سایر منابع:
سایر خبرها
این یک گزارش نیست
حواس تان باشد هویت مان فاش نشود. مردان مسلح سرنشینان اتومبیل ها را از ماشین پیاده می کنند. تعداد دستگیرشدگان نزدیک به 30 نفر است. سرکرده مردان مسلح به چهره ی سه سرنشین مشکوک شده است. تعدادی از مسافرین را در کنار جاده به سینه می خوابانند و دست هایشان را از پشت می بندند و به آن ها چشم بند می زنند. با لگد و قنداق تفنگ ضرباتی به آن سه مرد می زنند و هویت شان را می خواهند اما آن ها خود را ...
نکات کاربردی سفر نوروزی کودکان
کارهایی که باید قبل از سوار شدن انجام دهید، تعویض پوشک نوزادان است. مطمئنا این کار در سرویس بهداشتی فرودگاه بسیار راحت تر از داخل هواپیما است. ضمنا قبل از سوار شدن، تا جایی که می توانید به بچه ها اجازه دهید بدوند و بازی کنند. هنگام تیک آف و لندینگ هواپیما، به فرزندتان شیر بدهید این کار باعث می شود که فرزندتان دچار درد گوش نشود. اگر نوزاد شما از شیر مادر تغذیه نمی کند، به او ...
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
داشته باشید. 8- هر 20 تا 30 دقیقه یک بار باید به چشم هایتان استراحت دهید. به نقطه ای در دوردست نگاه کنید و چند بار چشم هایتان را باز و بسته کنید. پلک بزنید. خیره شدن به کامپیوتر و پلک نزدن سبب خشکی چشم شما می شود. 9- چشم ها هم مانند قسمت های دیگر بدن شما به ورزش نیاز دارند. در طول روز چند بار این ورزش ها را انجام دهید. در ابتد چند بار پشت سر ...
حرکاتی برای فرم دادن به باسن و پا برای اشخاصی که درد زانو دارند – تصویری
پشت به زمین دراز می کشید. پا به اندازه ی عرض لگن باز و کف دست ها کنار بدن روی زمین قرار می گیرد. سپس با کمک انقباض شکم، بدن در یک خط با انقباض عضله باسن به سمت بالا حرکت می کند. یک مکث کوتاه (2 ثانیه) کنید و به آرامی به سمت زمین برگردید. برای شروع حداقل 8 تکرار در 2 ست پیاپی انجام شود. مطلب مرتبط: 6 حرکت برای عضلات پا و باسن که بهتر از اسکوات هستند، با کش بدنسازی 3.کشش لگن ...
گیم نت: گذشته در آینده؛ پیش نمایش بازی Horizon Zero Dawn
اتفاقات ماقبل تاریخ همیشه یکی از موضوعات جالب برای نویسندگان بوده است. چه در سینما و چه در صنعت بازی های ویدیویی هر از چند گاهی عنوانی در این زمینه منتشر می شود. یکی از بازی های نسبتا موفق که به این قضیه اشاره داشت، فارکرای پرایمل بود که به عنوان یک نسخه فرعی تا حدودی توانست جریانات آن دوره از زندگی بشر را به نمایش درآورد. اما در این میان استودیویی که کسی انتظار عرضه یک بازی تاریخی از آن را نداشت، بازی Horizon Zero Dawn را معرفی نمود. استودیوی گوریلا گیمز که به ساخت سری شوتر کیلزون معروف است، با تغییر سبک و مح ...
چگونه تنگی نفس در دوران بارداری راکمترکنیم؟
سر و شانه های به عقب داده شده می توانید احساس نفس تنگی در بارداری را کمتر کنید. تصور کنید روی یک خط عمودی ایستاده اید و جناغ سینه خود را صاف نگه دارید و آرام نفس بکشید. 2- تمرینات ورزشی تمرینات هوازی به شما کمک می کند که نفس کشیدن خود را بهتر کنید (کیفیت تنفس) و نبض شما آهسته تر بزند. قبل از شروع تمرینات ورزشی حتما با پزشک خود مشورت نمایید. می توانید ...
راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین
کربوهیدرات مانند شیرینی و چیپس بخورید و برای ورزش کردن، بیش از حد خسته باشید. می توانید با دوشیدن شیر سینه هایتان، از همسرتان بخواهید که در وسط شب، مسئولیت شیر دادن به نوزادتان را به عهده بگیرد. ریچارد وی، فیزیولوژیست ورزشی می گوید: عضلات شکم، پشت و باسن شما، قسمت هایی هستند که بیشتر از بقیه جاها تحت تاثیر بارداری و زایمان قرار گرفته اند. او توصیه می کند که برای کار کردن روی این نواحی، سه حرکت ...
