سایر منابع:
سایر خبرها
خواص عجیب و جالب لواشک
لواشک را بیان می کند. خواص غذایی لواشک غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن انواع لواشک صنعتی افزوده می گردد و از معایب این ماده غذایی محسوب می شود، ولی ریزمغذی های مفید و برخی ویتامین ها به میزان خوبی در لواشک وجود دارند. لواشک دارای ویتامین های A و B و مواد معدنی (مخصوصا پتاسیم و کلسیم) می باشد که به دلیل کالری پایین آن، به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن چاقی را به دنبال ندارد. ...
میوه های قرمز، جذاب های پرخاصیت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : میوه های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین a، پکتین، ویتامین c، پتاسیم، ویتامین های گروه b، منیزیم و منگنز را در خود جای داده اند. به گزارش انتخاب به نقل از هفته نامه سلامت، یکی از توصیه های تغذیه ای مهم که معمولا از سوی متخصصان تغذیه مطرح می شود، استفاده از میوه ها و سبزی های تازه با رنگ های تیره تر است ...
آیا ماکارونی برای بدن خاصیت دارد؟
شدن پروتئین آن و همچنین تأمین اسید آمینه های ضروری افزایش می یابد. 70 گرم ماکارونی همراه با کمی سس گوجه فرنگی، 10 درصد روغن زیتون و 10 گرم پنیر رنده شده، غذایی را فراهم می کند که فاکتور پروتئینی آن به طور کامل بالا بوده و از نظر سهم دریافت انرژی از سه نوع ماده ی غذایی انرژی زا (پروتئین ها، قندها و چربی ها) دارای نسبت 57 درصد از قندها، 30 درصد از چربی ها و 13 درصد از پروتئین هاست که این نسبت از نظر ...
آیا باید پوست مرغ را قبل از خوردن بگیریم؟
هر اونس آن 3 گرم چربی اشباع وجود دارد، که همان میزان موجود در یک فنجان سینه مرغ پخته شده است. انجمن سلامت آمریکا توصیه می کند که میزان چربی اشباع در رژیم غذایی تان را تا 5 یا 6 درصد کل کالری دریافتی روزانه کاهش دهید که با حدود 13 گرم چربی اشباع روزانه در رژیم 2000 کالری برابر است. حرف آخر مزایا و معایبی در برداشتن پوست مرغ قبل از خوردن آن وجود دارد. حرف آخر این است ...
ارزن چیست و چه فوایدی دارد؟
، ولی فقط مخصوص آن ها نیست و به عنوان یکی از غلات خوشمزه جهت تهیه انواع متنوعی از غذاها در بسیاری از کشورها به ویژه چین، آفریقا و هند کاربرد دارد. ارزن در طول سال موجود است و از نظر اندازه کوچک بوده و شکل گردی دارد که به رنگ های سفید، زرد کم رنگ، قهوه ای، خاکستری یا بنفش دیده می شود . ارزن از نظر طعم، شیرینی ملایمی داشته و حاوی هزاران ماده مغذی مفید است و بیش از یک سوم جمعیت جهان از آن ...
آنچه درباره فشار خون باید بدانیم
وحملات قلب را بالامی برد. انواع فشارخون :فشارخون اولیه ،علت آن نامشخص است یاعلت خاصی برای آن نمی توان یافت. فشارخون ثانویه ، بیماریهای دیگرباعث این نوع فشارمی شوندمثل بیماریهای غددفوق کلیه که علائم همراه دیگرمثل اختلال قندخون ،چاقی دارند ،پرکاری تیروییدکه علائمی مثل کاهش وزن واشتهای زیاد ، ضربان قلب بالا، کره چشم برجسته ،لرزش دارند.تنگی رگ کلیه ،کوارکتاسیون آئورت که دراندام ...
