سایر منابع:
سایر خبرها
قرار نیست پول وعده های کاندیداها از مریخ بیاید
فعال تری داشته باشند و نهادهای نظارتی هم از طریق اختیاراتی که دارند، هشدارهای لازم را بدهند. به نظر شما چه شد که پس از گذشت چهار سال روند تقریبا کارشناسی از سوی دولت و تغییر رویه نسبت به دولت های نهم و دهم، بستر برای این شعارها باز هم فراهم شد؟ به نظرم به دولت آقای روحانی این انتقاد وارد است که بهای آن ولنگاری ها و عوام فریبی ها را برای نظام تصمیم گیری و عامه مردم به صورت ...
راه های سلامتی اینجاست
، از هورمونی به نام گرلین کمک می گیرد. اگر بتوانید میزان ترشح گرلین را کنترل و تنظیم کنید، دیگر با اضافه وزن خداحافظی خواهید کرد، اما چطور؟ تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم هر بار مصرف را کم کنید. برای مصرف این وعده ها زمان کاملا دقیقی را مشخص کنید، برای مثال هر 3 تا 4 ساعت یک بار. به این ترتیب ترشح گرلین روی همین زمان تنظیم شده و به این ترتیب اشتهای شما نیز کنترل خواهد شد. بنابراین وعده های غذایی ...
مواد غذایی دودی؛ خوشمزه اما پرخطر
یا به صورت طولانی مدت خودداری کنید. 2- در هنگام دودی کردن محصولاتی نظیر ماهی، گوشت، سوسیس و کالباس از مقادیر زیادی نمک استفاده می شود، بنابراین مصرف این محصولات در افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه نمی شود. 3- افراد مبتلا به سردردهای میگرنی نیز باید از خوردن مواد گوشتی دودی اجتناب کنند، زیرا این مواد غذایی حاوی تیرامین هستند و باعث تشدید این نوع سردردها می شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
5یا3 وعده غذا کدام درست است؟
اضافه شدن وزن آنها می شود. این افراد در وعده شام یا عصرانه بیشتر پرخوری می کنند و همین امر، کار برای لاغر شدن را سخت تر می کند. در این جا دلایلی که نشان می دهند خوردن 5 یا 6 وعده غذای سبکتر بهتر از خوردن سه وعده غذاست را می خوانید: افزایش متابولیسم این افزایش در متابولیسم به این خاطر اتفاق می افتد که وقتی شما 5 یا 6 وعده غذا می خورید مرتبا انرژی وارد بدنتان می شود و در ...
راهکارهایی ارزان برای پیشگیری و درمان بوی دهان
معده بسیار مفید خواهد بود. 7- تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه باعث خنثی شدن یا کاهش باکتری هایی در دهان می شود که فعالیت آن ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است. البته نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است اثر عکس داشته باشد؛ پس نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 8- نوشیدن آب کافی نیز یکی از راهکارهای مفید برای کاهش بوی بد دهان است. نوشیدن آب، هم به پاک شدن دندان ها و ...
20 علت رایج درد شکم
...> زخم معده یا اثنی عشر یکی از دردناک ترین دردهای شکمی محسوب می شوند. زخم معده یک درد در وسط شکم تان بوجود می آورد حتی مصرف مقدار کمی از گلوتن دردهای شدیدی را برایتان ایجاد می کند. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار است. پانکراتیت در التهاب پانکراس یا لوزالمعده (غده واقع در پشت معده، در قسمت فوقانی شکم) بدون شک درد، همراه با سوزش ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز حقایق تغذیه ای گیلاس و آلبالو یکی از مزایای گیلاس و آلبالو این است که هر دوی آنها یک ماده ی خوراکی سرشار از آنتوسیانین، کوئرستین، هیدروکسی سینامیک، پتاسیم، کاروتنوئیدها و ملاتونین هستند. علاوه بر این، آنها به میزان فراوانی فیبر دارند و منبع خوراکی فوق العاده ای برای ویتامین C هستند. گیلاس نیز شاخص قند خون پایین تر از 22 دارد، که در کمال تعجب کم تر از زردآلو، انگور، هلو، بلوبری و آلو است. یک فنجان گیلاس شامل موارد زیر است: – 87 کالری – صفر گرم چربی – 22 گرم کربوهیدرات – 3 گرم فیبر در رژیم غذایی – 18 گرم قند – 1 گرم پروتئین – 10 میلی گرم ویتامین ...
