خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از ورزش قهوه بنوشید
به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می کند.به گزارش خبرنگار مهر، کافئین موجود در قهوه به چربی سوزی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل توصیه می کنند نوشیدن قهوه قبل از ورزش موجب افزایش هوشیاری شده و امکان چربی سوزی بدن را برای عضلات اسان تر می کند و در نهایت احتمال کاهش وزن افزایش می یابد. مطالعه جدید نشان ...
بهترین زمان ورزش برای روزه داران
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک تا 2ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود، گفت: افطار باید سبک و شامل کربوهیدرات و مایعات باشد. به گزارش فارس، منصور رضایی در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است. وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ...
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
اختلاف بیشتر از این سطوح ایمن است. به گزارش هلث لاین ، هوس مصرف نمک ممکن است نشانه ای از ابتلا به یک مشکل سلامتی باشد. دلایل نمک از شهرت بدی در دنیای تغذیه برخوردار شده است. نمک بیش از اندازه می تواند ناسالم و حتی کشنده باشد اما مصرف بسیار کم آن نیز می تواند خطرناک باشد. نمک برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله کنترل عضلات و حفظ تعادل مایعات ضروری است. هوس مصرف نمک می ...
ایران و کره جنوبی در مسیر رشد مبادلات تجاری قرار دارند
دوازدهم در ایران همزمان خواهد بود. این همزمانی به هماهنگی بهتر و بیشتر در سیاست ها میان دو طرف کمک خواهد کرد. وی افزود: امیدواریم امسال هم رئیس جمهوری شما به کره سفر کند. چنین سفرهایی می تواند در تقویت همکاری ها بسیار مؤثر باشد. یک سال از رفع تحریم های بین المللی می گذرد اما هنوز زمان نیاز است تا اثرات واقعی رفع تحریم ها را در روابط کشورها با ایران بتوان دید. سال گذشته مردم ایران آنقدرها ...
روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد/وعده سحری حذف نشود
را در خود نگه می دارند و می توانند تشنگی افراد روزه دار را در طول روز کاهش دهند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند آش و حلیم که چربی زیادی دارند باعث افزایش وزن می شوند و بهتر است در وعده شام از این غذاها استفاده شود تا بدن تا رسیدن وعده سحر وقت کافی برای هضم آنرا داشته باشد. یک متخصص تغذیه، روزه داری را متفاوت با رژیم غذایی دانست و گفت: به هیچ عنوان وعده سحری نباید حذف شود، زیرا برای بدن تبعات منفی دارد. = twenty four ...
عظمت سادگی | آفتاب
مختلف زندگی رشد پیدا کند؛ مثلا می توانیم در ماه مبارک رمضان انجام دادن کارهایی را تمرین کنیم که در گذشته به سختی آنها را انجام می دادیم؛ کارهایی مانند ساده برگزار کردن مهمانی ها و مجالس. می شود از همین افطاری دادن شروع کرد. اگر تا امروز دلایلی برای برگزار نکردن افطاری داشتیم که ریشه در سختگیری های خودمان دارد، هنوز حدود 2هفته زمان داریم تا بتوانیم خودمان را در برکت افطاری دادن سهیم کنیم. اما باید ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
...، انبه، نارنگی و خرمالو رو فراموش نکنین. - خواب آروم برای تثبیت یادگیری شما ضروریه. با خوردن شام سبک (دسرهای شیرین در وعده شام به دلیل جذب سریع مجازه) و یک دمنوش آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا ...
لباس هایی که زنان را بیمار می کنند
بیماری های عفونی ناحیه تناسلی مبتلا می شوند. وقتی از لباس های شنا استفاده می کنید باید بلافاصله بعد از تمام شدن شنا، لباس های زیر عادی تان را بپوشید، فکر نکنید که نیم ساعت دیگر به خانه می رسید و لباستان را عوض می کنید، همین مدت زمان کوتاه برای انتقال انواع بیماری ها و عفونت به بدن شما و ایجاد بیماری های جدی کافی است! این موضوع صرفا مختص زمانی که به استخر می روید نیست. چنانچه ...
