سایر منابع:
سایر خبرها
گفت و گو با بازیگر پررمز و راز!
بازیگری و به شهادت شاهدان، یک دیگ آش درست می کنی، هر سال بهتر از پارسال. روش پخت را هم به کسی نمی گویی، نقاشی می کشی شبیه خواب و نشانش نمی دهد، شعرت این قدر بیدار است و منتشر نمی کنی! از خودت هم زیاد حرف نزده ای و این به جذابیت و مرموزیت کاراکتر شما افزوده است. خب، مواد لازم برای پخت آش رشته، بر همگان روشن است. چه آنها که خورده اند و چه آنها که پخته اند. حالا دلت می خواهد چیزی به آن ...
8 اشتباه رایج در رژیم گرفتن و ورزش کردن که شما را پیر میکند
تمرین قدرتی که نیروی عضلانی بهتر و با پشتیبانی بیشتر را ایجاد می کند، به شما کمک می کند تا شل شدگی پوست گردن به پایین را محکم نمایید. Patricia Farris، پزشک درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید من به تمرین قدرتی اعتقاد دارم، و همیشه به بیمارانم می گویم هرچه پیرتر می شوند، بیشتر آن را انجام دهند. او می گوید این مثل اضافه کردن حجم به صورت با مواد حجیم کننده (filler) است، با این تفاوت که روی بدن انجام می ...
تنقلات سالم برای کودکان
رفع عطش کمک کرده، اشتها آور خوبی است و سموم بدن را دفع می کند. آلو (سرشار از ویتامین B) آلوبرقانی، آلو زرد، آلو سیاه، آلو بخارا و آلوچه جنگلی خشک شده یا تازه، جایگزین مناسب لواشک های صنعتی است. آلو بخارا و برقانی، صفرا را دفع، کبد را تقویت و خون را تصفیه می کند و جوش ها را التیام می بخشد و از عوارض کم خونی می کاهد. آلو جنگلی، ترش و ملس بوده، ملین و ادرارآور خوبی است ...
آیا التهاب بدن اذیت تان میکند؟پس احتیاط در مصرف این مواد غذایی لازم است
که موجب کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL) می شوند. همچنین، این چربی های مضر موجب شکل گیری التهاب در بدن می شوند. مصرف چربی های ترانس می تواند به سطوح بالای نشانگرهای التهابی مانند اینترلوکین 6، عامل نکروز تومور، و پروتئین واکنشی C منجر شود. از آنجایی که چربی های ترانس بیشتر در غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، فست فودها و کالاهای پخته شده تجاری یافت می شوند، بهتر است به طور کامل از مصرف این قبیل ...
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
به گزارش شفاف ، به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. زنان، به خصوص در طول سال های باروری، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای ...
کدام موادغذایی اشتها را کاهش می دهند؟
را داشته باشد تا آن را به عنوان یک غذای کنترل کننده اشتها به حساب آورد: برای صبحانه تخم مرغ میل کنید. مصرف تخم مرغ پخته شده باعث می شود با کمترین میزان کالری، ساعات بیشتری سیر بمانید و پرخوری و ریزه خواری نداشته باشید باید حاوی میزان زیادی پروتئین باشد باید حاوی میزان زیادی فیبر باشد باید سرشار از آب باشد باید کم کالری باشد باید کامل باشد. مواد ...
هنوز از توزیع شیر در مدارس خرمشهر خبری نیست
واحد لبنیات است. کسانی که کلسیم دریافت نمی کنند در سنین بالاتر دچار اضافه وزن و چاقی، فشار خون و سکته های قلبی خواهند شد و همچنین کمبود دریافت کلسیم می تواند زمینه سرطان ها مخصوصا سرطان روده بزرگ را فراهم کند. هر لیوان شیر معادل 250 میلی لیتر حدود 315 میلی گرم کلسیم دارد که 30 درصد کلسیم روزانه مورد نیاز بدن انسان را تامین می کند. از این رو مصرف روزانه 3 لیوان شیر می ...