در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید
یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید. مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید. اغلب ما در شتاب معمول ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
از 50 گرم کربوهیدرات دارد، رژیم کتوژنیک فراتر از استانداردهای رژیم کم کربوهیدرات است. یک تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه ی علمی نشان داده که خوردن بیشتر از 5 وعده میوه در روز، چیزی بر مزایای آن نمی افزاید یک تکه ی متوسط میوه دارای 15 تا 30 گرم کربوهیدرات است، بنابراین مقدار میوه ای که باید بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم ...
فواید غذا خوردن روی زمین؟
... کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند. این به دلیل آن رخ می دهد که عصب واگ عملکرد بهتری ارائه می کند و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهینه تر انتقال می دهد. عصب واگ انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
شیرخشک مصرفی تان برای کودک حساسیت زا باشد. افزایش یا کاهش وزن: اگر فرزندتان در طول مصرف نوع به خصوصی از شیرخشک اسهال و استفراغ شود ممکن است وزن لازم را نگیرد. بنابراین به وزن فرزندتان هم توجه داشته باشید. تنفس: گرفتگی بینی، آسم، عطسه یا تنگی نفس شیرخوار می تواند در اثر ناراحتی های ویروسی یا برخی مشکلات تنفسی ایجاد شود اما اگر تمام این احتمال ها رد شده ممکن است ناراحتی تنفسی کودک ...
با این ادکلن های طبیعی همیشه خوشبو باشید
.... 3. گوجه فرنگی گوجه فرنگی می تواند در کاهش بوی بد تعریق افراد در فصول گرم نقش داشته باشد همچنین برای نتیجه بهتر باید محل تعریق را با گوجه فرنگی مرطوب کنید و بعد از 15 دقیقه آن را آب کشی کنید. 4. سرکه سیب سرکه سیب علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی به عنوان مایعی در از بین بردن بوی عرق هم موثر است و بوی بد عرق را به مراتب بعد از مصرف چندماه کاهش می دهد. ...
15 ماده غذایی که برای رسیدن به شکم صاف باید مصرف کنید
شکم و کاهش وزن نمی شود؟ لوبیاها سیاه، سفید، قرمزهر کدام که انتخاب تان است از آن در رژیم تان استفاده کنید. این منبع کربوهیدرات آهسته هضم می شود و انرژی لازم درطول روز را برای تان به همراه دارند. سویای خشک اگر وقت زیادی را بیرون از منزل سپری می کنید و به میان وعده مفیدی نیاز دارید که برای داشتم شکم صاف به شما کمک کند، می توانید از سویای خشک استفاده کنید ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
به آن بخشیده است. کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود. دلیل دیگری که ویتامین C می تواند به پوست کمک کند و مانع چین و چروک آن شود، این است که آسیب وارده به پوست به دلیل اشعه های UV را کاهش می دهد. خوردن غذاهای حاوی ...
روحانی: از اول دولت 100 در 100 بوده ایم و تا آخر هستیم
خوبمان دوران مدرسه است. وی با اشاره به نمایشگاه دستاوردهای شرکت های دانش بنیان بیان کرد: این نمایشگاه به نظر من افتخارآمیز بود و نشان داد جوانان، فارغ التحصیلان، دانشجویان و دانش آموختگان ما چگونه روی پایشان ایستاده اند و تلاش می کنند و کشور ما را در مسیر پیشرفت قرار می دهد. وقتی در پاسخ به من می گفتند که محصولاتشان را به چه کشورهایی صادر می کنند و در کجاها مصرف می شود برای من بسیار ...
9روش پیشگیری از سرطان روده
پیاده روی و برای 5 بار در هفته شروع کنید و کم کم به این میزان بیفزایید. میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار بخورید: رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات و غلات، شما را تا حد زیادی از ابتلا به سرطان روده بزرگ دور می کند. فیبر موجود در این مواد غذایی برای حفظ سلامت روده موثر است. حتی مطالعات انجام شده تاکید می کنند که مصرف مکمل های فیبر به اندازه منابع طبیعی نمی توانند تاثیر داشته باشند. ایده بهتر ...
