سایر منابع:
سایر خبرها
...> ورزشکاران استقامتی ساعت ها زمان صرف تمرینات طولانی می کنند مثلاً 50 تا 60 مایل دویدن در یک هفته، بیش از 200 مایل دوچرخه سواری در جاده یا صدها دور شنا در استخر، این نوع تمرینات فشار مضاعفی بر بدن وارد می کنند و باید این گروه توجه ویژه ای به رژیم غذایی و مکمل های خود داشته باشند. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' ورزش استقامتی نیازهای زیادی بر بدن و ذهن ورزشکار اعمال ...
الپتیکال یک ورزش کم شدت دیگر استفاده از دوچرخه و الپتیکال برای کمک به بازگشت خون از سمت رگ های پا به قلب است که علاوه بر کمک به خونرسانی فشاری به مفاصل و استخوان ها وارد نمی کند. دویدن دوی نرم و جاگینگ یک ورزش مؤثر در بهبودی مبتلایان به واریس است. دویدن سرعت گردش خون را بیشترمی کند و با اعمال فشار باعث حرکت ماهیچه ها و قویتر شدن آن ها می شود. اگر به واریس مبتلا هستید ...