توصیه های ورزشی برای دیابتی ها

نسخه طب سنتی برای آرامش بیشتر

...: گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس و تنش های ذهنی نیز می شوند. به طور کلی به گیاهان و ادویه هایی که باعث آرامش اعصاب می شوند در زبان انگلیسی Nervine می گویند که می توان در طول روز از آن ها به عنوان مسکن استفاده و آرامش واقعی را تجربه کرد . برخی از ادویه ها بهتر است صبح ها مصرف شوند تا در طول روز از نتایج مساعد آن بهره مند شوید. این ادویه ها به شما کمک می کنند ...

چرا میل جنسی کم می شود؟

. همچنین الکل سبب ضعیف شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می شود. کم خوابی و کاهش میل جنسی برخی از افراد به دلیل کم خوابی- دیر به رختخواب رفتن و خیلی زود از خواب برخاستن- گرفتار کاهش میل جنسی می شوند. گاهی اوقات بی خوابی های مکرر و یا آپنه در خواب، باعث می شود که فرد احساس خستگی دایمی کند و همین مساله علاقه او را به برقراری رابطه جنسی از بین می برد. ...

هیئت ورزش دانش آموزی همدان پس از گذشت یک سال همچنان در کما

آموزش وپرورش به ویژه معاونت سلامت و تربیت بدنی این اداره کل تعامل خوبی داشته باشیم. بابک صمدیان افزود: برگزاری جلسات منظم ماهانه با معاونت ورزشی اداره کل ورزش و جوانان و معاونت تربیت بدنی آموزش وپرورش، مشورت و برنامه ریزی در این جلسات و هماهنگی بین انجمن های ورزشی هیئت با این دو معاونت و هیئت های ورزشی مربوطه از مهم ترین برنامه هایی است که برای موفقیت ورزش دانش آموزی همدان در پیش خواهیم ...

فتح خرمشهر؛ انجام ناشدنی ها

کند و هدف از آن، آزاد کردن خوزستان و اشغال چاه های نفت، اعلام استقلال و تشکیل حکومت موقت می باشد. 9 طارق عزیز نیز اظهار داشت: وجود پنج ایران کوچک تر بهتر از وجود یک ایران واحد خواهد بود... 10 در حالی که یأس و ناامیدی در برخی اجزای ساختار سیاسی و نظامی ایران و بعضی مقام های ارشد ایرانی رخنه کرده بود و درست زمانی که رئیس جمهور به عنوان فرمانده کل قوا به جای تلاش برای بسیج تمام توان کشور و ...

باقری: تغییراتی در کادرفنی بانوان کاراته نخواهیم داشت/در برخی از اوزان باید بازنگری شود

افسانه باقری در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در مورد نتایج کسب شده توسط تیم ملی کاراته بانوان در بازی های همبستگی کشورهای اسلامی، اظهار داشت: بانوان در بازی های کشورهای اسلامی خیلی خوب کار کردند، متاسفانه یکسری مسائل در مسابقات رخ داد که روی نتایج تأثیر گذاشت. به هر حال بانوان ما می توانستند بهتر از این نتیجه کسب کنند، اما مسائلی که در طول مسابقات رخ داد باعث شد که نتوانیم بهتر از این ...

عواقب خطرناک صبحانه نخوردن!

استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه مریلند ...

علت پریدن چشم و راه رفع آن

بسته نگه دارید. خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد. کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و ... نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است. توصیه می شود هر 10 دقیقه یک ...

راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب امتحان

چهار نکته

انتخابات هستند، عجیب است . رسانه های غرب به ویژه رسانه های اتحادیه اروپا در انتخابات دوره یازدهم و دوازدهم در رقابت های انتخاباتی از آقای روحانی حمایت تصریحی یا تلویحی کردند. با توجه به نتایج انتخابات، اینکه ادعای غیر آزاد و نامنصفانه بودن آن را داشته باشند، خیلی پررویی می خواهد. در اینکه منافقین، النصره و گروهک های تروریستی پیش نویس این بیانیه را تنظیم کردند و آن زبان بسته ها امضاء کردند شکی نیست ...

نُه دستاورد دوم خرداد | سعید حجاریان

در نظر آید. 1) انتخابات دوم خرداد سال 1376 اولین انتخابات رقابتی در جمهوری اسلامی بوده است. تا پیش از آن، انتخابات بیشتر جنبه مشارکتی داشت یعنی تلاش بر این بود که مردم هر چه بیشتر به پای صندوق های رأی بروند و در صحنه حضور داشته باشند. اولین دوره انتخابات ریاست جمهوری با حذف جلال الدین فارسی عملاً از رقابت تهی شد و آمدن حسن حبیبی به عنوان کاندیدای ذخیره حزب جمهوری نیز نتوانست این ضعف را ...

