خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا افراد دیابتی و چاق می توانند مویز بخورند؟
.... فراموش نکنید، فرآورده های انگور بویژه مویز و کشمش، از کالری بسیار بالایی برخوردارند و مصرف زیاد آنها می تواند موجب افزایش وزن در افراد شود. در نتیجه، مصرف آن برای افراد چاق توصیه نمی شود. بعلاوه از خرید مویز و کشمش به صورت فله ای و باز اجتناب کنید و حتما محصولاتی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف و مجوز وزارت بهداشت هستند، بخرید. ...
چرا نمی توانیم تمرکزمان را بالا ببریم؟
دارای جوانب فیزیکی، ذهنی و عاطفی است. شما باید رویکرد کل نگری را پیدا کنید که علت اصلی عدم تمرکز تان را کشف کند. این علت اصلی، اگر وجود داشته باشد، به ندرت به اراده ی شما ربط پیدا می کند. از امروز می توانید اقداماتی انجام دهید که قدرت تمرکز و توانایی ذهنی تان را برای انجام کار، بالا می برند. دوست دارید جنبه های عدم تمرکز را بهتر بشناسید؟ با ما همراه باشید. با اینکه مغز تنها 2 درصد از وزن ...
رابطه دیابت و تشنگی چیست؟
تر می کند. اگر با احساس تشنگی بیش از اندازه و تکرر ادرار مواجه هستید و نشانه های دیگری مانند کاهش وزن بدون دلیل، خستگی یا تحریک پذیری را نیز تجربه می کنید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون می توانید از ابتلا به دیابت مطلع شوید. دیابت بی مزه اگرچه دیابت بی مزه ارتباطی با دیابتی که می شناسیم ندارد اما دارای برخی نشانه ها و علائم مشترک هستند که از آن جمله می توان به کم آبی بدن ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
، جذب کلسیم را افزایش می دهد و این یعنی یک قدم به تامین کلسیم مورد نیاز روزانه تان نزدیک تر می شوید. البته اگر مقدار کلسیم دریافتی شما در طول روز کافی است، نیازی به مصرف این محصولات لبنی غنی شده ندارید، اما در صورت کمبود کلسیم، مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین D به ویژه برای خانم ها یکی از بهترین گزینه هاست. راز لبنیات کم چرب خیلی ها فکر می کنند انتخاب لبنیات پرچرب باعث اضافه وزن ...
10 اثر شوکه کننده قند اضافه بر روی بدن
کبدتان را دوست دارید از همین حالا مصرف قند و شکر را کاهش دهید. زمانی که کبد نتواند مقدار زیاد فروکتوز(قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود. کلیه ...
دلایل خرید بالش مخصوص دوران بارداری
می کنند. آنها بلندتر از بالش طبیعی هستند تا از بدن کاملاً حمایت کنند. ممکن است زمانی احساس نیاز به استفاده از یک بالش بارداری به وجود بیاید که تغییرات بدن شما در هنگام خواب باعث ناراحتی تان شود. مزایای استفاده از یک بالش بارداری یک بالش بارداری به تنظیم کامل بدن شما، حمایت از باسن، گردن، پشت، شانه ها و پاهایتان کمک می کند. طراحی آن اجازه می دهد تا شما در وضعیت نیمه جنینی ...
پای مرغ را جایگزین قرص های گران قیمت غضروف کوسه کنید
کمبود کلسیم، پوکی استخوان و آرتروز رنج می برند از این ماده خوراکی استفاده کنند چرا که می توان با استفاده از آن نظام استخوان ها را به کلی تغییر داد. پای مرغ حاوی مقدار زیادی مواد غضروف ساز است و به همین دلیل است که برای درمان بچه هایی که به نکروز استخوانی مبتلا هستند، مصرف پای مرغ تجویز می شود. پای مرغ را جایگزین قرص های اروپایی که با نام غضروف کوسه ماهی در بازار دارو موجود است کنید ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
پوست تولید کنند. سبیوم، پوست سر را مرطوب کرده و به حفظ سلامت موها کمک می کند. تغذیه ای که کمبود ویتامین آ داشته باشد منجر به مشکلات متعددی می شود، مثلاً ریزش مو. نکته ی مهم در مصرف ویتامین آ این است که مقادیر زیاد این ویتامین می تواند خطرناک باشد. مطالعات نشان داده مصرف بیش از اندازه ی ویتامین آ منجر به ریزش مو می گردد. * سیب زمینی شیرین، هویج ، کدوحلوایی ، اسفناج و کلم برگ، سرشار از ...
