خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موارد تغذیه ای برای درمان گاستریت
.... علت شایع گاستریت باکتری هلیکوباکتر پیلوری است که معده را آلوده می کند. علائم این بیماری علاوه بر احساس سوزش، درد معده، حالت تهوع و باد گلو است. تغییر در سبک زندگی می تواند گام مهمی برای بهبود بافت جداره معده، پیشگیری از بازگشت التهاب و مقابله با باکتری های هلیکوباکتر پیلوری باشد. بررسی ها نشان می دهد تقریبا حدود 50 درصد مردم جهان به این باکتری آلوده هستند. این باکتری موجب ...
بدن سالم، ذهن سالم
کند و مانند بدن، فعال بماند. در اینجا هشت راه برای نگه داشتن ذهن فعال توصیه می کنیم : با نگه داشتن قلب ، ریه ها و رگ های خونی سالم به کمک ورزش می توان اطمینان حاصل کرد که تمام قسمت های بدن، از جمله سلول های مغز، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنند. “مغز سالم واقعا در بدن سالم است. “اگر جریان خون به مغز به دلیل آسیب عروقی دچار اختلال شود، روشن است که سلول ها نمی ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
کنید – و مقدار کمتری کالری مصرف کنید . همچنین تحقیقات نشان می دهد که اسید اولئیک oleic acid موجود در آووکادو که یک چربی تک غیراشباع است به مغز دستور پر بودن معده می دهد . فقط به یاد داشته باشید که آووکادو با وجود این که سرشار از مواد مغذی است کالری بالایی هم دارد – هر بار به عنوان میان وعده بهتر است فقط نیمی از یک آووکادو ( حدود 140 کالری ) را مصرف کنید . به گفته جولی مک گینیس Julie ...
مواد مغذی گیاهی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
نامیده می شود. نشاسته مقاوم باعث رشد باکتری های مفید در روده بزرگ و بهبود سلامت روده بزرگ می شود. مطالعات همچنین نشان می دهد که نشاسته مقاوم ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و سبب افزایش قند خون بعد از غذا در حد متوسط شود . نشاسته مقاوم در غذاهای پر کربوهیدرات مختلف از جمله غلات سبوس دار، ماکارونی، حبوبات، موز کال و سیب زمینی سرد شده پس از پختن کردن یافت می شود. ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟
روی سوخت و ساز تاثیر می گذارند باشید. براساس برخی تحقیقات، افزایش 1.5 تا 2.5 کیلویی حجم عضلانی می تواند تنها تا 50 کالری در روز روی میزان متابولیسم پایه بدن تاثیر بگذارد. ورزش تاثیرهای مثبت فراوانی روی بدن دارد و نحوه تاثیر ورزش در مقابله با کندی سوخت و ساز، بر اثر بالا رفتن سن همچنان مورد تحقیق است. با این حال افزایش حجم عضلانی نمی تواند به خودی خود باعث بالا رفتن شدید سوخت و ساز شود، افزایش حجم عضلانی به دلایل دیگر مرتبط با سلامت اهمیت دارد. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!!
آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. جلوگیری از چاقی با گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود ...
خواص بی نظیر پنهان در پوست لیموشیرین
کاهش استرس اکسیداتیو نقش دارد.پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می باشد . مردم به ندرت آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند.فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول ...
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما
. آنتی اکسیدان ها از بروز سرطان پیشگیری می کند. سلامت قلب: مصرف انواع میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و چاقی مرتبط است و ترکیب پتاسیم موجود در خیار در این رابطه کمک کننده است. کمک به هضم مواد غذایی: نتایج یک بررسی نشان می دهد خیار به دلیل برخورداری از آب و فیبر در بهبود یبوست موثر است. کاهش وزن: خیار به ...
آیا ماهی تیلاپیا سلامت شما را تهدید می کند؟
نفت و... باعث می شوند مقداری از مواد نفتی و سوخت وارد آب دریا شوند. فاضلاب هایی که به دریا ریخته می شوند نیز خطر آلودگی ماهی ها به جیوه را بالا می برند. این مواد و سایر فلزات سنگین به مقدار جزئی در بدن ماهی باقی می مانند. بنابراین مصرف زیاد این ماهی ها به مرور می تواند خطر سرطان را برای انسان افزایش دهد. اما اگر آلودگی محل صید ماهی کم باشد، مشکل چندانی برای سلامت ایجاد نمی کند. متاسفانه آزمایشات ...
9 نشانه که می گوید به اندازه کافی آب نمی نوشید
علائم گرفتگی های عضلانی، حرکات کششی انجام می دهیم یا از تکنیک ماساژ استفاده می کنیم، اما گاهی چیزی که واقعا به آن نیاز داریم ممکن است ساد ه تر از اینها باشد. هر چند هنوز اختلاف نظرهایی در این مورد وجود دارد اما بعضی از پژوهش ها نشان داده اند که بین کم آبی بدن و گرفتگی عضلانی ارتباط مستقیمی وجود دارد. وقتی کمتر آب می نوشیم، سرعت گردش خون بدن کاهش می یابد و بدن هم برای جبران این کمبود آب، مایعات را ...
این خوراکی ها مغزتان را به نابودی می کشاند!
شده و به مرور زمان کندی مغز، کاهش حافظه، تغییر در خلق و خو را تجربه می کنند. به عبارتی ساده تر می توان گفت، یکی از اثرات مخرب شکر و غذاهای فراوری شده ایجاد التهابات دائمی در بافت های بدن و بخصوص مغز است علاوه بر آن با مصرف میان وعده های ناسالم و سرشار از قندوشکر افسردگی در کمین تان است. یکی دیگر از مشکلات مصرف بی رویه شکر، مواد قندی مصنوعی و فراوری شده، مشکلات گوارشی است که ...
بیماری های قلبی با مکمل های کلسیمی افزایش می یابد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهم تر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آن ها. کلسیم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود. حتی بعد از تکمیل ...
چربی های شکمی چرا آب نمی شوند
خورید ؟ بدن ما با همه چربی ها یکجور رفتار نمیکند.جذب بالای چربی اشباع شده مثل چربی گوشت و لبنیات پرچرب با چربی احشایی بالا ارتباط دارد.چربی های اشباع نشده مثل چربی روغن زیتون روغن کنجد اووکادو و انواع ویژه روغن های اشباع نشده و چربی های امگا3موجود در گردو و ماهی و تخمه افتابگردان خواص ضدالتهابی دارند و اگر مقدار مناسب را به بدن تان برسانید هم به سلامت شما کمک میکند و هم جلوی اضافه وزن را ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
...، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات ...
در روزهای گرم چی بخوریم؟
به گزارش مرور نیوز ، به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی دارند که شاید از آنها آگاه ...
گوشت قرمز به همراه سبزیجات فراوان مصرف کنیم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، روزنامه ایندیپندنت در مقاله ای در این باره نوشت: کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند:گروهی از محققان دانشکده پزشکی جرج واشنگتن در آمریکا به بررسی این موضوع پرداختند که وقتی فرد از رژیم گوشتخواری به گیاهخواری روی آورد چه میزان وزن کم می کند. در این بررسی مشخص شد ...
5 فرضیه درباره بهترین زمان خوردن میوه ها
. – این فرضیه در تضاد با مورد قبلی می باشد. و بنظر میرسد که این فرضیه از رژیم 17 روزه منشا گرفته باشد. براساس این فرضیه خوردن میوه یا هر نوع کربوهیدارت بعد از ساعت 2 عصر، منجر به افزایش قند خون می شود و بدن زمان کافی برای تثبیت این حالت را نداشته و منجر به افزایش وزن نیز می شود. همانطور که در مورد قبلی نیز اشاره شد هر ماده غذایی حاوی کربوهیدارت می تواند قند خون را افزایش دهد و این موضوع ...
به ثمر نشستن نهال تدبیر و امید در روستاهای سرزمین نور
بسیاری از اندیشمندان و حتی منتقدان دولت ار افتخارات دولت یازدهم است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در زمینه آثار این طرح در خراسان رضوی به خبرنگار ایرنا گفت: در اجرای طرح تحول نظام سلامت حدود 2 میلیون و 300 هزار نفر از جمعیت مناطق کم برخوردار و محروم استان خراسان رضوی از خدمات بهداشتی رایگان بهره مند شدند. دکتر حمیدرضا بهرامی افزود: این افراد در مناطق روستایی و عشایری، شهرهای کمتر ...
چای دارچین معجزه می کند
. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول(Cholesterol) و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه ...
فریب نوشابه های رژیمی را نخورید
...، نوشیدنی های رژیمی با 69کالری و چای با 64کالری درنهایت مقدار زیادی کالری را وارد بدن شما می کنند و اغلب ما بدون توجه به این کالری ها با خیال راحت از آنها می نوشیم. 97درصد مردم طی روز از این نوشیدنی ها مصرف می کنند و این کالری های مخفی باعث چاق شدن شان می شود. اگر با خوردن نوشابه رژیمی، زودتر گرسنه شدید و درنهایت رژیم تان را در آخر روز شکستید، باید بدانید که شما تنها نیستید و ...