بسته شعری ویژه شهادت حضرت زهرا (س)
روز پس از دیدن تابوت گل بود که رویید، ولی زود خزان کرد اصلا تو بگو فاطمه جان می شود آیا دریایِ مرا در دلِ یک قطره نهان کرد؟ مثل تو کمانی شده ام پشت مرا خم مرهب نتوانست ولی زخمِ زبان کرد... زخمی که غم حمزه به قلبِ نبی انداخت تابوتِ تو با قلبِ علی بدتر از آن کرد کوچه...در و دیوار... و آن چادر خاکی بعد ...
مشکل گوارشی نوزاد، چرا سکسکه میکنه؟
نوزادشان پیدا کنند. مرحله 1 : آروغ زدن نوزاد. فشار در معده کوچک نوزاد ممکن است باعث سکسکه و بدتر شدن آن شود. واداشتن نوزاد به آروغ زدن این فشار را کاهش میدهد. برای این کار او را روی شانه تان صاف نگه دارید و ضربات آهسته ای به پشتش بزنید و یا او را بر روی زانویتان بنشانید کمی به سمت جلو خم کنید وبه آرامی به پشت او ضربه بزنید. مرحله 2 : غذا دادن به نوزاد. چه ...
چند نکته کاربردی برای اینکه عضلات خود را سریع تر فرم دهید!
...> عدم تعادل علاوه بر اینکه پایین تنه شما را درگیر می کند باعث می شود، عضلات شکمی برای حفظ بالانس کلی تحت فشار قرار گیرند و بیکار نمانند. اگر به بوسوبال دسترسی ندارید می توانید روی یک پا بایستید و اگر واقعاً احساس کردید نیاز دارید تمرین تان را به صورت نشسته انجام دهید روی یک توپ بنشینید. از وزنه های متفاوت استفاده کنید به طور طبیعی عضلات جلو بازو از عضلات پشت بازو قوی تر هستند ...
مالکوم ایکس فرد مورد اشاره رهبر انقلاب بود، کیست؟
گروه داخلی تیتریک ، تاریخ آمریکا و کشورهای غربی سرشار از اقداماتی است که تبعیض های جدی نژادی و نژادپرستی در آن موج می زند. برابری حقوق سیاه پوستان و سفید پوستان در آمریکا مدت هاست تنها در حد حرف و شعار باقی مانده و دولت آمریکا یا تروریسم مرتبط با کاخ سفید حقوق سیاه پوستان را لگد مال می کنند. به گزارش بولتن نیوز ، امروز سالروز به شهادت رسیدن یکی از فعالان مدنی حقوق سیاه پوستان و ...
سفر هوایی با نوزاد، برنامه عید رو بچینم؟
سفر کردن با کودک بزرگ تر است چون بیشتر می خوابد. این احتمال هم وجود دارد که نوزاد کوچک شما در تمام مدت پرواز خواب باشد. نوزادتان را پیش از پرواز، تغذیه کنید قبل از سوار شدن، به نوزادتان شیر بدهید و مطمئن شوید که آروغش را به خوبی گرفته اید. در بعضی از هواپیماها، کاهش فشار اتمسفر در ارتفاع گشت زنی باعث انبساط هوا در روده ها می شود. خوردن و میک زدن شیر می تواند هوای بیشتری وارد روده ...
یک برنامه بالاتر از استاندارد از تلویزیون ایران / روایتی از مصاحبه ایرانی با سید حسن نصرالله
و دقیق؛ قاب بندی تصویر، تقریبا خوب و حرفه ای؛ و ریتم مصاحبه تند و چابک بود. گه گاه در انتهای صدای مجری، چند جمله از صحبت های سید حسن با زبان اصلی پخش می شد که مخاطب را بیشتر با روح اصلی مصاحبه پیوند می زد. سید حسن در تمام مصاحبه، آرام و مسلط به موضوع بود، از حرکات دست، به نحو تکمیلی استفاده می کرد و از پاسخ هیچ سؤالی شانه خالی نکرد، مگر پاسخ به یک سؤال که آیا شما به سلاح جدیدی دست یافته ...