مغز شما به چه خوراکی هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟
به گزارش نخست نیوز : شما می توانید غذاهای زیر را برای برخورداری از مغزی سالم تر مصرف کنید. 1- کافئین، می تواند شما را سرحال نگهدارد. کافئین انرژی زا است و کمک می کند تا مغز توان تمرکز بیشتری داشته باشد. کافئین در قهوه، شکلات ها، نوشابه انرژی زا و بعضی داروها وجود دارد. 2- شکر منبع سوخت برای مغز شما است. گلوکزی که بدن شما از قند و کربوهیدرات هایی که می خورید می گیرد، مثل یک لیوان ...
فواید زردچوبه بیشتر از چیزی است که تصور می کنید
را ارائه می کند، بلکه از خطرات کمتری نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که مورد توجه انسان قرار دارد. زردچوبه نه تنها ادویه ای محبوب در آشپزی محسوب می شود، بلکه می تواند برای پوست انسان نیز بسیار مفید باشد. این ادویه مفید هزاران سال است که در پزشکی سنتی هندی به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات بسیاری نشان داده ...
زایمان طبیعی بدون بی حسی، مزایا و معایب
...> بیرون دادن بچه بهتر انجام می شود اگر چه مطالعات نشان می دهد اپیدورا ل ها برای کاهش درد موثر هستند و استفاده از آنها گاهی ضروری است، اما باعث می شوند به طور میانگین 1 ساعت به زمان زایمان زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند و 16 دقیقه به زمان زایمان سایر زنان باردار اضافه شود. در صورتی که زایمان طبیعی داشته باشید به خاطر آنکه که دارو مصرف نکرده اید در بدن خود احساس بی حسی نمی ...
کشک و فواید آن
حداقل رسیده است. مطالعات نشان می دهند که کاهش یا عدم مصرف غذاهای پروتئین دار، منجر به پرخوری و اضافه وزن می گردد. علاوه بر این مصرف پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات بدن ضروری است، بنابراین کشک می تواند انتخاب خوبی در رژیم های کاهش وزن باشد. کشک برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که این ماده غذایی معمولا به دلیل سدیم بالا در افراد با فشار خون بالا ...
کنترل بی اشتهایی در بیماران سرطانی
مطلوب استفاده کنید، مانند سیب زمینی، نان و بیسکویت. گوشت را قبل از مصرف ترد نمایید تا طعم خوبی داشته باشد. به غذا چربی سالم و سس اضافه کنید. غذاها را بجوشانید تا بیشتر نرم شوند. در طول روز از وعده های غذایی کوچک در دفعات بیشتر استفاده نمایید. *غذاهای سرد مطلوب تر هستند. دندان های خود را قبل از مصرف غذا بشویید. آبنبات های سخت ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
...> درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست ...
قابلیت های درمانی گیاهان گلدار باغچه خود را بشناسید
...؛ محققان کره جنوبی در حال بررسی بیشتر روی این موضوع و مطالعه کیفیت های چربی سوزی این گل هستند. پیش از این نیز مطالعه ای که سال 2011 روی موش انجام شد، نشان داد موش هایی که با مواد شیمیایی حاصل از این گل ها تغذیه شده بودند ، مقدار قابل توجهی وزن - به ویژه چربی احشایی در اطراف اندام ها که به بیماری قلبی و دیابت منجر می شود- کم کردند. نتایج این تحقیق که در مجله Molecular Medicine منتشر ...
