خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسبت زیاد دور کمر به قد می تواند نشانه پرفشاری خون باشد
شفا آنلاین:جلوگیری از بروز و پیشرفت بیماری های مزمن و دردسرساز اهمیت زیادی به خصوص از دوران کودکی و نوجوانی دارد. محققین کشورمان به منظور یافتن نوجوانانی که در معرض ریسک فشارخون بالا قرار دارند، از نسبت دور کمر به قد استفاده نموده و به نتایج خوبی دست یافته اند. به گزارش شفا آنلاین :فشار خون بالا یا اصطلاحا پرفشاری خون ، سومین عامل کشنده انسان ها محسوب می شود و از هر هشت مورد مرگی که
کُند شدن روند پیری با کاهش مصرف کالری
شفا آنلاین تغذیه کاهش مصرف کالری می تواند روند فرآیند پیری را در سطح سلولی کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات نشان می دهد زمانیکه ریبوزوم ها، سازندگان پروتئین سلول، کُند می شوند فرآیند پیری هم کُند می شود. کاهش سرعت موجب کاهش تولید می شود اما به ریبوزوم ها یک فرصت اضافی می دهد تا خودشان را ترمیم نمایند. محققان در این مطالعه دو گروه از موش ها را مورد بررسی قرار دادند. یک
شکلات تلخ باعث کاهش فشارخون می شود
پول نیوز - محققان آمریکایی می گویند، مصرف یک یا 2تکه شکلات تلخ در روز می تواند فشارخون را کاهش دهد. محققان آزمایش هایی بین 120داوطلب زن و مرد با فشار خون بالا به مدت 2ماه انجام دادند. داوطلبان روزی 10گرم شکلات تلخ و نصف قاشق چای خوری پودر کاکائو مصرف می کردند. سپس محققان، فشارخون و سفتی و سختی رگ ها را که شاخص خطر بیماری قلبی است، اندازه گیری می کردند. محققان با توجه به نتایج آزمایش ها اعلام کردند، تأثیر آنتی اکسیدانت ترکیبات به نام پلی فنولزهای موجود در شکلات تلخ، می تواند باعث شل شدن رگ های خونی شود. منبع: ...
نوشیدن آب پرتقال بخاطر این نه دلیل
نوع2 و آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) می شود. خوشبختانه، تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف آب پرتقال در کنار وعده های غذایی دارای چربی و کربوهیدرات زیاد، از شکل گیری واکنش های التهابی در بدن جلوگیری می کند بنابراین مصرف روزانه آب پرتقال، یکی از اقدامات پیشگیرانه موثر برای جلوگیری از ابتلا به مقاومت به انسولین و آترواسکلروزیس است. 3. مصرف آب پرتقال برای بهبود فشارخون دیاستولیک
خواص بی شمار کیوی
ویتامین آنتی اکسیدانی است که به کاهش کلسترول و بهبود ایمنی بدن کمک می کند. ناصری کیوی را سرشار از سرتونین دانست که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد، برای تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها موثر است، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن
فواید مصرف روغن ماهی
/> تحقیق جدید دانشگاه روچستر نشان می دهد محصولات حاوی اسید چرب اُمگا3 موجب کاهش تولید آنتی بادی های مسبب آسم و آلرژی در بدن می شوند. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود. تقویت سیستم ایمنی طبق یافته محققان در آزمایش سال 2013 بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می
در پائیز و زمستان از این خوراکی ها غفلت نکنید
، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده
دیابتی های نوع دو روزانه 10 هزار قدم بردارند!
