خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص تغذیه ای گرمک و طالبی بیشتر آشنا شویم
ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است، بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کم می کند. وی ادامه داد: این میوه برای افراد مبتلا به یبوست نیز مفید است و از آنجا که دارای ویتامین های گروهB است، سوخت و ساز را در بدن بهبود می دهد، گرمک را می توان از پایان هشت ماهگی به کودک داد. این کارشناس ارشد تغذیه، بیان کرد: این میوه را ...
این سبزی، سلاحی مخفی در برابر دیابت شناخته شد!
شده است نشان داد، کلم بروکلی یکی از بهترین راه ها برای درمان و کنترل دیابت نوع 2 در تمامی افراد به خصوص بیماران چاق است. سولفورافان در تمامی کلم ها یافت می شود اما کلم بروکلی منبع غنی آن است. در مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 فرد چاق انجام گرفت، نشان داد مصرف ناشتای کلم بروکلی سطح گلوگز خون را به شدت کاهش می دهد. 300میلیون نفر در جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. به گفته ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن دریافت کنید، اما مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی هستند. به گزارش عصر ایران، آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، جالب توجه است، مواد غذایی که مصرف می ...
با این ویتامین ضد بیحالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
شفاآنلاین تغذیه محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت. به گزارش شفاآنلاین ، ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن
: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر ...
سرطانی که باروری دختران جوان را تهدید می کند/ سابقه خانوادگی را جدی بگیرید
، روده بزرگ، معده و لوسمی است. در ایران مردان 134 نفر به ازای هر 100 هزار نفر جمعیت و در زنان 128 نفر به ازای هر 100 هزار نفر میزان ابتلا به سرطان اعلام شده است. بسیاری از محققان دلایلی برای ابتلا به این بیماری وحشت آور، اما قابل پیشگیری را عنوان کرده اند؛ به همین دلیل به مردم توصیه می شود با رعایت مواردی چون سبک زندگی سالم، کاهش وزن، ترک و اجتناب از مصرف سیگار و بسیاری مواردی ...
رژیم غذایی بارداری، پنج خوردنی خطرناک
دوران حاملگی مضر است زیرا باعث تراکم بالای رتینول ، نوعی ویتامین A حیوانی می شود و می تواند به جنین آسیب برساند. 4. لبنیات پاستوریزه نشده این نوع اقلام مانند شیر و پنیر فتا و ...، حاوی باکتری به نام لیستریاست که ممکن است در طول مراحل مختلف حاملگی به زائو آسیب برساند. این باکتری در مرغ و غذای دریایی نپخته یافت می شود. 5. آلوئه ورا آلوئه ورا برای مو، پوست و دستگاه گوارش مفید است. اما، زنان باردار باید از مصرف زیاد آن اجتناب کنند زیرا به خونریزی لگن و در نتیجه سقط جنین منجر می شود. ...
هر یک ساعت نشستن دو ساعت از طول عمر انسان کم می شود
، سیستم گردش خون را منظم می کند، مانع از درد کمر و گردن می شود و به طور کلی شرایط جسمانی را بهبود می بخشد. بنابراین بهتر است کارمندان نیم ساعت صبح ها و نیم ساعت بعد از ظهرها ایستاده کار کنند و در این میان سعی کنند زمان های استراحت خود را ایستاده سپری کنند و بدین ترتیب زندگی سالم تری داشته باشند. یک ساعت نشستن برابر با دو ساعت کاهش عمر محققان با اشاره به این که ...
سقط جنین، کاهش حرکات را جدی بگیرید
صحیحی نیست، زیرا غذا باید جذب شود و موادمغذی آن وارد خون مادر شوند، سپس به جنین برسند. عوامل محیطی مانند استرس، صدای شدید، حتی صدای دستگاه پخش کننده ضربان قلب جنین در کلینیک باعث افزایش حرکات جنین می شوند. از طرفی افزایش حرکات جنین ضربان قلبش را افزایش می دهد. علل کاهش حرکت جنین در هر تغییر حرکت جنین، خطرهایی گوشزد می شود که خلاصه آن این طور است: - کاهش حرکت جنین از ...
سقط جنین، دلایل و خطرات آن
مخاط رحم اشاره کرد. سن مادر از عوامل دیگر است. هرچه سن مادر بیشتر باشد، احتمال سقط هم افزایش می یابد. سیگار کشیدن، داروهای خاصی که ممکن است مادر بدون اطلاع پزشک مصرف کند، حاملگی های چند قلویی، بیماری هایی مانند دیابت و نیز اختلالات دستگاه ایمنی بدن (مانند بیماری لوپوس) می توانند خطر سقط را افزایش دهند. گاهی اختلالات و ناهنجاری های مربوط به رحم مادر می تواند به سقط منجر شود. نامتعادل بودن ...