ریشه کن کردن جوش و چروک پوست با بادام
به گزارش خبرگزاری برنا ، روغن بادام یکی از شاه کلیدهای طب سنتی در درمان بیماری ها بوده و مصرف آن از دیرباز در کشورها و فرهنگ های مختلف رواج داشته است. روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد. روغن بادام تلخ از بادام های با طعم تلخ بدست می آید که حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسید ...
بهترین های غذایی برای آرتروز
از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد. امان از اضافه وزن مفاصل و به ویژه پاها و زانوها بیشترین آسیب را از اضافه وزن و چاقی می بینند ...
هنگام خرید روغن های خوراکی این نکات را حتما رعایت کنید
افراد هنگام خرید روغن ترانس آن را مد نظر قرار دهند و همانطور که گفته شد ترانس روغن های مصرفی خانوار 2درصد و میزان اسیدهای اشباع روغن نباید از 30 درصد بیشتر باشد. مصرف روغن های با اسیدهای چرب بالا باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی خواهند شد، به همین دلیل در برنامه های سیاست گذاری سلامت تصمیم گرفته شد میزان اسیدهای چرب اشباع و ترانس در حد استاندارد بین المللی پایین آورده شود. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: farsnews. ...
بهترین گزینه های پروتئین خوراکی کدامند؟
آجیل چربی انواع آجیل از نوع چربی اشباع نشده است که یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. همچنین آجیل ها سرشار از فیبر هستند که همراه با پروتئین موجود در آنها، مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند. اگر نگران کالری خود هستید، می توانید میزان مصرف آجیل را به یکی یا دو مشت در روز محدود کنید. تخم مرغ انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که مزایای مصرف متعادل تخم ...
بیمارستانی برای کودکان معتاد
روز کودک را نگه می داشتیم، اما روز چهارم او فرار می کرد. حالا اگر این مراکز فعالیت خود را هرچه زودتر آغاز کنند، ما هم نفس راحتی می کشیم . سال 1391 بود که سازمان بهزیستی کشور اعلام کرد: 3/17 درصد کودکانی که در معرض آسیب های اجتماعی قرار دارند، حداقل یک بار الکل مصرف کرده بودند و هفت درصد آنها مصرف روزانه داشتند. 23 درصد این کودکان حداقل یک بار مواد مخدر یا محرک مصرف کرده بودند. 56 درصد ...
برای سلامت پروستات، 5 گروه غذایی را نخورید
و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا: مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی است. این مایعات باعث کم آبی بدن می شود و کم آبی باعث رسوب زیاد مواد سمی در مثانه می شود. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا مواد سمی را بهتر و بیشتر دفع کنید. لبنیات پرچرب ...
بسته های کباب لقمه دارای چه محتوایی هستند؟
فرآورده را با مرغ منجمد تهیه می کنند. مشخصاتی که باید روی بسته فرآورده درج شود به گفته دکتر دباغ مقدم، روی هر بسته کباب لقمه خام منجمد باید نوع گوشت مورد استفاده، درصد گوشت به کار رفته، مواد تشکیل دهنده فرآورده، نام و نشانی واحد تولیدی، شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت، تاریخ تولید و انقضا، تعداد قطعه های کباب لقمه، وزن خالص هر بسته، شرایط و سرمای لازم برای نگهداری و دستور پخت ...
خاصیت های فوق العاده دارچین را بشناسید
ضدکپک در بسته بندی مواد غذایی استفاده خواهد شد. با وجود شیرینی و عطر موجود در این ماده، دارچین می تواند عامل نابودی میکروب ها شود. این ماده در مصر باستان در مومیایی کردن مورد استفاده قرار می گرفته است.با توجه به این خصوصیت، محققان اسپانیایی از قابلیت ضد میکروبی دارچین برای تولید نوعی بسته بندی ضد کپک استفاده کرده اند. آنها اعلام کردند براساس آزمایش های به عمل آمده، کاغذی که دارای 6 درصد از روغن ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان مفید است، اما شاید افراد زیادی از تفاوت های موجود بین آنها آگاهی نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذی تفاوت های بسیاری بین میوه ها و سبزیجات وجود دارند. به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، میوه ها و سبزیجات از هر دو نقطه نظر گیاه شناسی و آشپزی طبقه بندی می شوند. از نظر گیاه شناسی ...
