سایر منابع:
سایر خبرها
خواص قارچ؛ 10 خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست داشتنی تر می کند
معدنی دارند. آیا می دانستید یک رژیم غذایی کم چربی برای کاهش وزن و ماهیچه سازی عالی است؟ یکی دیگر از خواص قارچ داشتن پروتئین کم چرب است، به این ترتیب بیشتر چربی های موجود در آن برای هضم پروتئین های غذای مان مصرف می شوند. به علاوه پروتئین موجود در قارچ کربوهیدرات کمی دارد و فاقد چربی و کلسترول و سرشار از فیبر است. با این ترکیب فوق العاده، قارچ به کاهش وزن خیلی کمک می کند. با توجه به تراکم ...
پرخاصیت ترین میوه جهان و فوایدش!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر - انبه دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است که کاهش وزن، پاکسازی پوست، کاهش قند خون، پیشگیری از سرطان و کمک به هضم مواد غذایی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنها بخشی از فواید آن محسوب می شود. این میوه دارای مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که از جمله آن می توان به ویتامین A ،C ،B6، مس، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد که هر یک به نوبه خود ضامن سلامت ...
فوایدی که مصرف روزانه سبزیجات دارد
اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند. :: با مصرف سبزیجات از بیماریهای قلبی پیشگیری کنید چربی موجود در سبزیجات بسیار پایین است و سبزیجات فاقد کلسترول می باشند بنابراین مصرف آنان برای سلامت قلب تجویز می شود. رژیم غذایی چرب، احتمال مبتلاشدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش می دهد. پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم برای بدن است که فعالیت بسیاری از آنزیم های بدن به ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
سلامت بدن می گذارد. جلوگیری از بیماری های سرطانی موز دارای پروتئین خاصی است که به جلوگیری از بیماری های سرطانی کمک می کند. میوه های رسیده حاوی مقادیر بیشتری از این نوع پروتئین هستند. بنابراین توصیه می شود موزهایی مصرف کنید که پوست آن ها تیره شده یا لکه های سیاه دارد. مبارزه با گرفتگی عضلات یکی از رایج ترین دلایل زانو درد کمبود مواد معدنی در بدن است. با ...
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
3 ها همچنین التهاب را کاهش می دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می کنند. از این گذشته شاه دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول است که میزان کلسترول خون را پایین می آورد. دانه های آفتابگردان: هر ا اونس از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می ...
پرخاصیت ترین میوه جهان و فوایدش!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، انبه دارای خواص درمانی شگفت انگیزی است که کاهش وزن، پاکسازی پوست، کاهش قند خون، پیشگیری از سرطان و کمک به هضم مواد غذایی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنها بخشی از فواید آن محسوب می شود. این میوه دارای مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که از جمله آن می توان به ویتامین A ،C ،B6، مس، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد که هر یک به نوبه خود ضامن سلامت ...
فریب داروهای ماهواره ای درمان آلزایمر را نخورید!
باشند اما هنوز ثبات علمی پشت این موضوع وجود ندارد . وی افزود : در تمامی دنیا درمان قطعی برای بیماری آلزایمر بوجود نیامده است و بهترین راهکار جلوگیری از این عارضه در سنین بالا است .راهکار های موثری چون تمرینات فکری، تمرینات بدنی، رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر و ویتامین رسانی به مغز در راس لیست جلوگیری از بیماری آلزایمر قرار دارد . رئیس انجمن آلزایمر ایران اظهار کرد : پیاده ...
مختصری از فواید مصرف روزانه سبزیجات
سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند. :: با مصرف سبزیجات از بیماریهای قلبی پیشگیری کنید چربی موجود در سبزیجات بسیار پایین است و سبزیجات فاقد کلسترول می باشند بنابراین مصرف آنان برای سلامت قلب تجویز می شود. رژیم غذایی چرب، احتمال مبتلاشدن به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را افزایش می دهد. پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم برای بدن است که فعالیت بسیاری از آنزیم های ...
بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست
شوند و پوست شما جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. 2- روغن نارگیل طبیعی روغن طبیعی نارگیل می تواند به عنوان یک لوسیون و مرطوب کننده پوست مورد استفاده قرار بگیرد. این روغن به طور اختصاصی برای کسانی که پوست خشک دارند می تواند مفید واقع شود. مطالعات اخیر نشان داده است که روغن نارگیل تاثیر قابل توجهی در هیدارته کردن پوست دارد همچنین دارای خواص ضدعفونی کننده نیز می باشد. 3- روغن شاه دانه ...
چربی را هرگز از برنامه غذایی تان حذف نکنید, زیرا...
با پزشکتان صحبت کنید. دریافت مقدار زیادی چربی مخصوصا از چربی های اشباع و ترانس نیز می تواند درهورمون های بدن تداخل ایجاد کند. بهترین کار این است که غذاهای سرشار از مواد معذی دریافت کنید و بیشتر چربی های دریافتی تان را از غذاهایی بگیرید که دارای چربی غیر اشباع هستند. مشکلات پوست اگر کسی به اندازه کافی در برنامه غذایی خود چربی دریافت نکند، این کمبود می تواند خود را ...
10ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
مصرف کافئین باعث تسکین دردهای مزمن می شود به گزارش تیتر شهر :با توجه به اهمیت غذاهای تسکین دهنده درد در ادامه به 10 مورد از مهم ترین غذاهای تسکین دهنده درد اشاره می کنیم. 1) زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد ت ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
خواهند داد، و غذاهایی که قند فراوانی دارند هم انرژی زیادی را فورا به شما می رسانند که البته به دنبالش، افت ناگهانی انرژی خواهید داشت. هرچند که حمل اسنک های شیرین و چرب و مصرف آنها راحت است، اما اگر می خواهید سر کارتان هشیار بمانید بهتر است غذاهای مغذی را انتخاب کنید. مقاله مرتبط: تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت در مصرف کافئین احتیاط کنید وقتی ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
ماهی سالمون باعث می شود احساس سیری کنید و به قوی شدن مغز کمک می کند به گزارش تیتر شهر : بادام 23 عدد یا یک چهارم لیوان بادام، حاوی حدود 160 کالری ، 14 گرم چربی اشباع نشده، و 6 گرم پروتئین می باشد. این آجیل ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان ویتامین E – همین مقدار حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می کند – و همچنین فیبر، ریبوفلاوین و فسفر هستند. به علاوه مقدار زیادی مواد فیتوکمیکال از جمله کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به پیشگیری از سر ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
کمبود ویتامین B2 ایجاد شده و باعث چروک دور چشم و آسیب به سلامت پوست می شود. راه حل درمانی آن مصرف پنیر، بادام درختی و تخم مرغ است که منبع غنی ویتامین B12 محسوب می شوند. لب های ترک خورده و خشک به خاطر کمبود ویتامین B6 رخ می دهد که نقش موثری در خاصیت آلاستیسیته و محکم نگه داشتن پوست صورت ایفا می کند. مصرف سیب زمینی و غلات از جمله جوی دو سر که حاوی این ویتامین و ...
خواص هل در طب سنتی
عطر آن حفظ شود به صورت میوه و یا کپسول آن نگهداری می شود و در مواقع مصرف کپسول را شکسته و دانه ها را خارج می سازند، پوست کپسول آن نیز دارای اسانس است. * بخش مورد استفاده در درمان، تخم و ریشه است. * مزاج این گیاه گرم و خشک است. هل؛ ضدافسردگی و نشاط آور هل خواب آور و شادی آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است. هِل ...
8 قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند
پروتئین هستند بلکه حاوی اسید چرب های امگا 3 که به سلامت فولیکول های مو کمک می کنند نیز می باشند. فولیکول های سالم مو منجر به داشتن موهایی سالم می شود. ماست یونانی نیز سرشار است از ویتامین B5 اسید pantothenic که می تواند به گردش خون و جریان آن به پوست کف سر کمک کند. جریان مناسب خون در کف سر به تولید مو کمک می کند. دکتر آلپرت می گوید: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای حمایت از رشد موها دانه کدو است ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راهی آسان
برای کمک به توسعه سلول های جدید و هورمون رشد کودک نیاز است.اضافه کردن میوه به غلات خود، وعده بادام زمینی و اضافه کردن نخود به سالاد خود جهت افزایش مواد مغذی برای کودک شما کمک می کند. پرهیز از جیوه در حالی که ماهی منبع خوبی از امگا 3 و دیگر مواد مغذی ست، سازمان غذا و دارو توصیه به اجتناب از مصرف ماهی هایی مانند اره ماهی، کاشیماهی، کوسه و شاه ماهی خال مخالی، چرا که آنها سطح جیوه ...
تخمه ها منابع غنی ویتامین و مواد معدنی برای بدن
به گزارش بلاغ ، کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان حاوی چربی هایی هستند که برای قلب مفید است و ترکیباتی دارند که از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی وعروقی، آب مروارید، سندرم خستگی مزمن و غیره پیشگیری می کنند. توصیه می شود این دانه ها و تخمه ها را به رژیم خود اضافه کنید. اسیدهای چرب ضروری دانه ها حاوی ترکیبات چرب است که مقاومت بدن را در برابر تغییرات فیبروکیستیک سینه بالا می ...
9 راهکار طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در مغز
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ورزش: ورزش منظم را همزاد سلامتی بدانید. ورزش کردن بدون فشار آوردن روی بدن باعث می شود که بدن سالم و سرحال باشد. به خاطر اینکه بدن با انجام حرکات ورزشی سروتونین بیشتری تولید می کند و شما احساس شادابی می کنید. گردش های طولانی: هر روز 30 دقیقه در فضای آزاد مانند پارک ها پیاده روی کنید تا احساس آرامش و شادابی به سراغتان بیاید. به خاطر اینکه پیاده ...
مواد غذایی که به جوان ماندن پوست کمک می کند
... نرم کردن پوست های خشک، ارتقاء عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان مهم ترین خواص بلوبری است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود. بادام بدلیل آنتی اکسیدان های گوناگون و خواص ضد پیری، می توان از بادام برای کاهش چین و چروک و خطوط ریز صورت استفاده کرد. هنگامی که با روغن بادام پوستتان ...
