سایر منابع:
سایر خبرها
هفت گام مهم تا سلامت
، معمولا در روده های خود گاز دارند. چون آنها ضمن خوردن سریع مقدار زیادی هوا می بلعند. جویدن، هوا را از لقمه غذا خارج می کند. به اندازه کافی و طولانی بجوید تا هم طعم غذا را بچشید و هم آن را به حالت مایع درآورید. ضمنا از خوردن مایعات همراه با غذا خوداری کنید و با سرعت هم غذا نخورید. اجازه دهید تمام شدن هر وعده غذای شما 20 دقیقه زمان ببرد. 20 دقیقه زمان لازم است تا شما احساس سیری کنید. خودتان را ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
پرورش هوش و حافظه برای همه افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست. جوشانده انجیر خشک عفونت های لثه و گلو را درمان می کند ...
هل دانه ای معجزه گر
به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان(مثل بوی سیر و پیاز) را نیز خنثی کند. نوشیدن دم کرده ی داغ آن موجب تسکین کولیت، سوءهاضمه، باد نفخ، حالت تهوع و بی حالی شده و مانع ترشح زیاد اسید معده می شود. مالیدن روغن هل به گردن و پس سر موجب رفع سردردهای سوداوی ناشی از گرفتگی عضلات می شود که این سردردها، معمولاً در شب و اول صبح بیشتر بروز پیدا می کند. دانه های هل ...
لاغری آسان بدون رژیم و ورزش!!
بدون ورزش و رژیم لاغر شوید برای لاغر شدن آهسته غذا خوردن مغز برای درک اینکه شما به اندازه کافی غذا خورده اید، وقت لازم دارد. بنابراین آهسته غذا بخورید و برای این کار به خوبی غذایتان را بجوید. با این روش با دریافت غذای کمتر، زودتر احساس سیری می کنید. درحقیقت، سرعت مصرف غذا با مقدار وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هر چه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. بشقاب های کوچک برای ...
تازه مادرها بخوانند
هایی که در ادامه با شما در میان می گذاریم، از دل تجربیات مادرانی بیرون آمده که شرایط امروز شما را پشت سر گذاشته اند. پس ساده از کنار حرف هایشان نگذرید. قهرمان نباشید! اصلا عجیب نیست که یک تازه مادر گاهی به خاطر نداشتن یک ساعت زمان شخصی در طول روز بغض کند یا از اینکه هفته هاست یک وعده غذا را بدون چندبار بلند شدن از پشت میز نخورده، خسته شود. این بغض ها و خستگی های گاه به گاه چیزی ...
27 اردیبهشت مروری بر داروهای رژیمی و کاهنده وزن
مصرف دارونما و رژیم غذایی، سبب کاهش بیش از10 درصد وزن بدن و حفظ آن طی مدت 2 سال می شود. اثرات جانبی اورلیستات از جمله مهم ترین اثرات جانبی مصرف اورلیستات، می توان به مدفوع چرب، نفخ همراه با ترشحات، دفع مکرر، دل پیچه و بی اختیاری دفع اشاره نمود. اخیرا سازمان غذا و داروی آمریکا، به بررسی عوارض کبدی احتمالی ناشی از مصرف زنیکال پرداخته است. از مصرف زنیکال ...
آلوئه ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه ورا، دوستدار قلب
... یکی از مهم ترین خواصی که معمولا به آلوئه ورا نسبت داده می شود، کمک به سیستم گوارشی برای هضم بهتر مواد غذایی است. برخی از افراد، هضم ضعیف تری نسبت به سایرین دارند و برخی دیگر، با مصرف هر ماده غذایی احساس نفخ یا سنگینی می کنند. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا بعد از صرف وعده های اصلی غذایی به این افراد کمک می کند تا هم هضم ساده تری از مواد غذایی داشته باشند و هم معده و روده شان، سریع تر از مواد زائد پاک ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز/ حد مجاز مصرف این میوه چقدر است؟
خوشمزه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنی الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل می کند. این جریان الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش خون در برابر فشار خون بالا، تصلب شرایین و سکته قلبی جلوگیری می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) از موز به عنوان داروی فشار خون و سپر حفاظتی قلب در برابر سکته و حملات قلبی یاد می کند. ...