مبارزه با ام اس با معجزه ای به نام ورزش
به گزارش شفاف ، در این که فعالیت بدنی منظم برای روح، جسم و ذهن مفید است هیچ شکی نیست. همانطور که در تحقیقات مختلف نشان داده شده است، ورزش سبب کمک به کنترل فشار خون، وزن، افزایش سطح کلسترول مفید یا HDL و بهبود خلق و خو می کند که نتیجه آن کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و افسردگی است. به علاوه ورزش می تواند از بدن در برابر پوکی استخوان، سکته، از دست دادن حافظه و برخی ...
پیاده روی و درمان این همه درد!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از جام جم آنلاین، مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد اما در ...
چگونه بدون دارو به جنگ سنگ کلیه برویم؟
آب لیموی تازه به صورت روزانه روشی موثر برای پیشگیری از تشکیل این سنگ های دردناک است. مصرف آب لیموترش و افزودن آن به غذاها از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری و به حل شدن آن کمک می کند. همه ی ما از خواص میوه ی خرما زیاد شنیده ایم اما جالب است بدانید که مطالعات نشان داده است جوشانده هسته خرما برای دفع سنگ کلیه و بیماری های مثانه مفید است و جوشانده ی شکوفه ی آن نیز سرشار از خواص دارویی است مانند خاصیت ضدعفونی کنندگی و برای بینایی و شنوایی و درد مفاصل نیز بسیار مفید است. ...
خواص درمانی خوردن سویا
. خوردن سویا دارای تأثیراتی بر سلامت استخوان، کلسترول و قدرت عضلانی است. خوردن سویا به مبارزه با سرطان پروستات وپستان نیز کمک می کند. سویا حاوی پروتئین، ایزوفلاون و فیبر بوده که همه این مواد برای سلامتی مفیداند. پروتئین درون سویا فوایدی برای بیماری های قلبی، کاهش اثرات یائسگی، کاهش وزن، ورم مفاصل، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد. بعضی از خواص درمانی و فواید خوردن سویا شامل: کاهش خطر ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
...: در پودرهای شوینده، اسباب حمام و توالت، مواد ظرفشویی، محصولات پاک کننده و مواد خوراکی. کالاهای خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن ، و فتالات هستند که با هورمون ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی می نمایند. هرچیزی که در تماس با پوست یا غذای شما است، باید عاری از مواد سمی باشد. از محصولات ارگانیک با ترکیبات محدود استفاده کنید. شما باید بتوانید هر عنصری که روی برچسب نام برده شده بشناسید. ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات( dairy ) دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز ...
مصرف این 13 غذای پرچرب را فراموش نکنید
به گزارش بلاغ ، اینطور ثابت شده که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ...
آشنایی با 5 قانون چربی سوزی سریع
کاهش دهید که در حدود یک وعده غذایی است. البته نیازی نیست یک وعده غذایی روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدرات ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین ...
در این 5 مورد موز را جایگزین قرص کنید!
.... همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند. 4. یبوست موز حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار موجود در روده ها بخاطر یبوست را کاهش می دهد. 5. علائم پیش از قاعدگی موز سرشار از ویتامین B6 است که تاثیر مثبتی بر سطح گلوکز در خون دارد و گفته می شود که ویتامین B به کاهش علائم قبل از قاعدگی کمک می کند. موز درد داخل شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب داخل بدن کمک می کند. ...
درمان قارچ پوستی اندام تناسلی
...> فکر می کنید عفونت قارچی پیچیده دارید. این عفونت شدید تر است. اگر علائم زیر را همراه با علائم عفونت قارچی داشته باشید عفونت قارچی پیچیده دارید: باردار باشید مبتلا به دیابت (بخوانید: غذاهای مفید برای دیابت ) باشید سیستم ایمنی بدن شما قوی نباشد علائم شما شدید باشد، مانند شکاف واژن، یا زخم در سال بیش از چهار بار به عفونت قارچی مبتلا شوید از خود درمانی استفاده کرده باشید و علائم بهبود نیافته ...
لوبیاسبز و خداحافظی با بیماری های قلبی
جهش ژنی و در نتیجه بروز سرطان می شود که در این بین وجود مواد معدنی و ویتامین های موجود در موادغذایی باعث جلوگیری از به وجود آمدن این بیماری ها می شود. داشتن بتا کاروتن و ویتامین C و فولات هم به بهبود این روند کمک می کند. همچنین بتاکاروتن و ویتامینC مانع از التهابات مانند بیماری های ریوی و آرتروز می شود و ضمنا جالب است بدانید بتاکاروتن و ویتامینC در آب حل می شوند که هر دو از آنتی اکسیدان های بسیار ...
