خوردن فست فود ها رو می آوریم که عجله داریم، زمان کمی برای غذاخوردن ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. رژیمهای غذایی ...
5 اکسیر سلامت
الهی دارد. این روش شامل اصلاح محیط زیست، غذا و آب، خواب، حرکت بدنی، دفع مواد زائد و هیجانات یا حالات روحی و روانی است، باید گفت اصلاح سبک زندگی از مهمترین عوامل در ارتقای سلامت افراد است. 2 رژیم درمانی چاقی و لاغری از دیگاه طب سنتی عامل بسیاری ار بیماری هاست. غذا خوردن به موقع و رعایت آداب غذا خوردن علاوه بر ارتقای سلامت، به تناسب اندام و دفع مواد زائد کمک زیادی خواهد کرد. از ...
نبایدهای پس از غذا!
کشیدن اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب ...
اشتباه های رژیمی که چاق تان می کنند
چهاردرصد کالری بخورید یا 1200 کالری را در یک وعده مصرف کنید بدن شما این تفاوت را درک نمی کند؛ ولی فراموش نکنید حذف وعده غذایی راه مناسبی برای رژیم موفق نیست؛ زیرا اشتهای شمارا بیش ازحد تحریک می کند و نه تنها شما نهار یا شام زیادتری می خورید بلکه در طول روز هم از انواع میان وعده ها مصرف می کنید. برای لاغرشدن نباید غذا خورد برخلاف تصور گرسنه ماندن باعث می شود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی ...
خرافات بارداری، الکی نترسید!
اندازه دو نفر و فقط غذای مقوی بخورد این باور اشتباه را خیلی از بزرگ ترها دارند و به خانم باردار می گویند تو الان دو نفر هستی پس باید بیشتر بخوری و خیلی از خوراکی ها را از برنامه غذایی اش حذف می کنند. به طور کلی این خانم ها باید سه خوراکی را از برنامه غذایی شان حذف کنند؛ اول جگر، چون ویتامین A آن بیش از حد مورد نیاز آنهاست و اضافه اش از بدن خوب دفع نمی شود. دوم، تمام خوراکی هایی ...
لاغری بدون ورزش راحت تر و موثرتر است
عمرمان توسط مربیان تناسب اندام، افراد مشهور، تولیدکنندگان غذا و نوشیدنی مانند کوکاکولا و پپسی و حتی بهداشت یاران عمومی و دکترها در ذهن ما تلقین شده است. عضویت باشگاه ها، لوازم تناسب اندام، نوشیدنی های ورزشی و ویدیوهای آموزشی بی شماری برای افزایش فروش، همین قول را به مردم می دهند. در مورد این عقیده یک مشکل بزرگ وجود دارد: این فکر نه تنها کاملا اشتباه است، بلکه تمام تلاش ما برای مبارزه ...
بی اشتهایی در بارداری، راهکارش چیست؟
در برنامه غذایی خود بگنجانید. البته همه در سه ماه دوم بارداری شاهد افزایش اشتهای خود نیستند. اگر احساس میکنید هنوز هم حالت تهوع دارید، همان برنامه سه ماه اول را در پیش بگیرید. یعنی به مقدار کافی آب بنوشید، وعده های غذایی کوچک بخورید، از خوردن غذاهایی با بوی تند بپرهیزید، جایگزین های غذایی مناسبی داشته باشید و ویتامینهای دوران بارداری را هر روز دریافت کنید تا مطمئن شوید که شما و کودکتان مواد مغذی ...
چه عفونت هایی می تواند با سرطان مرتبط باشد؟
خانه های بهداشت و پایگاه هاو مراکز بهداشتی به صورت رایگان به مردم ارائه خدمات می کنند. در بروز سرطان چه علائمی باید جدی گرفته شود؟ علامت هایی مانند ترشحات خونی از هر نقطه از بدن مانند خلط خونی، ادرار خونی، خونریزی از مدفوع، وجود توده در هر نقطه از بدن، کاهش وزن به طوری که 10درصد از وزن بدن در مدت 6 ماه کاهش یابد و تعریق شبانه از مواردی است که باید به آن توجه شود و حتما برای ...
مد این روزهای بچه پولدارها، ماساژ بدن با خاویار!
بدن بسیار مفید است اما با توجه به کم بودن ماهی های خاویاری در جهان جزو خوردنی های لوکس است، اگر می خواهید برای رویش مو و زیبایی پوست خود از خاویار استفاده کنید حتما نوع مرغوب آن را انتخاب کنید ، همینطور می توانید خوراکی های مختلفی با استفاده از خاویار درست کنید و در وعده های غذایی مختلف مصرف کنید تا مواد مفید موجود در آن جذب بدنتان شود، برخی از برندهای آرایشی بهداشتی نیز از خاویار در مواد تشکیل ...
مواد مغذی برای کودکان، اطلاعات دارید؟
...> ترکیباتی از غذاهای با طعم تند مثل غذاهای با طعم اسیدی ، غذاهای پررنگ مثل گوجه فرنگی ، فلفل سبز و هویج در وعده های غذایی کودک داده شود. خوردن سالادهای مخلوط سخت تر از خوردن قطعات سبزی های خام به صورت مجزا است. غذاهای با قطعات کوچک که کودکان می توانند با وسایل غذاخوری آن ها را بردارند؛ بیشتر مورد توجه کودکان است. بهتر است برای کودکان غذاهایی تهیه کرد که نرم بوده و جویدنش آسان باشد ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
سلامانه : برخی غذاها، مواد مغذی خود را حین فرایند پخت و حرارت از دست می دهند و به همین دلیل بهتر است خام مصرف شوند. به گزارش آوای سلامت فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
... حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند، این یعنی ...
آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟
احتمالا در طول روز زمان فراوانی ندارید برای این که بنشینید و در مورد زندگی تان فکر کنید. به همین دلیل ایجاد زمانی برای تفکر و تعمق درست قبل از خواب یک ایده ی عالی است. این عمل به شما کمک خواهد کرد که فردی آگاه تر، و سپاسگزارتر باشید. 3. آوردن فناوری به اتاق خواب افراد ناموفق با امتناع از کنار گذاشتن تلفن های شان قبل از خواب، بی نظمی بسیار زیادی در چرخه ی خواب ...
راه افزایش قد در بزرگسالی و بعد از سن رشد چیست؟
آفتاب صبح ها و غروب ها است زمانی که نور خورشید به صورت مستقیم به شما نمی تابد و نگرانی در خصوص اشعه های مخرب نور خورشید وجود ندارد. روی: در سال های اخیر تاکید فراوانی در مورد تاثیر روی Zinc در رشد قدی کودکان و نوجوانان در حال رشد می شود. توصیه می شود از مواد غذایی حاوی روی زیاد و یا مکمل های غذایی حاوی روی استفاده شود. انواع ماهی ها همچنین دارای مقادیری از روی هستند که در افزایش رشد قد ...
فواید خرما برای زنان باردار
غذایی خود، به طور کامل حذف کنند. در واقع، اکثر این مطالعات ادعا می کند که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند به سلات مادر باردار و جنین داخل رحم او کمک کرده و بدن هر دوی آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد. فواید خوردن خرما در دوران بارداری: خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد ...
راه کارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی در بارداری
زمینی یا کمی میان وعده های پروتئینی دیگر بخورید. خوردن پوره سرد سیب، گلابی، موز یا هر نوع مرکبات دیگر به عنوان صبحانه، احساس خوبی به شما می دهد. خوردن سیب زمینی پخته ، به خاطر پتاسیم و مواد مغذی خیلی زیادی که دارد، باعث جلوگیری از تهوع صبحگاهی می شود. برای شام هم سعی کنید غذایی بخورید که پروتئین زیادی داشته باشد، چون میزان گلوکز خون شما را تنظیم می کند. کمتر با وسایل الکترونیک کار کنید ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که ...
تغذیه صحیح و سالم برای مراقبت از سلامتی
این افراد این است که اولا کاهش وزن باید خیلی به تدریج و به اصطلاح با شیب ملایم صورت بگیرد و همچنین سهم شیردهی باید برای کودک در نظر گرفته شود؛ یعنی حتما باید مواد مغذی و ضروری بدن فرد تامین شود. بدین ترتیب این گروه های خاص هم معمولا توجه ویژه ای به رژیم غذایی شان خواهند داشت. مهم ترین نکته در این خصوص این است که وزن این افراد به صورت متعادل افزایش پیدا کند. بیماری های خاص ...
طریقه مصرف اسفرزه
، آشفتگی و سرانجام منجر به غش و توقف نبض و پس از مدتی احتمالا منجر به مرگ می شود. چنانچه داروی خاصی مصرف می کنید نباید از گیاه اسفرزه استفاده نمایید. مصرف اسفرزه می تواند در جذب برخی داروهای ضد دیابت، ضد صرع، افسردگی و برخی داروهای مرتبط با مشکلات قلبی و کاهش چربی خون اختلال ایجاد کند. همچنین توجه داشته باشید شروع مصرف اسفرزه با مقدار کم باید صورت گیرد و به مرور به مقدار بیشتر (سه بار در روز) رسانده شود. مصرف اسفرزه برای زنان باردار و کودکان زیر 4 سال مضر است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
محصولات بهداشتی خطرساز برای پوست کودکان
مربوط به کودکان را از نظر مواد شیمیایی به کار رفته در آنها بررسی و اعلام کردند از این میان 299 مورد در گروه محصولات خطرناک قرار می گیرند. دلیل این مساله وجود ترکیبات زیر است:1. متیل لیزولینون که به عنوان نگهدارنده شیمیایی استفاده می شود و در تماس با پوست ایجاد حساسیت می کند. این ترکیب در انواع محصولات مورد استفاده برای کودکان از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. 2. فنوکسی اتانول که ...
مسافران سرگردان و شرکت های طلبکار/ بی کفایتی و بی مسئولیتی تا کجا
در مکانی به غیر از مقصد مسافر و یا نقطه میانی (در پروازهای اتصالی مندرج در یک بلیت) توقف کند شرکت هواپیمایی موظف است مسافر را به مبدا یا مقصد پرواز مطابق یکی از روش ها منتقل کند؛ روش نخست انتقال مسافر به مبدا توسط شرکت هواپیمایی حامل صورت پذیرفته و کل وجه بلیت بدون کسر جرایم به مسافر پرداخت شود و روش دوم در صورت درخواست و انتقال مسافر به مقصد یا هر وسیله نقلیه عمومی زمینی ( اتوبوس، قطار و از این ...