تجربه رانندگی با ب ام و X1 نسل جدید در جاده های تهران +تصاویر و مشخصات و قیمت
شرکت در مسابقه دو محلی مناسب باشد! خوب همانطور که انتظار میرفت نتیجه ی کار هم خیلی خارق العاده از آب در نیامد و بسیاری از این محصولات عملاً نتوانستند انتظارات عاشقان واقعی اتومبیل را برآورده نمایند. هرچند به همان دلیل که طرفداران "جاستین بیبر" از طرفداران "بتهوون" بیشترند این ماشین های نه چندان عالی هم طرفداران بسیاری پیدا کردند! اما این فقط شروع کار بود و با گذشت زمان شرایط کاملاً تغییر یافت و حالا ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 4 اسفند 95
روزانه متولدین اسفند: حالا که ماه نشانه شما راترک کرده و وارد دومین خانه از "ارزشهای خود" می شود، شما باید نفسی از روی آرامش بکشید! باوجود اینکه شما الان که روزهای سخت تان را پشت سر گذاشته اید و دیگر احساس آسیب پذیری نمی کنید، اما هنوز برای تان سخت است که کارتان را شروع کرده و به مرحله بعد بروید. به عنوان مثال دادن یک ساختار جدید برای یک ایده خیلی مفیدتر از از این است که کاملا دیدگاه ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - چهارشنبه 4 اسفند 95
می گردد. فال روزانه متولدین اسفند: حالا که ماه نشانه شما راترک کرده و وارد دومین خانه از "ارزشهای خود" می شود، شما باید نفسی از روی آرامش بکشید! باوجود اینکه شما الان که روزهای سخت تان را پشت سر گذاشته اید و دیگر احساس آسیب پذیری نمی کنید، اما هنوز برای تان سخت است که کارتان را شروع کرده و به مرحله بعد بروید. به عنوان مثال دادن یک ساختار جدید برای یک ایده خیلی مفیدتر از از ...
تاندونیت بازو چیست و چگونه درمان می شود؟
سخت نخواهد بود. دو دامنه حرکتی مهم شانه شامل خم شدن و چرخش داخلی است. شما باید قادر باشید دست را به بالای سر برسانید که خم شدن کامل می باشد و چرخش داخلی کامل بدون درد را انجام دهید. داشتن عضلات سفت در پشت شانه باعث افزایش فشار بر قسمت جلویی شانه می شود، دقیقاً جایی که تاندون دو سر بازو چسبیده است. اهداف اصلی در افزایش دامنه حرکتی شامل منعطف کردن قسمت بالایی تنه، اجازه تحرک ...
مغالطه های میهن ستیزانه
) را در همه علوم اعم طبیعی و تاریخی و در یک کلام نظام دانایی دوره جدید بخوبی می توان ردیابی و رصد کرد و دید. تصادفی نیست که برای نخستین بار می بینیم عالمان رشته های مختلف به منظور دستیابی و بدست دادن منظر و معرفتی قابل قبول و واقعی و قابل اعتمادتر از داده های مورد مطالعه خود هم دست به تأسیس موزه تخصصی در حوزه رشته علمی خود زده اند هم کوشیده اند سابقه و عقبه و پیشینه داده ها و ماده ها و مدارک و شواهد ...
رهبر انقلاب برای کدام مبارز آمریکایی طلب مغفرت کرد؟
پیشنهاد داد درس خواندن را در زندان شروع کند و از کتاب خانه زندان استفاده کند. از وقتی که مالکوم لیتل، مدرسه اش را در میسون میشیگان، ول کرده بود، زمان زیادی می گذشت. او تقریبا بی سواد بود و نمی توانست نامه هایی را که در زندان دریافت می کرد، بخواند. پس از گذشت یک سال با تمرین خواندن و نوشتن ابتدایی را یاد گرفت. گاری کتاب ها که از جلوی سلول ها می گذشت، کتابی برمی داشت و سعی می کرد آن را ...
با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید
شانه دارید یا در حرکات بخصوصی صدا در شانه ایجاد می شود بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. برخی از پارگی های لابروم در طول زمان درمان می شوند اما درجات شدید آن ممکن است به دوره بازتوانی طولانی مدت یا جراحی نیاز داشته باشند. برای جلوگیری از ابتلا به این دسته از آسیب ها بهتر است قبل از شروع ورزش قسمت بالایی پشت را کاملاً گرم کنید. تنها حرکاتی را انجام بدهید که در دامنه حرکتی احساس ...
روستاییانی که حاشیه نشین می شوند
که محکم سر و دهان شان را پوشیده با هم شروع به حرف زدن می کنند. این جا تمام مردها صورت های شان را می پوشانند، از شدت طوفان خاک که صبح تا شب در هوا می چرخد. بچه ها بی محاباترند. با تایرهای کهنه و باریک موتور، بازی می کنند. آسوده اند، چون نمی دانند پشت کپرهایشان شهر فرنگی است که در آن مردمی خوشبخت زندگی می کنند. آرزو می کنم هیچ وقت پای شان به شهر باز نشود. نکند از غصه بمیرند. نکند بفهمند تنها روی ...
فهم مدرن و متفاوت از حافظ در مشربِ هرمنوتیک
برای اولین بار بر پایه نظریه های هرمنوتیک با رویکردی متفاوت، کتابی درباره دیوان حافظ نوشت که بسیار مورد توجه قرار گرفت. کتاب عرفان و رندی در شعر حافظ که تا به حال به چاپ سیزدهم رسیده، دریچه ای نو را به فهم شعر حافظ باز کرده است که با خواندن آن می توانیم راحت تر درباره حافظ سخن بگوییم. شما در زمینه های مختلف و متنوعی کار پژوهشی انجام داده اید و کتاب و مقاله نوشته اید. تجربه تحقیق درباره ...