خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید جدیدی برای قهوه کشف شد!
. وی گفت: سال ها بود که به طور قطع نمی دانستیم قهوه خطرناک است یا نه. امروز شواهدی داریم که می گویند قهوه نه تنها مضر نیست، بلکه فایده هم دارد. محققان دریافتند که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز با 26 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون همراه است. یافته ها نشان داد در کسانی که بیش از 2.5 فنجان در روز می نوشیدند، ریسک ابتلا به سرطان تا 50 درصد کاهش یافت. منبع: ...
وقتی روده سر ناسازگاری دارد!
ابتلا به یبوست شود که این مساله اجتناب ناپذیر است، چون فرد نمی تواند دارو را قطع کند. داروهایی که برای کنترل فشار خون یا اعصاب مصرف می شود، احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. علاوه بر این داروهای ضدصرع و ضد پارکینسون نیز افراد را مستعد ابتلا به یبوست می کند. رابطه یبوست با سرطان برخی افراد تصور می کنند یبوست های طولانی مدت به دلیل ابتلا به سرطان به وجود می آیند در حالی که ...
عوامل زردی نوزاد، تشخیص و درمان
زردی بیماری رایجی است که دو سه روز اول پس از تولد نوزاد اتفاق می افتد. این بیماری نتیجه سطح بالای بیلی روبین (محصولی زائد که از جدایش سلول های خونی به وجود می آید) در خون و ادرار می باشد. کبد انسان های بالغ قادر به فیلتر کردن و حذف بیلی روبین می باشد اما کبد نوزادان باعث ایجاد زردی می شود. در واقع راهی برای جلوگیری کامل از زردی وجود ندارد اما می توان با شناخت فاکتورهای خطرناک اقدامات لازم برای ...
پیشنهادهایی برای کنترل و درمان افسردگی و اضطراب؛ دو اختلال توامان
ورزش تای چی را برای رفع علائم افسردگی و اضطراب امتحان کنید. انجام این ورزش ها فقط به میزان 15 دقیقه در روز و متمرکز بر تنفس عمیق و تصویرسازی ذهنی، می تواند اضطراب را کاهش داده و خلق و خوی را بهبود بخشد. بررسی رژیم غذایی: کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده، نشانه های اضطراب و افسردگی را هدف قرار می دهند. پس سعی کنید انواع کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و میوه ها و سبزیجات را وارد ...
لاغر شدن و لاغر ماندن در سال 2017
لاغر شدن و لاغر ماندن برای بسیاری یک هدف مهم است و به نظر می رسد اغراق آمیز نخواهد بود اگر بگوییم در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است. این دسته از افراد همواره درصدد بوده اند تا راهی برای لاغر شدن و لاغر ماندن پیدا کنند، بسیاری از آنها از گرفتن رژیمهای سخت خسته شده اند و برخی از آنها پس از تحمل ...
تاثیر اشعه بر جنین، کدامها خطر دارند؟
. اگر جنین طی این مدت در معرض اشعه قرار بگیرد، دچار نقایص هنگام تولد و عقب ماندگی ذهنی می شود. کاهش رشد و آسیب های شدید مغزی جنین از عوارض تماس مستقیم با اشعه در 15 هفته اول بارداری می باشد. پس از گذشت 26 هفته از بارداری، اگر جنین در معرض اشعه قرار گیرد، کمتر احتمال دارد دچار عوارض شدید شود، اما باز هم در معرض خطر می باشد و باید مراقب بود. اگر در دوران بارداری، با توصیه پزشک ...
دندان افتاده در اثر ضربه را داخل شیر بگذارید
...> شاید برای شما هم پیش آمده باشد فراموش کنید کلیدهایتان را کجا گذاشته یا اتومبیل تان را کجا پارک کرده اید و احتمالا این سوال را از خودتان پرسیده اید که آیا دچار زوال عقل زودرس شده ام؟ با افزایش طول عمر انسان ها به لطف پیشرفت های پزشکی و فناوری، ترس از زوال عقل نیز یک نگرانی موجه قلمداد می شود. زوال عقل، بیماری خاصی نیست، بلکه ترکیبی از علائم بسیار متنوعی است که با کاهش حافظه کوتاه مدت و ...