با این ویتامین ها دیابت را ضربه فنی کنید
...> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: مقادیر بالای هموسیستئین در بدن احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی و عروقی را در افراد افزایش می دهد که استفاده از سبوس غلات و سبزی(که سرشار از ویتامین های b6 ،b12 و اسید فولیک است) کمک شایانی به جلوگیری از بروز این مشکلات می کند. وی تاکید کرد: از املاح دیگری که افراد مبتلا به دیابت با کمبود آن مواجه هستند، کروم است که این عنصر در موادی مانند کلم ...
بهترین راه های درمان اسهال
کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. در روز دوم می توان از گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ استفاده کرد. ماست نیز گزینه خوبی است. محصولات لبنی به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد غذایی خیلی شیرین، مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات سبز خام، مواد غذایی پر ادویه و تند و آجیل ها که باعث حساسیت روده ها می شوند و نباید خورده شوند. نوشیدنی های ...
فواید شگفت انگیز فلفل در دوران بارداری
فلفل حاوی ویتامین C بالایی است، مصرف آن در این دوران حساس می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را افزایش داده و از بروز بیماری های شایع مانند سرماخوردگی و سرفه در طی دوران حاملگی جلوگیری کند. 8. حفظ تعادل فشار خون زنان باردار با مصرف فلفل: همانطور که می دانید فشار خون بالا یک تهدید بزرگ برای سلامت زنان در دوران بارداری محسوب می شود. مصرف پتاسیم ...
راههای پیشگیری ار عفونت ادراری در بارداری
ادراری تقسیم بندی می گردند. عفونت با منشأ دستگاه ادراری می تواند به شکل باکتری اوری بدون علامت، عفونت مثانه، پیلونفریت و حتی سپسیس (انتشار گسترده عفونت در بدن) بروز کند و عوارض مهمی مانند کم وزنی نوزاد، زایمان زودرس، عفونت پس از زایمان و در نهایت مرگ را ایجاد کند.واقعیت این است که مصرف مواد غذایی مختلف تأثیر مستقیمی بر ابتلا به عفونت ادراری ندارد؛ اما می تواند با تغییر PH ادرار محیط رشد ...
خرافات بارداری، الکی نترسید!
می شود رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ضرری برای بدن نیستند، توصیه می شود مادران باردار، بخصوص در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهایشان، چه رنگ طبیعی و چه رنگ مصنوعی خودداری کنند چون حتی رنگ های طبیعی و بدون آمونیاک هم خاصیت اکسیدانی دارند. ...
بی اشتهایی در بارداری، راهکارش چیست؟
روش استفاده کنید.غذای سبک بخورید. هنگامی که در طول روز اشتهایتان کمی بازمیگردد، تا جایی که میتوانید پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید، زیرا باعث ثابت نگه داشتن قند خون میشود و مدت بیشتری احساس سیری میکنید. ممکن است میوههایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز همیشه دوست شما هستند. ...
گیاهان دارویی در بارداری، مجازها کدامند؟
گیاهان دارویی در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شوند. در این مقاله گیاهان مجاز در بارداری و برخی از مهم ترین گیاهان دارویی غیر مجاز در بارداری و شیردهی را نام می بریم. فرزانه درویشی؛ کارشناسی ارشد مامایی، عضو انجمن علمی مامایی ایران گیاهان دارویی گیاهانی هستند که به سبب دارا بودن برخی از مواد مؤثره، می توانند درمان مناسبی برای برخی از بیماری ها باشند. قدمت کاربرد ...
آقای هیدروپونیک و صید آفات با تله های نوری
می کند: رژیم غذایی گیاه خواری و خام خواری در یزد رو به گسترش است. کلم بروکلی برای گیاه خواران و خام خواران ماده غذایی بسیار مهم و پر مصرفی است. به همین دلیل یک گلخانه هم برای تولید کلم بروکلی ویژه این مصرف کننده های جدید داریم و محصولات را به صورت اختصاصی به آن ها می فروشیم. عرصه دیگر فعالیت ما، تولید گیاهان زینتی مانند زرشک زینتی، خرزهره و رزماری است که هر گلدان از آن ها بین 10 تا 15 هزار تومان ...
این رژیم لاغری خطرناک است، مراقب باشید!!
