سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف آب سرد در همه سنین مضر است
... وی افزود: هر کس به میزان نیاز خود باید آب مصرف کند، باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد مثلا اینکه گفته می شود مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند. انصاری پور متذکر شد: باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است؛ خوب کار کردن اعضاء داخلی مثل معده، روده ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است، شامل ورزش ...
بازی هایی هیجانی برای خانه هایی آپارتمانی
گلوله شده و یک سبد و چند کودک با نشاط احتیاج دارید. هماهنگی اعضای بدن، افزایش قدرت دید، بالا رفتن تمرکز و افزایش توانایی حل مسئله ، از فواید این نوع بازی هاست. بازی ششم: تیراندازی با تفنگ یا تیر و کمان و پرتاب به هدف تیراندازی یکی از بازی های مورد علاقه ی کودکان و بخصوص پسربچه هاست، و از جمله ورزش های سفارش شده از طرف پیامبر اکرم (ص) است. میتوانید در خانه با استفاده از ابزار های ابتدایی و در دسترس ، شرایط انجام این بازی و ورزش مهیج و تمرکزی را فراهم کنید. ...
راههای تقویت مفاصل زانو بعد از آسیب دیدگی
به گزارش بلاغ ، وقتی که شما به طور ناگهانی کاری را انجام می دهید به مفاصلتان، به ویژه بزرگترین مفصل بدنتان، زانو توجه کنید. هر چه مسن تر می شویم، تقلیل یافتن لغزندگی مفصل و غضروف در مفصل و سایش موجب التهاب دردناک می شود. اگر ما مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب احتمالی و نیاز برای جراحی با افزایش سن و فعالیت زیاد می شود. در ادامه مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. ورزش و تغذیه مناسب برای ...
آیا واکنش بدن مردان و زنان نسبت به حرارت متفاوت است؟
) با اندام ها و اندازه های مختلف بدن بررسی کرد. شرکت کنندگان دو تمرین را در شرایط 28 درجه سانتیگراد و 36 درصد رطوبت نسبی تکمیل کرده و سپس به مدت 20 دقیقه استراحت کردند؛ پس از این مدت با سرعت گرمازا به مدت 45 دقیقه مدام با دوچرخه پا زدند و در مرحله بعد، با شدت بسیار زیاد تمرین دوچرخه سواری کردند. تحت این شرایط بدن بطور طبیعی تلاش می کند با تعرق و افزایش جریان خون به پوست از بالا رفتن درجه ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ از مجلس دهم راضی نیستم؛ کارهای ما خسران به حال ملت است
دفن هستند. مجری: چه سالی ازدواج کردید؟ سال 60٫ مجری: چطور آشنا شدید؟ داستان آشنایی خیلی مفصل است، من ارتباطات زیادی با مردم رشت داشتم؛ مجری: آن زمان فرمانده سپاه رشت بودید؟ آقا محسن یک روز من را دید و به من گفت شما بروید لشکر گیلان، آن زمان تیپ بود، از آقای شهید همدانی تحویل بگیرید، گفتم چرا؟ گفت آقای همدانی آنقدر در جبهه بوده است ...
باید و نبایدهای بارفیکس
به گزارش بلاغ ، یکی از بهترین حرکات تمرینی، بارفیکس است که اگر به درستی از آن بهره ببرید، می توانید عضله سازی بزرگی را در کنار فواید دیگری را تجربه کنید. در این مطلب مجید علی نژاد - کارشناس ورزش های رزمی به بررسی باید و نبایدهای اجرای بارفیکس می پردازد. چراغ های سبز و قرمز برای بارفیکس بارفیکس در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیربغل را درگیر می کند، اما ...
درمان بیماران مبتلا به سکته مغزی با ورزش کردن
گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می شود. سکته مغزی، زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز مسدود یا منفجر شود. به طور متوسط 10 تا 15 درصد افرادی که به سکته های مغزی مبتلا می شوند در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند و 60 تا 70 درصد بیماران با درمان مناسب می توانند زندگی مستقل داشته باشند. یکی از علل متداول ...
