خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 تمرین برای پیشگیری از آسیب به زانو
.... انجام تمرینات ورزشی ، نباید موجب بروز درد در زانو شده و یا درد شما را بدتر کند. به یاد داشته باشید درد عضله بعد از یک تمرین سخت ، طبیعی است. درد تیز و پرش عضلات و دردناگهانی در ماهیچه ها و یا مفاصل، به معنی توقف تمرین و ملاقات با پزشک است. ملایمت همیشه خوب است. پس ، از ورزشهای با تاثیر بالا مثل دویدن ویا تمرینات آئروبیک شدید، دوری کنید. شنا کردن ، راه رفتن در آب، یا ورزشهای ...
این ها علائم زودرس ام اس هستند!
: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می ...
راههای غلبه بر اعتیاد به قند
آمینه کمک می کنند، شما برای غلبه موفقیت آمیز بر اعتیاد به قند ممکن است به اندکی کمک بیشتر نیاز داشته باشید. به خاطر داشته باشید که پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. خواب کافی و مناسب داشته باشید کمبود خواب می تواند تمایل انسان به مصرف مواد غذای ناسالم و سرشار از کالری را افزایش دهد، که به طور معمول از محتوای قند بالا برخوردار هستند. در حقیقت، اشتیاق برای مصرف ...
علت دفع پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
به گزارش بهداشت نیوز پروتئینوری یا دفع پروتئین در ادرار چیست؟ در علم پزشکی به وجود مقادیر غیرطبیعی پروتئین در ادرار (بیش از یک گرم در روز)، پروتئینوری گفته می شود. پروتئینوری یکی از علائم شایع بیماری های کلیوی می باشد . پروتئین ها جز اساسی تمام بخش های بدن ازجمله عضلات، استخوان ها، مو و ناخن را تشکیل می دهند. پروتئین های موجود در خون نیز عملکردهای مهمی دارند و موجب محافظت ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری، دارو یا جراحی؟
همراه یک ورزش مناسب چه در باشگاه چه در منزل میزان چربی های خود را کاهش دهید. پیاده روی در پارک، پیلاتس، ایروبیک و ... باعث بالا رفتن سوخت و ساز شما و درنتیجه چربی سوزی خواهد شد، اگر باشگاه ورزش در نزدیک محل سکونت شما وجود ندارد و یا به هر دلیلی تمایل به ورزش کردن در بیرون از منزل ندارید، فیلم های ایروبیک در منزل را تهیه کنید و از همین امروز دست به کار شوید و ورزش را آغاز نمایید. خواب ...
کبد چرب و توصیه های خانگی!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصرایران، کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است و وظایف مختلفی را بر عهده دارد. بزرگترین اندام داخلی در سمت راست بدن و داخل قفسه سینه قرار دارد. از جمله وظایف کبد می توان به سوخت و ساز داروها، سم زدایی و فیلتر کردن خون، تولید پروتئین های لخته شدن خون، و تنظیم دمای بدن اشاره کرد. کبد به طور معمول حاوی حدود پنج درصد چربی است و سطوح بالاتر از آن می تواند ...
استخوان چاق ها زودتر پوک می شود!
به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه آتیه نو، پوکی استخوان مشکل شایعی است که پیش از این محققان پایین بودن سطح کلسیم و ویتامین D در بدن را علت آن می دانستند، اما در بررسی های دیگر آنها، دلایل جالب دیگری برای دچار شدن به این بیماری پیدا شده است. به باور محققان، تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می تواند به پوک شدن استخوان ها منجر شود. درواقع در عضلات، کبد، خون و حتی مغز استخوان افراد ...
ساختمان 8 فیس بوک چگونه دنیا را تغییر خواهد داد؟
اکنون فیسبوک برنامه دارد تا ماه های آینده یک نوع سنسور برای مغز را عرضه کند که قابلیت دارد تا 100 کلمه در دقیقه را تایپ کند. این مسئله نه تنها ارتباطات را راحت تر خواهد کرد بلکه به نوعی امنیت انتقال اطلاعات را نیز بالاتر خواهد برد. همه چیز شبیه در گوشی حرف زدن خواهد بود چون صدایی از شما منعکس نخواهد شد و انگشتان شما تکان نخواهند خورد. همچنین فیسبوک قصد دارد تا پوست شما را جایگزین گوش شما کند. در ...
