معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
توانایی طبیعی و متعادل سازی تان شود. حتی ممکن است وابسته به داروهای هورمونی شوید و در آینده با مشکلات و اختلال های خواب بیشتری مواجه شوید. 3- ممکن است هورمون ها روی خلق و خویتان تاثیر بگذارد. تعادل هورمونی تاثیر زیادی روی شاد یا ناراحت بودن، عصبی یا آرام بودنتان دارد. در واقع برخی از هورمون ها در مغز، نقش انتقال دهنده های عصبی را بازی می کنند و به صورت مستقیم روی افکار و ...
در حالیکه خارپشت اروپایی 12-14 اینچ طول دارد. خارپشت ها حس بویایی بسیار تکامل یافته ای دارند. ماده ها در 2-6 ماهگی و نرها در 6-8 ماهگی بالغ می شوند. سن مفید تولید مثل در ماده 2-3 سال است. خارپشت ها در کل 3-8 سال عمر می کنند. ضربان قلب:180-280 در دقیقه-تعداد تنفس:25-50 بار ...
یک متخصص تغذیه پیروی از رژیم غذایی صحیح، داشتن خواب کافی و انجام فعالیت های بدنی را از عوامل تأثیرگذار در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز دانست. کوروش صمدپور متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص نقش تغذیه در سلامت جسمی و روحی افراد بیان کرد: رعایت الگوی غذایی صحیح، خواب کافی، ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی از جمله عواملی ...
آغاز کنید (دز روزانه فولیک اسید پس از بارداری به 600 میکروگرم افزایش می یابد). دکتر ماتیسن در این باره می گوید: فولیک اسید تاثیر بسیاری در پیش گیری از نقص های جدی لوله عصبی در مغز و نخاع دارد . از جمله مهم ترین نقص های لوله عصبی، اختلال اسپینا بیفیدا است. از استفاده از مولتی ویتامین های تجویزنشده توسط پزشک که حاوی محصولات گیاهی یا طبیعی اند خودداری کنید؛ در تولید این نوع مولتی ویتامین نظارت ...
در انتخابات پیشین در سال 2013 است. لس آنجلس تایمز با طرح این پرسش که آیا انتخابات ریاست جمهوری درایران اهمیت دارد؟ مسلما بله. اگر چه فرآیند انتخابات در ایران با آنچه کشورهای غرب توصیف می کنند متفاوت است و یک شورا متشکل از چهره های مذهبی کاندیداها را تایید صلاحیت می کنند، اما روسای جمهور در شکل دادن سیاست خارجی و داخلی این کشور ایفای نقش می کنند که اغلب انعکاس فراز و نشیب جامعه است. روسای ...
پر خوری یا انتخاب غذاهای ناسالم و تنقلات در میان وعده قبل از خواب شود. در بعضی موارد نیز، حذف دائم شام در تسریع وزن گیری در طی زمان نقش داشته است. علاوه بر این، افراد زیادی هستند که قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه شان در سه وعده اصلی غذایی نیستند، در چنین شرایطی حذف یک وعده اصلی می تواند به تشدید این مشکل دامن بزند. اصولا افراد به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف نمی کنند، وعده شام ...
پلاسکو که فراموش شد، درسی بود برای هزاران ساختمان مشابه. اگرچه بعد از هر حادثه این چنینی، عده ای ندانسته در شبکه های اجتماعی انتقاد می کنند و می گویند رئیس سازمان مدیریت بحران خواب بود و ما باید ده ها جلسه به مجلس برویم و پاسخگو باشیم، اما خوشحالم که با همه محدودیت ها توانسته ایم درباره مدیریت بحران، حساسیت ایجاد کنیم . **بسیج در بحران ها دکتر جلیل عرب خردمند، متخصص جراحی مغز ...
د کتر اکبر کوشانفر؛ متخصص کود کان ما انتظار د اریم با بالا رفتن سن مفاصل و شش هایمان توانایی خود را از د ست بد هند . اما تصور اینکه این اتفاق برای مغز بیفتد کمی آزارد هند ه است، د ر این مقاله چند راه برای پیشگیری از پیر شد ن مغز را ذکر کرد ه ایم : فعالیت جسمانی داشته باشید د انشمند ان بر این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساد ه ترین و مهم ترین راه برای ...
اریم که بر اساس یک چرخه 24 ساعتی عمل می کند . به این ساعت ریتم شبانه روزی خواب گفته می شود . نور خورشید مهمترین عنصر تنظیم کنند ه ریتم است. هنگام طلوع خورشید ، مغز به بد ن د ستور بید ار شد ن از خواب را می د هد و با غروب آفتاب نیز بد ن شروع به ترشح هورمون ملاتونین، هورمون مخصوص خواب، می کند . اگر ریتم شبانه روزی خواب شما نامنظم شود ، شما احساس گیجی، بی حالی و خواب آلود گی د ر طول روز ...
کمبود خواب نداشته باشید : گفته می شود کمبود خواب از دلایل باقی ماندن بقایای پروتئین های غیرطبیعی و سموم در مغز است که پلاک نامیده می شوند و در بیماری آلزایمر دیده می شود . سیگار کشیدن را ترک کنید : تنباکو و سایر دخانیات صدمه زیادی به رگ های خونی می زند که می تواند مانع از رسیدن اکسیژن کافی به مغز شود و سبب بروز مشکلاتی از جمله تورم و صدمه به مغز خواهد شد . سر خود را از ضربه حفظ کنید : مطالعات نشان داده است که رابطه زیادی بین صدمه به سر و آلزایمر وجود دارد. صدمه به مغز زمانی که بیهوشی اتفاق افتد شدیدتر خواهد بود . ...
خانه
