خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید علمی روزه داری
عوامل بالا برنده سن در مغز و بدن را تقلید کند. به عبارت دیگر، یکی از قوی ترین شاخص های طول عمر غذایی که می خورید نیست بلکه مقدار غذایی است که می خورید. آنهایی که کمتر غذا می خورند بیشتر هم زندگی می کنند. با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد و این کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد می کند. پس قرار نیست خود را کاملا از غذا خوردن
5 قانون چربی سوزی سریع
عضلات زیر چربی هیچ کاری ندارد. تمرینات کاردیو بیش از اندازه به همراه کمبود کالری می تواند موجب از دست دادن عضله و تضعیف شما شود. حتی زمانی که هدف شما کوچک تر شدن است، همچنان نیازمند کار با وزنه و افزایش قدرت خود هستید. کار با وزنه به حفظ و حتی افزایش توده عضلانی کمک می کند و ترکیب بدن را بهبود می بخشد. پس در کنار تمرینات کاردیو از کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی غافل نشوید.
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
کثیف و سخت به نظر می رسد اما برخی اندام ها باید چنین رفتار کنند. بر همین اساس است که باید به سلامت کبد توجه داشته و آن چه می توانید انجام دهید تا وظیه خود را آسان تر انجام دهد. نشانه هایی هشدار دهنده وجود دارند که می توانند از عملکرد نادرست کبد حکایت داشته باشند که در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم. افزایش وزن غیر عادی و غیر طبیعی هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
پتاسیم بالای موجود در این میوه باعث کاهش خطر ابتلا به التهاب و زخم معده و همچنین بیماری های مرتبط با کلیه می شود. مصرف این میوه همچنین برای درمان اختلالات گوارشی مثل ورم معده و کولیت هم موثر است و جالب است بدانید در کشور چین از این میوه به عنوان درمان طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم زدایی از بدن استفاده می شود. در این باره بیشتر بخوانید: چطور بدنمان را از شر مواد مضر نجات دهیم؟ 5
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
بارداری مملو از تجربه های مختلفی همچون لذت و ترس است. در این دوران باید ورزش های مخصوص انجام دهید و مواد غذایی مضر همچون قهوه را کنار بگذارید. اگر قصد باردار شدن دارید بد نیست 10 موردی که در ادامه توضیح داده ایم را با دقت مطالعه کنید. 10. آماده شدن آمادگی برای بچه دار شدن باید دست کم از سه ماه قبل آغاز شود. چرا اینقدر زود؟ هرچه شما سالم تر باشید، فرزند سالم تری به دنیا
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی/ روزه خیر کثیر است
مفید خون در بدن می شود. به طور کلی، اغلب بیماری ها به علت عادات غلط غذایی به وجود می آیند که بیماری چاقی یکی از این نمونه هاست که با روزه داری بهبود می یابد . بنی الفادی، پزشک عمومی درباره آثار پزشکی روزه در گفت و گو با ایکنا می گوید: گرسنگی و تشنگی در روزه داری عکس العمل طبیعی بدن را به دنبال دارد و در این ماه وضعیت جدیدی برای بدن رخ می دهد . وی در ادامه می افزاید: برای تطبیق
ورزشهای زمان حاملگی، بهترین ها و بدترین ها
- عروقی خود حرکات کششی را نیز بیفزایید تا ورزش تان تکمیل شود اما مواظب باشید، زیاده روی نکنید. بدن سازی: اگر در حال حاضر بدن سازی بخشی از تمرینات روزمره شماست، دلیلی برای توقف آن در دوران بارداری وجود ندارد، هرچند خانم های باردار باید میزان وزنه هایی که بلند می کنند را کاهش دهند (می توانید برای اطمینان خاطر از خوب تمرین کردن خود، این حرکات را با حداقل وزن ادامه دهید). در صورتی که احتیاط های لازم را انجام دهید و از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. ...
ورزش دوران حاملگی، فقط با این شرایط!
شهرزاد:متخصصان و پزشکان مدام تاکید می کنند که دوره بارداری به معنی زمان بی تحرکی و نشستن نیست و بی تحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث می شود خوش اندام شدن پس از زایمان سخت تر و سخت تر شود. البته بدن هر خانمی ویژگی های خودش را دارد و میزان نرمشی که در طول روز نیاز دارد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثلا یک ورزشکار زن حتی در دوران بارداری اش هم می تواند دویدن نرم را در تمرین های
دهخدا: نبود مربی مدال المپیک را از من گرفت/ بعد از کار تا 7 شب تمرین می کردم/ بی مهری نبوغ را از وزنه ...