با نفخ معده در بارداری چه کنم؟
غذا را بیشتر کنید تا هم خودتان و هم جنین دچار سو تغذیه نشوید. از غذاهای پر ادویه و چرب استفاده نکنید. چای کمتر بنوشید و اگر می توانید کلا آن را از برنامه غذایی تان حذف کنید زیرا چای باعث تحریک دستگاه گوارش شده و نفخ را تشدید می کند. زیره و پونه را می توانید به صورت دم کرده یا همراه با غذا مصرف کنید تا نفختان کمتر شود. در صورتی که قبلا علائم عدم تحمل لبنیات را داشتید بهتر است 3-2 هفته از خوردن ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
غذایی دانش آموزان در روز امتحان باید احساس سلامتی و آرامش داشته باشند. هرگونه ناراحتی فیزیکی (مثل نفخ ، سوء هاضمه، سوزش سر معده یا یبوست ) می تواند حواس دانش آموزان را از امتحان پرت کند. برای جلوگیری از این مشکل، آنان باید از خوردن مواد غذایی حاوی چربی، قند، سدیم و کربوهیدرات سفید در شب قبل از امتحان خودداری کنند. نکته دیگر این که برای خواب راحت در شب قبل از امتحان، دانش آموزان نباید سراغ نوشیدنی های کافئین دار (مثل چای و قهوه) بروند. ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
تابه استفاده کنید تا هم میزان چربی و هم میزان کالری موجود در غذاها را کاهش دهید. وعده های غذایی خود را،بسیار آرام بخورید. به بدن خود اجازه دهید تا خود را با موادی که در معده انباشته می کنید، منطبق کند. امروزه و درهمه رستوران ها ، اندازه بشقاب ها، کاسه ها و لیوان ها بزرگتر از حد معمول است. شما ممکن است متوجه نشوید که چه مقدار غذا خورده اید. به خود آموزش دهید تا از همه این وسایل ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ...
شرط و شروط بارداری دیابتی ها
سوال مخاطب نی نی بان: از شما می خواستم در مورد باردارشدن افراد دیابتی وابسته به انسولین اطلاعاتی را درمورد قبل از بارداری و همچنین بعد از آن به من و همنوعانی مانند من ارایه دهید تا از اضطرابی که داریم کاسته شود. پاسخ دکتر حسین صمدانی فرد ، فوق تخصص بیماریهای غدد و متابولیسم: خانم هایی که مبتلا به دیابت هستند و برای کنترل قند خونشان فقط دارو می خورند، بهتر است که در دوران بارداری ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
های مختلفی خنثی می کند: خواب کم کاهش زمان خواب باعث افزایش غلظت هورمون گرلین در ساعات اولیه صبح می شود. این هورمون در معده تولید شده و سبب کاهش انرژی مصرفی بدن و افزایش احساس گرسنگی در صبح و در نتیجه افزایش دریافت غذا می شود. کم خوابی و دیابت در افرادی که شب به میزان کافی نخوابیده اند غلظت گلوکز خون پس از صرف صبحانه بیشتر از افرادی است که در شب به میزان ...
28 اردیبهشت حرکات ورزشی مناسب دوران بارداری
.... فواید ورزش های قلبی-عروقی انجام دادن حرکات ورزشی ایمن و متعادل برای شما و کودک تان خوب است و فواید زیر را به همراه دارد: * تسکین کمردرد، گرفتگی عضلات پا، یبوست، نفخ و تورم * کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری * بهبود خلق و خو و افزایش انرژی * داشتن خواب بهتر * قرار گرفتن بدن تان به حالتی مناسب برای زایمان آسان تر و ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
.... دلایل مختلفی موجب خستگی شدید می شوند که از آن جمله می توان به عادات غذا خوردن ناسالم، سبک زندگی کم تحرک، و کمبود خواب اشاره کرد. از دلایل جدی خستگی شدید می توان به کم خونی، سوء جذب، افسردگی، بیماری کلیوی یا قلبی، آلرژی ها، عفونت ویروسی، و برخی اختلالات سیستم ایمنی و حتی سرطان اشاره کرد. استفراغ بیش از حد استفراغ در میان کودکان در حال رشد شایع است. این شرایط می تواند به ...