اوره و کراتینین در بدن تولید می شود و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند نقرس و نارسایی کلیه به طور چشمگیری افزایش می یابد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که چربی های موجود در برنامه غذایی به سه دسته اشباع، pufa و mufa تقسیم بندی می شود، عنوان کرد: چربی های اشباع فاقد پیوند دوگانه است و یکی از چربی های مضر برای بدن محسوب می شود و مصرف مداوم آن ها افزایش کلسترول بد خون(LDL) را ...
با این کار ها هرگز دچار دیابت نمی شوید!
...، با انجام تمرینات ورزشی 40 درصد کمتر در معرض خطر خواهند بود. 4. غلات شناس خوبی باشید انتخاب غلات مناسب به کاهش وزن و تثبیت سطح قند خون در بدن کمک می کند. مصرف غلات کامل با کاهش نرخ سرطان سینه، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سکته مغزی همراه است. از این رو، محققان غلات را به عنوان یکی از بهترین منابع نجات بخش می شناسند. بنابراین، بهتر است از وجود فیبر کافی در محصول خریداری ...
عوض کردن پوشک نوزاد، زمانش کی است؟
در پوشک بچه ها که به نظر چند لایه پنبه خیلی ساده است، یک دنیا راز پنهان نهفته است. ممکن است در نظر عده ای که تجربه بچه داری را ندارند پوشک یک نوزاد تنها یک عنصر پر از آلودگی و کثیف در خانه باشد که باید زودبهزود آن را عوض کرد تا از شرش خلاص شد. اما برای شما که از اوضاع مزاجی گرفته تا سلامت سیستم ایمنی بدن فرزندتان را با آن کنترل میکنید، یک پوشک باارزشتر از این حرفهاست. در این جا گروه ایران نی نی ...
مواد مغذی برای کودکان، اطلاعات دارید؟
...> ترکیباتی از غذاهای با طعم تند مثل غذاهای با طعم اسیدی ، غذاهای پررنگ مثل گوجه فرنگی ، فلفل سبز و هویج در وعده های غذایی کودک داده شود. خوردن سالادهای مخلوط سخت تر از خوردن قطعات سبزی های خام به صورت مجزا است. غذاهای با قطعات کوچک که کودکان می توانند با وسایل غذاخوری آن ها را بردارند؛ بیشتر مورد توجه کودکان است. بهتر است برای کودکان غذاهایی تهیه کرد که نرم بوده و جویدنش آسان باشد ...
میوه هایی که دوست کلیه هستند
کلیه ها میوه ها و سبزیجات سرشار از ماده معدنی پتاسیم هستند و نقش مهمی در پاکسازی کلیه ها ایفا می کند. مرکباتی مثل انگور، لیموشیرین، پرتقال، طالبی، موز، کیوی، زردآلو و آلو بخارا و همچنین شیر و ماست حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشند. گنجاندن این دسته از مرکبات و میوه ها در برنامه غذایی روزانه، تعادل الکترولیتی خون را حفظ کرده و عملکرد بهینه کلیه ها را در پی خواهد داشت ...
چگونه مویی شفاف ، سالم و پر پشت داشته باشیم ( روش نگهداری مو )
، هر دو هفته یک بار برای زدودن باقیمانده مواد آرایشی از موهایتان استفاده کنید . در صورت استفاده از نرم کننده مو ، نرم کننده را فقط به ساقه مو بمالید، نه به ریشه مو . موهای رنگ کرده پس از مدتی درخشش و براقی خود را از دست می دهند، بدین منظور استفاده از یک نرم کننده که متناسب با رنگ موی شما باشد، هفته ای یک بار توصیه می شود. شوره مو مشکل اغلب خانم هاست و اغلب هم به صورت ...
یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان
افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین A بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی های برگ های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه ای قرمز . ویتامین E: این ویتامین که مانع از پیری پوست می شود و التهاب را فروکش می کند، از بروز کیست هم پیشگیری می کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل اسفناج، تخمه، مغز میوه ماهی ...