ضدّیت با شرکت های بزرگ، عامل طرح های زوبازده و ناکارآمد اشتغال

کارخانه هایی در بازارهای هدف دایر نمایند و به مشتریان خارجی وام خرید خودرو بپردازند. از جریانات فکری که بیش از اندازه در ایران ترویج شد و به کشور آسیب رسانید، ترجمه کتابی بود بنام کوچک زیباست؛ در آن کتاب گفته شده بود که شرکت های کوچک کم هزینه، منعطف و چابک هستند و شرکت های بزرگ پرهزینه، تنبل و خشک می باشند و نتیجه گیری کرده بود که شرکت کوچک بهتر از شرکت بزرگ است! مطالب این کتاب با روحیه ...

کیفیت و کمیت؛ دو بازوی فعال شبکه سازی کسب و کار

. اگر شبکه ای داشته باشید که فقط تعدادی افراد بامهارت و شاخص در آن حضور داشته باشند، باعث محدودیت شما خواهد شد. بهترین حالت این است که یک شبکه بزرگ با تعداد زیادی از افراد لایق داشته باشید. چنین شبکه ای، باعث قدرتمندی شما خواهد شد و شما یک شبکه شخصی بسیار قوی خواهید داشت. برای درک قوی تر از این موضوع، دست چپ و راست خود را در نظر بگیرید، هر دو دست برای شما مهم هستند! ولی اغلب یک دست شما ...

جنگ روانی ناشی از جنگ و راهکارهای محافظت از خود و خانواده در برابر آن

خود و کسانی که دوستشان دارید، وجود دارد تا بتواند شما را قادر سازد که این ترس را در یک چشم انداز گذاشته و از دور به آن نگاه کنید. این کار باعث خواهد شد تا از خود و فرزندانتان در مقابل همه تصورات وحشتناکی که به ذهنتان می رسد، محافظت کنید . ترور روانی ( ترس ناشی از ترور و تروریسم) چیست ؟ بنا به گفته ریچارد بولت ( Richard Bulliet) مورخ خاورمیانه از دانشگاه کلمبیا، استفاده از ...

تحقیر با تدبیر رئیس جمهور چه نسبتی دارد؟

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، دکتر یدالله جوانی در روزنامه جوان نوشت: اولین گفت وگوی جناب آقای روحانی با رسانه های خبری بعد از انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری، روز دوشنبه اول خردادماه انجام شد. آقای روحانی در این نشست خبری، به عنوان منتخب مردم و از جایگاه رئیس جمهور، مطالبی را بر زبان جاری ساخت که با شعار دولتش یعنی تدبیر ، نه تنها نسبتی ندارد، بلکه در نقطه مقابل قرار ...

ترزا می: سطح تهدید تروریستی به وضعیت - بحرانی - رسیده است

ادامه می افزاید: طبق تلاشها و تحقیقات انجام شده در روز سه شنبه، مشخص شد یک احتمال وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیریم و آن احتمال این است که گروه بزرگتری از افراد به این حمله مرتبط باشند. صبح امروز گفتم که مرکز مشترک تحلیل تروریسم- یک سازمان مستقل که مسئولیت تعیین سطح تهدید را بر مبنای داده های موجود برعهده دارد- به طور مداوم سطح تهدید را ارزیابی و بررسی می کند . نخست وزیر انگلیس با ...

برخی تماشاخانه ها مخاطبان را به تئاتر بی اعتماد می کنند/ گذراندن معیشت با تئاتر کار دشواری است/ در نمایش ...

توانستم هزینه زندگی ام را از تئاتر دربیاورم قطعا فقط تئاتر کار می کردم، چون فضا صمیمانه تر است و مثل تصویر سخت نیست و بازیگر راحتتر است، بنابراین الان با بحث گیشه هم که مطرح است خیلی معیشت سخت می شود و قطعا نمی توانیم به تئاتر بسنده کنیم هرچند من در کنارش کار تدریس هم انجام می دهم. *شما خودتان از چه زمانی تئاتر کار کردید؟ من از روز اول کارم را با تئاتر شروع کردم و با آن پیش می ...

برانکو: می توانستیم کار لخویا را تمام کنیم - خودم از طارمی خواستم پنالتی بزند

و اینکه چرا او با وجود صحبت های قبلی برانکو پنالتی زد، عنوان کرد: هرکسی حق دارد نظر دهد. طبیعی است که ما در تمام خطوط خود را تقویت می کنیم. به دنبال بهبود تیم هستیم و همچنین ایجاد رقابت بین بازیکنان. هرکس که گل بزند و بهتر بازی کند، او بازی می کند. سرمربی پرسپولیس در پاسخ به این سوال که آیا با شیر یا خط پنالتی زن پرسپولیس مشخص می شود، گفت: پنالتی را در تیم ما طارمی می زند و نفر دوم هم ...

برانکو: شانس ما برای صعود کمتر از لخویا نیست - طارمی مطمئنترین است

از شانس های نیم بند هم استفاده کنیم. اعتقاد دارم در بازی برگشت گل می زنیم و صعود می کنیم. برانکو ادامه داد: فضای ورزشگاه فوتبالی نبود. فضاضد فوتبال بود. هواداران یار دوازدهم ما هستند. شما قول داده بودید دیگر به مهدی طارمی پنالتی نمی دهید و طارمی امروز خودخواهانه برخورد کرد. سال آینده با حضور علیپور، منشا و طارمی چطور خط حمله را کنترل خواهید کرد؟ برانکو در پاسخ به این سئوال ...

علل اصلی متورم شدن غدد لنفاوی زیر چانه و غبغب چیست؟

دو تا چهار هفته ادامه دارد. – موقع فشار دادن غدد احساس می کنید سفت هستند و یا حرکت نمی کنند. – ورم غدد لنفاوی با تب، تعریق در خواب شب یا کاهش وزن بی دلیل همراه است. – ورم غدد لنفاوی با گلودرد، یا سختی قورت دادن غذا یا دشواری نفس کشیدن همراه است. سهل انگاری بلای جان آدمی است! عده ی زیادی از افراد در اثر ابتلا به بیماری های مختلف به صورت خود جوش! اقدام به ...

آیا شما احتیاج به پودرهای پروتئینی دارید؟ (2)

.../0- 5/0 گرم در هر روز به ازای هر 453 گرم از وزن آنها می رسد. این آکادمی در مورد استفاده از پودرهای پروتئینی در نوجوانان هشدار داده است. مصرف بیش ازاندازه پروتئین ، میتواند به کلیه ها صدمه بزند و نیز، باعث کم آبی بدن شود. برای پرهیز ازاین مشکلات تلاش کنید تا نوجوانتان، این پروتئین را از غذاهای پر پروتئین ، در رژیم روزانه اش دریافت کند. اگر شما مقدار مصرف خود را محاسبه کرده و ...

مراقب باشید غیبتان نکند

عمل کند و از بیشترین نیروی ممکن برخوردار باشد. من شعبده باز باید این توانایی را داشته باشم که کار را اداره کنم. در این گونه مواقع از شوخ طبعی و نیروی کمدی استفاده می کنم و طوری ظاهرنمایی می کنم که تماشاچی گمان کند، آن را عمدا انجام داده ام. نقش دستیارانتان در اعمال شما چیست؟ بسیار مهم است. آنها کمک می کنند که کار شعبده کامل شود. بدون آنها انجام اعمال شعبده بازی غیرممکن است ...

چه کنیم روزه اولی هاراحت روزه بگیرند؟

...: روزه اولی ها مخصوصا دخترک های نه سالۀ ما، امسال باید روزه بگیرند و والدین عزیز، باید ترفندهایی برای شادابی و انرژی گرفتن بچه ها به کار ببرند تا ماه رمضان امسال، هم نشاط و معنویت بچه ها حفظ شود و هم سلامت شان به خطر نیفتد. آرنولد بازی ممنوع! در صورتی که بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارند، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کنند. در کل، ورزش هایی که باعث ...

تاثیرات ارز تک نرخی بر صنعت

محصولات از توتون و تنباکو و صنایع انتشار چاپ و تکثیر رسانه های ضبط شده وابستگی بسیار زیادی به مواد اولیه وارداتی دارند. از میان صنایع مهم نیز صنعت خودرو و نیز برخی صنایع مانند داروسازی و صنایع تولید روغن، وابستگی بالایی به واردات این نوع کالاها دارند. در بخش سوم این گزارش هم به تغییرات دیگری اشاره شده است. بررسی ها نشان می دهد اگرچه افزایش نرخ ارز می تواند باعث بهبود شرایط تولید در صنایع صادراتی و نیز ...

نگاهی به پرچمدارن جدید بازار لپ تاپ

اچ پی است. باتری 58/ 41 واتی لیتیومی 8 ساعت استفاده مداوم از لپ تاپ مذکور را ممکن می کند. این رقم در صورت مشاهده مداوم ویدئو به 7 ساعت و 15 دقیقه کاهش می یابد. قابلیت شارژ سریع باعث می شود نیمی از ظرفیت باتری Spectre X2 در عرض نیم ساعت پر شود. سازگاری با 802.11ac و Bluetooth 4، دو پورت USB 3.1 Type-C، یک پورت DisplayPort 1/ 2 از جمله امکانات این لپ تاپ 1/ 1 کیلوگرمی است. عرضه این محصول از یک هفته ...

سوبارو ایمپرزا 2017 ؛ طراحی جدیدتر، قیمت بالاتر

خودروساز و 9 درصد کاهش نسبت به کل بازار خودرو را برای خود رقم زده است. ایمپرزا اولین مدل از پلت فرم های جدید سوبارو است که با هدف جذب انرژی در تصادفات نسبت به سایر مدل های موجود 40 درصد موفق تر عمل کرده و این عامل از ویژگی های مهم در طراحی این سدان خانوادگی به شمار می رود. ایمپرزا 2017 اولین نمونه ای است که توسط ژاپن در ایالت ایندیانای آمریکا تولید خواهد شد. این خودرو نسبت به ...

بروشور موزه ها صوتی می شود

. بهشتی خاطر تاکید کرد: اگر روزی در انزوا و تنهایی در این حوزه فعالیت هایی انجام می شد، امروزه شاهد توجه بیشتری در این زمینه هستیم و همین امر در کنار همه محاسن، می تواند باعث ورود افرادی که به دنبال تقلب و تقلید هستند در این عرصه شود هرچند خوشبختانه جامعه آگاه است و قدرت تشخیص دارد. تشابه موزه ها به مادر همچنین محیط طباطبایی – رییس کمیته ملی موزه های ایران (ایکوم ...

نبرد الکتروشیمیایی با ویروس هپاتیت

به دام می افتد و این فرآیند باعث تسریع برهمکنش بین آنتی ژن و آنتی بادی می شود. در بین روش های الکتروشیمیایی، طراحی روشی که بتواند به صورت گزینش پذیر عمل کند و اثر دیگر ترکیبات موجود در مایعات بیولوژیکی را به حداقل برساند، بسیار مورد توجه است. به منظور دستیابی به این هدف، در روش های الکتروشیمیایی معرفی یک زیست حسگر و کاوشگر که دارای چنین خصوصیاتی باشد، حائزاهمیت است. وی می افزاید: به طور کلی زیست ...

ایجاد تحول در بخش کشاورزی با تجاری سازی تولیدات

توان به این ترتیب خلاصه نمود : انجام پژوهش های کاربردی بویژه در حوزه آب ، بهره وری ، اقتصاد کشاورزی ، صنایع کشاورزی ، آمایش کشاورزی ، توسعه روستایی و نظایر آن و ارایه نتایج به بخش های اجرایی جهت استفاده در برنامه های ذیربط اتقال دانش فنی از طریق برگزاری دوره های آموزشی ، کارگاه های دانش افزایی ، انتشار نتایج طرح های پژوهشی و برگزاری نشست های علمی سازماندهی و انجام اقدامات لازم در تدوین ...

شناسایی مقصر اصلی پوکی استخوان

خود را از دست می دهند، اما این مساله به طور کامل به اثبات پزشکان قرار نگرفته است. تجمع چربی در استخوان های بدن باعث بروز پوکی استخوان در افراد می شود، اما تا به امروز دانشمندان علت فیزیولوژی این مساله را به درستی درک نکرده اند، مساله مهم این است ورزش باعث افزایش تحرکات بدنی تاثیر عمیقی در سوختن چربی های اضافی موجود در استخوان های بدن و به خصوص مغز دارد. این گروه تحقیقاتی به ...

محیط زیست خوزستان را نباید فدای منافع اقتصادی کرد + تصاویر

عنوان کرد: راهکار شستشوی سریع بدین صورت است که در ایام محدود سال (16 روز ) تخلیه سریع آب با دبی بالا صورت بگیرد. این خروج سریع باعث می شود تا در بقیه ایام سال آب با کیفیتی داشته باشیم. مجری پروژه علاج بخشی سد گتوند راهکار خط انتقال را برای انتقال شوری مخزن به خارج از رودخانه و به یک نقطه پذیرنده دانست و افزود: هدف این راهکار انتقال تخلیه شوری به خارج از مسیر رودخانه، کاهش شوری مخزن و در ...