سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش درد، بهبود عملکرد عضلات و بهبود پایداری و وضعیت مفصل لگن مادر انجام میشوند. این متدها میتوانند شامل موارد زیر باشند: استفاده از درمان دستی، که باعث میشود لگن، باسن و ستون فقرات مادر به طور طبیعی حرکت کنند.تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات کف لگن، شکم، پشت و باسن. تمرینات آبی روشهای غیردارویی تسکین درد لگن در بارداری، مانند TENS (برق درمانی) و اولتراسوند و در صورت نیاز ...
قسمت های پایین کمر استفاده کنید. ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید از فعالیت شدید بدنی در دوران بارداری باید اجتناب شود. این عدم فعالیت می تواند درد کمر را بدتر کند و حتی ممکن است آسیب جدی به ستون فقرات وارد کند. با این حال، تمرینات کششی ملایم و متوسط می تواند برای طیف وسیعی از عضلات کمر و مشکلات مشترک در دوران بارداری مفید باشد. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی با دکتر خود صحبت ...
بیشتر در سالمندان اتفاق می افتد، می گوید: اگرفردی در میانسالی دچار مشکلات دیسک نشده باشد، به ندرت در سالمندی دچار این مشکل می شود. در ستون فقرات، مفاصل بین مهره ای کمری است که ممکن است آسیب ببیند و باعث درد بیمار شود، بنابراین منشا همه کمر درد های که در افراد سالمند وجود دارد، دیسک نیست حالا آن که معمولاً هر بیماری که با درد کمر به پزشک مراجعه می کند، تشخیص دیسک داده می شود و یکسری کارهای اختصاصی ...
از داروهای تجویزی یا بدون نسخه و روش های درمانی دیگر . برای دریافت مشاوره جهت اطلاع از انواع روش های طب فیزیکی ما در درمان گرفتگی شدید عضلات میتوانید با ماتماس حاصل فرمایید. اسپاسم عضلانی کمر چیست ؟ عضلات کمر مانند طناب های داربست عمل میکنند و به اتصال مهره های ستون فقرات کمک میکنند. اسپاسم عضلانی، معمولاً رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضلات میباشد. این عارضه، گرفتگی و سفتی غیرارادی ...
و بنابر گفته این سازمان پیری انسان به پیری ستون فقرات بستگی داشته و سلامت آن در میزان آب داخل دیسک ها است. ابراهیمی یادآور شد: کاهش آب موجود در دیسک ها موجب کج شدن ستون فقرات، افزایش فشار، از دست رفتن نقش حیاتی عضلات و از بین رفتن حس ها می شود. باشگاه خبرنگاران جوان
پد گرما یا بطری آب گرم بر روی قسمت های پایین کمر استفاده کنید. ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید از فعالیت شدید بدنی در دوران بارداری باید اجتناب شود. این عدم فعالیت می تواند درد کمر را بدتر کند و حتی ممکن است آسیب جدی به ستون فقرات وارد کند. با این حال، تمرینات کششی ملایم و متوسط می تواند برای طیف وسیعی از عضلات کمر و مشکلات مشترک در دوران بارداری مفید باشد. همیشه قبل از شروع ...
خم کنید انگشتان شما فشار بیشتری را تحمل خواهند کرداین متخصص درباره راهکارهای جلوگیری از این مشکلات عنوان می کند: کاربران باید هنگام تایپ ستون فقرات خود را در وضعیت راست نگاه دارند. از نگاه کردن به پایین خودداری کنند زیرا این کار باعث خم شدن گردن و تمایل به چرخاندن شانه ها می شود. این وضعیت در نهایت منجر به درد گردن، شانه و پشت می شود. گوشی موبایل را نباید پایین تر از قفسه سینه نگه داشت بلکه باید ...