علاقه به مصرف خوردنی های شیرین و آسیب های آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اعتیاد به مصرف شیرینی جات و غذاهای شیرین در میان ما ایرانیان به وفور دیده می شود برای پیشگیری از آسیب های این مواد خوراکی بهتر است سبک تغذیه ای خود را تغییر دهیم درغیراینصورت قوای جسمی و سیستم ایمنی بدنمان دچار آسیب های فراوانی خواهند شد بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این زمینه بیافزایید. تحت فشار قرار گرفتن بدن به خاطر ...
چلوکباب یک غذای سنتی ایرانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: درباره عالیجناب چلوکباب؛ از زمان صفویه و برپایه گزارش هایی که از جهانگردان اروپایی در دست است، خوردن پلو و چلو با گوشت بریان شده، بسیار معمول بوده است. نزد ایرانیان هیچ خوراکی مقبول تر و ماکول تر از چلوکباب نیست و از این حیث، هیچ غذای دیگری به پای آن نمی رسد. من به عمر چهل و اندی سال خود، هموطنی ندیده ام که مشتاق و بلکه شیفته ...
در روزهای آلوده تن خود را دریابید
. 2میکرون با هوای سرد زمستانی که طبیعتی سرد و خشک دارد می تواند درجه مشکلات ذکر شده را بیشتر کند. بیرون از خانه دست ما برای تغییر شرایط باز نیست پس باید در منزل سبک زندگی تغییر کند.در این شرایط باید غذاهایی که تولید خشکی در بدن می کند را محدود کنیم. سرخ کردنی ها، ادویه جاتی که رطوبت بدن را کم می کنند مانند زردچوبه، گیاهانی مانند سیر با حجم زیاد و گیاهانی گرم مزاج مانند فلفل که دمای بدن را زیاد می ...
مقابله طبیعی با تاثیر آلودگی هوا بر بدن
، توت فرنگی، آلو خشک، مارچوبه، کلم قرمز، فلفل دلمه ای زرد، لوبیا، سیب زمینی و انواع میوه ها و سبزیجات دیگر استفاده کنید. هر چه میزان میوه ها و سبزیجات رنگی که استفاده کنید بهتر است. کلم سفید و بروکلی سرشار از سولفورافان هستند که به طور موثری با اثرات آلودگی هوا مقابله کرده و ریه ها را سم زدایی می کنند. حتما از شیر و مایعات سالم فراوان استفاده کنید. اسپرولینا نوعی جلبک است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و برای بدن مفید است. علاوه براین زردچوبه نیز توصیه می شود. منبع: ...
فواید خرما برای زنان باردار
به گزارش تیترشهر : همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که ...
6 نشانه اولیه ابتلا به سرطان روده بزرگ
مشکلات کم خطرتری مانند استرس، افسردگی، و اضطراب نیز مرتبط هستند. استفراغ استفراغ مرتب و غیر ارادی باید به سرعت مورد توجه و رسیدگی قرار بگیرد. این شرایط می تواند نشانه ای از بسیاری مشکلات سلامت از جمله سرطان روده بزرگ باشد. استفراغ منظم موردی عادی و سالم محسوب نمی شود و باید به سرعت این موضوع با پزشک در میان گذاشته شود. استفراغ منظم یکی از برجسته ترین نشانه های این است که چیزی در بدن درست کار نمی کند و باید توسط فردی متخصص به آن رسیدگی شود. این شرایط می تواند نشانه ای از یک بیماری کم خطر مانند آنفلوآنزا و یا در موارد جدی به سرطان روده بزرگ اشاره داشته باشد. ...
ویتامین های مورد نیاز افراد مسن
به گزارش بی باک نیوز، در مواد غذایی و خوراکی گوناگون میتوان ویتامین ها را پیدا کرد و مصرف ویتامین ها برای بدن بسیار ضروری هستند.کمبود ویتامین در بدن میتواند عوارضی داشته باشد و در صورت کمبود ویتامین بدن این مشکل را به حالت های مختلف به فرد هشدار میدهد.با بالا رفتن سن مصرف ویتامین ها بیشتر میشود و در واقع افراد سن بالا باید مصرف ویتامین های خاصی را در برنامه شان قرار دهند. یکی از بهترین ...