حضرت فاطمه (س) را بهتر بشناسیم
ایمان را موجب پاکی شما از شرک، نماز را موجب تنزیه و پاکی شما از (آلودگی) تکبر، زکات را باعث تزکیه و طهارت روح و روان و رشد و فزونی در روزی، روزه را موجب پایداری اخلاص، حج را باعث استواری دین، دادگری و عدل را موجب انسجام و تقویت دلها، اطاعت و پیروی از ما را باعث نظم و آسایش ملت، رهبری و پیشوایی ما را موجب امان از جدایی و تفرقه، جهاد را موجب عزت و شکوه اسلام، صبر و پایداری را کمکی بر استحقاق و شایستگی ...
نقش حضرت فاطمه (ع) در هویت سازی زنان جامعه
او را ابتر می خواندند، در این زمان حساس خداوند سوره کوثر را نازل می کند و می فرماید که تو را کوثر دادیم و دشمنان تو ابتر هستند. این سوره موجب رهایی و آزادی زنان از سنت ها و خرافات و باورهای غلط و بی اساس در مورد نگاه به زن گردید. به طور کلی می توان زندگی حضرت فاطمه (ع) را در چند مرحله خلاصه کرد: کودکی مهربان و مورد لطف و نور چشم و امید پدر و مادر، مرحله دوم که با رحلت حضرت ...
جلوگیری از سکته مغزی با رعایت چند نکته
مغزی نیز هست . مطالعات در سال 2012 نشان داد، زنانی که سه ساعت در هفته پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد نسبت به سایر زنان سکته مغزی را تجربه کنند. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد . برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید و یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 ...
بدون نام، بدون نان ...
درصد جمعیت استان باید تحت پوشش باشند،اما محدودیت های متعدد از جمله کمبود منابع و اعتبارات باعث شده امروز تنها 74 درصد از جمعیت مناطق کمتر توسعه یافته استان سیستان و بلوچستان برابر با 2000 خانوار تحت پوشش این نهاد حمایتی باشند. این در حالیست که از جمعیت 2.5 میلیون نفری استان، یک میلیون و 352 هزار محروم در این استان وجود دارد که 14 درصد آنها دارای محرومیت با ضریب 6 تا 9، حدود 191 هزار و 285 نفر ...
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
هیدرات مصرف کنید. 2 هر نوع پروتئین مناسب است اینکه بر روی یک مکمل نوشته شده باشد پروتئین نشان دهنده خوب بودن آن نیست بسیاری از مکمل ها کمتر از پنج گرم پروتئین دارند و میزان زیادی شکر دارد. اگر ورزش شما هوازی باشد پروتئین کمتری احتیاج دارید اما اگر می خواهید عضلات بدن را پرورش دهید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. 3 باید بلافاصله بعد از باشگاه غذا خورد باید ...
از رکود خارج نشده ایم/ داعش وارث جنایات منافقین
بودید؟ آقا محسن یک روز من را دید و به من گفت شما بروید لشکر گیلان، آن زمان تیپ بود، از آقای شهید همدانی تحویل بگیرید، گفتم چرا؟ گفت آقای همدانی آن قدر در جبهه بوده است، یکی از بچه هایش مریض است و دارد چشم هایش را از دست می دهد، من مسئولیت تیپ قدس را بر عهده گرفتم، منتها با آقا محسن دو شرط کردم، گفتم یک شرطم این است که گیلان لشکر ندارد، استان های دیگر مثلاً مازندران لشکر کربلا را دارد ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : میگرن از یک سردرد معمولی خیلی بدتر است. متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیت های غیر عادی مغزی رخ می دهند از جمله اتساع و انقباض رگ های خونی در مغز. یک حمله میگرنی می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و روی عملکرد یک فرد در خانه و سرکار تاثیر بگذارد. میگرن می تواند باعث احساس حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا ...