عقب افتادگی قاعدگی، تاثیر استرس
. برای مبارزه با استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. چای سبز شما همچنین می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز استرس خود را کاهش دهید. چای سبز حاوی آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود. به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در ...
لاغری بدون ورزش راحت تر و موثرتر است
تغییر عادات غذایی) مجموعه ای از نشانه های سلامتی را در خود نشان دادند؛ مثلا فشار خون و میزان تری گلیسیرید خون آنها کاهش یافت. همچنین ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سکته های قلبی و مغزی می شود. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند کمتر در معرض ابتلا به اختلالات ذهنیِ حاصل از جنون یا آلزایمر هستند. آنها همچنین در تست های هوشیاری بهتر عمل می کنند و اینها فقط بخشی ...
فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟
نشان دهد. اما این اثر تا هنگامی ادامه خواهد یافت که شما ورزش را قطع نکنید. چقدر ورزش؟ ورزش های کششی و قدرتی بخش مهمی در یک برنامه کلی تناسب اندام هستند، اما با این حال ورزش های هوازی باعث کاهش فشار خون می شوند و برای این انجام این ورزش ها لازم نیست که حتما هر روز چند ساعت را در سالن ورزشی بگذرانید. افزودن فعالیت جسمی با شدت متوسط به برنامه روزانه زندگی هم می تواند تاثیربخش ...
چه عفونت هایی می تواند با سرطان مرتبط باشد؟
میزان بروز سرطان در جهان رو به افزایش است.مثلا در سال 2012میلادی تعداد موارد جدید سرطان در جهان 14میلیون نفر بود که این رقم در 18سال آینده به دوبرابر افزایش می یابد. بنابراین در ایران نیز متناسب با جهان این رقم رو به افزایش خواهد بود ضمن اینکه باید بدانیم مهم ترین دلیل ابتلا به سرطان افزایش سن جمعیت است همچنین شیوه زندگی ناسالم و عوامل محیطی در بروز این بیماری مؤثر است.در واقع مردم باید از خود ...
با این کار ها هرگز دچار دیابت نمی شوید!
سبزیجات با سرکه قبل از غذای اصلی باعث کنترل سطح قند خون در بدن شما می شود. بر اساس مطالعه محققان دانشگاه ایالتی آریزونا، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که مقاومت به انسولین دارند، اگر 2 قاشق غذاخوری در روز سرکه مصرف کنند، سطح خون شان به شکل قابل توجهی کاهش خواهد یافت. در واقع، تاثیر سرکه شبیه داروهایی است که با هدف کاهش سطح قند مورد استفاده قرار می گیرند. 3. ماشین را در پارکینگ بگذارید ...
با این شهر زیبا و مدرن هند آشنا شوید
دیگر شهرهای این کشور در همان وهله اول به چشم می آید. شهری که در کوهپایه های وسیع شیوالیک واقع شده و آب و هوای معتدلی در تمام طول سال دارد یکی از شهرهای محبوب گردشگران آسیاست. نرخ جرم و جنایت در این شهر پایین است و سطح رفاه مردم بالا . همین باعث می شود خارجی هایی که به دنبال سرمایه گذاری در هند باشند این شهر را برای اقامت برگزینند. روز اول باغ گردی یکی از نکاتی که ...
قدم به قدم تا داشتن پوست صورت تمیز و زیبا
ضدآفتاب را تجدید کنید. چه وقت باید پوستتان را بشویید؟ می توانید با شستن زیاد باعث خشکی پوست خود شوید، بنابراین روزی یک بار شستن برای بیشتر افراد کافی است. صبح ها صورتتان را با آب ولرم بشویید.برای خشک کردن آن از یک حوله نرم استفاده کنید، صورتتان را نخراشید. در شب، شستشو با یک شوینده یا صابون ملایم به پاک شدن از آلودگی های روز و آرایش کمک می کند. اگر تمرین، یا ورزش می کنید یا کلاس های ...