/> فارس: از چه زمانی وزنه برداری را آغاز کردید؟ دهخدا: وزنه برداری را از سال 47 شروع کردم و در ورزشگاه تختی تمرینات خود را را انجام می دادم؛ تا قبل از شروع ورزش وزنه برداری، در بدن سازی فعالیت می کردم، اما دوستی داشتم که مرا تشویق کرد که به وزنه برداری برم و با پیشنهاد او به این رشته روی آوردم. فارس: نخستین مربی شما چه کسی بود و وضعیت تان در اوایل کار چگونه بود؟
بیماری های پوستی در بارداری، راهکارهای پیشگیری
تلاش های رسانه های مختلف در سال های اخیر باعث شده امروز بیشتر خانم های باردار بدانند که در دوران بارداری چه خوراکی هایی را باید بخورند و از کدام ها پرهیز کنند. زنان باردار همچنین می دانند که کدام فعالیت ها برای شان مفید است و باید از چه فعالیت هایی چشم بپوشند اما شاید بیشتر خانم های باردار تا به حال با خود فکر نکرده باشند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم در دوران بارداری بایدها و نبایدهایی دارد چرا که محصولات موضعی می توانند وارد لایه های زیری شده و در نهایت جذب خون شوند.
شنا در دوران حاملگی، باید و نبایدها
نی نی سایت: اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا
ورزش در زمان حاملگی، مجازها و غیرمجازها
آزاد می کند. درباره دویدن نیز، اگر شما آن را قبل از بارداری تان انجام می دادید، می توانید آن را هم چنان ادامه دهید اما اگر دونده نبودید قبل از شروع آن، با پزشک مشورت کنید. 2. شنا مطمئنا از این که اکنون به استخر بروید وحشت دارید، اما ما به شما قول می دهیم که از این کار خشنود خواهید شد. شنا کردن می تواند وزن اضافی و استرس شما را از بین ببرد، در حالی که ضربان قلب شما با فعالیت
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
هموروئید، الزامی است. همچنین استفاده کافی از چربی در غذا لازم هست تا هم به عنوان منبع انرژی استفاده شود و هم سبب جذب ویتامین های محلول در چربی شود. به صورت کلی رعایت اعتدال در رژیم غذایی سبب دریافت کافی مواد غذایی ضروری می شود. ویتامین B، جهت تامین انرژی مورد نیاز رشد و نمو بافت های مادر و جنین لازم است. نیاز به تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین، نسبت به افراد عادی بیشتر است و این
تشریح اقدامات مرکز تحقیقات سلولی و مولکولی علوم پزشکی اهواز
افزود: در بدن انسان بیش از 2500 نوع سلول وجود دارد که با داشتن طول عمری ثابت، بعد از مدتی از بین می روند. سلول های بنیادی، مادر تمام سلول های بدن هستند که توانایی تبدیل شدن به انواع مختلف سلول های بدن را دارند. وی افزود: این سلول ها توانایی خودنوسازی (Self Renew) و تمایز (Differentiation) به انواع سلول ها از جمله سلول های خونی، قلبی، عصبی، غضروفی، پوست و..... را دارند. همچنین در بازسازی و
از بین رفتن بیضه ها، سلامتی قربانی تناسب اندام!
داروها در سه گروه بیشتر دیده می شود: افرادی که برای بدنسازی و افزایش توده عضلانی بدن از این داروها استفاده می کنند، ورزشکارانی که به منظور افزایش انرژی و نیروی خود این داروها را مورد استفاده قرار می دهند که در اصطلاح به آن دوپینگ می گویند و در نهایت افراد لاغر و ضعیف که به امید افزایش وزن و اشتها سراغ این داروها می روند. باید بدانید تحریک غدد چربی پوست و ایجاد جوش های جلدی، افزایش
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی کند به گزارش نامه نیوز به نقل از آوای سلامت ، طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش نمی دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل های کلسیم هم
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
اضافه وزن هم بشود. نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که پختن غذاها در واقع به نفع بدن است. بسیاری از سبزیجات خام سرشار از ترکیبات فیبری هستند که قابل گوارش نیستند. با پختن سبزیجات و شکستن این ترکیبات و دیواره سلول های گیاه در اثر حرارت، به بدن خود امکان می دهید بسیار راحت تر و بهتر از مواد مغذی موجود در این سبزیجات استفاده کند. در واقع خود فرآیند پختن می تواند باعث افزایش میزان انرژی موجود
زیرذره بین! حلیم پنبه ای صحت ندارد/ کامبوجا؛ نوشیدنی ناشناخته اما شفابخش/ چربی سوزی فوری با خیار/ ژن بی ...
طرفی در بسیاری کشور ها مردم کمتر به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهند، اما با این وجود بسیاری افراد با وجود استفاده از مسواک از بوی بد دهان رنج می برند. زیبایی پوست و شادابی یکی از موضوعات مورد توجه در همه افراد به خصوص خانم ها است که به دنبال آن این افراد هزینه های زیادی صرف زیبایی و شادابی پوست می کنند؛ مطالعات متعددی تایید کرده اند که خیار دارای مواد مغذی بسیاری است که می تواند با
11 خاصیت فوق العاده و شگفت انگیز برای گوجه فرنگی
سرطان به سیستم بدن می شود. همچنین حاوی مقادیر فراوان از ویتامین آ، پتاسیم و آهن هست. پتاسیم نقش حیاتی در حفظ سلامت اعصاب دارد و وجود آهن برای حفظ سلامت خون طبیعی ضروری است. مقادیر فراوان ویتامین کا موجود در گوجه فرنگی، در لخته شدن خون و کنترل خونریزی بسیار ضروری است. کاهش کلسترول و محافظت از قلب لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از اکسایش لیپیدی خونابه جلوگیری کرده و درنتیجه، تأثیرات محافظتی
مراحل انجام آی وی اف چیست؟
می گردد. اما در موارد نادر ممکن است زندگی را به خطر افکند. عوامل خطرزا در ایجاد این عارضه عبارتند از: سن کم، کاهش توده بدن، سابقه عدم تخمک گذاری و حاملگی. مانند تمام مداخلات تهاجمی خطر خونریزی و عفونت نیز در آی.وی.اف وجود دارد. پژوهش های جدید نشان می دهد، کودکانی که به کمک روش های درمانی با تکنولوژی بالا مانند آی.وی.اف به دنیا می آیند اغلب وزن تولد کمی دارند. البته بیشترین
سیرنگومیلی ایدیوپاتیک چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گاهی اوقات شرایطی باعث میشود که یک کیست مایع که پزشکان آن را ” سیرینکس ” مینامند، در داخل نخاع به وجود آید. برخی از افراد برای داشتن این کیست هیچ نشانه ای ندارند و حتی ممکن است وجود آن را نیز ندانند؛ اما اگر مورد شدید باشد، مشکلات موجود باید تحت درمان قرار گیرد. این بیماری بیشتر در بین افرادی با میانگین سنی بین 40-20 سال شایع است
ترس های مادران باردار، آیا جنینم سالم است؟
.... خیلی از خانم ها به انجام سزارین تمایل دارند، چون فکر می کنند زایمان طبیعی خطرناک است. متخصص زنان حین زایمان وضعیت جنین را لحظه به لحظه کاملا بررسی می کند و در صورتی که کوچک ترین مشکلی مشاهده کند، برای نجات جان مادر و جنین عمل سزارین را پیشنهاد می دهد. دلیل سختی زایمان طبیعی، ورزش نکردن کافی خانم ها و ضعیف بودن عضلات شان است. این ترس به خصوص برای کسانی که تا به حال زایمان نداشته اند، طبیعی است اما در خانم هایی که برای دومین بار زایمان می کنند، این ترس فقط زمانی به وجود می آید که زایمان اول شان زایمان سختی بوده باشد. باید به متخصص زنان اطمینان کافی داشت. ...
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
نکنید . 8- چربی مصرف کنید چربی های امگا -3 که از نوع چربی های سالم هستند مصرف کنید. این چربی ها در ماهی قزل آلا، گردو و بذر یافت می شوند. امگا-3 نیرو و توان استخوان ها را حفظ می کند و روحیه تان را متعادل نگه می دارد و با کم کردن التهاب بدن جلوی بروز علایم مشخص پیری را می گیرد. 9- تنبلی را کنار بگذارید ورزش کنید. ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
- تنبلی را کنار بگذارید ورزش کنید. ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل می کند و استخوان های تان را سالم تر نگه می دارد بلکه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و مغزتان به خوبی کار کند و یکی از روش های مقابله با آلزایمر است. 10- عاشقی و جوان ماندن وقتی بتوانید عشق بورزید، زندگی برایتان زیبا خواهد شد و این احساس، عزت نفس تان را بالا می برد، عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را
راه های پیشگیری از ناباروری، ویژه بیماران سرطانی
.... به دنبال آن، آخرین درمان ها برای حاملگی انجام می شود. آیا یائسگی زودرس تخمدان غیر از ناباروری عوارض دیگری هم به دنبال دارد؟ معمولا یائسگی در 50 سالگی اتفاق می افتد که خطر پوکی استخوان را بالا می برد. در نتیجه، خطر یائسگی زودرس تخمدان ها خطر پوکی استخوان زودرس را افزایش می دهد. این بیماران باید از هورمون درمانی برای حل این مشکل استفاده کنند. از سوی دیگر، در این افراد، احتمال بیماری های قلبی و عروقی نیز افزایش می یابد. مبتلایان به یائسگی زودرس تخمدان باید تا زمان یائسگی معمولی از هورمون درمانی استفاده کنند تا کمتر دچار عوارض ناشی از یائسگی شوند. ...
ویار در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
که برخی زنان باردار به خوردن مواد نامتعارف گرایش بسیار شدیدی نشان می د هند. موادی که اغلب افراد در شرایط عادی تمایلی به خوردن آن ها نداشته و این کار برایشان عجیب به نظر می رسد. محققان هنوز نتوانسته اند دلیل اصلی تمایل ویارهای عجیب زنان باردار را پیدا کنند ولی عده ای از آن ها معتقدند خوردن برخی مواد غیر معمول از قبیل گچ، یخ، زغال، خاک، برنج و... اغلب نشانه کمبود بعضی مواد مغذی از قبیل
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
شوند. • انجام ورزش به ویژه ورزش های هوازی در دوران بارداری مانع از بزرگ شدن و چاقی موضعی پس از زایمان می شود و این مسئله می تواند تاثیر زیادی در حفظ تناسب اندام خانم ها پس از زایمان داشته باشد. • ورزش روزانه حین بارداری احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش می دهد. • ورزش های هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسان تر آن ها
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
همچنین شما را از عفونت ادراری، یبوست و بواسیر در امان نگه می دارد. • کلسیم و ویتامین D برای رشد و حفاظت از استخوان و دندان ضروری اند و به سلامت سیستم عصبی، قلب و عضلات کمک می کنند. ویتامین D و کلسیم باید در کنار هم به بدن برسند زیرا ویتامین D سبب جذب کلسیم می شود. برای دریافت ویتامین D باید در معرض نور خورشید قرار بگیرید. منابع غذایی کلسیم: لبنیات، سبزی های سبز، سویا، لوبیا، کنجد و بادام
زیبایی در دوران بارداری، بایدها و نباید ها
خانم های علاقه مند تغییر و زیبایی هستند بدون تردید هیچ چیز مثل یک تغییر اساسی، خستگی را از تن به در نمی کند، اما به عنوان یک مادر باردار ممکن است خیلی ها شما را از انجام بعضی کار ها بترسانند و شاید بار ها و بار ها شنیده باشید که مثلا رنگ کردن مود در بارداری موجب نقص نوزاد می شود یا پدیکور، زایمان زودرس به همراه دارد، سونا و حمام بخار برای جنین مضر است و هزار و یک نکته آرایشی دیگر که صحت و سقم آن ها را به درستی نمی دانید.
می خواهیدد چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!
منجر به متابولیسم آهسته می شود. بدن تان از عضلات خودش به عنوان سوخت استفاده می کند (به یاد آورید که عضله بدون انجام کار اضافه، انرژی زیادی برای متابولیزه کردن عادی صرف می کند)، و کالری به سرعت به چربی تبدیل می شود. اگر شما متابولیسم تان را با رفتن به حالت گرسنگی آرام کنید، هنوز در صورتی که تمرین بیشتری انجام دهید، می توانید مقدار بسیار کمی غذا بخورید، زیرا مقدار بسیار کمی