9 قانون برای سالم غذا خوردن آدم های پرمشغله
ساده که اتفاقا بسیار هم مغذی است، ندارید، می توانید آن را با مواد غذایی دیگر مانند میوه برای شیرین شدن طعم و مزه اش یا آجیل برای اضافه کردن تردی به آن ترکیب کنید و در عین حال هم پروتئین آن را و هم چربی های سالم اشباع نشده اش را افزایش بدهید. 9. ساندویچ هم می تواند گزینه ی خوبی باشد! تن ها چیزی که لازم دارید، برنامه ریزی صحیح و اختصاص دادن تن ها پنج دقیقه زمان برای تهیه ی آن است ...
اقدامات 20 گانه ویژه گمرک برای مبارزه با قاچاق کالا و ارز
و بازرسی مشاهده و قابل رهگیری باشد. با این اقدام، دفاتر نظارتی و بازرسی از ستاد مرکزی گمرک ایران عملکرد گمرکات و صاحبان کالا را رصد نموده ودر صورت تخلفات احتمالی هشدارهای لازم را می دهند یا اینکه از ادامه مراحل ترخیص به صورت الکترونیکی جلوگیری می کنند. همچنین ارزیابی عملکرد و نظارت بر کارکرد مدیران،کارشناسان،ارزیاب ها و درب خروج یا سایر قسمت ها الکترونیکی شده و مهم تر آنکه هر گونه اظهار نظر یا ...
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
ما دور نگه می دارند. سیر: ترکیبات شیمیایی طبیعی موجود در سیر از فعالیت ترکیبات سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند. روغن زیتون: چربی های غیر اشباع مونو موجود در روغن زیتون٬ با سلامت مغز و قلب در ارتباط هستند و از بروز سرطان نیز جلوگیری می کنند. به علاوه٬ کسانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها : وجود چربی ...
روش رای آوری احمدی نژاد در 88 غیرشرعی بود
نشده است. این قبیل کارها نیاز به تجربه دارد تا قوام لازم را پیدا کند. یادمان باشد نزدیک انتخاباتیم، هر تشکیلاتی که نزدیک انتخابات وارد صحنه می شود مقداری درگیر مسائل انتخاباتی می شود و نمی تواند به تقویت ساختاری خودش به لحاظ بنیه سیاسی بپردازد. یعنی به نظر شما جمنا هنوز به تقویت بنیه سیاسی خودش نرسیده است؟ خیر! خیلی مشکل است، کار به این سادگی نیست. اما جمنا مجمع ملی ...
روسیه: هدف پنتاگون تضعیف توان نظامی سوریه است
و یا نابودی گروههای تروریستی داعش و جبهه النصره، دست یافته شده و تمامی اهداف در نظر گرفته شده منهدم و تروریستهای زیادی نابود شده اند. لازم به یادآوری است که هفته گذشته نیروهای نظامی آمریکایی به دستور "دونالد ترامپ" رئیس جمهوری این کشور 59 موشک کروز از نوع تام هاک را به سمت یک پایگاه هوایی ارتش سوریه در استان حمص این کشور شلیک کردند. مقامات واشنگتن این حمله را پاسخ به دولت سوریه به خاطر ...
آشنایی با7خاصیت جالب نارگیل
...، منگنز، فسفر و مس اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. همچنین شیر نارگیل نیز منبع خوب منگنز، فسفر و مس است. 4- منبع پتاسیم و ویتامینB6 ...
راه های مقابله باافسردگی دوران بارداری
...: افسردگی و اضطراب از رایج ترین مشکلات زنان باردار به شمار می روند که در صورت شدت یافتن می توانند باعث آسیب به جنین شوند بهتر است حالات روحی خود را در این دوران کنترل کنید . بارداری یکی از زمان های خاص در زندگی خانم ها است ولی در بسیاری از زنان این زمان با گیج شدن، ترس، استرس و حتی افسردگی همراه است. بر اساس نظریه ی انجمن آمریکایی زنان و مامایی، بین 14 تا 23 درصد زنان علائمی از ...