میوه هایی که ویتامین c بسیار زیادتر از پرتقال دارند+اسامی
به گزارش بهداشت نیوز ، بر خلاف تصور بسیاری از افراد پرتقال تنها میوه ای نیست که سرشار از ویتامین C است، بلکه این ویتامین مهم را می توانید در مواد غذایی چون کلم و سیب زمینی که سرشار از ویتامین و املاح مواد معدنی مورد نیاز بدن است پیدا کنید. خانواده ی کلم ها کلم هایی مثل کلم چینی، بروکسل و بروکلی فرمانروایان دنیای سلامتی اند. در هر فنجان از این کلم ها 33 میلی گرم ویتامین C وجود ...
فواید بازی با نوزاد
پس ظرف را با هم مجدا پر نمایید. برداشتن اشیاء مختلف به کودک کمک می کند تفاوت اندازه، شکل و وزن اشیاء را تشخیص دهد. .همچنین باعث می شود مفاهیم مهمی چون بزرگ و کوچک و پر و خالی را درک نماید. بازی ماجراجویانه اگر بچه شما در حال یادگیری راه رفتن است با کوسن دور او مانع درست کنید. خود خارج از آنها بایستید و با نشان دادن مثلا یک اسباب بازی، او را تشویق نمایید از آنها بالا برود ...
چه زمانی قند خون از کنترل خارج می شود؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آنهم این که شاید شما ندانید قند خون تان خارج از کنترل است. در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده می گوید. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم ...
روش مراقبت از نوزاد در هفته اول تولد
. چیزهای دیگری نیز وجود دارد: مثلا نقطه های سفید روی پوست، اندام جنسی و سینه های متورم. آزمایشات بدو تولد تست آپگار بلافاصله بعد از تولد و تکرار آن 5 دقیقه بعد از تولد برای سنجش تنفس، ضربان قلب، تون عضلانی، واکنش های عصبی (رفلاکس ها) و رنگ پوست نوزاد انجام می شود. نمره اکثر نوزادان بین 7 تا 10 است. قد، وزن، دور سر و دمای بدن نوزاد نیز در بدو تولد اندازه گیری می شود. شنوایی سنجی و ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای چه وقت است؟
رفع خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است که اغلب پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود گفت: برخی طبع چای را به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن سرد دانسته اند در صورتی که اصلا این موضوع صحت ندارد و چای با تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و ...
روش مراقبت بارداری چند قلویی
خودسرانه دارو و ویتامین مصرف نکنید؛ - از پزشک خود بخواهید فعالیت های مناسب بارداری را مشخص کند؛ - به اندازه کافی استراحت کنید. اغلب پزشکان توصیه می کنند که مادرانی که دو قلو یا چندقلو باردار هستند نیمه دوم بارداری، یک هفته در میان با پزشک ملاقات نمایند. در این ملاقات ها پزشک با استفاده از سونوگرافی اولتراسونیک طول سرویکس را بررسی می کند. طول سرویکس شاخص خوبی است ...
درمان آلرژی در کودکان
سوالاتی می پرسد. اگر بررسی اولیه حاکی از آلرژی در کودک باشد او شما را به متخصص آلرژی ارجاع می دهد. برای تشخیص آلرژی، آزمایش های پوستی پریک، داخل درمی (Intradermal) و آزمایش خون انجام می شود. در تست پوستی، در صورت وجود حساسیت پوست قرمز می شود. آزمایش پوستی پریک، مرسوم ترین روش برای تشخیص آلرژی در کودکان است. در این روش با استفاده از سوزن های کوچک، محلول وارد پوست می شود. اگر بدن بچه در مقابل وارد ...
مصرف روزانه تخم مرغ؛ خوب است یا بد ؟
غذایی است، اما به مقدار کمی چربی اشباع شده دارد که مسئول افزایش سطح کلسترول در خون می باشد. براساس یک پژوهش، افزایش مصرف تخم مرغ (خوردن یک تخم مرغ در روز) با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی همراه ارتباطی ندارد. اما طرز تهیه تخم مرغ ممکن است اثرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد به خصوص اگر با کره سرخ شده یا مواد دیگری مانند گوشت و غیره به آن افزوده شده باشد ...
هفته نوزدهم بارداری - به هم خوردن تعادل در دوران بارداری
...، به بررسی معایب و مزایای این کار بپردازید. نگاه از درون به جنین در هفته های بارداری سایز جنین: 13.3طول، تا 15.5 سانتی متر فاصله تاج تا کفل؛ وزن، در حدود 200 گرم. مرحله ی رشد جنین: پاها و دست ها در این مرحله به خوبی شکل گرفته و متناسب هستند. آنچه که شما در هفته نوزدهم بارداری مشاهده می نمایید پاها و دست های فرزندتان به رشدشان ادامه می دهند ...
آسپرین و اثر آن بر غلظت خون
علت غلظت خون را از یک فوق تخصص خون و سرطان جویا شود. خون تیره همیشه غلیظ نیست خونی که در سرخرگ ها جریان دارد، شفاف و قرمزرنگ است، اما خونی که در سیاهرگ ها وجود دارد، تیره رنگ است و اکسیژن کمی دارد. اکسیژن این خون در سیاهرگ مصرف شده، به بافت ها آمده و حین گردش، مقداری از فضولات گردش سلولی هم به آن اضافه شده و این خون به قلب و ریه برمی گردد تا دوباره اکسیژن بگیرد، بنابراین خون تیره ...
این نوشیدنی خوش طعم بهترین جایگزین نوشابه های مضر است!
مصرف دمنوش های سرد، آب آشامیدنی، آب میوه های طبیعی خاکشیر، لیمو ترش و بارهنگ اشاره کرد. وی اظهار داشت : چای سبز با عطر و طعم های مختلف وجود دارد، اگر چای سبز را به صورت سرد شده استفاده کنیم می تواند جایگرین مناسبی برای انواع نوشابه های گازدار باشد. چای سبز در مقایسه با انواع کولاها نه تنها از کالری بسیار کمی برخودار است بلکه حاوی فواید زیادی نیز می باشد. چای سبز می تواند از بروز بیماریهای ...
هفته هجدهم بارداری - انجام سونوگرافی برای تشخیص جنسیت جنین
جنین دارای جوانه های چشایی بیش از آنچه نیاز دارد است. جنین در طولانی مدت قادر خواهد بود از گوش هایش استفاده نماید. استخوان های داخلی گوش و شبکه عصبی شنیداری مرتبط با مغزش به اندازه ای رشد یافته است که ممکن است در صورت شنیدن صداهای بلند وحشت زده گردد. جنین همچنین قادر به احساس صداهایی همچون ضربان قلب شما و جریان خون در بند ناف است. اگر درون رحم نوری وجود داشت فرزندتان اکنون قادر به تشخیص آن می بود ...
بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری
: خوشبختانه با افزایش وزن، جلو آمدن شکم و حساس شدن سینه ها امکان خوابیدن روی شکم وجود ندارد و شما به طور خود بخود از این وضعیت اجتناب خواهید کرد. ضمنا متخصصان توصیه می کنند زنان باردار در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری از خوابیدن به پشت اجتناب کنند. دلیل این موضوع ان است که وزن رحم و بچه در حال رشد، به برزگ سیاهرگ فشار وارد می آورد برزگ سیاهرگ، رگ اصلی برای برگشت خون از پایین بدن به ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از کمردرد
هایی با تخت های لایه دار و نرم استفاده شود و یا از کفی های طبی و مناسب و الحاق آن به داخل کفش استفاده نمود. عدم مصرف دخانیات مطالعات سال 2010 که با بیش از 40 تحقیق و بررسی انجام گرفت نشان داد که افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری به کمردرد مبتلا می شوند. به عقیده ی دانشمندان دلیل این امر را شاید بتوان این دانست که سیگار کشیدن سبب کاهش میزان گردش خون در ستون فقرات می شود ...
چرا باید سرماخوردگی را جدی بگیریم؟
برونشیت تا ذات الریه باشد. هرچه که باشد، باید نزد یک پزشک بروید. خلط رنگی می شود خلط غلیظ در یک سرماخوردگی معمول است، اما اگر خلط رنگ عجیبی داشته باشد، نشان از آن دارد که چیزی عجیب در بدن تان در حال رخ دادن است. سلول های سفید خون برای مبارزه با عفونت در حال تلاش هستند. بنابراین اگر شما رنگی مثل زرد، قهوه ای، سبز، و یا حتی خون مشاهده کنید، باید نگران شوید. چشم دچار خارش ...