داغ داغ: تحریم انویدیا علیه ایران پایان یافت!
میکرو متر. این تکنولوژی رو زودتر از همه آمریکایی ها داشتن و از همه جلوتر هستن و شما از هرکجای دنیا کمپرسور و یا توربین و یا پمپ های خیلی قوی بخرید همشون مجهز به این سیستم هستن که ساخت شرکت بنتلی نوادا هست که آمریکایی هست. آلمان ها غول مهندسی مکانیک هستن و معروفن. چرا نمیرن بسازن که بی نیاز بشن و یا همینطور چینی ها ؟ چون سالها تحقیق و طراحی و ... رو باید انجام بدن که با پول امروز تکنولوژی ...
دلایل نابارور شدن مرد، کدامند؟
سلامت مفید نیست. برای مثال ورزش پرطرفدار دوچرخه سواری که می تواند خدمت های زیادی به سلامت کند، می تواند به قدرت باروری آقایان آسیب بزند. به نوشته خبرگزاری فرانسه، دوچرخه سواران دچار افزایش فشار خون و دمای بدن در ناحیه کمر در زمان این فعالیت می شوند و اگر این ورزش را به طور مداوم انجام دهند، شانس پدر شدن شان 34 درصد کمتر می شود. پس اگر می خواهید صاحب فرزند شوید، ورزش دیگری را ...
غذاهایی که ورزشکاران باید در برنامه رژیمی خود قرار دهند
.... اما یک تغذیه ی متناسب به شما کمک می کند با کمبود انرژی مقابله کرده و راندمان و توانایی بدنتان را بالا ببرید. با ما همراه باشید تا بیشتر با این مواد غذایی آشنا شوید . تخم مرغ تخم مرغ حاوی 50 درصد پروتئین است. پروتئین ها دارای هشت اسید آمینه ی ضروری هستند که برای رشد و احیای عضلات و استخوان ها ضروری است. علاوه بر این تخم مرغ منبع کلسیم، آهن، فسفر، روی و ویتامین های A ...
درمان نازایی در طب سنتی
کافی آن و همچنین صحت و سلامت تخمدان، رحم و تخمک ها چکاپ گردند زیرا درمان در مراحل پیش از ازدواج به مراتب راحت تر و امکان پذیر تر می باشد. جایگاه طب سنتی در ناباروری همانگونه که مردم امروزه تمایل دارند اکثر بیماری های خود را از طریق روش های طب سنتی درمان کنند، در زمینه ناباروری هم دیده می شود که تمایلات به سمت این سری روش های درمانی بیش از پیش افزایش یافته است. همانگونه که همه شما ...
بهار، سلطان فصل ها یا حساسیت ها؟
به گزارش بهداشت نیوز بهار بهترین زمان برای تفریحات خارج از خانه، ورزش های صبحگاهی در پارک محلی و قدم زدن های شبانه در هوای عطرآگین از گل های رنگارنگ است اما همان لحظه که شما سرمست از این هوا آرزو می کنید کاش اردیبهشت چند ماه بود، عده ای برای تمام شدن بهار روزشماری می کنند. این افراد هر سال با نزدیک شدن به عید نوروز یا ورود به سال جدید بر اثر گرده افشانی گیاهان دچار عطسه های پی در پی ...
مغزتان را هر روز ورزش دهید
سلامانه : به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود. به گزارش مهر، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند: - بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید. - بازی های تخته ای و ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
سلامانه : محققان عنوان می کنند عطر گل ها موجب تحریک قشر جلویی مغز که منطقه مرتبط با حل مشکلات و برنامه ریزی است، می شود. به گزارش مهر، عطر گل ها و گیاهان رنگارنگ دارای فواید زیادی برای سلامت بدن هستند. برخی تحقیقات نشان داده اند افرادی که در معرض عطر گل ها قرار دارند 17 درصد زودتر از دیگران وظایف شان را انجام می دهند. اگرچه عطرهای متفاوت دارای توانایی های متفاوتی در تقویت مغز هستند ...
قلب جنین در هفته چندم تشکیل می شود؟
می کند. چاله های نوری از چشم شروع به تشکیل می کنند. سلول های دست و پا در محل خود قرار می گیرند. کودک شما در طول چند هفته اول بارداری به سرعت رشد می کند، به همین دلیل خانم ها در سه ماهه اول بارداری خیلی خسته هستند. برای کمک به رشد جنین، نیاز به استراحت زیاد، هوای آزاد، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم دارید. خوابیدن با سوتین درد سینه ها را کم می کند. بسیاری از علائم شما مانند هفته گذشته ...
ایا تیروئید باعث نازایی میشود؟
داشته باشد. صایری ادامه داد: بالا رفتن کلسترول، مخصوصاً وقتی بدن به رژیم غذایی، ورزش یا داروهای پایین آورنده کلسترول واکنش پذیر نباشد، می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد و پایین بودن غیرطبیعی کلسترول نیز می تواند نشانه پُرکاری تیروئید باشد. وی گفت: افسردگی و اضطراب می توانند نشانه هایی از بیماری تیروئید قلمداد شوند و کم کاری تیروئید معمولاً با افسردگی همراه است و پُرکاری آن ...
تفریحات رایگان در دبی؛ از سینما تا کویرگردی
گردش در خیابان ها بروید. از بهترین جاها برای آشنایی با فرهنگ اعراب سر زدن به بازارهای محلی و نمایشگاه های صنایع دستی می باشد که حس و حالی کاملا عربی دارد. نمایشگاه های صنایع دستی و بازدید از دست فروشان هم اطلاعاتشان را می توانید از قسمت اطلاعات هتل یا محل اقامتتان به دست آورید زیرا در فصل ها و زمان های مختلف روز در مکان های مختلفی تشکیل می شوند. 8- ورزش صبحگاهی در پارک ها ...
5 آسیب جدی مصرف بیش از حد پروتئین
سرویس سبک زندگی فردا : کربوهیدرات ها و چربی ها هر دو، منابع شناخته شده برای افزایش وزن و ابتلا به بیماریهای مختلف هستند و در این میان نقش پروتئین برای جربی سوزی و ساخت عضله ثابت شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بدیهی است که بدن ما به پروتئین آمینواسیدهای آن برای ایجاد و تقویت عضلات و استخوان ها و متعادل نگه داشتن هورمون ها نیازمند است. با این حال مصرف بیش از ...
علت عادت ماهیانه نامنظم (آمنوره) چیست و چگونه درمان می شود؟
پزشک توضیح دهید. پزشک معالج با انجام آزمایش خون، سونوگرافی و بررسی وضعیت هورمون ها به تحقیق در مورد این علائم می پردازد و درمان را با توجه به سن افراد، از آن زمان آغاز می کند. پزشک ممکن است یک برنامه درمانی برایتان تجویز کند که شامل داروهای ضدبارداری هورمونی یا مکمل های دارویی، فعالیت های کاهنده استرس، تغییر در رژیم غذایی و برنامه ورزشی باشد. درمان خانگی عادت ماهیانه نامنظم ...
نوشیدن نوشابه در هنگام افطار موجب سر درد می شود/رقیق شدن شیره معده با نوشیدن زیاد آب در سحری
داران را سخت تر می کند و اما با این وجود راه هایی را برای تحمل فشار کمتر روزه در این ایام به کار بست تا بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد. به گزارش فارس، تا جای ممکن افراد روزه دار سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنند نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدارات در طولانی مدت اُفت قند خون، بی حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب را به همراه دارد. خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده ...
برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
...> 10 دقیقه پیاده روی ماسه ها کافیست حتما می دانید که راه رفتن روی ماسه بیش از راه رفتن روی آسفالت انرژی می برد. دلیل این مسئله بسیار ساده است. زمانی که سطح زمین بسیار نرم باشد، بدن بیشتر در زمین فرو می رود و به این ترتیب انرژی بیشتری می سوزاند. بنابراین عضلات بیشتری درگیر پیاده روی روی ماسه می شوند. به همین دلیل افراد زیادی زمین پوشیده از شن و ماسه را برای ورزش انتخاب می کنند. راه ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
عصر بانک ؛به طور طبیعی، غدد درون ریز بدن ما، مقدار دقیق از هر هورمونی را که برای پروسه های گوناگون بدن لازم است تولید می کند. اما این روزها و در سبک زندگی مدرن، اختلالات هورمونی، مشکلی رو به افزایش است. ضمناً یک سری از هورمون ها با افزایش سن، اُفت پیدا کرده و در برخی از افراد هم نسبت به سایرین، پیامدهای ناخوشایندتری دارد. خوشبختانه رژیم غذایی خوب و درست و سبک زندگی مناسب می تواند به ...
قلب بیماران توسط هکر ها تهدید می شود/خودروهایی با قیمتهای نجومی/ شربت های ضد عطش سحر کدامند؟/سریعترین ...
به سقفی محکم و زوال ناپذیر مرتبط است. این طناب را بگیرید و به آن اعتصام کنید و از چاه، بالا بیایید. چون طناب قرآن یک طرفش به دست انسان ها و طرف دیگرش به دست خداست. انسان هر چه در قرآن کنجکاوی بیشتری کند و دربارهٴ آیات آن بحث کند تا بفهمد، جا دارد تا به مقام لقاء الله برسد. این مقامی پیمودنی است و اعتصام به حبل الهی شکست ناپذیر و ناگسستنی است؛ چون لا یأتیه الباطل من بین یدیه ولا من خلفه هرگز از پیش ...
نکته بهداشتی: مغزتان را ورزش دهید
همشهری آنلاین: به چالش کشیدن مغز به شما کمک می کند که با افزایش سن دقیق و هشیار بمانید و حافظه تان را قوی نگهدارید. همان طور که بدن شما نیاز به ورزش دارد، باید برای تمرین دادن مغز هم زمان بگذارید. این توصیه ها را برای تقویت حافظه در سنین بالا به کار ببندید: – بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را انجام دهید. – به انجام بازی های صفحه ای و ...
مولایی: برای بازی های آسیایی اندونزی و جهانی پرو آماده می شوم
به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان مازندران؛ بهادر مولایی، وزنه بردار مازندرانی دسته 105+ کیلوگرم کشورمان، با اشاره به وضعیت خوب روحی و جسمانی اش تصریح کرد: دو هفته ای است برای حضور دوباره روی تخته مسابقات بدنسازی را آغاز کردم تا به طور رسمی از مهرماه زدن وزنه را آغاز نمایم. وی با بیان اینکه پس از آن اتفاق تلخ دو عمل جراحی موفقیت آمیز را پشت سر ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه _فائزه پناهی: حتما تا به حال پیش آمده که در زمان روزه داری به محض بیدار شدن از خواب صبحگاهی و کمی بعد از خوردن سحری همچنان احساس گرسنگی می کنید. در این مطلب 8 ماده غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه می دارد را معرفی می کنیم. این مواد غذایی ضمن اینکه نیازهای بدنتان را تأمین می کند باعث خواهند شد تا کمتر احساس گرسنگی کنیدو همچننی میتوانند به کاهش وزنتان هم ...
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع - بدنسازی
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع یکی از بهترین حرکات ورزشی برای افزایش حجم بازوهاست. این حرکت یک تمرین فوق العاده خوب کششی برای ساخت سر داخلی و خارجی عضلات دوسر است. با جمع کردن دست ها، بر روی سر عضله دوسر بازویی تاکید بیشتری خواهید کرد. روش انجام حرکت: میله هالتر را برداشته و کاملا صاف بایستید. هالتر را طوری در دست بگیرید که کف دست ها رو به طرف بالا و فاصله میان دست ها هم ...
روزه تاثیر منفی در فعالیت ورزشی ندارد
عضو فدراسیون پزشکی جمهوری اسلامی ایران گفت: روزه در صورت توجه به مسایل تغذیه ای تاثیر منفی در فعالیت های ورزشی حرفه ای و مبتدی افراد نمی گذارد. دکتر فریال فانیان افزود: بهترین زمان برای ورزش بعد از سحر و افطار است چون بدن نیازهای تغذیه ای خود را رفع کرده و می تواند آماده فعالیت های حرفه ای و عادی باشد. وی به ورزشکارانی که درطول روز باید ورزش و تمرین کنند ، توصیه کرد: هنگام ...
لزوم داشتن دوست در زندگی
گفت و گو با افراد برای تان آسان نیست کلاس های مختلف ورزشی مانند بدن سازی، یوگا، ایروبیک یا حتی ورزش های رزمی که فضایی صمیمی دارند می تواند فرصت مناسبی برای ملاقات افراد تازه ایجاد کند که شاید از بین آنان بشود یک دوست واقعی پیدا کرد. یک سرگرمی گروهی برای خود انتخاب کنی اگر شما فردی علاقمند به کارهای دستی و هنری هستید، می توانید در یک کلاس هنری ثبت نام کنید. اگر علاقمند ...