5 نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
...> ولع در مصرف غذاهای شور و شیرین خستگی مزمن و بدون توضیح البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش خستی مزمن تغییر در سبک زندگی تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف ...
عکس/این خوراکی ها مغزتان را به نابودی می کشاند!
15درصد از زنان به اندازه کافی میوه و سبزیجات به بدن خود می رسانند سایر افراد نمی دانند مغز انسان براساس مواد مغذی و ویتامین هایی که دریافت می کند عملکرد خود را نشان می دهد. اگر شما مواد مصنوعی، هورمونی و دارای مواد نگهدارنده را جایگزین مواد طبیعی و مغذی کرده اید، بدن شما یکی از توابع اساسی خود را به مرور زمان از دست خواهد داد. امروزه تخمین زده شده است، اکثر افراد حدود 22 قاشق چای خوری شکر ...
درمان یبوست در 3 ماهه آخر بارداری
ماندگاری غذا و عبور غذا از دستگاه گوارش به طول می انجامد. همین مساله در نهایت باعث یبوست در بارداری می شود. برای پیشگیری خانم باردار باید در طول روز مرتبا آب ، سبزیجات و میوه و نان های سبوس دار مصرف کند و توجه داشته باشد چه احساس دفع دارد چه ندارد، حتما در ساعات معینی روی توالت فرنگی بنشیند تا حرکات روده تا حدی تقویت شود. برای پیشگیری از بروز همورویید نیز بهتر است خانم خود کمی به عمل دفع کمک کند ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
...> برخی نکاتی که اجرای آنها توسط خود فرد و خانواده در پیشگیری و درمان اختلال خوردن در کودکان موثر تشخیص داده شده است، عبارتند از: - فرزند تان را به خاطر آنچه هست بپذیرد و تحسین و تایید کنید. - ملاک شما برای تحسین فرزندتان همه نقاط قوت شخصیتش باشد، نه فقط تاکید بر ظاهر و زیبایی او. - غذا خوردن مناسب را تشویق کنید، نه رژیم گرفتن را. - ظاهر و اندازه بدن ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
به گزارش بولتن نیوز، سال هاست معده اش درد می کند و هر غذایی را نمی تواند بخورد. اما وقتی حرف از پیش متخصص گوارش رفتن می شود، سر تکان می دهد و می گوید معده ام مشکلی ندارد. همه این دردها مال اعصابمه! شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد به دردهایی مبتلا شده باشید که اغلب علت مشخصی برای آن ها پیدا نمی شود. حتی متخصصان با آزمایش های مختلف هم به نتیجه خاصی نمی رسند و می گویند منشا بیماری شما عصبی است ...
علت عرق کردن در خواب
تحت تاثیر قرار داده و باعث بیشتر شدن خروپف و ایست تنفس در خواب شود.بنابراین مصرف الکل می تواند با ایجاد اختلال تنفسی، دلیلی برای عرق های شبانه باشد.درنهایت کابوس های شبانه و اضطراب فراگیر هم می تواند باعث حمله های هراس زدگی و تعریق درخواب شود.اگر مکررا خواب بد می بینید،مخصوصا اگر در مرحله استرس پس از حادثه (PTSD) هستید ، درمان می تواند مفید باشد.کودکان هم به دلیل وحشت های شبانه ممکن است عرق کنند ...
افزایش برکت زندگی در نگاه استاد قرائتی
الآن از اساتید مهم دانشگاه است. اما می گفت: بچه بودم این مرا نجات داد. این مهم است. چند شب پیش یک خلبانی گفت: من با شما کار دارم. منزل ما آمد و گفت: من بچه فلان شهر هستم. تو در فلان شهر زمان شاه یک روز کفتر پران ها را دعوت کردی و برایشان قصه بگویی. راست می گوید من یادم آمد. من به یکی از تجار گفتم: آقا ما هرچه حرف می زنیم مذهبی ها می آیند، خیلی از ...