شفا آنلاین:انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که انجام ورزش در کنار پرهیزهای غذایی، مصرف منظم داروها و مدیریت استرس، یکی از بهترین گام ها برای مدیریت دیابت محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین :مطالعات نیز نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی می کنند و 7 درصد از وزن بدن خو را از دست می دهند، شانس بسیار بالایی برای کاهش خطر عوارض ناشی از دیابت دارند
ذهنیت اشتباه درباره مصونیت زنان نسبت به سکته قلبی
متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد:90 درصد فشارخون بالا در افراد جامعه، زمینه و عامل ژنتیکی دارد به این ترتیب که اگر والدین خانواده دچار فشارخون بالا باشند، احتمال بروز این بیماری در فرزندان نیز افزایش می یابد. وی ادامه داد: علاوه بر وراثت، مصرف زیاد نمک، استرس روحی و چاقی از دسته عواملی هستند که باعث می شود فشارخون بالا بسیار زودتر و شدیدتر در افراد ظاهر شود. میزان استاندارد بین
استفاده از ویروس هاری برای مقابله با سرطان مغز
است، بنابراین این نانوذرات بعد از وارد شدن به بدن به راحتی وارد سیستم عصبی می شوند. محققان دانشگاه سوان درکره جنوبی اندکی این روش را تغییر دادند، آنها از نانوذرات طلا با ساختار میله ای استفاده کردند که شبیه به ویروس هاری استن با این کار مساحت سطحی نانودارو افزایش یافته و می توان پروتئین بیشتری را روی سطح این ساختار قرار داد؛ این کار شانس بیشتری برای اتصال آنها با گیرنده های سطح سلول
دلایل علمی اهمیت صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی
تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود، این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند؛ یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه
سیاه دانه ، جینسینگ ایرانی
نشان می دهند یکی از اصلی ترین فایده های سیاه دانه در بهبود سیستم ایمنی بدن و تقویت آن است، به طوری که حتی در بیماران مبتلا به صرع نیز مصرف آن سبب کاهش حملات تشنج می شود . پزشکان هشدار می دهند تا افراد برای استفاده از عرقیجات و دانه های گیاهی حتماً با پزشک مشورت نمایند و به خصوص اگر باردار هستند خودسرانه سیاه دانه نخورند
اثر درمانی فلفل بر بیماری ها
شفا آنلاین تغذیه مصرف انواع فلفل برای سلامت بدن بسیار مفید است و با قرار دادن این گیاه معطر در رژیم غذایی روزانه میتوانید تا حد زیادی از ابتلا به انواع بیماری ها ایمن بمانید. به گزارش شفا آنلاین ،با صرف اندکی وقت و حوصله می توانید خوراکی های سریع اما با ارزش تغذیه ای بالا برای سلامت بدن خود تهیه کنید و خود را در برابر ابتلا به انواع بیماری های خطرناک و حتی مرگبار با مصرف انوع خوراکی ها
خواص شگفت آور آب پرتقال
دارای چربی و کربوهیدرات زیاد، از شکل گیری واکنش های التهابی در بدن جلوگیری می کند بنابراین مصرف روزانه آب پرتقال، یکی از اقدامات پیشگیرانه موثر برای جلوگیری از ابتلا به مقاومت به انسولین و آترواسکلروزیس است. بهبود فشارخون دیاستولیک تحقیقات علمی بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم و روزانه آب پرتقال می تواند وضعیت فشارخون دیاستولیک را به سطح مطلوبی برساند. آب پرتقال حاوی نوعی
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
است، چون 9 نوع آمینواسید که بدن نمی تواند بسازد، اما عضلات برای ترمیم به آنها نیاز دارند را فراهم می کند. محققان دانشگاه وین کشف کرده اند که خوردن ماست یکی از بهترین راه های بالا بردن سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی است. آنها دریافتند زنانی که روزانه حدود 115 گرم ماست می خورند، بدن قوی تری دارند و سلول های T (سلول هایی که با بیماری و عفونت مبارزه می کنند) آنها نسبت به زمانی که هنوز
آشنایی با راه های بهبود جریان خون در بدن
شفا آنلاین سلامت جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می توانند به بهبود جریان خون کمک کنند. به گزارش شفا آنلاین ، جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین می تواند موجب بروز بیحسی یا سوزش در دست و پاها، احساس سرما در اندام یا حتی تضعیف انرژی شود. در ادامه به برخی راهکارهای بهبود
روزی 15 عدد بادام بخورید
جلوگیری می کنند. به نقل از "ارگانیک هلث تیم"، بنابر نتایج مطالعه بالینی انجام شده روی افرادی که مشکلات قلبی داشته اند، مصرف بادام می تواند کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد. به این بیماران روزانه 10 گرم بادام داده می شد. جدا از بهبود کلسترول خوب، بادام توانایی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) را نیز دارد. افزون بر این، شاخص آتروژنیک نیز کاهش می یابد که شرایط خوبی
خواص گریپ فروت؛ 9 فایده منحصر بفرد این میوه ترش و دوست داشتنی
دهد چربی سوزی یکی از توانایی های شگفت انگیز این میان وعده یا صبحانه ی اعجاب آور است. خوردن نصف یک عدد گریپ فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده ی غذایی بسیار سودمند است. افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در 12 هفته تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند. گریپ فروت سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر افزایش سوخت وساز بدن با رژیم غذایی