سوالاتی که توسط زنان باردار پرسیده نمی شوند
ماسک حاملگی معروف است و درحقیقت منظور لکه های قهوه ای رنگی است که بر روی صورت، گونه ها، پیشانی و شقیقه ها ظاهر می شود. این ماسک به مرور زمان کم رنگ تر می شود و اغلب اوقات در پایان حاملگی ناپدید می شود. پیشنهاد ما به شما: هواره سعی کنید که با نقاب و پوشش کامل در معرض نور خورشید قرار بگیرید. * در بارداری چه ورزشی انجام دهم؟ تمام ورزش هایی که شما را در معرض سقوط یا تکان شدید قرار می دهند باید ...
چکاپ های ضروری برای سنین بالای 50 سال
متخصص قلب و عروق تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که با کنترل فشار خون می توانید خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 40 درصد و خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 16 درصد کاهش دهید. از طرفی، فشار خون بالا می تواند از دلایل ابتلا به آلزایمر در سنین سالمندی باشد و به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند از 50 سالگی هر 6 ماه یک بار به پزشک مراجعه کنید. البته این نکته را هم فراموش نکنید که دو نفر از هر 10 نفر ...
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!
التهابی منجر می شوند. مونوسدیم گلوتامات به فست فودها، سوپ های آماده، و چاشنی های سالاد افزوده می شود تا مزه و بوی آنها را بهبود ببخشد. با این وجود، گزینه ای سالم نیست زیرا می تواند به ایجاد التهاب مزمن منجر شود. شیرین کننده های مصنوعی نیز با درد مفاصل و التهاب پیوند خورده اند. این مواد نیز خطر ابتلا به بیماری التهابی روده را افزایش می دهند. به جای افزودنی های مصنوعی، از گیاهان و ادویه های ضد التهابی برای بهتر کردن مزه و بوی غذای خود استفاده کنید. همچنین، قندهای طبیعی را جایگزین نمونه های مصنوعی کنید. ...
بالاخره آدامس برای دندان خوب یابد؟
: اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید و باعث پوسیدگی دندان می شوید. حتی اگر آدامس عاری از قند مصرف کنید، بازهم دندان هایتان در معرض خطر است. زیرا آدامس های بدون قند حاوی طعم دهنده های اسیدی و نگهدارنده هستند که ممکن است در نهایت به فرسودگی دندانی منجر شوند. تصور نکنید که آدامس های حاوی زایلیتول که ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
... حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند، این یعنی ...
آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟
آدم های موفق و ناموفق چندین عادت پیش از خواب دارند که می تواند در موفقیت روزانه آنها مهم باشد. خواب موضوع بسیار مهمی در زندگی افراد است. هر چه قدر کیفیت خواب تان بالاتر باشد، هنگام صبح سرحال تر خواهید بود. خواب به نوبه ی خود، شما را آماده می کند که به طور موثر با چالش های روز پیش روی تان مقابله کنید. تبلیغات تخفیف ویژه فروش برند سازی در اینترنت ...
گفته های از جزییات شهادت آیت الله غفاری در زندان/ساواک قصد داشت پیکرش را مخفیانه دفن کند
ها را تحت فشار قرار می دادند آنها احساس تفوق و اذیتمان می کردند. به عنوان مثال اگر در یک اتاق اکثرا غیرمذهبی بودند، شخصی که مذهبی و نمازخوان بود حق نداشت نماز بخواند چون آنها می گفتند حق با اکثریت است! آقای علی تقوی با چهار، پنج مارکسیست هم اتاق بود. او پس از نماز صبح کمی نرمش و ورزش هم می کرد. یک روز صبح آن چهار، پنج نفر با صدای نماز و نرمش او از خواب بیدار شدند و به او پرخاش کردند که ما که نماز ...
فواید خرما برای زنان باردار
خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداری قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است. به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد می-تواند احساس گرسنگی را در بدن آن ها ...
4 خاصیت شگفت انگیز شکلات های تیره
فلاوونوئیدهای موجود در شکلات را تشکیل می دهند. بر اساس تحقیقات کلینیک کلیولند، بررسی ها نشان داده که فلاوانول اثر بسیار مثبتی بر سلامت قلب دارد. این سلامتی از راه کمک به کاهش فشار خون بالا و بهبود جریان خون به سمت قلب و مغز پدید می آید. همچنین فلاوانول های موجود در شکلات تیره می توانند از چسبندگی پلاکت خون تا حد زیادی بکاهند و از لخته شدن آنها جلوگیری کنند. خطر لختگی خون باعث افزایش احتمال وقوع سکته ...