27 اردیبهشت داروی لاغری برونتریل چگونه موجب کاهش اشتها می شود؟
یبوست ممکن است در چند روز اول تا زمانی که بدن شما به دارو عادت کند، رخ دهد. اگر این اثرات ادامه یافت به پزشک تان اطلاع دهید. اگر هنگام مصرف دارو دچار درد قفسه سینه، عصبانیت و یا ناآرامی، سختی در دفع ادرار، تغییرات خلقی، مشکلات تنفسی یا تورم شدید، پزشکتان را مطلع کنید. در صورتی که مصرف دارو، باعث گیجی شد، از رانندگی و یا انجام فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند ...
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن
جهان پیروی از اصول غذا خوردن بشقاب من my plate را توصیه می کنند. در این شیوه شما می توانید از همه گروه های غذایی مصرف کنید، اما باید تعادل رعایت شود. نان، غلات، ادویه، شیر، لبنیات و پروتئین، هرکدام جای خود را در این رژیم دارد، تنها باید میزان چربی را کاهش دهید. اگر صبح ها عادت دارید کره بخورید یا عادت به خوردن غذاهای چرب دارید، با وارد شدن به دنیای یائسگی باید دور مصرف این غذاها را خط ...
8 علت درد قفسه سینه که به قلب ربطی ندارد!
هماهنگ مری گویند که در این نوع اختلال غذا بالا آورده نمی شود و درد عمیقی در مری به علت جمع شدن غذا بروز می کند. آشالازی نیز به فقدان انقباضات مری گویند. مهمترین علامت این بیماری بلع مشکل است که در مورد جامدات و یا مایعات وجود دارد. از علائم دیگر این بیماری می توان به درد سینه، برگشت غذای خورده شده به دهان، سوزش سردل، سخت آروغ زدن، احساس پری و سنگینی در ناحیه گلو ،سکسکه و کاهش وزن اشاره کرد ...
نکات روزه داری برای جوانان و سالمندان
... عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی گفت: روزه داران باید برای جلوگیری از بروز ناراحتی های گوارشی مانند نفخ از مصرف هندوانه خیلی سرد امتناع کنند. همچنین استفاده از هندوانه همراه با هسته های آن یا مصرف قسمت سفید آن مانع از ایجاد اختلالات گوارشی ...
راه های مبارزه با نفس
برای مبارزه با نفس مراحلی را ذکر کرده اند که آن مراحل باید یکی پس ازدیگری طی شود. امام راحل در کتاب اربعین خود برای مبارزه با نفس مراحل هشت گانه را مطرح فرمودند که عبارت است از: 1 یقضه: یقظه یعنی بیداری و تنبه و خروج از غفلت و خود فراموشی که بدون آن آدمی هیچ گاه به فکر تزکیه و خود سازی نخواهد افتاد. یقضه یعنی بیداری از خواب غفلت و احساس مسئولیت به این که جهان و انسان بیهوده آفریده نشده است، که ...
فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟
ی اسفرزه (psyllium husk) و گلوکامانان، با آب ترکیب می شوند تا ماده ای ژل مانند و چسبناک تشکیل داده و از سرعت فرستادن غذا از معده به روده کم کنند. با این کار مواد مغذی و آب، فرصت بیشتری برای تماس با دیواره ی روده را داشته و در نتیجه بهتر جذب می شوند. مصرف بیشتر فیبر محلول همچنین به شما کمک می کند چربی شکم تان را آب کنید و دیگر جذب نکنید. مطالعه ای که در آن افراد مصرف فیبر محلول را تا 10 ...
بررسی فواید مصرف گریپ فروت و خواص دارویی آن
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب می باشد. قند این میوه از پرتقال کمتر است. گریپ فروت پاک کننده بدن از مواد سمی است و این مواد را به سرعت دفع می کند. به همین دلیل در زمان مصرف این میوه (به علت دفع مواد زاید)، امکان ابتلا به اسهال وجود دارد. این میوه داروی خواب است، خوردن یک عدد گریپ فروت و یا نوشیدن آب آن موجب خوابی خوش و سنگین می شود. گریپ فروت ضد سرماخوردگی است و تب را ...