خاصیت دانه میوه ها
انگل ها و کرم های بدن کمک کند. دانه های کیوی دانه های سیاه و کوچک کیوی منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. مصرف کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست و کاهش ریسک بیماری قلبی و کلسترول بالا ضروری است. دانه های شاه توت دانه های این میوه غنی از اسیدهای چرب اُمگا 3 و اُمگا 6 و همچنین فیبر رژیمی، کاروتنوئید و پروتئین است. چربی های ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
تان می گذارید و سپس آبکشی می کنید. این ماسک را باید هفته ای یک بار استفاده کنید. 2. پوست خشک را نرم می کند. دارچین به حذف سلول های مرده ی پوست کمک می کند و درخشش و نرمی را به پوست بازمی گرداند. با ترکیب نمک دریا، روغن بادام، روغن زیتون، عسل و دارچین یک اسکراب برای مبارزه با خشکی پوست تهیه کنید. خواص دارچین برای پوست عالی است. 3. رنگ چهره را بهبود می دهد. دارچین ...
اشتباهات کلسترولی!
مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های سالم می تواند به سرعت افزایش یابد. ...
درمان مبتلایان به نارسایی قلبی با مکمل های روغن ماهی
کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش بسزایی دارد. این ماده غذایی هم چنین در پیشگیری از سه نوع سرطان شایع شامل سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است. امگا -3 در واقع از تبدیل شدن سلول های سالم و طبیعی به سلول های سرطانی جلوگیری کرده و مانع از رشد غیر عادی سلولی می شود. یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل های با کیفیت روغن ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. انتهای پیام / 136 ...
فرآوری سنگ های قیمتی، سرمایه گذاری با درآمد دلاری
، جاسپر ، گارنت و اپیدوت از انواع سنگ های نیمه قیمتی موجود در ایران هستند و البته باید به مروارید خلیج فارس نیز اشاره کرد که شهرت جهانی دارد . وضعیت تولید و فراوری در کشور 4 میلیارد تن ذخیره سنگهای قیمتی و نیمه قیمتی در کشور شناسایی شده که با این حساب، ایران از نظر میزان ذخایر و کیفیت در میان 10 کشور مطرح دنیا وجود دارد . در ایران بیش از 200 محدوده دارای سنگ قیمتی شناسایی شده ...
با نشانه هایی که از عملکرد غیرطبیعی کبدتان خبر می دهند آشنا شوید
برای درمان نوع سی این بیماری وجود دارد که فرد مبتلا می تواند آن را امتحان کند. با پزشک تان و به صورت مداوم در مورد اقداماتی که می توانید در سالم نگه داشتن کبد خود انجام دهید، صحبت کنید. در بدن تان احساس خارش دائمی می کنید دکتر ماررِو می گوید شاید باورش سخت باشد اما عملکرد نادرست کبدتان سبب خارش بدن تان خواهد شد. علت اصلی آن هنوز به طور صد در صد دانسته نشده اما می تواند به نمک ...
در مورد چربی خون چه می دانید؟
... - انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: - به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز، بخارپز و یا کباب کنید. - به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. - مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب ...
آسیب های اجتماعی که در غیبت مددکار رشد می یابد
در ایران به شدت ضعیف است سیدحسن موسوی چلک رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران نیز در این میزگرد با اشاره به 60 سال سابقه علمی مددکار اجتماعی در ایران می گوید: با وجود گذشت این مدت زیاد هنوز با چالش های زیادی مواجه هستیم. وی می افزاید: این چالش ها برگرفته از ظرفیت ها و توانایی هایی است که این حرفه دارد و نوع نگاهی که امروز دنیا به این حوزه دارد. وی ، بخش آموزش را در جایگاه ...