10 تصور و باور نادرست در مورد مراقبت از دندان ها که دیگر منسوخ شده اند
تا به مینای دندان و لثه ها آسیب کمتری وارد شود. در مورد مسواک تان از یک قانون کلی، تبعیت کنید: دو بار در روز مسواک بزنید و هر 3 تا 4 ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید. پس از غذا خوردن حتما باید از خلال دندان استفاده کنید از آنجایی که خلال دندان ممکن است به لثه های شما آسیب هایی را وارد آورد بهتر است پس از خوردن غذا از نخ دندان استفاده کنید. اگر همیشه پس از صرف غذا نیاز به ...
قبل از دادن آزمایش چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز قبل از انجام آزمایش قند خون، از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! – قندخون به مقدار بسیار زیادی تحت تأثیر مواد غذایی کربوهیدرات دار می باشد و یکی از بدترین مواد قندی حاوی کربوهیدرات، نوشابه های گازدار می باشند، بنابراین از مصرف آن ها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. – از آنجایی که آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند، لذا از خوردن آن ها قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهید ...
کودکان را چگونه سرگرم کنیم؟
برای رشد زبانی کودک بسیار مناسب هستند ادامه دهید و با استفاده از نحوه بیان بزرگسالان و نه ”زبان کودکانه” تا می توانید با کودکتان حرف بزنید. بازی ها و فعالیت های بدنی -بازی هایی با حرکات ساده مثل اتل متل توتوله، دس دسی، قطاربازی و قایم باشک. فعالیت های هنری -خمیربازی، رنگ آمیزی و نقاشی تحت نظر شما قابل انجام است. (از سمی نبودن تمام مواد مطمئن شوید.) ...
چگونه توان بدن را در رمضان بالاببریم؟
افطار و شام را یکی نکنند و به جای مصرف یک وعده پر حجم 3 الی 4 وعده کم حجم و پرکالری استفاده کنند تا انرژی شان در طول روزه داری در این مدت باقی مانده تا پایان ماه رمضان حفظ شود. نیستانی ادامه داد: بهتر است در وعده افطار افراد روزه دار یک لیوان شیر کم چرب استفاده کنند تا بسیاری از مواد معدنی و کلسیم مورد نیاز بدن از این طریق تأمین شود و روزه داران در طول روزهای ماه رمضان دچار تشنگی و ...
کولر ماشین را به خاطر خودت روشن کن!
سال است این وسیله در ساده ترین خودروها مانند پراید تعبیه شده است. در این روزهای گرم که مقارن با ایام ماه مبارک رمضان هم شده، بسیاری از رانندگان تاکسی را می بینم که به خاطر نگرانی از افزایش مصرف سوخت خودرو در نتیجه استفاده از کولر، پایین آمدن شتاب خودرو و همین طور هزینه های هر دو سه سال یک بار شارژ و سرویس کولر، کماکان ترجیح می دهند گرمای آفتاب سوزان را خود و مسافرانشان تحمل کنند، اما آن دکمه A/ ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
ابتلا به این بیماری نقش دارند. با این وجود، شما می توانید احتمال ابتلا به سرطان را با ورزش روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه کاهش دهید. همچنین، باید از شر استرس و سبک زندگی بی تحرک خلاص شوید. در نهایت، شما باید به طور مرتب مواد غذایی زیر را مصرف کنید: بروکلی همانند دیگر اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی (از جمله کلم و کلم بروکسل)، بروکلی از ویژگی های ضد سرطانی بهره ...
انتخابات تمام شد - لزوم فاصله گرفتن کشور از فضای انتخاباتی
به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، اسحاق جهانگیری صبح شنبه در مراسم افتتاح فاز اول فاضلاب پردیس با تبریک ایام ماه مبارک رمضان گفت: همه باید بپذیریم که از فضای انتخابات دور شدیم، یکی دو ماه قبل از انتخابات فضای کشور به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و همه ذهن ها و گروه های مختلف سیاسی، کاندیداها سعی می کنند که فضا را آماده حضور مشارکت مردم در انتخابات بکنند. وی ادامه داد: فردای انتخابات ...
روش های غلبه بر درد، بدون استفاده از دارو
نهایتاً با مصرف چند قرص مسکن از بین خواهد رفت و شما نیز آن را به فراموشی خواهید سپرد. اما اگر چندان خوش شانس نباشید ممکن است درد زانوهایتان همچنان ادامه پیدا کند و هفته ها، ماه ها و حتی تا پایان عمر شما را آزار دهد. در چنین حالتی است که درد شما مزمن تلقی می شود و درمان آن نیاز به توجهی فراتر از مصرف گاه و بی گاه قرص های مسکن خواهد داشت. علل شایع بروز دردهای مزمن شایع ترین ...
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چربی سوزی یکی از روشهای کاهش وزن است چربی سوزی یکی از روشهای کاهش وزن است و سوالی که پیش می آید این است که با دویدن بیشتر چربی می سوزانیم یا دویدن؟ کدام بهتر است؟ در کل دویدن بیشتر از شنا کردن چربی می سوزاند، چرا که دویدن نسبت به شنا کردن، عضلات چربی سوز و کالری مصرف کن بیشتری را بکار می اندازد و می سازد، باعث می شود ...
آقا فرمودند: آقای طهماسبی واقعا شاعر هستند/ شاعری که صله گرفت
...> ایران من بخند و بگریان حسود را آهسته خرام در این دشت ای صبا ما بذر لاله کاشته ایم این حدود را رهبر انقلاب با شنیدن این ابیات خطاب به علیرضا قزوه و جمع حاضر فرمودند: شاعر هستند واقعا آقای فرید. قزوه در ادامه سخنان رهبری گفت: آقای فرید این تمجید رهبر انقلاب صله شعر شماست. رهبر انقلاب فرمودند: اگر در بیت آرامش طلایی و شهر شهود را اگر طلایی بشود خدایی بهتر است. معظم له در پایان تصریح کردند: آفرین، خدا شما را حفظ کند آقای قادر طهماسبی، آقای فرید موید باشید. انشالله چشمتان بهتر شود. انتهای پیام/ ...
شیرینی هایی که قوه یادگیری را بالا می برد
آن ها نیز است، غذاهای حاوی رشته یا غذاهای خمیری ممکن است به دلیل هضم طولانی در آن ها احساس خستگی و کسالت کند پس بهتر است در هنگام افطار از ماکارونی و آش رشته استفاده نکنند و به جای آن از سوپ جو استفاده شود. وی افزود: گوشت پرندگان خصوصا جوجه و بلدرچین، گوشت مناسبی برای ماه رمضان است. تخم مرغ عسلی هم بدلیل هضم سبک و اثر تقویت کننده می تواند وعده غذایی مناسبی باشد. محبی اضافه ...
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
نیز احتمال تشنگی در طول روز را افزایش می دهند . وی به راه های مقابله با تشنگی در طول روز اشاره کرد و گفت: در مواقعی که ماه رمضان با روزهای بلند تابستان متقارن می شود یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز ...
چند راهکار برای رفع شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: یبوست به عنوان شایع ترین مشکلات گوارشی روزه داران محسوب می شود که البته عارضه طبیعی در روزه گرفتن نیست. غلامرضا زمانی در گفت وگو با ایسنا، گفت: تحقیقات نشان می دهد در صورت داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، نه تنها مقاومت فرد روزه دار در برابر بیماری ها کم نمی شود، بلکه قدرت ایمنی بدن او نیز افزایش می یابد. پرهیز از پرخوری و عدم مصرف چند نوع ...
در برنامه کاهش وزن تان این 25 مورد شگفت انگیز را حتما در نظر بگیرید
. 16. صبح زود فعالیتتان را شروع کنید ورزش صبحگاهی داشته باشید. در یک مطالعه در سال 2012، محققان دانشگاه یانگ بیرمنگام متوجه شدند که، 45 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در صبح انگیزه شما را برای غذا خوردن کاهش می دهد . 17. مصرف گوشت را کاهش دهید به گفته لیزا مک ری ( Lisa McRee) میزبان سابق برنامه صبح بخیر آمریکا که 15 کیلو کاهش وزن داشته: حداقل 80 درصد چیزهایی که ...
اگر هر روز 2 عدد تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
. همچینن تولید کلسترول بدن را نیز متعادل می کند. علاوه بر تمام مزایای برشمرده برای تخم مرغ، به دلیل دارا بودن اُمگا 3 ، میزان تری گلیسیرید را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز کم می کند. شروع به کم کردن وزن خواهید کرد مطالعات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان داده که مصرف تخم مرغ خصوصا در وعده صبحانه با دارا بودن کالری کم و ایجاد احساس سیری، در مدت ...
تک نرخی شدن ارز تا سال 1400 نشدنی است
از پیش بر زبان مسئولین امر جاری میشود بطوریکه هر سال برای سال بعد صد در صد قول میدهند که دیگر سال آینده ارز را در ایران تک نرخی میکنیم از همین رو دقیقاً دو سال پیش بود که مسئولین ارشد بانک مرکزی سخن از یکسان سازی نرخ ارز در سال 1395 را بر زبان جاری ساختند بدون اینکه برای تحقق این مهمترین پارامتر اقتصادی، برنامه و یا راهکارهای جامع و دقیقی را اعلام کرده باشند. وی افزود: متعاقب وعده دو ...
افطاری به سبک مسلمانان مصر + عکس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از کایرو سنس، ماه رمضان برای مسلمانان سراسر جهان از اهمیت خاصی برخوردار است. از برکات این ماه و آیین های عبادی خاص آن از جمله آنها جمع شدن اعضای خانواده ها بر سفره های افطار و رفتار بهتر مردم و خانواده ها با هم است، روابط فامیلی گرمتر شده و دوستی ها مستحکم تر می شوند. پیش از ماه رمضان و در طی ماه مبارک، مصریان رسم و رسومات خاصی دارند و تدارک ...
شعر موسوی گرمارودی برای امام هادی(ع) و تذکر رهبر انقلاب
به گزارش خبرنگار کتاب و ادبیات خبرگزاری فارس ، علی موسوی گرمارودی از شاعران پیشکسوتی بود که در دیدار شاعران با رهبر انقلاب که هرسال همزمان با نیمه ماه مبارک رمضان برگزار می شود حضور دارد. گرمارودی امسال نیز در محضر رهبر انقلاب شعر خواند، او در ابتدای سخنان خود گفت: شعری می خوانم که توسلی است به امام هادی(ع). سر ز سامرّا برآور ای امام پاک من ای تو را علم علی در سینه ...
حرف هایی که در باره استاندار شنیده می شود تا دختر نیزه ای
جابه جا شده 49 متر و 15 سانتیمتر است. رکورد المپیک؟ خیلی بیشتر. حدود 67 متر. رکورد آسیا؟ رکورد نفر سوم 52 متر بود. نزدیک هستید؟ بله. اگر بنا بر رتبه سوم دوره قبلی حساب کنیم 3متر با مدال آسیا فاصله دارم. هر سانتی متر چقدر تمرین؟ در ورزش های رکوردی تمرین نقش زیادی دارد. در چند ماه گذشته هر پرتابم 3 تا 4 متر بیشتر ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!!
و سپس یک چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید. باید 20 دقیقه بجوشد و بعد 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح ناشتا بنوشید. این کار را تا 10 روز ادامه دهید بعد 1 هفته فاصله بیندازید و دوباره دوره بعدی را شروع کنید. _ دمنوش لاغری رازیانه دمنوش لاغری رازیانه متابولیسم بدن را سرعت می بخشد. در نتیجه کالری ها سریع تر مصرف می شوند و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک ...
طرز تهیه حلیم
حلیم از مجموعه دستورغذایی های ایرانی است که ، طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. سایت آشپزی دستور پخت این غذای پرکالری و همین طور سرشار از فیبر را به شما آموزش خواهد داد که یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهایی است که دیر هضم می شود، برای همین مصرف آن در سحر موجب می شود تا در ماه رمضان در طول روز احساس گرسنگی نکنید. این غذای سنتی یکی از انتخاب های محبوب ایرانیان است و با ...
اختلاف؛ تیشه به ریشه اتحاد
روزهای میانی ماه رمضان، با نام امام دوم شیعیان، گره خورده است. بررسی شرایط تاریخی جهان اسلام نشان می دهد امام مجتبی در بدترین زمان ممکن به خلافت رسید. ایشان در سال 41 هجری بعد از شهادت پدر بزرگوارش امیرالمؤمنین(ع) به امامت رسید و مردم کوفه نیز ایشان را به عنوان خلیفه انتخاب کردند. این انتخاب به دلیل علاقه مردم به رسول خدا(ص) و توانایی های خود امام حسن مجتبی(ع) امری طبیعی بود. وضعیت شیعیان و ...
