سایر منابع:
سایر خبرها
نخستین روبات پلیس دنیا /رونمایی ازاولین خودروی امنیتی جهان همراه با محافظ پهپادی
درک محیط اطراف را می دهد. همانطور که همه ی ما می دانیم وقتی آهنربا در یک فضای مغناطیسی قرار بگیرد واکنش نشان می دهد. زمانی که آن ها را زیر پوست قرار دهیم (معمولا کف دست و یا نوک انگشتان دست) این واکنش های کوچک می تواند پایانه های عصبی لامسه را تحریک کند. آهنربای کوچکتر برای ادراک لامسه و آهنربای بزرگتر برای برداشتن اشیا مغناطیسی مناسب است. 6) برچسب های NFC و RFID افراد منحصر ...
چرا کمرتان درد می گیرد؟
نرم یا دیسک هایی وجود دارند که مهره ها را از هم جدا می کنند. این دیسک ها شبیه به دونات های آکنده از ژله هستند که بین هر استخوان قرار دارند. گاهی از اوقات این دیسک ها ترک می خورند و ژله بیرون می زند. اگر این ژله بیرون زده به ستون فقرات یا عصب های شما فشار وارد آورد، در کمر خود احساس درد خواهید کرد که این درد می تواند به پاها یا بازوهای شما منتقل شود. درمان فتخ دیسک کمر: اگر احساس درد ...
نشانه های عجیب بیماری میگرن
ترین تماس موجب درد شدید می شود، شرایطی مانند حساسیت بیش از حد نورون ها. این درد وقتی عروق خونی ملتهب، عصب های درد در ستون فقرات و سر را بیش از حد تحریک کند، بوجود می آید. اگر تجربه اش کردید، به پزشکتان بگویید. چرا؟ اگر از حساسیت بیش از حد نورون ها نیز رنج می برید، تریپتان ها، داروهای تجویزی شایع مورد استفاده در درمان میگرن ، کمترین تاثیر را خواهد داشت. اورای می تواند بر صورت، لب ها و یا ...
یک حرکت ورزشی برای کاهش کمردرد و پادرد در محل کار
سلامتیسم با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می توانید علاوه بر افزایش گردش خون در بدن و افزایش انرژی تان در محیط کار، از بروز کمردرد و پادردهای ناشی از نشستن طولانی مدت هم پیشگیری کنید. کاملا صاف با فاصله ای حدود 30 سانتی متری جلوی میز کار خود بایستید. با کمری کاملا صاف روی میز خم شوید و با خم کردن 90 درجه آرنج، ساعد دست چپ را کاملا روی میز قرار دهید. ...
27 کیلوگرم فشار بر مهره های گردن به دلیل استفاده از موبایل
هنگام استفاده از موبایل، معمولا" اکثر کاربران گردن را خم می کنند بنابراین ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد. یعنی گردن به طور طبیعی باید با مهره های گردن در یک خط صاف قرار داشته باشد، ولی در حالت خواندن و نوشتن پیام، گردن خیلی جلوتر از مهره ها قرار می گیرد. 27 کیلوگرم فشار ناشی از خم کردن گردن نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد که خم کردن سر و به پایین نگاه کردن برای کار ...
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
پیدا خواهید کرد. 4 . تجهیزات ورزشی تان پنهان است به گفته دکتر پاتاگو، اغلب افراد به خاطر وجود مهمان های غیر منتظره دلش میخواهد تجهیزات ورزشی شان را جایی پنهان نگه دارند. ولی واقعا حضور مهمانان غیر منتظره چقدر اتفاق می افتد؟ یا آن ها را در اتاقی می گذارید که از آن استفاده نمی کنید. وقتی قرار باشد بین رفتن روی تردمیلی که تارعنکبوت بسته و نشستن روی مبل راحتی که جلوی تلویزیون است ...
بد نشستن و قوز کردن چه پیامدهایی برای شما به همراه دارد؟
...> وی افزود: قوز کردن در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع از رسیدن خون کافی و تأمین گلوکز مناسب مغز می شود در نتیجه بدن واکنش نشون داده و احساس گرسنگی را در فرد تشدید می کند. این امر موجب افزایش ولع به خوردن و چاقی خواهد شد. متخصص ارتوپد خاطر نشان کرد: رعایت حالات نشستن و عادت به صاف نشستن بالاخص روی صندلی می تواند در درمان این عادت اشتباه موثر باشد. وی عنوان کرد:احساس راحتی ...
معرفی چند نوع کمردرد که میتواند خطرناک باشد
استخوان ستون فقرات است. در هر دومورد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود. اشاره کردن به محل دقیق درد برایتان دشوار شده است: درد در قسمت های بالا یا پایین کمر ممکن است به خاطر عضلات یا مفاصل خاصی نباشد. هنگامی که کمردرد شما به طور ناگهانی ایجاد می شود بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اگر درد فک، حالت تهوع، خستگی بیش از حد یا تنگی نفس دارید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا ...
9 دلیل برای رها کردن تلویزیون
مشاهده کنید کمتر خود را با استانداردهای غیر واقعی زیبایی که از طریق تصاویر دستکاری شده بر روی صفحه نمایش قرار می گیرند مقایسه خواهید کرد، این تبلیغات در واقع باعث می شوند احساس کنید به این محصولات نیاز دارید اما در حقیقت هیچ نیازی به آن ها ندارید. در هنگام تماشای تلویزیون اکثر مردم در هنگام پخش شدن پیام های بازرگانی با اطرافیانشان معاشرت می کنند. اما در حال حاضر که ما می توانیم روابط بهتر و ...
بدون تلاش هم می توان وزن کم کرد
نشستن هنگام غذا خوردن، کار کردن و فیلم نگاه کردن روش موثری برای کاهش وزن است. این عادت ساده سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد و انرژی بیشتری فراهم می کند. غذاهای تند دربردارنده کپسایسین هستند. این ماده سرعت چربی سوزی را در بدن بالا می برد. بنابراین چربی بدن را کاهش می شود و تخریب سلول های چربی را تحریک می کند. مصرف غذاهای تند در عرض نیم ساعت 20 درصد متابولیسم بدن را بالا می برد. ...
زبان بدن تان همه چیز را درباره تان لو می دهد
، متوجه شوید او رئیس شماست؟ اثر این شناخت ناگهانی، تا حد زیادی در زبان بدن شما هویدا می شود. اغلب اوقات در این حالت، بدن شما صاف می شود و کف دستهایتان به سمت پایین قرار می گیرد و حالت عمومی بدن شما، تا حد امکان باز و گسترده است . مغز ما به گونه ای سیم کشی شده که قدرت را با مقدار فضایی که اشغال می کنیم، برابر کند. صاف ایستادن، همراه با متمایل کردن شانه هابه عقب، حالتی برای نشان دادن قدرت ...
چگونه لاغر به نظر برسیم؟
که در زیر لباس خود استفاده می کنید باید همان فرم بدن شما را به خود بگیرند و در واقع کمی تنگ تر باشند ولی نه غیر معمول. این موارد برای هر دوی خانوم ها و آقایان کاربردی است. شما علاوه بر لباس پوشیدن می توانید از بسیاری از روش صحیح حالات بدن هم برای لاغر تر به نظر رسیدن کمک بگیرید. همیشه پشت و کمر خود را صاف و مستقیم نگه دارید و به شدت از قوز کردن چه در حالت نشسته و چه ایستاده خودداری کنید ...
اقداماتی که مشکلات اسکلتی و حرکتی دانش آموزان را کاهش می دهد
عضلانی برای دانش آموزان می شود عدم آگاهی آنها از وضعیت بدنی صحیح است. در وضعیت بدنی خوب، سر و شانه ها به صورت متعادلی روی لگن، ران و مچ پاها قرار می گیرند. چانه هم در همان وضعیت نگه داشته می شود. جناغ، قسمتی از بدن است که تا حد امکان به سمت جلو کشیده می شود. شکم نیز به سمت عقب کشیده می شود و حالت صاف پیدا می کند. انحناهای ستون مهره ها نیز در حد طبیعی است. در وضعیت بد، سر به سمت جلو می آید ...
عارضه پای ضربدری در خردسالان
حالت برای حدود 5 ثانیه نگه دارید و سپس آن را پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار برای هر پا تکرار نمایید. با انجام این حرکت به صورت کنترل شده، شما می توانید از عضلات زردپی به جای نیروی حرکت آنی برای این تمرین استفاده نمایید. پرس زانو بر روی زمین یا یک نیمکت نشسته و یک پای خود را در جلوی بدن صاف کنید و یک حوله لوله شده در زیر زانوی پای خود قرار دهید. عضله چهار سر ران را در پایی ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
غضروف کشکک زانو باشگاه خبرنگاران جوان: علی اصغر معصومی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص ستون فقرات در خصوص نرمی غضروف کشکک زانو (کندرومالاسی) بیان کرد: در این عارضه نَسجِ غضروف مفصل زانو دچار التهاب شده که این حالت به واسطه وارد شدن فشار غیر متقارن به زانو اتفاق می افتد. وی با اشاره به متورم شدن کشکک در بیماری نرمی غضروف کشکک زانو اظهار داشت: برای جلوگیری از بروز این بیماری افراد باید پله ها را ...
12 عادت فوق العاده سالم – سری دوم
.... هدف، 9-7 ساعت خواب در شب هنگام است. برای حفظ بهتر این برنامه، در نظر داشته باشید که در هر روز و حتی روزهای تعطیل، ساعات خواب و بیداری خود را تغییر ندهید. 9- حرکت دادن عضلات آموزش قدرت، به بدن شما کمک می کند تا برای رفت وآمد چربی برای حجم دهی به عضلات، آماده باشد. این کار یعنی اینکه، شما بیشتر چربی خواهید سوزاند، حتی اگر عادت به نشستن زیاد پای تلویزیون دارید. البته این نوع ...
چگونه در مسافرت استراحت کافی داشته باشیم؟
خواب” می تواند به شما کمک کند تا راحت تر زمان استراحت را به خاطر آورید. در هرصورت، داشتن برنامه ای که خواب کافی را برایتان به ارمغان آورد بسیار مهم است، مخصوصا همان شب های اول مسافرت که هنوز به محیط خود عادت نکرده اید. تا آنجا که ممکن است زود به رخت خواب بروید تا در اوقات بیداری خیلی سریع تحت فشار کم خوابی قرار نگیرید (مخصوصا اگر به مسافرت کاری می روید و یا اینکه فردای آن روز قرار ...
علایم درد سیاتیک چیست؟
...: درد پا که هنگام نشستن بدتر می شود . تنگ شدن کانال ستون فقرات. احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در قسمت پایین پا ضعف، بی حسی یا سختی درحرکت دادن پا درد مداوم در یک طرف درد شدید که ایستادن را دشوار می کند. درمان سیاتیک مهم است زیرا این مشکل می تواند بدتر شود. اما قبل از مراجعه به پزشک می توانید این درمان های خانگی را انجام دهید ...
راه هایی برای افزایش قد
ستون فقرات برداشته شده و استخوان ها در موقعیت صحیح قرار می گیرند و این منجر به رشد بهتر و بیشتر می گردد. تغییر عادات خوابیدن ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما فراموش نکنید که بعد از گذشت دو هفته، بدن به شرایط خواب جدید عادت می کند. تاثیر کفش بر بلند قدی برخی برای بلندقد شدن از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند. بهتر است پاشنه کفش خانم ها 2 تا 3 سانتی متر باشد یعنی اختلاف ارتفاع بین ...
کدام تمرینات برای کمر مفید و کدام مضر هستند؟
دم نفس خود را حبس کنید و بازدم را به آرامی انجام دهید . انجام این حرکت هشت تا ده بار در روز می تواند به کاهش درد کمر شما کمک بسیاری کند. پاشنه پاها بر روز زمین باشد. دستها را صاف در دو طرف بدن قرار دهید و با فشار دستها و پاهها تنه را از زمین به مانند شکل زیر بالا بیاورید. وضعیت پل را به خود بگیرید. این تمرین را 10 ثاینه نگه دارید و سپس کمی استراحت نمائید و دوباره تکرار کنید ...
17 شیوه ای که شغل اداری شما به سلامتی تان آسیب وارد می کند
: ابتدا خود را به انتهای صندلی چسبانده و اجازه دهید که بدن خودش را همانند زمان قوز کردن رها کند. سپس تلاش کنید که صاف بنشینید و این وضعیت را به مدت چند دقیقه حفظ کنید. آنگاه کمی خود را رها کرده و بیش از 10 درجه به سمت جلو خم نشوید. همین حالت را در طول زمان نشستن خود حفظ کنید. استفاده از میز کارهای مجهز به تردمیل، آسیب جسمانی شما را افزایش می دهد این میزها که اکنون ...
راهکارهایی برای کاهش درد گردن
بدن استفاده می شود که با تحریک فرآیندهایی، درد را تسکین می دهند. تکنیک الکساندر به شما یاد می دهد که چگونه می توان با اصلاح حالت سر و زاویۀ گردن از تنش های عضلانی نابه جا دوری کرد. چاقی و استرس هم می توانند خطر ابتلا به گردن درد را افزایش دهند که مقابله با آن ها هم از طریق رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش های روزمره و منظم و استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب است. در حقیقت، بهترین ...