ماءالشعیر؛ بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی
گیاهان بهاره چون شاهتره، کاسنی و خرفه در پیشگیری از ابتلا به حساسیت ها و آلرژی های فصلی توصیه شده است. این متخصص افزود: یکی دیگر از راه های پیشگیری از حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و خروج مواد زائد و سموم کمک می کند. به گفته دکتر رضایی پور مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آش های ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و ...
با فواید چای قاصدک آشنا شوید
به گزارش ایران خبر ، هرچند بر اساس مستندات تاریخی، بعضی از افراد از خواص دارویی قاصدک در غذا و به عنوان چای استفاده می کرده اند اما بسیاری از مردم هنوز مزایای این گیاه را دست کم می گیرند. هنگامی که در مورد چای قاصدک صحبت می کنیم، منظورمان دو مدل چای است که یکی از آن ها از برگ این گیاه به دست می آید و دیگری از ریشه آن. البته بهترین راه برای استفاده از تمام مزایای آن این است که ریشه خشک ...
اشتباهات رایج در مورد جوش بزرگسال ها
مشکل آرایشی است. جوش می تواند نتایج بلندمدتی روی نحوه احساس شما نسبت به خودتان داشته باشد.علاوه بر این،اگر جوش را درمان نکنید یا به طور نامناسب آن را مدیرت کنید ممکن است به صورت زخم های دائمی روی صورت شما باقی بمانند. در صورت ابتلا به جوش باید منتظر بمانید تا باگذشت زمان مشکل جوش شما برطرف شود. در حال حاضر درمان های بسیار زیادی برای مشکل جوش وجود دارند و متخصص پوست شما می تواند بهترین گزینه ...
تابستان بهترین فصل برای کاهش وزن و لاغری
... وی در خصوص جایگزین کردن میوه به عنوان وعده شام در رژیم لاغری تاکید کرد: مصرف میوه در وعده شام کمکی به کاهش وزن افراد نمی کند و مبتلایان به چاقی نیز باید شام مختصر و سبک (که حاوی پروتئین باشد) میل کنند.همچنین میوه های خشک شده فاقد آب بوده و کالری بالایی در حجم کمی دارند، از این رو استفاده از آن ها در مبتلایان به اضافه وزن توصیه نمی شود. وی یاداور شد: نوشیدن آبغوره پس از مصرف غذاهای پرچرب نیز سبب کاهش چربی خون نمی شود. ...
علائم سکته قلبی
دلیل سکته قلبی جان خود را از دست می دهند اما راه های جالبی وجود دارد که با انجام آن می توانید مانع بروز سکته در خود و عزیزانتون شوید. چگونه متوجه علایم سکته قلبی شویم؟ در سکته قلبی درد قفسه سینه مهم تریم علامت به شمار می آید . دردی که حتی در هنگام استراحت و مصرف دارو همچنان ادامه دارد. صدای سکته مغزی را بشنوید! سکته مغزی دومین عامل مرگ ومیر در جهان محسوب ...
شناسایی آنزیم چاقی در میانسالی
، این یافته ها می تواند به توضیح این مطلب که چرا افراد با افزایش سن چاق می شوند اشاره داشته باشد و در نهایت منجر به تولید داروهای جدید کاهش وزن شود. محققان در این مطالعه به بررسی تغییرات بیوشیمیایی در حیوانات در طول میانسالی پرداخته و دریافتند فعالیت DNA-PK همراه با بالارفتن سن افزایش می یابد. همچنین محققان دریافتند این آنزیم به تبدیل مواد مغذی به چربی کمک می کند. از آنجائیکه ...
آداب غذایی ژاپنی ها چگونه است؟ (قسمت اول)
هر سه وعده ی غذایی صبحانه، ناهار و شام از برنج پخته شده در کنار ظروفی از غذاها و چاشنی های متنوع استفاده می شود. مردم ژاپن علاقه ی بسیاری به طبخ برنج به صورت کته دارند و جز مقداری نمک (در صورت تمایل)، هیچ ماده ی دیگری از جمله انواع چاشنی ها، رنگ های خوراکی، ادویه ها، گوشت، حبوبات و ... را به آن اضافه نمی کنند. برنج، پرمصرف ترین ماده ی اولیه در تهیه ی انواع غذاهای مردم ژاپن، است ...
وقتی نفس تنگ می شود
آسم استفاده می کنند. گروه اول داروهایی هستند که باعث شل شدن عضلات دیواره راه های هوایی می شوند. دسته دوم داروها از التهاب مجاری هوایی جلوگیری می کنند یا باعث کاهش یافتن التهاب می شوند. داروهایی نیز هستند که هر دو کار را با هم انجام می دهند. 10 فرمان اگر مبتلا به آسم هستید، نکات زیر را جدی بگیرید: 1- اگر با مصرف غذای خاصی احساس می کنید که مشکل تشدید می گردد، باید ...
دانش جعفری: مسابقه یارانه ای نامزدها به ضرر اقتصاد است
برجام و تلاش های ایران در اوپک برای باز پس گیری سهمیه خود به سطح قبل از تحریم در حال حاضر به 2.4 الی 2.5 میلیون بشکه در روز رسیده است. این ظرفیت جدید، موتور محرک رشد سال 1395 را روشن کرده است ولی در سال 96 معلوم نیست که بتوانیم آنقدر رشد صادرات نفت را نسبت به سال قبل ادامه داشته باشد. با این حال صندوق رشد میان مدت اقتصاد ایران- متوسط 5 ساله- را حدود 4.5 درصد برآورد می کند. بعبارت دیگر روند گذشته ...
علت خستگی دائمی زنان باردار چیست؟
استراحت کنید. تغذیه صحیح و مناسبی داشته باشید. بدن شما به 300 کالری اضافی (علاوه بر کالری قبلی) در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی مثل چیپس و شکلات تامین شود. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزی ها، میوه ها، نان و غلات (سبوس دار)، شیر و گوشت بدون چربی است. خوردن هله هوله، اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی سالم کاهش می دهد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل ...
چه زمانی غذاهای مانده را دور بریزیم
علاوه بر داشتن رنگ طبیعی نباید پوست رویش چروکیدگی داشته باشد. گوشت مرغ فاسد، تیره، پرخون و کبود است و بر اثر نگهداری در شرایط نامناسب به تدریج خاکستری و گاهی سبز روشن می شود که در این حالت باید از مصرف آن جدا خودداری کرد. حس بویایی: غیر از شکل ظاهری می توان از روی بوی نامطبوع حتی اگر موادغذایی پخته شده باشند، این ماندگی و فاسد شدن را تشخیص داد، چرا که مواد غذایی مانده حین پخته شدن از خود ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
...> همراه با آب میوه آب تنها چیزی نیست که می توانید این دانه ها را در آن بخیسانید. یک چهارم فنجان تخم شربتی را به 4 فنجان آب میوه اضافه کرده و نیم ساعت صبر کنید تا یک آب میوه ی پر از فیبر و مواد معدنی داشته باشید. پودینگ تخم شربتی تهیه این پودینگ هم راحت است. فقط باید مدت بیشتری منتظر بمانید تا این دانه ها کاملاً نرم شوند. می توانید این پودینگ را با آب میوه یا شیر ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، برخی صاحب نظران عقیده دارند که خوردن پیش از خواب به علت افت متابولیسم بدن، باعث اضافه وزن و چاقی است. در حالی که برخی دیگر عقیده دارند که با خوردن غذا پیش از خواب،کیفیت خواب بهتر خواهد بود و حتی موجب کنترل وزن است. هر زمان که ما غذا می خوریم سرعت متابولیسم تا حدی افزایش می یابد. ولی این خاصیت متابولیسم شب هنگام و در وعده غذای آخر ...
8 خاصیت جالب قرص های ضدبارداری
جله سیب سبز: در این مطلب 8 کاربرد قرص های ضدبارداری را به شما معرفی می کنیم که هیچ ارتباطی با پیشگیری از بارداری ندارند. البته حتما می دانید که نباید بعد از خواندن این مطلب قرص های ضدبارداری را ببلعید، این مطلب صرفا جهت افزایش آگاهی شماست، نه توصیه به مصرف این قرص ها. مسلما برای تصمیم در این رابطه و سود و زیان ها باید با متخصص مشورت کنید. تسکین آندومتریوز آندومتریوز به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است. لگن شایع ترین محل بروز آندومتریوز است ...