6 نشانه اولیه ابتلا به سرطان روده بزرگ
از این کاهش وزن به شما دست می دهد، جای شگفتی ندارد. اما اگر به ناگاه کاهش وزن را تجربه کرده اید، بدون این که تغییر خاصی در سبک زندگی خود داده باشید، این احتمال وجود دارد که مساله ای نگران کننده شکل گرفته باشد. کاهش وزن ناگهانی یا از دست دادن غیر قابل توضیح اشتها می توانند نشانه های ابتلا به سرطان روده بزرگ باشند و باید با دقت و جزئیات با پزشک در میان گذاشته شوند. البته این نشانه ها با ...
3 روش ساده که باعث افزایش میزان شادابی شما می شود
جدید خود می گوید افرادی که بیش از حد کار می کنند و سعی دارند میزان خلاقیتشان افزایش یابد، نه تنها در کار به مشکل برمی خورند و خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب در آن ها دو برابر می شود؛ بلکه از میزان خلاقیت آن ها نیز کاسته می شود و با کاهش بازده مفید عملکردشان روبه رو خواهند شد. در نظر داشته باشید که این گفته ها تنها بخش کوچکی از مشکل اصلی است که زیر ذره بین قرار دارد؛ برای رسیدن به درک جامع ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
گزارش سایت دکتر کرمانی، متوقف کردن این چرخه دشوار است مخصوصا اینکه افراد وقتی دچار استرس هستند بیشتر به سمت غذاهای شیرین و تنقلات تمایل دارند. این نوع غذاها در واقع سطح هورمون کورتیزول در جریان خون را کاهش می دهند که باعث کاهش استرس ( حداقل به صورت موقت ) می شود. راه حل چیست؟ به خود یاد آور شوید که در گیرودار یک هوس غذایی قرار دارید، گاهی همین کار ساده باعث می شود فرد از آن حالت خارج شود و ...
عوارض نخوردن صبحانه
منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می دهد. افزایش وزن، ناهماهنگی در ترشح هورمون ها، ضعف حافظه و خلق و خوی بد فقط تعدادی از عوارض آن هستند که در طول زمان مشکلات جدی ایجاد خواهند کرد. متخصصان تغذیه ی دانشگاه Edith Cowan می گویند افرادی که روز خود را با صبحانه ای سالم شروع می کنند تغذیه ی سالم تری دارند. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ...
چگونه سیگار ظاهرمان را زشت می کند؟
. خطر ابتلا به پسوریازیس افزایش می یابد افرادی که یک مرتبه هم سیگار نکشیده اند، ممکن است به پسوریازیس مبتلا شوند اما سیگار به پخش شدن آن کمک می کند. اگر روزی یک بسته سیگار می کشید خطر ابتلایتان به این بیماری پوستی تا 20 درصد افزایش می یابد. اگر به مدت 11 سال در همین حد سیگار بکشید خطر ابتلایتان به پسوریازیس تا 60 درصد افزایش پیدا خواهد کرد. برای جلوگیری از این حالت ناخوشایند که ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
در روز برسانید. قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید. گیلاس: شواهد علمی نشان می دهند خوردن گیلاس با کاهش خطر مواج شدن با حملات نقرس مرتبط است. فواید رعایت رژیم غذایی ...
آلزایمر و پیشگیری با رژیم غذایی!
بتاکاروتن از عملکرد بهتر مغز پشتیبانی می کنند. پرهیز از چربی های ترانس چربی های ترانس با تولید رادیکال های آزاد و التهاب پیوند خورده اند که هر دو مورد اثر منفی بر عملکرد مغز دارند. از جمله مواد غذایی حاوی چربی های ترانس می توان به فست فودها، غذاهای سرخ شده، و مارگارین اشاره کرد. نوشیدن چای سبز روزانه دو یا چهار فنجان چای سبز بنوشید تا به تقویت حافظه و پیشگیری ...