چگونه ذائقه کودکانمان را شکل دهیم؟
شفا آنلاین: شکل گیری عادات و رفتارهای تغذیه ای صحیح در دوران کودکی یکی از عوامل مؤثر در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های غیرواگیر در بزرگسالی مانند اضافه وزن، چاقی، بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، فشارخون بالا، چربی خون بالا و اختلال در چربی های خون به شمار می رود. به گزارش شفا آنلاین : رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش مثل
با مزایا و فوائد گوجه فرنگی بیشتر آشنا شوید
است 13٫ فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها 14٫ افزایش قدرت یادگیری و حافظه 15٫ گوجه فرنگی برای اینکه خوش اندام باشید گوجه فرنگی حاوی میزان زیادی آب (93 تا 95 درصد) و قند کمی است. برای همین هم تشنگی را برطرف کرده و کالری کمی به بدن می رساند. در واقع هر 100 گرم گوجه فرنگی حدود 17 کیلوکالری انرژی دارد. برای همین اگر دنبال لاغری هستید و رژیم گرفته اید
کاهش وزن غیراصولی عاملی در ایجاد کبد چرب
شفا آنلاین سلامت یک فوق تخصص داخلی اظهار کرد: کاهش وزن غیراصولی، عاملی در بروز کبد چرب است. به گزارش شفا آنلاین ،ستار جعفری با اشاره به اینکه اگر وزن چربی کبد بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است، گفت: کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیرالکلی تقسیم می شود که علت بروز آنها همان طور که از تقسیم بندی مشخص می شود. مصرف الکل در نوع الکلی و مصرف مواد
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
عملکرد درست بدن شما ضروری است. خواص آنتی اکسیدانی از آنجا که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن شما کمک می کند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند خاطر نشان می کند که تجمع رادیکال های آزاد در بدن شما می تواند باعث شود سریع تر پیر شوید و شما را در معرض خظر بالاتری برای ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و ورم مفاصل قرار می دهد. بنابراین سعی
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید
بهبود جریان خون شده و به کاهش فشارخون بالا کمک می کند. کرفس همچنین باعث کاهش میزان استرس می شود. باید بدانید که استرس دمار از روزگار پوست در می آورد و آن را در معرض پیری زودرس قرار می دهد. علاوه بر این استرس باعث بروز دردهای میگرنی و حتی در موارد شدید آن بروز برخی سرطان ها می شود. آیا می دانید؟ آیا می دانید که کرفس همچنین منبع طبیعی سدیم، پتاسیم و آب است و مانع از دهیدراته شدن بدن
پیشگیری از ابتلا به آب سیاه با مصرف ویتامین B3
دهد که درمان ها با ویتامین B3 که به 'نیاسین' و یا ' نیکوتین آمید' معروف است، سوخت ساز سلول های در حال مسن شدن گانگلیونی شبکیه را تقویت می کند و آنها را سالم نگاه می دارد. علاوه بر این، محققان متوجه شدند که وارد کردن ژن Nmnat1 به بدن موش هایی که از لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به گلوکوما بودند، پیشرفت این بیماری را متوقف کرد؛ Nmnat1 ژن مسئول آنزیمی است که NAD را از ویتامین B3 می سازد. نیاسین یا ویتامین B3 از جمله ویتامین های محلول در آب است و در منابعی همچون بادام زمینی، غلات سبوس دار، شیر، گوشت مرغ و غذاهای دریایی به ویژه ماهی یافت می شود. ...
توصیه هایی برای درمان کبد چرب
. مطالعه های مختلف نشان داده که اگر این افراد پنج تا ده درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد تا بیماری اش وارد فاز دو و سه نشود. خوردنی های مفید برای کبد - چای سبز تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد. - گیاه خار
نشانه های کم خونی و کمبود آهن
شفا آنلاین سلامت گیاهخواران و وگان ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن، در رژیم غذایی خود پرهیز می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، کم خونی ناشی از فقر آهن بیماری است که در نتیجه کمبود گلبول های قرمز خون به علت تعداد کم سلول های خونی در بدن انسان شکل می گیرد. هنگامی که بدن به میزان کافی از آهن برخوردار نیست تا آن را به هموگلوبین
خواص جالب نوشیدن آب گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. بهبود گوارش با خواص آب گرم برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به
با آلوئه ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!
در آلوئه ورا کشف شده که کلسیم، منیزیم، روی، کروم، سلنیوم، سدیم، آهن، پتاسیم، روی و منگنز از مهم ترین آنها محسوب می شوند. آلوئه ورا و جذب و تولید پروتئین پروتئین برای ساختن سلول های جدید در بدن لازم است و آلوئه ورا، حدود 20 نوع آمینواسید مختلف را برای کمک به ساختن پروتئین در بدن در خود جای داده است. آمینواسیدهای موجود در آلوئه ورا با کمک به ساخت پروتئین، باعث بهبود چگالی
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی را مصرف کنید. ناهار کم کالری اما پرانرژی در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز
