سایر منابع:
سایر خبرها
9 غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!
.... در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
کاهش ابتلا به سرطان کبد با نوشیدن قهوه
شفا آنلاین سلامت مطالعات محققان دانشگاه ساوتهمپتون نشان می دهد نوشیدن قهوه احتمال ابتلا به شایع ترین نوع سرطان اولیه کبد (HCC) را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، این مطالعه نشان می دهد مصرف یک فنجان قهوه کافئین دار در روز احتمال ابتلا به HCC را به میزان 20 درصد کاهش می دهد، مصرف دو فنجان قهوه احتمال ابتلا به این بیماری را تا 35 درصد و مصرف 5 فنجان قهوه حدود 50 درصد کاهش می دهد. ...
با نوشیدن این چای ها بدن خود را بیمه کنید!
.... همچنین ضدپیری و ضد سرطان شناخته شده است و از آسیب رسیدن به دی ان ای و ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 2٫چای اولانگ: این چای یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین نوع چای در چین و تایوان است که مصرف منظم آن فواید بسیاری را برای سلامتی به ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و ...
داروی طبیعی پیشگیری ازسرماخوردگی
از آن هم به صورت استعمال خوراکی و هم موضعی برای درمان قارچ ها و عفونت های باکتریایی پوست استفاده نمود. تحقیقات متعددی نشان می دهد که سیر می تواند از سیستم قلبی و عروقی محافظت نماید، زیرا می تواند میزان کلسترول و تری گلیسرید خون را کاهش دهد و تجمع پلاکت ها را مهار کند و میزان فیبرینولیز را که لخته خون را از بین می برد، افزایش دهد ( یعنی از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری کرده و خون را رقیق ...
6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر
بگیرند و در نتیجه از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارشی پیشگیری کنند. البته محققان همچنان در حال بررسی های تکمیلی در این خصوص هستند. همین متخصصان توصیه می کنند که موسیر را به صورت خام مصرف کنید چون حاوی خواص بیشتری است. موسیر برای مقابله با کلسترول خون سن که بالا می رود رگ ها میل زیادی به ضخمیم شدن پیدا کرده و خاصیت ارتجاعی و نرمی خود را از دست می دهند. اگر این پدیده با کلسترول ...
افزایش آگاهی افراد با تغییر بسته بندی دخانیات/ سیگار عامل 14 سرطان مختلف
، دهان، حلق، بینی، مری، معده، لوزالمعده، کلیه و مثانه، اشاره کرد. زادانی افزود: مصرف سیگار در زمان بارداری، جنین را در معرض خطراتی قرار می دهد که شامل تولد نوزاد مرده، تولد زود هنگام نوزاد، به دنیا آمدن نوزاد کم وزن و مرگ ناگهانی نوزاد است، نیکوتین موجود در سیگار موجب انقباض رگ های خونی بند ناف و رحم می شود که در نتیجه میزان اکسیژن در دسترس جنین را کاهش می دهد. این کارشناس ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
پایین می آورد. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد . به کنترل دیابت کمک می کند به غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در ...
فواید مصرف خرما در ماه رمضان/ خرما، شیرینی طبیعی
استفاده کنند. اگرچه خرما نسبتا دارای قند زیادی است (حدودا 47 گرم در هر نصف فنجان)، اما قند آن از نوع طبیعی محسوب می شود و ضرری به بدن نمی رساند. درواقع، قندهای افزودنی هستند که با مرض چاقی ، فشار خون بالا و کلسترول بالا ارتباط دارند. به علاوه، زیاده روی در مصرف قندهای افزودنی با افزایش خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی همراه می شود. فواید دیگر درست است که خرما حاوی ویتامین C ...
5 غذای مهم برای آقایان
گرم پتاسیم نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن ...
چه عواملی باعث عقیم شدن مرد میشود؟
آسیب می رساند. تعداد زیادی از داروهای درمانی یا تفریحی می توانند باروری مرد را کاهش دهند. این داروها شامل الکل، ماریجوانا، کوکائین، سیگار، استروئید آنابولیک، سولفاسالازین، سایدمتیدین (تاگامت که برای زخم ها استفاده می شود)، نیتروفورانتوئین ( برای عفونت ادراری استفاده می شود)، داروهای ضدفشار خون بالا ( خصوصا مسدود کننده های کانال کلسیم )، آسپرین، دیلانتین ( برای فلج مغزی استفاده می شود )، کلکیسین و ...
نوشیدن قهوه بیشتر موجب کاهش سرطان کبد می شود
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان دریافتند مصرف قهوه بیشتر با حفاظت بیشتر در مقابل سرطان هپاتوسلولار ( HCC )، نوع شایع سرطان ابتدایی کبد، کمک می کند. طبق یافته های این مطالعه، نوشیدن یک فنجان قهوه بیشتر در روز با کاهش 20 درصدی ابتلا به HCC و دو فنجان بیشتر با کاهش 35 درصدی ابتلا به این بیماری همراه است و نوشیدن بیش از 5 فنجان قهوه این خطر ...
خطر ام اس را با این چای دور کنید
اثراتی در مقابله با برخی سرطان ها دارند. آویشن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و دیگر ترکیبات مفید است و مصرف منظم آن برای عملکرد خوب مغز، کلیه ها و قلب مفید است. اسانس های گیاهی آویشن خواص خلط آوری دارند و به همین دلیل به تمیزی و باز کردن برونش ها کمک می کنند. در نهایت اینکه آویشن برای مقابله و پیشگیری از مشکلاتی مانند التهاب لثه، لارنژیت، آسم، عفونت ها و زخم های گلو و التهاب دهان ...
کشیدن پیپ هم ضرر دارد؟/ خطرات ناشی از کشیدن پیپ را جدی بگیرید!
سلامتیسم بسیاری از مردم جهان، تصورات نادرستی درباره پیپ دارند و فکر می کنند که مضرات ناشی از پیپ کشیدن به اندازه سیگار کشیدن نیست. با این حال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) تاکید می کند که ترکیبات شیمیایی موجود در دود سیگار و پیپ یکسان هستند. همچنین، کشیدن پیپ، خطر ابتلا به چندین نوع از سرطان ها، بیماری های قلبی اختلال در گردش خون و بیماری های ریوی را افزایش می دهد ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کره بادام زمینی نیز مثل گرانولا بسیار غنی بوده و سرشار از مواد مغذی است مقدار 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در حدود 4 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر، و 18 گرم چربی و 190 تا 200 کالری دارد. این ماده غذایی دارای آهن، منیزیم، و ویتامین E نیز هست. پس پیشنهاد ما به شما این است که کره بادام زمینی را جایگزین کره معمولی در سفره افطار خود کنید. چند غذای پر انرژی که بسیار مفید هستند به گزارش انتخاب به نقل از فردا،اکثرا فکر می کنند وقتی غذایی پر کالری و یا پر چرب باشد برای انسان مضر است بلکه باید توجه داشت برخی از غذا های پرکالری برای ما بسیار مفید بوده و مصرف در حد اعتدال آنها می تواند انرژی لازم برای سوخت و ساز ب ...
عواملی که باعث نازایی میشه
...، بالا بودن سطح پرولاکتین خون آن ها است. وقتی پرولاکتین خون بالا می رود، امکان ترشح شیر از سینه ها هم افزایش می یابد. با این حساب، در صورت مشاهده چنین علامتی در دورانی غیر از دوران شیردهی، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آسیبی به سیستم تخمک گذاری و قدرت باروری تان وارد نشود . وی درنهایت به این نکته هم اشاره کرد که برخی از بیماری ها مانند دیابت، تیروئید و کم خونی یا مصرف برخی از داروها هم می توانند به طور موقت باعث ناباروری خانم ها بشوند که البته با تشخیص علت و شروع درمان یا قطع دارو، این مشکل هم برطرف خواهد شد. ...
معجزه سه گانه ویتامین C
حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است که سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند. با این وجود، دوز حداکثری که به یک باره دریافت می شود باید 200 میلی گرم باشد، زیرا روده ها مقداری که شما قادر به جذب آن هستید را کنترل می کنند. از این رو، هر ...
9 خرداد آیا امگا-3سیستم ایمنی را تقویت میکند؟
افراد مقدار زیادی امگا-6 وجود دارد. این در حالی است که روزانه امگا-3 اندکی دریافت می کنند. از این رو التهاب، مفاصل و رگ های آنها را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند عامل بروز سرطان باشد. مصرف مکمل امگا-3 قلب، رگ ها و مفاصل را از این التهاب درامان نگه می دارد و از بروز سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. آلرژی ها، آسم و درماتیت پژوهش ها نشان داده که امگا-3 در پیشگیری از آلرژی ...
معجزه سه گانه ویتامین C
مجله بویر نیوز- بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند از هر عملکرد بدن پشتیبانی کند و به طور معجزه آسایی خطر تمام دلایل مرگ – حتی نمونه های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان – را کاهش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث آپشنز”، شاید خود را آماده کرده باشید که درباره ویتامین D صحبت ...
موادمغذی و فواید بادمجان
تواند در کمک به سلامت سیستم گوارشی و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر باشد. این ماده غذایی با حرکت در طول بدن سموم را جذب می کند، به طوریکه باعث افزایش سلامتی می شود. همچنین پوست بادمجان میزان فیبر بالایی دارد، بنابراین استفاده از این ماده غذایی به همراه پوست آن توصیه می شود. کاهش وزن فیبر موجود در بادمجان باعث افزایش حس سیری و در نتیجه مصرف غذای کمتری می شود ...
خوراکی های چربی سوز!
خواهد بود. پرتقال پرتقال ها دارای ویتامین C فراوان هستند و حاوی خواص چربی سوز می باشند. انبه انبه ها مملو از فیبر هستند و و مقدار کالری آن ها بسیار کم است. اسفناج اسفناج سرشار از آهن می باشد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد و ضد سرطان است. ماهی مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم- کمر است. به این ...
با نوشیدن این چای ها بدن خود را بیمه کنید!
برای سلامتی به ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. 3٫چای سیاه: چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد ...
موادغذایی مفید و مضر برای سلامت چشم ها
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد به ویژه سالمندان از بیماری های چشمی رنج می برند. مصرف برخی از موادغذایی می تواند در بهبود سلامت چشم ها موثر باشد. مطالعات نشان می دهند که پیروی از رژیم غذایی محتوی ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن و روی در کاهش 25 درصدی خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن نقش دارد. موادغذایی زیر حاوی موادمغذی مهمی هستند که در حفظ تیزبینی و کاهش خطر پیشرفت ...
سم زدایی, چربی سوزی, کاهش وزن با 49 آب طعم دار !
روماتوئید می شود. خرمالو سرشار از ویتامین C و A و آنتی اکسیدان لیکوپن lycopene است، آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد . 31. توت فرنگی و تمشک در آب RASPBERRY STRAWBERRY 32. کرن بری(قره قاط) و لیموترش در آب CRANBERRY LEMON 33. پرتقال خونی, انگور و نعنا در آب BLOOD ORANGE GRAPE MINT 34. انجیر و توت فرنگی در آب FIG STRAWBERRY این ...
سبزیجاتی برای کاهش سطوح قند خون
بدن فراهم می کنند، بنابراین این موادغذایی می تواند جایگزین اسنک هایی مانند آبنبات و شیرینی ها شود که موجب افزایش سریع قند خون می شوند. برخی از سبزیجات نیز مقادیر ارزشمندی از فیبر را برای بدن فراهم می کنند، به طوریکه این کربوهیدرات های غیرقابل هضم بر قند خون تاثیر مثبتی دارند و باعث بهبود کنترل اشتها می شوند. از سبزیجاتی با میزان فیبر بالا می توان به کلم بروکسل پخته با 4 گرم فیبر در هر نصف فنجان ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
بالا جایگزین بسیار مناسبی برای کره است چرا که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون دارای 120 کالری است این درحالی است که روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده است که دارای مزایای متعددی است از جمله این که سطح کلسترول سالم بدن را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و نیز نقش موثری در کاهش ابتلا به سرطان پستان دارد. شما می توانید با اضافه کردن روغن زیتون به سالاد و سبزیجات سرخ شدنی از ...
از این مواد غذایی سرطان زا دوری کنید
وجود اینکه گوشت قرمز سرشار از پروتئین و ویتامین و آهن است که برای کم خونی مناسب می باشد اما باید دقت داشت که به همان اندازه افراط در مصرف آن موجب افزایش کلسترول، فشار خون و سرطان دستگاه های گوارشی می شود. گوشت های فرآوری شده انواع گوشت های فرآوری شده میزان زیادی مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند نیترات سدیم دارند که باعث می شود اشتها برانگیز و تازه به نظر برسند؛ اما سرطان زا هستند. گوشت های دودی نیز به همان اندازه مضر هستند: زیرا در فرآیند دودی شدن، دوده جذب می کنند. درست شنیدید همان دوده ای که مواد دخانی دارد. ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن مفیدند. از خواص دیگر این نوع غذاها می توان به حفظ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. در این مقاله خواص خوراکی های زرد ارائه شده است. لیمو ترش، دشمن عفونت لیمو ترش علاوه بر خوش طعمی و خوشبویی دشمن شماره یک عفونت است و به خون در تولید پادتن کمک می کند. از ...
تقویت حافظه با مواد غذایی
کرده و از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر پیشگیری می کند. کمبود این ماده در بدن باعث کاهش قدرت یادگیری و افسرگی می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور پیوسته از ماهی های پخته شده استفاده می کنند، ذهن پویاتری نسبت به افرادی دارند که این مواد غذایی را جزء برنامه غذایی هفتگی خود قرار نمی دهند. قهوه مصرف قهوه در صبح بسیار مفید می باشد. قهوه دارای ترکیبات آنتی ...
کاهش قدرت باروری اسپرم، عوامل اثرگذار
سیگار و قلیان برای آنها بسیار مضرتر است. مصرف قهوه در خانمی که تصمیم به باروری دارد، حداکثر دو فنجان در روز و زیر 250 میلی گرم کافئین مجازاست. مصرف دارو مصرف بعضی از داروها مثل سولفا سالازین در آقایان بر روی حرکت اسپرم اثر کاهنده دارد و اشکال غیرطبیعی را زیاد می کند. البته با گذشت دو ماه از قطع دارو این عارضه برطرف می شود. مصرف استرویید های آنابولیک که گاه ورزشکاران، به ویژه مردها ...
رایج ترین کمبودهای تغذیه ای که ممکن است از آنها بی خبر باشید
سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند. ویتامین ...