189 بار اهدای زندگی در 47 سال/ مشکلات اهدای خون پابرجاست
کنندگان مستمر گنجینه بی پایان انتقال خون ثابت شده ضریب امنیت و سلامت خون اهدا کنندگان مستمر 8تا10 برابر اهدا کنندگان بار اولی است. فرهنگ اهدای خون در کشور ما از زمان جنگ تحمیلی نهادینده شده است و مردم ما اهدای خون را به عنوان یک فرهنگ پذیرفته اند. امروزه سازمان انتقال خون ایران وارد فصل جدیدی شده است و اهدای خون هیجانی را کنار گذاشته و فصل جدیدی را با شعار اهدای خون آگاهانه و ...
آسپرین خطرناکتر از آنچه فکر می کردیم!
به گزارش شاخص، آسپیرین، دارویی موثر در تخفیف درد بوده و با کاهش خطر تعدادی از بیماری ها، مانند حمله قلبی، سکته مغزی و سرطان مرتبط است. اما آیا واقعا آسپیرین، داروی شگفت انگیزی است، همانطور که بسیاری از متخصصان سلامت ادعا می کنند؟ براساس این پژوهش آسپرین که از آن به عنوان دارویی برای جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی استفاده می شود، می تواند باعث خونریزی معده در بیماران شود. ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
خوردنشان باعث ایجاد جوش روی صورت می شود . بینی قسمت بینی با قلب در ارتباط است. همه دکترها فشار خون بیمار را از بینی پیش بینی می کنند. پس جوش های روی بینی نشاندهنده مشکلات قلبی است . علت : سوءهاضمه و برنامه غذایی نامناسب . مصرف بیش از حد گوشت، نمک و غذاهای تند . استفاده از لوازم آرایشی که منافذ پوست را می بندند . درمان : ...
7 تمرین ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند
این حرکت به شکل منظم یکی از بهترین راه های است که می توانید بدن تان را تغییر دهید و همچنین سلامت فیزیکی بدنتان را بهبود ببخشید. اگر تمام روز را در خانه بمانید و یا در باشگاه تمرین نکنید، در معرض ریسک ابتلا به بیماری های جدی هستید! چرا از تمرینات اسکوات زمانی که در حال آماده کردن شام هستید و یا کامپیوتر را روشن می کنید، استفاده نمی کنید؟ هیچ بهانه ای قابل قبول نیست! آموزش حرکت اسکوات را در اینجا ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند روی، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اگر مقصد شما نیشابور است... شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با ...
نکات بامزه در مورد سلامت می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
تر از قبل می شوید، وجود این مشکلات را با کمک متخصصان بررسی کنید: - تیروئیدتان کم کار است؟ اگر غده تیروئید شما به اندازه کافی این هورمون را ترشح نکند، متابولیسم تان کند و ذخیره چربی بدن تان بیشتر می شود. آمارها نشان می دهد که زنان شش برابر آقایان به این مشکل دچار می شوند. -قرص جلوگیری از بارداری می خورید؟ هورمون ها نقش مهمی را در چاق یا لاغر شدن شما بازی می کنند و اگر با مصرف ...
حقایق مهم درباره افسردگی
...، درماندگی و ناامیدی است. این حس ها گاهی در قالب غم و گاهی در قالب حس هایی مانند حماقت، بی حسی فلج گونه و این حس که هیچ چیز رو به بهبود نیست بروز می کنند. 2 - افسردگی برابر با ضعف نیست. افسردگی مانند سرطان یا هر بیماری دیگری، هیچ ربطی به توان، قدرت یا شخصیت بیمار ندارد. این بیماری ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و روانی است که فراتر از خلق وخو و حال و هوای فرد است. طبق نوشته های وب سات ...
میوه های تابستانه و خواص آنها را بهتر بشناسید
میوه ی معروف و پرطرف دار بسنده می کنیم و به اختصار درخصوص آن ها و خواص شان صحبت می کنیم: درخت هلو از زمان های قدیم در چین وجود داشته و از آن جا به نقاط دیگر جهان راه یافته است. در قرون وسطی از آن به صورت یک داروی گیاهی استفاده می کردند. هلو منبع غنی ویتامین های A و C و نیز منبع خوبی از پتاسیم است. به آسانی هضم می شود و تقویت کننده ی بدن است. هلو برای اشخاص سرد مزاج مضر است به همین دلیل ...
500 هزار ایرانی، اهداکننده مستمر خون
سلامت پلاسمای ایران همسطح کشورهای اروپایی و بالاتر از آمریکاست. در مواجهه با حوادث ناگواری مانند زلزله آیا کشور ما توانایی تأمین خون مورد نیاز مراکز درمانی را دارد؟ ما همواره پنج برابر مصرف روزانه مورد نیاز کشور را داریم. در همین ماه مبارک رمضان با دعوت از اهداکنندگان با ذخیره 9 برابری وارد این ماه عزیز شدیم. هیچ کمبودی در این زمینه وجود ندارد و برای مواجهه با شرایط بحرانی در آمادگی کامل هستیم.جام جم آنلاین ...
