، کنار می روند. خود من از این شیوه در کارم استفاده می کنم و برای من به عنوان روشی فوق العاده مؤفق اثبات شده است. اغلب CBT شامل استراتژی های رفتاری خاصی می شود که درماندگی را کاهش می دهد و روال خواب مبتلا را بهبود می بخشد؛ مثل: محدودیت خواب. این استراتژی عبارت است از محدودکردن زمان حضور در تخت به زمانی که واقعاً صرف خواب می شود و افزایش تدریجی زمان خواب، تا وقتی که به محدوده سالم برسد ...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از زندگی آنلاین، در بعضی موارد چند روز قبل از وقوع سکته فرد دچار سردرد، خواب آلودگی و سرگیجه یا حتی اختلال در بینایی می شود. البته در برخی موارد این علائم از چند هفته قبل ایجاد می شود. بعد از سکته معمولا یک طرف بدن فلج کامل یا نیمه فلج می گردد. درمان های رایج سکته بسیاری از افراد بعد از ابتلا به سکته، با انواع معلولیت ها یا اختلال در صحبت ...
خواب باعث توقف تنفس می شود اما آیا می دانید ممکن است قلبتان را هم متوقف کند؟ مطالعات مرکز خواب فیلادلفیا نشان داد بیماران مبتلا به آپنه خواب 2برابر بیشتر از افراد دیگر دچار بیماری های عروق کرونر، فشارخون بالا و حمله قلبی می شوند. میگرن رایج ترین ضرر آپنه خواب برای قربانیان خود میگرن است چرا که به دلیل محرومیت از اکسیژن در خواب مغز دیگر نمی تواند به درستی عمل کند. محققان ...
دریافتی تان به میزان 19 درصد افزایش پیدا کند. واقعیت این است که بین آرتروز دست ها و زانوها و میزان کم پتاسیم خون ارتباط زیادی وجود دارد. اگر بدنتان با کمبود پتاسیم مواجه باشد بیشتر در معرض درد مفاصل قرار می گیرید. اگر به سلامت مفاصل تان علاقمند هستید حتماً لوبیا سبز را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. از این گذشته باید بدانید که پتاسیم نقش موثری در انعقاد خون ایفا می کند. آهن برای تامین ...
خانه