هنرمندی که می گوید گسترش اینترنت بعد از برجام مهم ترین کار روحانی است
نه انکار، بلکه در مقابل اراده مردم پاسخ گو شد. سومین عملکرد مثبت ایشان تأمین کردن سلامت مردم بود. طرح تحول سلامت توانست حدود 11 میلیون نفر از مردم را تحت پوشش خود قرار دهد. با توجه به تورم سالانه قیمت درمان بیماری ها منطقا باید بالا می رفت؛ اما در دولت ایشان هزینه های درمان سیر نزولی پیدا کرد. به عنوان مثال بیمارانی که تنگی رگ قلب داشتند و باید در رگشان فنر می گذاشتند حداقل باید چهارونیم ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
ها به علت افزایش سن، جذب کمتری از ویتامین D از طریق پوست شان دارند به همین دلیل درصورتی که ویتامین D بدن تان کم شده، از مکمل ها استفاده کنید و نگران اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن، باعث افزایش وزن می ...
راه کار جالب شرکت خودروسازی نیسان/تماس تلفنی با انگشتر/مایکروسافت به جنگ با پارکینسون رفت
. متون ارسالی همراه عکس ها هم در ایجاد محبوبیت بیشتر تاثیرگذار است. متون طولانی لایک را تا 15 درصد کاهش می دهند و متون همراه با ایموجی و شکلک بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. استفاده از هشتگ هم بازدید را افزایش می دهد. زمان ارسال پست ها نیز مهم است و ارسال پست در عصر ها بیشترین بازدید را موجب می شود. در روزهای تعطیل انجام این کار در حدود ساعت 11 صبح مناسب است. ...
9 غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
...> سیر: مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها بخصوص سرطان های گوارشی مانند معده، مری، و روده بزرگ مفید است. کارشناسان هنوز نمی دانند که مصرف چه مقدار سیر در روز برای پیشگیری از سرطان مفید است ولی خوردن حداقل یک حبه از آن را توصیه می کنند. انواع توت ها: به عنوان یک درمان خوشمزه، توت ها خاصیت شگفت انگیز ضد سرطانی دارند. انواع توتها حاوی آنتی اکسیدان ه ای قوی ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
این اندام می شوند. 11. وابستگی شدید به مصرف دارو استفاده از دوز مناسب استامینوفن (4000 میلی گرم در روز) – که جزو داروهای بی ضرر است – مشکلی برای بدن ندارد؛ اما مصرف مداوم آن باعث اختلال در عملکرد کبد و حتی گاهی مرگ فرد می شود. استامینوفن در بسیاری از قرص های مسکن و شربت سرماخوردگی وجود دارد و بدون اینکه متوجه این دارو در شکل های مختلف آن شوید، آسیب های غیرقابل جبرانی به ارگان ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن
قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. مطالعه ای که در این خصوص بر روی تعدادی پرستار خانم انجام شد، نشان داد افرادی که 3 ساعت یا بیشتر در طول هفته پیاده روی داشتند، در مقایسه با زنانی که پیاده روی نداشتند، 35 درصد کمتر دچار مشکلات قلبی شدند. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. ...
در روزهای گرم چی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی دارند که شاید از آنها آگاه ...
توت بخورید تا لاغر شوید
به گزارش شمال نیوز، قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. درخت توت از درختان بزرگ و مرتفعی است که ارتفاع آن به 20 متر و قطرش به یک متر می رسد. این درخت بومی چین است و در چین مرکزی و شرقی به صورت بومی وجود دارد. توت قرن ها پیش به اروپا برده شد. این درخت در آمریکا در اوایل دوران استقلال این کشور به عنوان منبع غذایی برای کرم ابریشم مورد استفاده قرار گرفت. پوست شاخه ...
بلایی که نوشیدن آب سرد، بر سرتان می آورد
استفاده از این آب، دمای آن را به دمای متعادل برساند. تنها استثنا در این زمینه دوندگانی هستند که به نظر می رسد از تاخیر در مکانیسم آبرسانی به بدن سود می برند، زیرا این حالت باعث می شود در طول یک دوی طولانی مدت سطح آب بدن حفظ شود. کاهش انرژی: هرچند نوشیدن آب سرد در کوتاه مدت احساس تازگی و سرحالی ایجاد می کند، اما در بلندمدت از دست رفتن انرژی را به دنبال دارد، زیرا بدن باید انرژی بیشتری ...
