سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای رشد فرزندان
انجام تمرین های منظم ورزشی، پیروی از الگوی های خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هورمون رشد کمک می کند اما خوردن مواد غذایی چرب و پرحجم باعث اختلال در ترشح این هورمون در ساعت های اولیه شب شده و تبعاتی مانند کوتاهی قد و نرم شدن استخوان ها را به دنبال خواهد داشت. نقش تغذیه و مصرف مواد غذایی حاوی ریز مغذی های مفید را نباید نادیده گرفت. همچنین انواع میوه ها، غلات ...
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکمی و افزایش دور کمر همراه است. به جایش بخورید: استیک مناسب را انتخاب کنید. بدین ...
چه غذاهایی در وعده سحری موجب تشنگی میشود
کردنی موجب می شود تا بدن مقدار زیادی چربی و اسیدهای نوکلئیک دریافت کند که منجر به مشکلات گوارشی، افت سلامتی و همچنین تشنگی شدید می شود. وی افزود: همچنین مصرف غذاهای سرخ کردنی همراه با ادویه زیاد و نیز مصرف گوشت و مواد پروتئینی بیش از حد در وعده سحر به تشنگی در طول روز دامن می زند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، مصرف سس مایونز، سوسیس و کالباس را در وعده سحری نامناسب دانست ...
راههایی برای جذب بهتر آهن در بدن گیاهخواران
جریان خون شود. ویتامین ث جلوی این روند را می گیرد و از این رو مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین ث هستند، در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است. نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که همراه با غذا های پرآهن صرف نشوند. بخی از راهکارهایی که متخصصان این وبگاه پزشکی به گیاه خوران برای جذب آهن توصیه کرده، به شرح زیر ...
خداحافظی با لبنیات؟
به گزارش شفا آنلاین ،این علائم نشانه عدم تحمل لاکتوز است که به عنوان اختلالی شایع در بزرگسالان دیده می شود. در بعضی موارد فرد با بروز این علائم از مصرف لبنیات صرف نظر می کند. بهتر است بدانید با مصرف چه مواد لبنی می توانید احساس بهتری داشته باشید و با رعایت نکات کوچک از خوردن فرآورده های لبنی لذت ببرید. دکتر امیر صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد درباره عواملی که باعث ابتلا به این نوع حساسیت ...
فقط قند عامل دیابت نیست!
یا مصرف بیش از حد گوشت قرمز که می تواند احتمال بروز دیابت را افزایش دهد، را کمتر کنید. بر اساس تحقیقات کمبود برخی از مواد مغذی هم می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت شود. اگر میزان ویتامین D خون بیماران دیابتی کمتر از حد طبیعی باشد، نوسانات قند خون در آنها بیشتر خواهد بود. به همین دلیل توصیه می شود بیماران مبتلا به دیابت مقدار ویتامین D خونشان را کنترل کنند تا در صورت نیاز و براساس نظر پزشک و متخصص تغذیه مکمل دریافت کنند. ...
بخور خنک شی؛ روزه دار!
به گزارش شفا آنلاین ، آداب غذایی که طب سنتی برای روزه داری و داشتن رژیم غذایی سالم در 30 روز پرهیز از خوردن و آشامیدن به شما توصیه می کند، می تواند شرایطی را فراهم کند تا بعد از 11 ماه مواد زائد را از بدن تان دفع کنید و در پایان این ماه بدن و روانی سالم داشته باشید. دکتر سعید صانعی، متخصص طب سنتی توصیه های تغذیه ای لازم برای این ماه را به شما گوشزد می کند. یک نوشیدنی ویژه افطار ...
چگونه در دوران بارداری بیش از حد چاق نشویم؟
روز نو : داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک میکند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟ اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. ...
خواص دارویی میوه خوشمزه تابستانی
همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می شود. به علاوه، این میوه را افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند. این میوه در هر 100 گرم از خود دارای 57 کالری انرژی است و باید این میزان کالری را در برنامه غذایی روزانه محاسبه کرد. میوه ای برای کم خون ها همه ما می دانیم که مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی ...
زمزمه ربنای فرشته ها
برنامه هایی برای او درنظر بگیرید تا بیشتر سرگرم انجام آنها باشد. حواستان بیشتر از قبل به خورد و خوراک کودکان باشد. آنها خیلی وقت ها یادشان می رود که تشنه هستند و باید آب بخورند. به عنوان یکی از هدیه ها، برایشان یک دست ظرف غذاخوری جدید و جذاب هدیه بخرید. غیر از وعده اصلی غذا به عنوان تنقلات، به جای چیپس و پفک که عطش را زیاد می کنند، از مغز بادام و پسته استفاده کنید. در طول شب یکی دو نوشیدنی دلچسب با ...
فیلم های آخر این هفته در تلویزیون
گروه رسانه ملی " تیتریک " ، فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن مظنون ، موریسون خواهر دار می شود ، شهر در دست بچه ها ، ستاره های سوخته ، پول حلال مشکلاته ، پلیس بورلی هیلز1 ، قاعده بازی ، امید زندگی، مادر ، مارپله ، آبی عمیق ، آجیل فروشی ، تایتان ، تحول ، پلیس بازی ، نیزه شکسته ، آرامگاه اژدها ، دلتنگی ، آقای سریع و پیک پنجشنبه و جمعه 11و12تیر ماه از شبکه های سیما روی آنتن می رود. ...
ماهیگیری از آب های آلوده با دستگاه های تصفیه
انجام داده در گفت وگو با همشهری گفت: آب سالم آبی است که مشخصات فیزیکی، میکروبی و شیمیایی آن در حد استاندارد و مجاز باشد و نوشیدن آن در درازمدت و کوتاه مدت مشکلی برای بدن ایجاد نکند. براساس این مشخصات به افراد توصیه می کنیم از دستگاه تصفیه خانگی استفاده کنند. در اکثر شهر ها مشخصات میکروبی آب در حد استاندارد قرار دارد. از نظر شیمیایی شرکت آبفای کشوری براساس استاندارد 1053 میزان املاح ضروری درون آب را ...
گیاهان خطرناک در دوران بارداری
استفاده سرخود از برخی از داروهای گیاهی می تواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد. یکی از زمان هایی که به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. مهم ترین دلیل این موضوع این است که برخی از گیاهان باعث سقط جنین می شوند. زنان آبستن در خوردن مواد زیر باید احتیاط کرده و حتی المقدور به مقدار کم مصرف نماید : * از نگاه برخی از متخصصان طبیعت درمانگر ...
قرائت جزء پانزدهم ، مناجات و دعای روز پانردهم ماه مبارک رمضان
بلند می گویند: خونه ای گدا، خیر شه ندا . به این ترتیب بچه ها تا پاسی از شب خانه های محل را می گردند و آنچه جمع کرده اند به خانه می برند و برای شفا و خیر و برکت می خورند. ایام شهادت حضرت علی علیه السلام مصادف با روزهای نوزدهم، بیستم و بیست و یکم ماه مبارک رمضان است. در این ایام مسلمانان و دوستداران مولای متقیان در ماتم و حزن و اندوه فرو می روند و همه جا یکپارچه سیاهپوش می شود ...
چگونه انواع لکه های لباستان را تمیز کنید؟
به گزارش شفا آنلاین : به همین دلیل مهم است که بدانید چطور لکه های رایج را پاک کنید. لک کردن لباس، یکی از کارهایی است که ما مردان در آن تبحر داریم! مثلا هنگام چیپس خوردن و تماشای فوتبال، درست است؟ حالا اگر می خواهید که یک جنتل من باشید، باید یاد بگیرید که چطور این لکه ها را پاک کنید. در این مقاله یک سری راهنمایی برای پاک کردن انواع لکه ها آورده ایم. و از موادی استفاده کرده ایم که ...
درمان عفونت گلو در کودکان به روش طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین : درمان اطفال بجهت سن و سال، مقاومت در برابر خوردن دارو و احساسات شدید عاطفی مادر در خوراندن دارو باعث ایجاد شرایط خاصی می کند که به همین دلیل درمان های متداول برای بزرگسالان باید تعدیل شود و مقدار آن کم اما غلظت آن بالا باشد تا اثر کند و حتما به مقدار کافی و با روش سُرَنگ در دهانشان تزریق شود تا سریع تر قورت داده و بهبود یابند. البته بعضی دارو ها را باید مادران شیر ...
ناگفته هایی از حصر
استفاده می شود. ویراستاری مقاله ها به دست ویراستارانی که هر یک در رشته ای خبره است انجام می گیرد و چند ماهی است که سرکار خانم دکتر چابکی هم به این جمع پیوسته اند. من خودم بیشتر به مقاله ها در زمینه سیاست و روابط بین الملل و نوشته های ادبی و تاریخی می پردازم . مخاطبان فصلنامه چه کسانی هستند؟ استادان و دانشجویان و دانش آموختگان در رشته های سیاسی، اقتصادی، روابط بین الملل، تاریخ و ...
علت “شیر نخوردن نوزاد” در فصل گرما
آب اضافه داشته باشد. کودکانی که شیر خشک می خورند هم لازم است در صورت تشنگی آب جوشیده سرد شده بنوشند. بچه های بزرگ تر که فقط با شیر مادر تغذیه نمی شوند و در فواصل طولانی تری شیر می خورند، لازم است به نوشیدن آب تشویق شوند. برای تامین آب بدن این کودکان، می توان از میوه های یخ زده مانند یک برش پرتقال یا آناناس یخ زده به عنوان میان وعده استفاده کرد. 3) آیا برنامه شیرخوردن کودک در ...
غذاهایی که تشنگیتان را بیشتر می کند!
به گزارش شفا آنلاین ، یوسف اصغری درباره تدابیر وعده سحر ماه رمضان اظهار کرد: یکی از تدابیر ماه مبارک در وقت سحری به خصوص در فصول گرم که روزها نسبت به شب خیلی طولانی است, تدابیر تغذیه سحری است که لازم است شخص روزه دار از آن اطلاع داشته باشد که به بیان چند مورد از این موارد می پردازیم. -مواد غذایی در وعده سحری باید به گونه ای باشد که قوت آن زیاد و جذب و ایجاد انرژی آن زیاد باشد. ...
نکات کلیدی در خصوص بارداری و روزه داری
لازم انجام گیرد. وی در خصوص سه ماه سوم بارداری اظهار کرد: در این دوران 50 تا 70 درصد انرژی مورد نیاز جنین از قند خون (گلوکز) مادر تامین می شود و به دلیل استفاده از ذخایر چربی در بدن مادر، سطح کتون بادی ها در خون مادر بالا رفته و می تواند از طریق جفت وارد گردش خون جنین شده و به سیستم عصبی جنین آسیب برساند. شیرانی گفت: در عین حال دریافت ناکافی انرژی و مواد مغذی در سه ماه سوم ...
همه چیز در مورد قارچ
برخی مواد غذایی ازجمله قارچ کمبود ویتامین D بدن تان را جبران کنید. قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته ...
تهرانی که ندیده ایم
سراغ آدم هایی بروند که زندگی راحتی ندارند، اما صدایشان کمتر به گوش شنیده می شود، آدم هایی که دیگر توانی برای غر غر کردن از دست صاحب کارشان، اجاره خانه های بالا و ... ندارند و فقط به فکر لقمه نانی هستند که اگر تا شب بتوانند گیر بیاورند آنها را سر سفره ای بگذارند که در آن نه از گوشت و مرغ خبری است و نه از خورشت های پر چرب همراه با پلوی آبکش شده. فقط یک نان بیات شده و اگر هم خیلی خوش شانس باشند یک ...
دستورات کلیدی طب سنتی برای تغذیه در رمضان
،فرنی ،کاچی ، تخم مرغ عسلی، انواع سوپ ها ، گوشت مرغ ، ماهی یا گوشت گوسفندی کباب شده ، برنج به مقدار خیلی کم ، انواع سبزیها و میوه ها، استفاده نماید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند. نحوه مصرف آب در افطار وی در خصوص آشامیدن آب نیز گفت: آشامیدن آب بین غذا و زیاده رویی در مصرف آب در فصل تابستان به منظور رفع عطش مجاز نمی باشد زیرا مصرف آب هنگام افطار موجب ...
لوازم آرایشی زنان و مکمل های بدن سازی مردان سرطان زاست!
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر علی متولی زاده اردکانی در مورد لوازم آرایشی بهداشتی دارای هورمون های جنسی و نقش هورمون ها در بدن توضیح داد: در زمان بارداری هورهون استروژن و پروژسترون بیشتر از معمول در بدن زن ترشح می شود و میزان آن در بدن بالا می رود. افزایش هورمون ها باعث می شود پوست بدن زیباتر، نرم تر ،شاداب تر، و بشاش تر به نظر آید و چروک ها از بین برود و از همین خاصیت هورمون های جنسی در تهیه ...
راهی برای کمبود ویتامین در ماه مبارک رمضان
بدن در روزه داران می شود. علاوه بر این باید به میزان کافی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز جذب شود. این مواد معدنی خاصیت آلکانیزه دارند و می توانند با حالت اسیدوز بدن (یعنی افزایش pH خون) مقابله کنند و حالت تهوع، دردهای میگرنی و بوی بدن دهان را کاهش می دهند. در نتیجه می توانید از مکمل ویتامین های A،B،C،D،E،F و مواد معدنی لازم که در عملکردهای حیاتی بدن دخالت دارند استفاده کنید ...
7 دلیل که چربی های اضافی بدن تان از بین نمی رود
می شود. محصولات کم چرب تاثیری در از بین بردن چربی های اضافی بدن تان ندارد یک تلاش ناامید کننده برای صاف کردن شکم بزرگ تان قبل از تابستان، وسوسه شدن به خوردن هرگونه محصول "کم چربی" موجود است. اما مشکل این است، که این به نظر غذاهای "سالم" کمکی به چربی سوزی شما نمی کنند. از غذا های به این صورت به نظر سالم دوری کنید و به غذاهای سالم، کامل و حتی ارگانیک رو آورید که به ...
بهداشت فدای اقتصاد/بوفالوی هندی در سفره ایرانی!
تولیدکنندگان محصولات پروتئینی خواهان گوشت ارزان تر باشند. اساسا سوسیس و کالباس انتخاب های مورد تاییدی برای مصرف نیست. سوسیس و کالباس حتی اگر از گوشت گاو و گوسفند داخلی هم تولید شود به علت ترکیباتی که در ساخت این مواد به کار می رود می تواند بسیار مضر باشد. ترکیبات نگهدارنده ای مثل نیترات سدیم، چربی های اشباع مضر و. . . که در تولید سوسیس و کالباس مورد استفاده قرار می گیرد همه برای بدن مضر بوده و ...
15 راهکار طلایی تغذیه ای برای کودکان
کودک رعایت شود. لبنیات لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر بعلت مواد پروتئینی و کلسیم جهت رشد کودکان مورد نیاز است توصیه می شود در مورد خوردن لبنیات ذائقه کودک به کدام از این فرآورده ها در نظر گرفته شود معمولاً ماست بعنوان دسر یکساعت بعد از وعده های اصلی غذا برای جذب بهتر آهن گوشت و حبوبات مانند عدس داده شود و شیر در وعده صبحانه و میان وعده عصر با کیک باشد چنانچه کودکی مزه شیر را تمایل ...
اگزما و این خارش های دردآور
اگزما به شمار می رود، تصریح می کند: اگزمای آتوپیک یکی از مهمترین انواع اگزما بوده که در این نوع اگزما سیستم ایمنی بدن درگیر می شود. وی می افزاید: در این بیماری بطور ارثی تمایل بدن به واکنش های آلرژیک نسبت به انواع غذاها و مواد معلق در هوا وجود دارد و مبتلایان ممکن است تظاهراتی از اگزمای پوستی یا آسم یا حساسیت بهاره یا ترکیبی از این حالات را داشته باشند. ** نقش سابقه خانوادگی در ...
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مواجه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. منبع:tasnimnews. ...