عابدزاده:در تیم ملی عقاب آسیا شدم نه استقلال و پرسپولیس
شب می خوابم. روزی 5 ساعت در باشگاه تمرین می کنم.همه زندگی من وقف ورزش است. کمی از ورزش فاصله بگیریم. شما متولد آبادان هستید. آیا از وضعیت این شهر مطلعید؟ بله از شهرم اطلاع دارم و خوشبختانه بازرگانی و تجارت خوبی در این شهر انجام می شود. آبادان منطقه آزاد تجاری شده و خوشبختانه روز به روز بهتر می شود. با دوستانم در آبادان ارتباط دارم و به صورت تلفنی با آنها در تماس هستم. ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
شعار سال: رعایت کردن نکات خاص و بکارگیری استراتژی هایی در زمان ورزش می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد . 1 تغذیه سالم داشته باشید همه متخصصان ورزش معتقدند که تغذیه در کنار ورزش بسیار اهمیت دارد. غذا سوخت بدن شما به هنگام ورزش را تامین می کند. سعی کنید غذاهای ارگانیک مصرف کنید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات را بگنجانید . 2 خود را ...
صفراوی مزاج ها چه خصوصیاتی دارند؟
مصرف کنند. محقق طب اسلامی و ایرانی با بیان اینکه افراط در مصرف سردی ها باعث غلبه سردی بر بدن می شود، گفت: ممکن است پایه مزاج فرد گرم باشد اما در اثر مصرف بیش از حد سردی ها دچار بیماری های سرد "رماتیسم، آرتروز" شود و سردی بر اندام های پائینی او غلبه کند. منبع: انتخاب
علت حساسیت به کیوی در کودکان
. درست است که مانند همه میوه ها حاوی مواد مغذی و ویتامین هاست اما این طور نیست که حذف آن ضرری برای بدن داشته باشد یا نتوان مواد آن را از منابع دیگری تامین کرد. بنابراین وقتی کودک شما علائم آلرژی به آن را دارد باید از برنامه غذایی خارج شود. تغییر بدن در دوره های 6 ماهه در اغلب موارد این آلرژی ها با گذشت زمان برطرف می شوند. برای اینکه بفهمید آلرژی در کودک شما باقی مانده یا از بین رفته ...
شربت سیر؛ پنی سیلین طبیعی
این شربت را در یک شیشه دربسته بریزید و به مدت 5 روز داخل یخچال قرار دهید. می توانید هر 24 ساعت یک بار شیشه را تکان دهید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند. بعد از پنج روز شربت شما آماده مصرف است و می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. میزان مصرف مصرف این شربت نیز کار ساده ای است. 2 قاشق چای خوری از شربت سیر را داخل یک لیوان آب حل کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید. از ...
برای پیشرفت، باید حمایت شوم
بدشانسی هایی نیز آوردم به طوری که خودرو دوچرخه ام فراهم نشد و نتوانستم قبل از آغاز مسابقه خوب گرم کنم. همین موضوع باعث شد خیلی به من فشار وارد شود. دارنده مدال برنز آسیا در پاسخ به این پرسش که ترجیح نمی داد در تایم تریل انفرادی هم رکاب بزند، تصریح کرد: دوست داشتم در تایم تریل رکاب بزنم. در مسابقات آینده هم برای این ماده تلاش خواهم کرد. در ایران برای مسابقه انتخابی تیم ملی سرما خوردم، کادر ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند
هوموسیستین باشند. هوموسیستین (Homocysteine) چیست؟ هوموسیستین، اسید آمینه ای است که محصول فرعی سوخت و ساز پروتئین در بدن است. افزایش میزان هوموسیستین نشان دهنده ی افزایش خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی است. همچنین بالا رفتن هوموسیستین می تواند موجب ایجاد پلاک خونی آسیب رسان به دیواره ی سرخرگ بشود. تمرینات شدید ورزشی، با کاهش سطح اسید فولیک، چرخش هوموسیستین را افزایش ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
تاثیر منفی بر سلامت دندان بگذارد. به همین دلیل دندانپزشک خود را همیشه در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها و مکمل ها در جریان بگذارید. خشکی دهان برخی داروها می تواند میزان بزاق در دهان شما را کاهش دهد و باعث خشکی دهان گردد. بدون بزاق کافی، بافت های دهان ممکن است تحریک شده و ملتهب شوند و این التهاب خطر ابتلا به عفونت، پوسیدگی دندان و بیماری ...
کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
و ورزش است. کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن برای درمان استئاتوزیس و و بیشتر از 10 درصد برای بهبود التهاب در بیماران NASH مناسب است. افراد مبتلا به دیابت که چربی خون دارند باید قند خون را کنترل کرده و با یک رژیم کم چرب و کم کالری به همراه داروها و انسولین، پروفایل لیپید و قند خون خود را بهبود دهند. 5. کافئین خوب است برخی تحقیقات اثر بخشی قهوه را در درمان نشان می دهد. دریافت کافئین می ...
اگر می خواهید تعطیلات نوروزتان با بیماری خراب نشود, این نکات را رعایت کنید
مناسب را انتخاب کنید. مصرف غذاهای سنگین را کمتر کرده و از مصرف کافئین اجتناب کنید. همچنین کامپیوتر و تبلت و موبایل را حداقل یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. اگر کودکان به دلیل تغییر زمان خواب در تعطیلات دیرتر به خواب می روند، به آنها اجازه بدهید تا خواب طبیعی شان را در زمان صبح انجام دهند. روزانه یک ساعت با کودکان خود پیاده روی کنید تا ساعت بدن آنها تنظیم شود. اختصاص زمانی به خود ...
یک مدرسه متفاوت و کودکانی که بچگی نکرده اند
نیاز دارند و حتی لباس های دست دوم تمیز و مناسب هم می تواند آن ها را گرم نگه دارد. کمپین سهم من برای تو یکی از کمپین های دیگری است که برای تقسیم مهربانی با بچه های مدرسه صبح رویش طراحی شده است. در این کمپین دانشجویان دانشگاه الزهرا یک روز ناهارشان را با به های مدرسه شریک شدند یا دانشجویان دانشگاه علم و صنعت صبحانه یک روزشان را با این بچه ها تقسیم کردند. شیوه آموزش متفاوت ...
ماشین خوابها؛ آنهایی که شغل و خانه شان یک ماشین است/نبود شغل باعث رشد مهاجرت به تهران شد
ساعته برای آشنایی با سیستم و... گذراندم از آن زمان مشغولم. وقتی از او می خواهم از شرایط شغلی اش بگوید می گوید: بیمه که نداریم. روزی بدون جریمه و ...، 110 هزار تومانی در می آورم. حسن این تاکسی به اصطلاح اینترنتی این است که شبانه روزی است هروقت بخواهی کار کنی کار هست. کسانی را می شناسم که در شبانه روز تا 200 هزار تومان درمی آورند. شاید 4 ساعت بیشتر نخوابند. چاره ای ندارند هزینه های زندگی ...
غذاهایی ویژه استخوان!
جلوگیری از این فرایند وجود دارد . یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوانها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد. شیر کلسیم اساس استخوان ها را تشکیل می دهد. بزرگسالان تا 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. با ورود به دهه 50، نیاز زنان به 1200 میلی گرم کلسیم در روز افزایش می یابد و مردان نیز پس از هفتاد سالگی باید مصرفشان را به ...
مکمل های مورد نیاز برای خانم ها
؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 ...
چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی سوز نیستند
ذخیره پروتئین نیز استفاده می کند. برای کاهش وزن از حرکات کوتاه مدت و شدید استفاده کنید. برای مثال یک دقیقه با سرعت زیاد بدوید و 30 دقیقه سرعت را کم کنید. حرکت سریع بعد از ورزش نیز سوخت و ساز را افزایش می دهد و باعث کاهش اشتها نیز می شود. 2. کرانچ، پلانک و دیگر حرکات بالاتنه: مردم فکر می کنند که با انجام ورزش های شکمی چربی می سوزانند. با این حال این تصور درست نیست. با انجام ...
شهر از دست رفته هنری فورد + عکس
...> وی مخترع خط تولید صنعتی است که نخستین بار با هدف تولید خودروی ارزان قیمت، خط تولید را به کار گرفت. او نه تنها انقلابی در صنعت اروپا و آمریکا ایجاد کرد، بلکه ترکیب تولید انبوه کالا، دستمزد بالا برای کارگران و قیمت پایین پیشنهادی او برای کالا، چنان تأثیری بر اقتصاد و جوامع قرن بیستم ایجاد کردکه آن را فوردیسم نامیدند. فورد دیدگاهی جهانی داشت و مصرف گرایی را باعث صلح در جهان می دانست و به ...