سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از اهدای خون چه بخوریم؟
مواد غذایی سرشار از آهن عبارت اند از اسفناج، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لوبیا و کشمش. انواع مغزهای خام و کره بادام زمینی هم آهن دارند. استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین C نیز جذب آهن از منابع گیاهی را افزایش می دهد. بنابراین، حتما از آب پرتقال طبیعی یا آب مرکبات دیگر بعد از اهدای خون استفاده کنید. مواد غذایی حاوی فولات بدن از فولات برای تولید سلول های قرمز خون استفاده می کند. همچنین، این ...
با مواد ساده ی غذایی چربی سوزی کنید
ای دارند.بادمجان دارای خاصیت ضد سرطانی ضد کلسترول بد خون و ضد ویروسی است:این سبزی را میتوان به عنوان پادزهر برای مسمومیت های قارچ سمی استفاده کرد. ضمن اینکه رگ ها را باز می کند از خطر سکته قلبی جلوگیری میکند و چربی سوز خوبی است. آناناس : اناناس باعث سوختن چربی ها می شود و کالری این میوه به اندازه کالری سیب است. به گفته دانشمندان این میوه ضد سرطان است و دارای ...
آووکادو، غذای مغز
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از موادمغذی ممکن است باعث کاهش خطر سکته ناشی از تشکیل لخته خون در رگ ها و انسداد خون رسانی به مغز شود. آووکادو غنی از موادمغذی موثر در سلامت مغز است، بنابراین می توان این ماده غذایی را غذای مغز نامید. چربی آووکادو سرشار از چربی تک اشباع نشده بوده که به عنوان چربی سالم در نظر گرفته می شود. چربی های تک اشباع نشده به کاهش کلسترول LDL یا کلسترول نوع بد ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند ...
الکل و نقش آن در بروز بیماری های قلبی
روز نو : سپیده تقوی، متخصص بیماری های قلب و عروق در گفت و گو با برنامه مجله پزشکی شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه الکل، تأثیرات متعددی روی سیستم های مختلف بدن می گذارد، افزود: الکل روی سیستم های قلب و عروق تاثیر می گذارد و مانع سنتز پروتئین ها و جذب مواد غذایی مفید می شود. همچنین باعث تجمع چربی می شود و تغییراتی در متابولیک در بدن و سلول های قلب به وجود می آورد.وی ادامه داد: الکل، مکانیزم های ...
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
باشد باعث رشد منفی کودک خواهد شد. همچنین اگر این عادات بد غذایی را بیشتر ادامه دهید احتمال این وجود دارد که به دیابت بارداری مبتلا شوید و عوارض ناخوشایند تولد را بیشتر از حد کند. مصرف 13 ماده غذایی بسیار مغذی در طول بارداری 1. محصولا لبنی در دوران بارداری ، برای پاسخگویی به نیازهای جنینِ در حال رشد باید پروتئین و کلسیم اضافی مصرف کنید. محصولات لبنی حاوی انواع پروتئین با کیفیت ...
دیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنید
که مرکز تجمع رگ های عصبی است می شود. زنجبیل زنجبیل در طب سنتی بسیار توصیه می شود و حتی در کشورهای اروپایی و آمریکای جنوبی از زمان های قدیم برای تسکین درد به صورت خوراکی و حتی تهیه پمادهایی برای مصرف موضعی استفاده می شده است. چای سبز چای سبز به دلیل داشتن میزان بالایی آنتی اکسیدان در کاهش فاکتورهای منفی در تمام بخش های بدن تاثیر دارد. چینی ها از چای سبز به عنوان ...
11 نشانه که به شما می گویند، بیش از اندازه مواد قندی مصرف می کنید+عکس
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری تصور می کنند که تنها افراد مبتلا به دیابت، قند خون بالایی دارند. این در حالی است که احتمال دارد هر فردی با چنین معضلی روبرو باشد و گاه خود نیز از آن آگاه نباشد. افزایش قند خون بر اثر مصرف مواد قندی سبب ایجاد آسیب هایی در اعصاب، رگ های خونی و سایر ارگان های بدن می شود. در ادامه شما را با برخی از نشانه های مصرف بیش از اندازه مواد قندی آشنا کرده و ...
27 خرداد خرما؛ دوست دوران حاملگی
حساسیتی می شود (مخصوصا حساسیت فصلی) در طول دوران بارداری نیز چون محدودیت مصرف دارویی برای خانم ها وجود دارد، خرما می تواند کمک بسیار زیادی کند. باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود: به دلیل داشتن قندهای طبیعی، خرما یک میان وعدة کامل محسوب می شود مخصوصا به عنوان عصرانه. حفظ سلامت سیستم عصبی: ویتامین های موجود در خرما، باعث تقویت سیستم عصبی و عملکرد بهتر آن می شود با مصرف آن فعالیت ...
درباره اهدای خون بیشتر بدانیم
خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. استرس و اضطراب می تواند باعث افت فشارخون شود بهتر است قبل از شروع خون گیری ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
...، چربی های سالم، غلات کامل و غذاهای غنی از فیبر می توانند تمام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی، فیتومغذی ها و آمینواسیدهایی را که بدن شما به آنها نیاز دارد تامین کنند و توسط بدن بهتر از مکمل ها جذب شده و استفاده گردند. با تمرکز بر رژیم غذایی سالم می توانید به هر هدف سلامتی که دارید برسید، علیرغم اینکه گاهی ممکن است به یک چالش بزرگ بدل شود. دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن به ...
فواید ماساژ هات استون (سنگ داغ)
مرکز آموزش ماساژ کارما: در ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگ های داغ روی بدن به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت های عمیق تر بدن نفوذ می کند، رگ های خونی باز می شوند و درنتیجه بهبود گردش خونی حاصل می شود. مرکز آموزش ماساژ کارما: بهبود گردش خون: در ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگ های داغ روی بدن به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت های عمیق تر بدن نفوذ می کند، رگ ...
لثه های سالم با تغذیه سالم
را کاهش داده و می تواند در شدت یافتن این بیماری ها مؤثر باشد؛ هویج، انبه، زردآلو و سبزی های برگ سبز تیره دارای بتاکاروتن هستند که باعث افزایش میزان ویتامین آ می شود، کمبود این ویتامین با خطر بروز بیماری لثه در ارتباط است. شفیعی با اشاره به وجود کلسیم در شیر، ماست، پنیر، شیر سویا و دانه کنجد، گفت: مصرف کافی این ماده معدنی به استحکام استخوان آرواره کمک می کند. گوشت، ماهی، غذاهای دریایی ...
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
خوراکی ها را نخورید دکتر صفوی به مخاطبان مجله سیب سبز توصیه می کند: برخلاف آنچه اکثر مردم انجام می دهند و همراه با غذا، خصوصاً غذاهای حاوی آهن از ماست یا دوغ یا کشک استفاده می کنند، کلسیم هم از مواردی است که اگر در کنار غذاهای حاوی آهن مصرف شود، مانع جذب آهن توسط بدن می شود. آهن لبنیاتی مثل ماست، دوغ، کشک، شیر و ... که حاوی کلسیم هستند. می تواند آهن موجود در مواد غذایی را ضایع کرده و چیزی ...
به هشدار معده تان بی توجهی نکنید
به گزارش شفا آنلاین ، همان گونه که در طبیعت نظمی خاص وجود دارد، تغذیه ی انسان نیز بایستی از نظام تنوع غذایی برخوردار باشد، از جمله آنکه مواد مغذی به میزان کافی و متعادل مصرف شود، تنوع غذایی رعایت شود و از گروه های غذایی اصلی به میزان لازم و کافی استفاده شود. دستگاه گوارش انسان مانند سایر ارگان های بدن نیازمند نظم خاصی است تا بتواند عمل هضم، جذب و آماده کردن مواد غذایی برای متابولیسم را ...