معرفی خواص روغن سیاه دانه برای مو + طرز تهیه روغن سیاه دانه
ماده آنتی بیوتیک به شمار می آید که موجب نابودی ویروس ها، میکروب ها و باکتری ها می شود و کاروتن موجود در سیاه دانه خواص ضد سرطانی دارد. سیاه دانه از دانه های روغنی محسوب شده و از آن یکی از بهترین روغن های گیاهی استخراج می شود، روغن این گیاه حاوی 60 درصد اسید چرب امگا 6 است که نقش اصلی در سلامت پوست و مو ایفا می کند. این اسید چرب برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت پیاز مو بسیار موثر است؛ همچنین روغن ...
خوردن عسل در بارداری، یک معجون فوق العاده
در کنار برخی گیاهان یا روغن های طبیعی دیگر می تواند تاثیرات درمانی موثر و کم نظیری در کنترل بیماری ها و درمان آنها داشته باشد. سیاه دانه سرشار از ترکیباتی مانند روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین هایB1 ،B2 ،B3 ،B9 ، C و E می باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده اند تا از خواص سیاه دانه در مصارف دارویی بسیار استفاده شود. از سیاه دانه و خواص آن در طب اسلامی نیز بسیار یاد شده ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
گفته گورین " این سبزی ریشه ای وقتی بو داده شود بسیار خوشمزه خواهد شد. من به شخصه دوست دارم آن را به غذاهای مکزیکی اضافه کنم. یک فنجان چغندر پخته شده منبع خوبی از فیبر سیر کننده است و پتاسیم موجود در آن در کاهش فشار خون هم موثر است ." نکته اساسی: برگهای سبز چغندر را به هیچ عنوان دور نیندازید این برگها حاوی مواد مغذی شامل ویتامین C بوده و به دلیل وجود میزان بالای پتاسیم به کاهش سندرم پیش ...
آشنایی با خواص سیاه دانه برای لاغری + طریقه مصرف سیاه دانه
های فرار مفیدی است که بعد از آسیاب شدن به سرعت از بین می روند. بنابراین، لازم به ذکر است هیچگاه پودر سیاه دانه را خریداری نکنید و همواره درست قبل از استفاده، آن را به میزان مورد نیاز آسیاب کنید. همچنین برای درمان برخی بیماری ها از خواص سیاه دانه و عسل استفاده می شود. یکی دیگر از روش هایی که می توانید به کمک آن سیاه دانه را به سبد غذایی خود اضافه کنید، استفاده از پودر تخم سیاه دانه با ...
7 ماده غذایی که مصرف آنها سبب زوال مغز می شود!
سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می ...
گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی + روش تهیه
پاکسازی کند. می توان از این گیاه برای برطرف کردن کمبودهای غذایی و همچنین پاکسازی و سم زدایی عمقی بدن استفاده کرد. لیموترش لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده است که باعث پاکسازی و سم زدایی بدن شده و جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد. لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین باعث بهبود جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می شود. توصیه می کنیم از لیموترش های طبیعی و ارگانیک ...
نوشیدن چای در بارداری، مشکلی نداره؟
و خواص ضد التهابی است. با نوشیدن آن، شما ممکن است شانس بیشتری برای فرار از مسائل مربوط به پوست مانند در دوران بارداری است. دیابت حاملگی اگر در بارداری شما طلب غیر طبیعی شیرینی دارید ممکن است احتمال ابتلا به دیابت بارداری داشته باشید. چای سبز کمک می کند تا برای تنظیم سطح قند خون با کاهش افزایش سطح قند شما بنابراین اگر شما از دیابت بارداری رنج می برید چای سبز بنوشید. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
به جنگ چربی های شکمی بروید. واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت و ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین ...
نگاهی به تغییر سبک زندگی مردم ایران در روز های پیروزی انقلاب
بازار تا یک شال گردنِ ساده که مادر پیری بافته بود و چند دانه مغز گردو که یک دانش آموز دبستانی با دست های خودش پوست کنده بود را شامل می شد و واژه و مفهوم گلزار شهدا که به واسطه شهادتِ رزمندگان در جبهه ها، شکل گرفت و آخر هر هفته، محلی برای نمازجماعت و مداحی و سینه زنی مردمِ داغدیده بود، از جمله این تغییرات است. منبع: روزنامه خراسان ...
آشنایی با 8 ادویه مفید برای زمستان
معطر است. می توانید از دم کرده آن استفاده کنید. هل: خلط آور در کشور هند هل را به عنوان پادشاه ادویه ها می شناسند. هل حاوی دانه های کوچک و سیاه رنگی است که خواص آن ها نزدیک به خواص زنجبیل است. هل برای دستگاه گوارش فوق العاده است و در عین حال ضدسرفه و خلط آور نیز محسوب می شود. چون ترشحات تنفسی را دفع می کند. این ادویه تقویت کننده عمومی است و باعث تعادل روانی می شود. هل با طعم شور ...