الطاف سبز رگ های سرخ
حال توسعه، بیشترین اهداکنندگان خون را افراد داوطلبی تشکیل می دهند که در قبال آن پولی دریافت نمی کنند اما در کشورهای فقیرتر، افراد معمولا خون خود را برای انتقال به اعضای خانواده یا دوستان اهدا می کنند و یا می فروشند. بنابر این انگیزه های گوناگونی برای اهدا مانند انجام عمل خیر، کمک به بهبود خویشاوندان، احساس نیاز مالی و ذخیره سازی برای استفاده خود فرد در آینده (اهدای اتولوگ) وجود دارد. ...
معرفی 10 آنتی اکسیدان برتر
...، اعم از سیاه، سبز یا سرخ سرشار از نوع خاصی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین هستند، کاتچین دیواره های شریان ها را از آسیب حفظ کرده و مانع از ایجاد بیماری قلبی و تشکیل لخته خون می شود. شکلات سیاه منبع فوق العاده ای از فلاوونوئیدها می باشد. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها فشار خون را تنظیم و از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کنند. همچنین باعث تسکین التهاب می شوند و اکسید شدن ...
فشارخون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
، به مصرف آن ادامه دهید، اما اگر با مصرف این داروها دچار مشکلات نعوظی مداوم شدید یا با وجود مصرف دارو فشار خونتان دوباره بالا رفت، ممکن است پزشکتان این داروها را با داروهای دیگری که باعث اشکال نعوظ با احتمال کمتری می شوند، جایگزین کند. یک راه دیگر تجویز ترکیبی از داروهای ضدفشار خون است که ممکن است فشار خون شما را بهتر کنترل کند و خطر اختلال نعوظ را کاهش دهد. اگر داروهای مسدودکننده گیرنده ...
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی روده ها
زدایی و حفظ سلامت روده ها است، این ادویه ارزشمند فواید سلامتی زیادی برای اعضای مختلف بدن از جمله قلب و گردش خون دارد، همچنین اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی آن می تواند به سلامت روده ها کمک کند. سیر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و می تواند باعث کاهش التهاب در دیواره روده ها شود، همچنین مصرف این ماده غذایی باعث بهبود هضم غذا و ازبین بردن مواد زائد و سموم می شود. آووکادو ماده ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
معده می شود. اکثر افرادی که خوراکی های شیرین به میزان زیاد مصرف می کنند چاق هستند و علاوه بر چاقی از مشکلات گوارشی، چون نفخ معده نیز رنج می برند. مولکول های گلوکز که در خوراکی های شیرین وجود دارد بر اثر هضم داخل معده و روده باعث ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ترش کردن معده، یبوست و ورم شکم می شود. مصرف مواد قندی باعث کاهش تولید کلسترول خوب خون و افزایش میزان کلسترول بد ...
آیا چشم هم سکته می کند؟
اگر رگ های خونی که از عصب بینایی بیرون می آیند و به سمت شبکیه چشم می روند دچار انسداد و گرفتگی شوند و خون نتواند جریان پیدا کند، به نام انسداد شریان (سرخرگ) مرکزی شبکیه چشم خوانده می شود که می تواند به سکته چشم منجر شود. نبض ما – این بیماری ناشی از اختلال در خون رسانی به عصب بینایی بوده و باعث کاهش ناگهانی حدت بینایی یا دید محیطی خواهد شد. عصب بینایی مشابه کابل سیمی می باشد که حاوی ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
: گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، انواع سبزی (لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر)، میوه های با پوست، میوه خشک شده (برگ زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام) غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند و از همه گروه های غذایی مانند میوه، سبزیجات، گوشت و مرغ و ماهی، نان و غلات و گروه شیر و لبنیات باید در برنامه غذایی وجود داشته باشد. مثلا غذاهای سرخ شده باید به مقدار کم مصرف شوند ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود. حساسیت به انسولین خود یک عامل کلیدی در بروز کبد چرب است. از مصرف محصولات تهیه شده از غلات کاملی که بر روی برچسب شان عبارت غنی شده ...
دمنوش های گیاهی و چربی سوز
به گزارش تابناک : وی بیان کرد: باید در نظر داشته باشیم خصوصیات ژنتیکی مردم ایران با دیگر افراد دنیا متفاوت است، برای مثال استفاده از چای سبز برای مردم ایران مناسب نیست و باعث افت فشار خون آنها می شود، زیرا سیستم بدن آنها پذیرای چنین دمنوشی نیست و باید از دمنوش هایی استفاده کنیم که در سرزمین خودمان رشد می کند. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: افراد بعد از سن 35 سالگی بهتر است که از دمنوش ...
مراقب مصرف نوشیدنی های سرد برای افطار باشید
به گزارش زنان کویر به نقل از زنان خبر ؛ محمدعلی زارعیان دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: فاصله طولانی میان سحر تا افطار و نیز گرمی هوا باعث می شود تا خون رسانی دستگاه گوارش در زمان روزه داری و به ویژه زمان افطار کاهش پیدا کند و به همین دلیل مصرف نوشیدنی های سرد باعث کمتر شدن خون رسانی و به دنبال آن ضعف هاضمه و سنگین شدن معده ودرد شکم و مشکلات ناشی از سوء هاضمه شود. افراد سعی کنند در ...
وقتی که چشم سکته می کند
سکته چشمی را فورا تحت درمان قرار داد. از جمله گزینه های درمانی سکته چشم می توان به استفاده از داروهایی که لخته خونی را حل می کنند، رویه ای که به دور کردن لخته خون از شبکیه کمک می کند و گشاد کردن شریان های شبکیه با یک گاز استنشاقی اشاره کرد. از سوی دیگر ممکن است افراد به پیگیری طولانی مدت برای درمان بیماری قلبی یا مشکلات رگ خونی که می تواند به سکته چشمی کمک کند نیاز داشته باشند. ...
افت سطح اکسیژن پوست در30سالگی
ناشی ازفشار و ضربه، سلولهای چربی را شکننده می کند، ادامه داد: افزایش جریان خون در رگ ها باعث افزایش اکسیژن در محل ودفع بهتر چربی می شود که البته این گازبرای سلولهای چربی مستقیما سمی وکشنده بوده وباعث تخریب آن ها نیز می شود. به گفته مژدهی آذر دو اتفاق در اثروجود گاز CO2 در بدن رخ می دهد که یکی افزایش غلظت گاز درجریان خون بوده که باعث گشادشدن رگ وافزایش جریان خون خواهد شد و دیگر این که در ...
با مزایای فوق العاده اهدای خون آشنا شوید
...، ویتامین ها و مواد معدنی نیز کمک می کند. کبد همچنین در تصفیه خون و سم زدایی و ترکیب پروتئین پلاسما و عوامل لخته شدن خون نیز نقش مهمی دارد. اهدای منظم خون، به نوعی جلوگیری از آسیب کبدی ناشی از آهن اضافی در بدن نیز هست. مصرف غذاهای غنی از آهن می تواند سطح آهن در بدن را افزایش دهد، زیرا آهن فقط در مقادیر محدود مورد استفاده قرار می گیرد و آهن اضافی در کبد و پانکراس ذخیره می شود. این ...
روش های تامین آب بدن و رفع تشنگی در ماه رمضان
خنک به هنگام افطار نمی تواند تشنگی شما را برطرف کند زیرا باعث می شود رگ های خونی منقبض گردد و سوءهاضمه ایجاد شود به همین خاطر بهتر است از آبی استفاده شود که در دمای اتاق قرار گرفته است . می توان با فاصله یک ساعته بعد از افطار 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب مصرف کرد اما نکته قابل توجه این است که نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر ...